Як сходити "по-великому" не вдома: 7 кроків

Багато людей відчувають таємний страх перед чужим туалетом, коли їм потрібно сходити "по-великому". Нижче наводяться кілька порад щодо того, як усунути деяке занепокоєння і при необхідності іспражніться, незалежно від того, де ви знаходитесь.

кроки

1. Знайдіть причину, щоб відлучитися. Єдине, що потрібно сказати: "Вибачте, я ненадовго відлучуся". Не потрібно виправдовуватися, щоб скористатися чиїмось туалетом.

Have a Bowel Movement away from Home Step 2

2. Запитайте, де знаходиться туалет, якщо ви цього не знаєте. Цього також не варто соромитися. Кожен користується туалетом.

Have a Bowel Movement away from Home Step 3

3. Закрийте двері і дверний замок в туалеті. Особливо важливо закрити замок, якщо поблизу діти або велика компанія. Кожен може захотіти в туалет. Але вони не повинні застати вас зненацька.

Have a Bowel Movement away from Home Step 4

4. Коли сідаєте, зробіть глибокий вдих і розслабтеся. Глибокі вдихи допоможуть зняти напругу і / або стрес.

Have a Bowel Movement away from Home Step 5

5. Присядьте, якщо у вас виникли проблеми з випорожненням кишечника. Присівши, ви дозволите повністю відкритися проходу прямої кишки, тому очищення організму відбудеться швидше, легше і без залишку.

Have a Bowel Movement away from Home Step 6

6. Стисніть рулон туалетного паперу, газети, дверну ручку або свою ногу. Це вас відволіче від збентеження і дозволить тілу розслабитися, не знадобитися видавати будь-які додаткові звуки і бурчати.

Have a Bowel Movement away from Home Step 7

7. Спустіть воду без збентеження. Кожна людина спускає воду в туалеті, незалежно від свого становища в суспільстві. Тут теж нема чого соромитися.

Поради

Коли закінчите, ретельно вимийте руки з милом.
Якщо не хочете, щоб інші почули шум від бризок в унітазі, то перш, ніж скористатися унітазом, покладіть в нього туалетний папір.
Не вмикайте воду, щоб приховати шуми.