Як не забувати приймати ліки

Регулярний прийом ліків підвищує їх ефективність, а також дозволяє уникнути ризиків, які можуть настати, якщо ви вип`єте подвійну дозу або пропустіть прийом. Знайдіть відповідне для вас нагадування і дотримуйтеся його. Дотримуйтесь розклад досить довго, щоб сформувати звичку, і тоді ви будете набагато рідше забувати прийняти ліки.

кроки

Метод 1 з 3:

Ознайомтеся з ліками

1. Запитайте свого лікаря, як приймати дані ліки. Щоб не забувати завчасно приймати ліки, вам необхідно зрозуміти, що це і чому вам це потрібно. Обговоріть з лікарем прописані вам медичні препарати і переконайтеся, що ви розібралися, як їх правильно приймати.

З`ясуйте, що саме ви лікуєте і як кожен препарат впливає на ваш розум і організм. Не варто просто пасивно слідувати бланку з рецептом. Запитайте лікаря, як діє ці ліки.
Поговоріть про побічні ефекти. Ви завжди повинні знати, яких побічних ефектів очікувати і в яких випадках потрібно припинити прийом препаратів.
Запитайте, як приймати ліки. Деякі препарати потрібно запивати великою кількістю води. Інші необхідно приймати з їжею. Одні препарати приймають раз на добу, а інші - кілька разів на день. Переконайтеся, що ви знаєте як правильно приймати ліки, щоб домогтися кращих результатів.
Купуйте всі ліки в одній аптеці, щоб фармацевт міг перевірити взаємодії з новими препаратами, виписаними за рецептом.

2. Розберіться, що робити, якщо ви пропустили прийом препарату. Навіть якщо ви будете намагатися з усіх цих, швидше за все, в якийсь момент ви пропустіть прийом препарату. Це трапляється навіть з самими пильними людьми, і для різних видів ліків існують різні інструкції. Іноді слід подвоїти дозу наступного дня. В іншому випадку потрібно просто продовжувати регулярний прийом і стежити за побічними ефектами. Обов`язково з`ясуйте, що робити в разі, якщо ви забули випити ліки.

3. Дізнайтеся, як безпечно зберігати ліки. Ліки потрібно зберігати по-різному. Найчастіше, на пляшці або упаковці є інструкції по зберіганню. Якщо у вас виникли будь-які питання, проконсультуйтеся з лікарем.

Деякі ліки, такі як протизаплідні таблетки, необхідно пити щодня, а деякі препарати потрібно приймати приблизно в один і той же час. У вас може виникнути бажання тримати ліки під рукою, в сумочці або гаманці, але спершу переконайтеся, що це безпечне місце. Іноді препарат необхідно зберігати при кімнатній температурі, і він стає менш ефективним при впливі сильної спеки або холоду.

Деякі медичні препарати повинні зберігатися при певній температурі, наприклад в холодильнику або в прохолодній кімнаті в будинку. Обов`язково з`ясуйте, яка температура підходить для зберігання вашого ліки.

Метод 2 з 3:

Зробіть фізичні нагадування

1. використовуйте Таблетніци. Таблетница - це пристосування для зберігання лекраство, що продається в більшості аптек і супермаркетів. Це відмінний пристрій, щоб відстежувати, які ліки вам потрібно приймати і коли.

У Таблетница є окремі відсіки для кожного дня тижня. На початку кожного тижня ділите ліки на відповідні дозування, а потім розкладайте їх в Таблетница по днях прийому.
Таблетница особливо корисна, якщо вам потрібно приймати кілька ліків, і кожне по окремим розкладом. Просто розкладіть різні ліки за різними відсіках, відповідним потрібного дня тижня.

2. Додайте нагадування на видних місцях. Залишайте нагадування по всьому будинку там, де точно будете їх часто бачити.

Купуйте календар. Великі календарі продаються в більшості супермаркетів. У календарях можна відзначати час прийому ліків. Деякі з них йдуть в комплекті з магнітами, щоб їх можна було прикріпити на холодильник. Так ви будете бачити нагадування кожен раз, коли захочете що-небудь з`їсти. Ви також можете вказувати в календарі все побічні ефекти, щоб відстежувати їх. Якщо побічні ефекти заважають вашому повсякденному діяльності, вам варто якомога швидше зв`язатися зі своїм лікарем.

Стікери теж будуть відмінною покупкою. Їх можна придбати в будь-якому супермаркеті або магазині канцелярських товарів. Запишіть, коли вам потрібно приймати ліки. Розклейте стікери там, де будете бачити їх протягом дня, наприклад, біля кавоварки, на дзеркалі у ванній кімнаті або на вхідних дверях.

Ще одне відмінне рішення - невеликі замітки, написані на листку з блокнота або на індексного картці. Їх можна використовувати так само, як і стікери. Якщо ви постійно працюєте за столом, щотижня кладіть поруч з комп`ютером індексні картки з нагадуванням, коли пора приймати ліки.

3. Увімкніть прийом ліків в свою повсякденну активність. Ви з більшою ймовірністю будете пам`ятати про прийом ліків, якщо це стане частиною вашого розпорядку дня. Додавши цей пункт в уже існуючі щоденні процедури, ви не будете про нього забувати.

