Як запобігти непритомність: 5 кроків (з ілюстраціями)

Вам знайоме це відчуття: запаморочення, легке помутніння в голові, вузький огляд і вологість (холод, блідість і пітливість), коли ви на межі непритомності? Ви коли-небудь замислювалися, чи можна запобігти непритомність перш, ніж це відбудеться? Ось кілька порад, які допоможуть запобігти непритомність, якщо це трапиться з вами.

кроки

1. Знайдіть вихід з цієї ситуациии скажіть кому-небудь (навіть якщо це незнайомець), що ви відчуваєте непритомний стан. Навіть вийдіть з повною / переповненій людьми кімнати.

Зображення з назвою Prevent Fainting Step 02

2. Пам`ятайте, якщо ви все ще відчуваєте запаморочення, легке помутніння в голові або переднепритомний стан, зробіть пару глибоких вдихів, щоб заспокоїти нерви. Ви також можете спробувати закрити очі на кілька миттєвостей.

Зображення з назвою Prevent Fainting Step 03

3. Покладіть голову між ніг або ляжте на спину. Ноги повинні бути злегка підняті. Не забувайте про довгі вдихи і видихи.

В цей час спробуйте якомога міцніше стиснути кулаки. Це дозволить вам зосередитися на чомусь ещеі допоможе полегшити ваше запаморочення.

Зображення з назвою Prevent Fainting Step 04

4. Випийте щось досить калорійне і солодке, як лимонад або сік-якщо у вас немає можливості пити ці напої - підійде звичайна вода.

Також можете взяти льодяник або жувальну гумку, щоб дати організму необхідний цукор.

Зображення з назвою Prevent Fainting Step 05

5. Якщо ви, в кінцевому підсумку, все-таки впали в непритомність, спробуйте почекати 15 - 20 хвилин, перш ніж встати і повернутися до нормальної діяльності.

Поради

Причиною непритомності, може бути зневоднення, ліки, сильні емоції або різке вставання.
Непритомність зазвичай викликані тимчасовою нестачею кровопостачання головного мозку.
Постарайтеся не думати про кров або про щось, що робить вас слабим- зробіть глибокий вдих і не панікуйте.
Ви повинні звернутися за медичною допомогою, якщо у вас повторні / постійні непритомність.
Позбавтеся від напружених думок.

попередження

Якщо ви перебуваєте за кермом, коли ви починаєте відчувати слабкість, поверніть на узбіччя в безпечне місце.
Якщо у вас є інші симптоми - головний біль, біль в спині, біль у грудях, задишка, біль у животі, слабкість, або втрата якихось функцій - негайно зверніться за медичною допомогою.
Багато людей отримували серйозні травми від непритомності у ванній кімнаті пізно вночі. Можливою причиною може бути низький кров`яний тиск, а для чоловіків - закриття блукаючого нерва під час сечовипускання. Обладнайте у ванній нічник, повільно вставайте з ліжка і повільно сідайте під час користування туалетом.