Як знизити рівень ТТГ: 11 кроків (з ілюстраціями)

Високий рівень тиреотропного гормону (ТТГ) є ознакою гіпофункції (зниження діяльності) щитовидної залози, стану, відомого як гіпотиреоз. Гіпотиреоз - це стан, обумовлене недоліком гормонів щитовидної залози, які організм використовує для контролю важливих метаболічних або хімічних процесів. Гіпотиреоз може викликати втому, депресію, збільшення у вазі і відсутність апетиту. Якщо його не лікувати, він може привести до ожиріння, безпліддя, хвороб серця і болів в суглобах. Якщо у вас гіпотиреоз, вам варто знизити рівень тиреотропного гормону, щоб полегшити симптоми хвороби. Щоб нормалізувати ТТГ, слід приймати ліки для щитовидної залози. Гіпотиреоз також можна спробувати вилікувати, змінивши свої звички в області харчування і способу життя.

Увага: інформація в даній статті носить виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

кроки

Метод 1 з 2:

Прийом ліків для щитовидної залози

1. Перевірте свій рівень ТТГ. Якщо у вас спостерігаються такі симптоми гіпотиреозу, як запор, хриплость голосу і втому, запишіться на прийом до лікаря, щоб здати аналіз на гіпотиреоз. Лікар направить вас на аналіз крові, щоб перевірити наявність гіпофункції щитовидної залози.

2. Попросіть лікаря виписати вам рецепт на ліки для щитовидної залози. Найнадійнішим способом знизити рівень ТТГ є прийом синтетичного гормону щитовидної залози під назвою левотироксин натрію ( «Еутірокс», «L-тироксин», «Баготірокс», «L-тірок», «Тіро-4»). Його можна купити за рецептом лікаря. Ці ліки орального застосування дозволяє відновити рівень гормонів і вгамувати симптоми гіпотиреозу. Його необхідно приймати раз на день.

Ваш стан має покращитися вже через 3-5 днів, після того як ви почнете вживати ліки. Через 4-6 тижнів у вас повинні пройти всі симптоми.

Дотримуйтесь вказівок лікаря щодо дозування препарату. Ні в якому разі не приймайте підвищену дозу ліків.

Щоб підтримувати низький рівень ТТГ, ліки для щитовидної залози слід приймати протягом всього життя (на щастя, вони коштують порівняно недорого). Точну вартість препарату можна дізнатися в аптеці: препарати, що випускаються під різними торговими марками, можуть коштувати по-різному.

3. Дізнайтеся про побічні ефекти препарату. Якщо прийняти високу дозу препарату при високому рівні тиреотропного гормону, у хворого можуть виникнути побічні ефекти. Лікарю доведеться змінити дозування, щоб вона відповідала потребам організму. Вам також можуть виписати ліки, на яке у вас може виникнути погана реакція. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникнуть симптоми алергічної реакції на левотироксин (висип, утруднене дихання, а також набряк обличчя, губ, язика або горла). Негайно зверніться за допомогою до лікаря, якщо у вас виникнуть такі симптоми:

швидке серцебиття або аритмія;

болю в грудях і / або утруднене дихання;

підвищена температура, напад спека і / або надмірне потовиділення;

відчуття сильного холоду;

слабкість, втома і / або порушення сну;

порушення пам`яті, депресія або дратівливість;

м`язові болі;

сухість шкіри і волосся або випадання волосся;

зміни менструального циклу;

блювота, діарея, зміна апетиту і / чи зміни у вазі.

4. На час прийому ліків відмовтеся від прийому певних добавок. Добавки заліза і кальцію можуть погіршити здатність організму поглинати ліки. Вам також варто триматися подалі від ліків, до складу яких входить холестирамин і гідроксид алюмінію.

Перш ніж почати приймати ліки для щитовидної залози, вам варто проконсультуватися з лікарем на той випадок, якщо ви приймаєте будь-які інші ліки або харчові добавки.

Як правило, ліки для щитовидної залози найкраще приймати натщесерце, приблизно за півгодини до їжі. Для достовірності прочитайте інструкцію до препарату.

