Як розлучитися з коханою людиною

Розлучатися з коханою людиною завжди нелегко, але це не означає, що не можна нічого зробити, щоб полегшити цей процес для вас обох. Головне, бути чесним і в той же час брати до уваги почуття партнера.

кроки

Метод 1 з 3:

Підготуйтеся

1. Переконайтеся, що ви дійсно хочете назавжди припинити відносини. Ніколи не розлучайтеся з людиною, якщо ви не готові до того, що ви ніколи не будете знову разом. Навіть якщо ви передумаєте після розриву і погодьтеся возз`єднатися, ви завдасте довготривалий шкоди відносинам, який може виявитися непоправних.

2. Будьте готові до того, що людина може бути занадто вражений, щоб залишатися друзями, принаймні, перший час. Розставання може бути дуже емоційним подією для всіх його учасників. Не очікуйте, що відразу після розриву ви станете нерозлучними друзями.

3. Не розлучайтеся з-за помилкових причин. Вирішіть, чи варто припиняти відносини. Вам варто подумати не тільки про своє майбутнє, а й про майбутнє свого партнера.

Ніколи не тримайтеся за людину просто тому, що боїтеся залишитися на самоті. Єдиний спосіб знайти для себе підходящого партнера - це вибиратися в світло і спілкуватися з людьми, будучи вільним для нових відносин

Ніколи не тримайтеся за людину, тому що боїтеся зачепити його почуття. Розставання може здаватися жорстоким процесом, однак продовжувати відносини з нелюбом людиною - ще гірше.

Чи не пропонуйте взяти «паузу». Як правило, паузи просто переходять в повноцінний розрив. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно відпочити від партнера, швидше за все, ви насправді хочете розлучитися, але занадто боїтеся залишитися на самоті. Замість того щоб просити зробити паузу, дочекайтеся, коли ви будете готові повністю припинити відносини, а потім зробіть це.

4. Зробіть необхідні приготування. Якщо ви живете разом, вирішите, хто переїде, а хто залишиться (звичайно, ви можете залишити це питання відкритим для обговорення). Якщо ви очікуєте, що ваш партнер з`їде, надайте йому достатньо часу для пошуку іншого житла і на цей період пошукайте собі інше пристановище.

Запитайте батьків або близьких друзів, чи можете ви зупинитися у них на кілька днів або зніміть номер в готелі на пару ночей.

Якщо ви не живете разом, але щодня бачите один одного на роботі або на навчанні, можливо, вам варто переглянути свій розклад або обстановку, що склалася. Якщо ви вважаєте, що через регулярних зустрічей вам буде важко рухатися далі, подумайте про зміну роботи або зміни у розкладі занять, щоб уникнути необхідності постійно спілкуватися з цією людиною.

Метод 2 з 3:

Повідомте неприємну новину

1. Виберіть відповідний час. Ідеальний час для розставання з коханою людиною не настане ніколи, але все ж є певні ситуації, яких варто уникати. Ось деякі з них:

Коли ваш партнер переживає особисту кризу, такий як смерть в родині, діагностування хвороби або втрата роботи. Якщо він знаходиться посеред кризи, почекайте трохи, перш, ніж розлучатися, щоб не завдавати додаткову біль.
У розпал сварки. Ніколи не закінчуйте відносини зопалу. В кінцевому підсумку, ви можете наговорити того, що не мали на увазі насправді, і пошкодувати про своє рішення, як тільки сварка закінчиться.
У присутності інших людей. Якщо ви вирішите розлучитися з партнером в громадському місці, обов`язково знайдіть хоча б відокремлений столик або тихий куточок для розмови. Пам`ятайте, що один з вас (або ви обидва) може втратити контроль над своїми емоціями, і краще, якщо в цей момент поруч не буде непотрібних свідків.
За допомогою повідомлення, електронного листа або по телефону. Якщо ви дійсно любите цю людину, ви зобов`язані поговорити з ним віч-на-віч.

Єдиний виняток з цього правила - це відносини на відстані, в цій ситуації недоцільно організовувати особисту зустріч тільки для того, щоб розлучитися. Але навіть в цьому випадку постарайтеся повідомити про розрив при спілкуванні по Skype або по телефону, а не за допомогою безособового СМС або електронного листа.

2. Підготуйте партнера до розмови. Іншими словами, не варто «приголомшувати» його новиною, виклавши її посеред розмови або коли він зайнятий чимось іншим.

Відведіть партнера в сторону і скажіть: «Я хочу поговорити з тобою про дещо», - або: «Я думаю, що нам потрібно поговорити».

