Як запобігти міому матки: 8 кроків

Міома матки - це доброякісна пухлина на стінках матки. Міому матки фіксують у 20-80% жінок у віці 30-50 років. Жінки, які перебувають у групі ризику, задаються питанням: як запобігти міому матки. Точної причини появи цього новоутворення немає, рівно як і немає методів, за допомогою яких можна запобігти цьому процесу. Однак, фахівцям вдалося визначити деякі фактори ризику, розробити відповідні методики лікування і виявити фактори, які можуть бути використані для профілактики міоми.

кроки

1. Дізнайтеся про найбільш значущих факторах ризику розвитку міоми матки:

Ризик розвитку міоми матки збільшується в міру того, як жінка стає старше.
Якщо міома матки є сімейним захворюванням, то ризик збільшується практично в три рази.
Більш схильні до розвитку міоми жінки із зайвою вагою.

2. Тренуйтеся регулярно. Дослідження показують: чим більше жінка виконує фізичних вправ, тим менше шансів, що у неї з`явиться міома матки.

3. Контролюйте свою вагу. Дослідження також показують, що ожиріння збільшує ризик практично в 2-3 рази. Тримайте свою вагу на рекомендованому рівні (в розрахунок береться зростання і тип статури). Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ): розділіть свою вагу (в кілограмах) на зведений в квадрат ваш зріст (в метрах). Ваш ІМТ в нормі, якщо у вас вийшло число від 18,5 до 25. Якщо ваш ІМТ вище 25, то вам варто задуматися про те, щоб скинути кілька кілограмів.

4. Захисний ефект проти розвитку міоми матки мають вагітність і пологи.

5. Знижують ризик розвитку міоми матки і оральні конрацептіви.

6. Скоротіть споживання в їжу червоного м`яса. Дослідження показують, що споживання яловичини і шинки в великій кількості може сприяти підвищенню ризику розвитку міоми матки.

А ось риба (такі сорти, як лосось, макрель і тунець) може зменшити запалення.

7. Їжте зелені овочі. Дослідження показують, що дієта з високим вмістом зелених овочів може захистити жінку від розвитку міоми.

Recognize Symptoms of Heat Stress Step 4

8. Зростання міоми матки може спровокувати ряд ускладнень. Найбільш істотними є наступні ускладнення: рясні і хворобливі менструації, анемія внаслідок великої втрати крові, тиск на сечовий міхур і пряму кишку, здуття живота. У вагітної жінки міома може заблокувати фаллопієві труби, спровокувати викидень, стати причиною передчасних пологів, розриву плаценти і аномального положення плода.

Поради

Міома, як правило, зменшується в розмірі після менопаузи.
Міома може бути видалена хірургічним шляхом, але цей спосіб не є ефективним, оскільки найчастіше міома повертається. Єдиним способом позбавлення від міоми є операція гістеректомія, тобто видалення матки, але така операція є небезпечною, оскільки має ряд ускладнень, також можливі віддалені побічні ефекти.
Оральні контрацептиви, якщо вони приймаються з раннього віку, малоефективні в запобіганні утворення міоми.