5. Ставтеся з обережністю до «натуральним» ліків для щитовидної залози. «Натуральні» замісні ліки для щитовидної залози роблять з щитовидної залози тварин (як правило, свиней). Їх можна замовити в інтернеті у вигляді харчової добавки. Однак дані ліки не очищені і не схвалені Міністерством охорони здоров`я РФ. Не купуйте і не приймайте «натуральні» ліки для щитовидної залози, якщо їх не призначив вам лікар.

Подібні «натуральні» аналоги можуть продаватися у вигляді екстракту або у висушеному стані.

Якщо ви хочете дізнатися більше, попросіть лікаря розповісти вам про Armour Thyroid, натуральному екстракті щитовидної залози, що продається за рецептом.

6. Слідкуйте за своїм прогресом на час прийому ліків. Ходіть на регулярні обстеження, щоб переконатися, що ліки і правда знижують рівень ТТГ. Через 2-3 місяці лікар може змінити дозування препарату, щоб ваш організм отримував достатньо гормонів.

При правильному дозуванні через 1-2 місяці прийому препарату ваш стан має покращитися, і ви почнете відчувати себе менш втомленими. Ваш режим харчування і вага також повинні нормалізуватися.

7. Щорічно перевіряйте свій рівень ТТГ. Проходьте щорічне обстеження у лікаря, щоб переконатися, що тиреотропний гормон знаходиться на належному рівні. Лікар повинен як мінімум раз на рік перевіряти ваш рівень ТТГ, щоб переконатися в ефективності ліків.

Якщо ви перейшли на нову дозування левотироксину, вам варто перевірятися частіше, ніж раз на рік.

Люди з гіпотиреозом повинні протягом усього життя приймати препарати для щитовидної залози. Не припиняйте прийом ліків, якщо відчуєте себе краще, оскільки симптоми можуть знову повернутися.

Метод 2 з 2:

Харчування і спосіб життя

1. Споживайте продукти, багаті вітаміном В і йодом. Ваш раціон повинен складатися з корисних джерел білка, таких як тофу, курка і квасоля, а також продуктів, багатих вітаміном В (продукти з цільного зерна, горіхи і насіннячка). Включіть у свій раціон рівну кількість фруктів і овочів (особливо морських, оскільки вони містять велику кількість йоду). Продукти з високим вмістом йоду корисні для щитовидної залози.

Спробуйте хоча б раз в день є морські водорості, такі як морська капуста, норі і комбу. Додавайте морську капусту в салат або суп, щоб збільшити вміст йоду в своєму раціоні. Комбу можна додавати в квасоля або м`ясо. У норі можна загортати на зразок ролів найрізноманітніші продукти.
Горіхи і насіння можна додавати в страви швидкого обсмажування, киноа і салати.

2. Регулярно займайтеся фізичними вправами. Фізичні вправи не тільки покращують обмін речовин, але і пом`якшують побічні ефекти гіпофункції щитовидної залози, такі як втома, депресія і набір ваги. Бігайте або їздите на велосипеді. Запишіться в спортзал і займайтеся там. Виконуйте фізичні вправи як мінімум по 30 хвилин в день.

Якщо ви хочете залишатися активним і знизити рівень стресу, запишіться на заняття йогою. Пошукайте заняття йогою в місцевому спортзалі або студії для йоги.

3. Щодня споживайте достатню кількість вітаміну D. Намагайтеся рано вранці або ввечері хоча б на 20-30 хвилин виходити на сонце. Встаньте лицем до сонця і насолодитеся його променями. Низький рівень вітаміну D пов`язують з гіпотіреозом- підвищить його рівень, і, можливо, вам стане краще.

Якщо ви живете в регіоні з недоліком прямого сонячного світла (особливо взимку), проконсультуйтеся з лікарем з приводу прийому добавок вітаміну D.

4. Зменшіть рівень стресу і тривоги. Тримайте під контролем рівень стресу і занепокоєння, щоб не посилювати проблеми з щитовидною залозою. Займіться чимось розслаблюючим, наприклад, малюванням, живописом або в`язанням. Займіться улюбленим хобі, щоб зняти стрес і тривогу. Фізичні вправи також ефективно знімають стрес.

Стрес також можна зняти дихальними вправами і щотижневими заняттями йогою.