Можна заздалегідь відправити партнеру електронного листа або повідомлення з проханням поговорити. Це дасть йому достатньо часу, щоб морально підготуватися. Не потрібно розлучатися з чоловіком в листуванні, просто дайте йому зрозуміти, що в найближчому майбутньому відбудеться серйозна розмова.

3. Використовуйте «Я» -висловлювання. Такі висловлювання допомагають уникнути почуття осуду і дозволяють коротко викласти свою точку зору. Наприклад, можна сказати щось на кшталт:

«Я правда не хочу мати дітей». Можливо, цей варіант краще, ніж: «Ти хочеш дітей, а я ні».

«Думаю, зараз мені потрібно більше часу проводити наодинці з самим собою». Можливо, цей варіант краще, ніж: «Ти хочеш проводити занадто багато часу разом».

«Мені потрібно подумати про своє майбутнє». Можливо, цей варіант краще, ніж: «У нас нічого не вийде».

4. Будьте щирі, але уникайте грубості. Кожен заслуговує правди, але, в той же час, є певні речі, які лише зачеплять почуття вашого партнера, але не послужать ніякої конструктивної мети.

Якщо у відносинах є конкретні недоліки, наприклад, несумісність інтересів, вам слід сказати про це партнеру. Якщо ви проявите чесність і трохи проясніть ситуацію, це допоможе людині швидше рухатися далі, замість того щоб постійно шукати відповіді на запитання, чому ви розірвали відносини і що він міг би зробити по-іншому. Це може бути щось на зразок: «Я знаю, що тобі дійсно подобається постійно виходити в світ, але мені це не цікаво. Не думаю, що ми і далі будемо щасливі з такою несумісністю ».

Знайдіть ввічливий спосіб виразити свою критику. Якщо ви любите людину, вам варто докласти зусиль, щоб захистити його самооцінку. Наприклад, замість того щоб говорити: «Ти мене більше не залучаєш», - скажіть щось в такому роді: «Я більше не відчуваю, що між нами є якась хімія».

Намагайтеся втримуватися від будь-яких образ та коментарів "нижче пояса" і надмірно зачіпати почуття партнера.

Завірте людини, що ви як і раніше любите його і щиро переживаєте за нього. Так йому буде трохи простіше змиритися з відмовою. Можна сказати приблизно так: «Я правда думаю, що ти - чудова людина. Ти - дуже розумний і амбіційний. Просто мені здається, що у нас різні амбіції ».

5. Запропонуйте залишитися друзями. Якщо ви щиро хочете залишитися друзями з цією людиною, висловіть свій настрій в кінці розставання. Знову ж, будьте готові до того, що людині буде дуже боляче, щоб залишатися друзями з вами, принаймні, перший час. Поважайте потреби свого партнера і надайте йому простір, якщо це необхідно.

Не варто регулярно дзвонити або писати своєму колишньому партнеру після розриву. Так ви будете посилати суперечливі сигнали, і вам буде неможливо рухатися далі. Навіть якщо ви вирішили залишитися друзями, вам слід провести деякий час порізно відразу після розставання, що не бачитися і не розмовляти один з одним.

Після деякого часу, коли рани злегка затягнуться, подумайте про те, щоб відновити спілкування. Можна прогулятися в компанії інших людей (краще уникати прогулянок один на один, щоб не давати людині помилкової надії). Спробуйте сказати щось на кшталт: «Слухай, ми з друзями збираємося подивитися новий фільм. Хочеш піти з нами?».

Метод 3 з 3:

Рухайтеся далі після розриву

1. Уникайте спілкування з колишнім партнером, принаймні, перший час. Так, повністю обірвати контакти з коханою людиною може здаватися неможливим, однак, насправді, постійне спілкування зробить розставання набагато більш болючим. Якщо ви відчуваєте спокуса зв`язатися з ним, заблокуйте його номер в телефоні. Крім того, заблокуйте його в соціальних мережах. Це допоможе впоратися зі спокусою.

2. Чи не корите себе, якщо відчуваєте душевний біль. Навіть якщо ви виступили ініціатором розриву, ви все одно можете відчувати біль або відчуття втрати. Це нормальні почуття, і їх необхідно визнати, щоб відновитися.

3. Проведіть деякий час наодинці з собою. Любов може бути складним процесом. Після розриву з коханою людиною ви можете відчувати почуття втрати. Можливо, це ознака того, що вам потрібно деякий час, щоб пізнати себе і пристосуватися до самотності, перш ніж починати нові стосунки.

4. Покладіться на друзів і родину. Не бійтеся шукати емоційної підтримки у людей, які беруть участь у вашому житті. Це можуть бути ваші близькі друзі або члени сім`ї. Швидше за все, вони будуть співпереживати вам і запропонують свою підтримку або рада.