Спробуйте приймати ліки в один і той же час кожен день, поки виконуєте інші повсякденні процедури. Наприклад, робіть це перед чищенням зубів (але не зберігайте ліки на раковині, інакше ви можете перекинути пляшечку, і її вміст виллється в слив!). Якщо ваш медичний препарат необхідно приймати разом з їжею, завжди поєднуйте це з сніданком або обідом.

Багато людей щодня виділяють час "на себе". Це просте, щоденне дію, яке дає вам час розслабитися і поміркувати. Наприклад, ви можете пити гарячий чай, прогулюватися парком або приймати заспокійливу ванну. Якщо це ваш випадок, спробуйте приймати ліки до або після свого ритуалу.

4. Попросіть членів сім`ї або друзів нагадувати вам про ліки. Ці люди хвилюються про ваше здоров`я в тій же мірі, що і ви. Тому буде корисно попросити близького друга або члена сім`ї кожен день нагадувати вам про прийом медичного препарату.

Виберіть позитивної людини, який не схильний до засудження. Вам не потрібно, щоб вас лаяли, якщо ви забудете прийняти ліки. Виберіть кого-то з приємним характером.

Якщо ви живете з кимось, цій людині буде просто нагадувати вам про прийом ліків кожен день.Якщо ж обраний вами людина живе окремо від вас, він може просто отруювати вам повідомлення або дзвонити.

Метод 3 з 3:

Скористайтеся технологіями

1. Встановіть електронні нагадування. Скористайтеся перевагою технологій, щоб не забувати приймати ліки. Спробуйте встановити нагадування на своєму годиннику, на телефоні або комп`ютері.

У більшості мобільних телефонів і комп`ютерів є вбудована система, де можна встановити нагадування. Якщо ви не знаєте, як це зробити, просто пошукайте інструкції в інтернеті. Коли настане час для прийому ліків, на телефоні спрацює сигнал будильника або заграє пісня.
Якщо у вас в годиннику є будильник, можна налаштувати його так, щоб він спрацьовував кожен день в один і той же час і нагадував вам прийняти ліки. Багато цифровий годинник оснащені будильником, який може пищати або дзвеніти в конкретні періоди часу протягом дня.

2. Використовуйте електронні розкладу для прийому ліків в інтернеті. Існує багато електронних медичних розкладів, які можна налаштовувати через інтернет. Як правило, в інтернеті можна знайти безліч корисних сервісів і додатків, пов`язаних з прийомом ліків.

Онлайн сервер може надсилати вам щоденні електронні листи та інші нагадування. Крім того, існує багато веб-сайтів, що становлять медичне розклад. Воно генерується, коли ви вводите назви своїх ліків, частоту прийому і дозування. Можна переглядати розклад в мережі або роздрукувати його, щоб мати інформацію під рукою.

Ви також можете відвідати форуми і групи ВКонтакте, Twitter та інших соціальних мережах, щоб обговорити ліки та інші наявні у вас питання з таким же пацієнтами, як і ви. Майте на увазі, що подібні сайти ніколи не є заміною медичним рекомендаціям. Тим не менш, вони можуть бути хорошим місцем, щоб отримати емоційну підтримку і поради, як не забувати приймати ліки. Основну консультацію, що стосується медичних препаратів, слід проводити зі своїм лікарем. Якщо ви прочитали щось в інтернеті і хочете це спробувати (починаючи від рослинних добавок і закінчуючи зміною дозування або чимось ще, пов`язаним з вашим здоров`ям), спочатку поговоріть з лікарем.

3. Підпишіться на сервіс, який буде надсилати вам повідомлення / електронні листи або робити дзвінок з нагадуванням. В інтернеті існує багато сайтів, де можна ввести свій номер телефону та адресу електронної пошти разом з інформацією по прийому ліків. Вони використовують цю інформацію, щоб відправляти повідомлення / електронні листи або здійснювати дзвінки як нагадування. Залежно від сервісу може стягуватися плата.

Поради

Під час подорожі носите разом з ліками інструкцію. Так навколишні зможуть допомогти вам при надзвичайній ситуації.
Заповнюючи календар або електронне нагадування, майте на увазі, що його можуть побачити інші люди. Якщо ви соромитеся через те, що приймаєте будь-які ліки, спробуйте зашифрувати їх назва.
Візуальні нагадування буде легше ігнорувати, як тільки ви до них звикнете. Подумайте про те, щоб кожен місяць міняти колір календаря або стікерів.

попередження

Якщо ви забули прийняти ліки, уважно вивчіть його інструкцію. Залежно від виду препарату і розкладу вам потрібно буде або прийняти його пізніше, або почекати до наступного запланованого періоду. У разі будь-яких сумнівів попросіть фармацевта пояснити вам вказівки щодо дозування.
У деяких медичних препаратів є "особливі застереження". Це означає, що якщо прийняти його неправильно або за певних умов, то може зрости ризик летального результату. Помістіть ці ліки та інші подібні препарати в безпечне місце і негайно зателефонуйте своєму лікарю або в швидку допомогу, якщо вам здається, що ви випадково перевищили дозування.
Зберігайте ліки поза зоною досяжності дітей або домашніх тварин.
Медичні препарати, що підлягають предметно-кількісному обліку, необхідно зберігати в окремому контейнері.