Як подолати метамфетаміновую залежність: 11 кроків

Подолання наркотичної залежності - це великий емоційний, психологічний і, до певної міри, фізична праця. Але воно того варте.

кроки

1. Не обманюйте себе. Метамфетамін - речовина, яка негативно впливає на організм, поступово перетворюючи вас в неживий ходячий скелет. Наркотик - безжалісний убивця, якого байдужа ваша життя-він повільно, але вірно виконує свою роботу.

2. Позбавтеся від всіх залишків метамфетаміну. Зробіть генеральне прибирання, і переконайтеся, що ніде не залишилося ні грама.

Вимийте шампунем і пропилесосьте все дивани, ліжка, подушки, пуфи, крісла і килими.

Повністю вичистіть всі ложки, замочивши їх в киплячій воді.

3. Будьте реалістом. Не робіть із себе героя, намагаючись подолати залежність поодинці. Це займе довгий час, і якщо ви дійсно хочете вилікуватися, постійно сидіти на самоті - не найкраща ідея.

Підтримуйте тісний зв`язок з родиною і друзями, але якщо у вас були товариші серед наркоманів - розірвіть з ними контакт.

4. Чи не колекціонуйте секрети. Зберіть близьких друзів, родичів і тих, хто вас любить, і розкажіть їм все. Поясніть, чому ви почали вживати наркотики - ця частина буде найважче, тому краще почати з неї.

В кінці розповіді підкресліть, що ви дуже їх любите і вдячні за все.

5. Живіть хорошими спогадами. Відвідайте старих друзів і поговоріть з ними про старі добрі днями. Згадуйте тільки хороше! Замовте собі улюблену піцу і насолоджуйтеся кожним моментом життя, адже вона занадто коротке, щоб витрачати час на ненависть і наркотики.

6. Знайдіть причину. Визначтеся, чому ви почали приймати наркотики. Для всіх наших дій є причина, що було вашою? Одним з головних приводів зазвичай стає недолік уваги від батьків і супутній цьому стрес.

7. Станьте наочним прикладом. Якщо у вас є діти, задумайтеся про те, що коли-небудь вони теж можуть почати приймати метамфетамін, і наркотики зруйнують їхнє життя так само, як колись зруйнували вашу. Не дайте цьому статися.

8. підстрахує себе. Щоб не зірватися, тримайтеся ближче до людей, і розробіть систему нагороджень за кожен день, коли ви не вживали наркотик. Читайте книги, записуйте думки, висловіть себе через мистецтво, і спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують. Якщо ви не можете заснути, зателефонуйте одному, займіться спортом, або чим завгодно ще, що відверне вас від думок про залежність.

9. Будьте зразковим громадянином. Якщо бажання стає все сильніше, зателефонуйте в поліцію, і відійти свого дилера. Дилери отримують вигоду і від ваших страждань, і від страждань інших людей - в ваших силах зупинити це. З торговцями наркотиків не особливо церемоняться в суді, а ви можете виступити свідком, щоб допомогти засадити їх у в`язницю. Це змусить вас відчути себе краще, а, крім того, виявить величезну прірву між вами і метамфетаміном на довгий час.

10. Будьте соціальні. Згодом ви помітите, що стаєте все більш комунікабельним. Справити із залежністю набагато легше, коли ви не відчуваєте себе самотнім і покинутим. Розплануйте кожну секунду дня, і не бійтеся проводити час в компанії інших людей.

11. Приєднайтесь до групи підтримки. Існує безліч організацій і клубів анонімних наркоманів, які допомагають впоратися з наркотичною залежністю. Один з найбільш важливих кроків, особливо на початку шляху, - контактувати з іншими людьми, які хочуть перестати вживати метамфетамін так само сильно, як і ви.

Поради

Якщо у вашому оточенні мало людей, які можуть вас підтримати, купіть кілька дисків з музикою, що відбиває ваші почуття - це допоможе.
Запрошуйте до себе друзів і родичів як мінімум раз на місяць, і розповідайте їм новини про своє одужання. Повірте, вони вами пишаються і заохочують ваші прагнення.
Доброю ідеєю може бути надання допомоги іншим залежним від метамфетаміну паралельно з власним лікуванням. Більшості наркоманів здається, що нікому немає до них діла. Розуміння того, що це не так, може кардинально змінити деяких людей.