Як бути спокійним

2. Завжди будьте ввічливі. Будьте ввічливі, уважні і поважні з іншими людьми. Заспокоюйте людей, не ставайте причиною переживань і не викликайте негативні емоції. Спокійні люди ввічливі і добре поводяться з іншими.

3. Не переживайте через дрібниці. Ідіть по життю широко крокуючи. Візьміть себе в руки і приймайте все, що трапляється на вашому життєвому шляху. Це в значній мірі визначальна риса спокійну людину.

4. З вами повинно бути весело проводити час. Не будьте тим, з ким завжди нудно і хто завжди займається одним і тим же. Ідіть і займайтеся цікавими речами, будьте тим, з ким люди хочуть проводити час. Говоріть з людьми, ідіть в кіно, грайте в ігри, катайтеся на велосипеді, вирушайте в похід - все це добре!

5. Не біжіть за модою! Будьте унікальні. Спокійна людина не відчуває необхідності ганятися за модою, він просто робить те, що хоче і те, що робить його щасливим. Цей спокійний підхід надихає людей бути більш невимушеними з вами і вони захочуть перебувати поруч з вами частіше.

2. Перенаправьте свої думки. Відволікаючи себе від своїх миттєвих почуттів, перенаправивши свої думки. Ви можете зробити це безліччю способів. Можете вважати своє дихання. Можете навіть заспівати пісню (напевно краще зробити це в розумі, що привселюдно).

3. пожуйте жуйку. Дослідження показали, що ми можемізбежать значна кількість стресу, якщо будемо жувати жуйку. Пожуйте жуйку з м`ятною свіжістю, якщо ви не спокійні в даний момент.

4. Оцініть наскільки це важливо. Подумайте наскільки ваша проблема важлива при широкому розкладі. ви вмираєте? Хтось інший помирає? Так як ви збираєтеся жити, то знайдіть спосіб пережити це і йти далі.

5. Робіть те, що б зробила ваша бабуся. Коли ми стаємо старше, ми зазвичай не хвилюємося про те, що не все виходить так, як ми хочемо, тому що ми до цього звикаємо. Подумайте про те, як би відреагувала на це ваша бабуся і зробіть так. Вона б напевно сказала що-небудь смішне і пішла далі, що дійсно є найкращим способом, якщо ви хочете залишитися в здоровому глузді.

6. підіть. Якщо ви не можете впоратися з ситуацією, то «витягніть» себе з цієї ситуації. Немає сенсу залишатися, якщо ви втратите свій спокій і наробите помилок. Вийдете з кімнати на кілька хвилин, а потім спробуйте знову, як тільки ви впораєтеся зі своїм первинним гнівом або страхом (або що б ви не відчували).

2. панорамний погляд. Коли ви впадайте у відчай через чогось, не забувайте порівнювати свої проблеми з іншими проблемами, які у вас були або які були у інших людей. Можливо, у вас зламався комп`ютер, але у вас, по крайней мере, є будинок, знаєте? Не забувайте те, що по-справжньому важливо (здоров`я, сім`я і т.д.) І не переживайте через дрібниці.

3. Будьте впевнені в собі. Коли ви впевнені в собі і вам комфортно з самим собою, вам буде набагато легше бути спокійним. Ви будете знати, що нічого, якщо ви зробите помилку, що це не робить вас негідним або щось на зразок того. Ви будете знати, що можете впоратися з будь-яким божевіллям, яке зустрітися вам у вашому житті.

4. Знайдіть насолоду в житті. Робіть в житті такі речі, які роблять вас щасливими. Не робіть таких речей, які призводять до стресу або не для вашої користі, а для користі інших. Якщо ви будете займатися такими речами, які роблять вас щасливими, то ви будете більш спокійні і розслаблені, і це буде допомагати вам краще справлятися з усіма проблемами.

5. Ігноруйте чужу думку. Якщо ви не будете піклуватися про те, що думають інші, то це позбавить вас від багатьох стресів у вашому житті, наприклад від сварок і чуток.

6. Підтримуйте почуття гумору. Ви повинні сміятися над речами у своєму житті, особливо тими речами, які йдуть не так, як ви хочете. Або ви збираєтеся прожити життя сварливі і схильними до стресу? Коли хтось нахабно поводиться з вами, не гнівайтесь. Просто посмійтеся над цією людиною, тому що він дійсно тупий і нікчемний.

2. Послухайте музику. Послухайте музику, яка вас заспокоїть. Звичайно, для різних людей це може бути різна музика, але в цілому заспокійлива музика зробить вас більш спокійним, ніж важкий рок. Пошукайте музику з тихими, заспокійливими звуками. Ви відчуєте, що музика заспокоює, коли помітите, що ваш пульс стає повільніше.

3. Пограйте з маленькими дітьми або тваринами. Коли ви відчуєте, що занадто напружені і нервові, спробуйте пограти з милими маленькими дітьми або тваринами. Особливо у дітей таке щасливе сприйняття світу і себе, що їх світогляд часто може поміняти ваш погляд на життя. Якщо у вашому житті немає маленьких дітей, подумайте про волонтерство.

4. Тренуйтеся. Фізичне рух, особливо, фізичні вправи, можуть мати справді великий вплив на ваш емоційний стан. Якщо ви відчуваєте, що у вас проблеми з розслабленням, влаштуйте пробіжку і простежте як ви себе почуваєте, коли повернетеся. Ви будете здивовані!

5. Подивіться смішний фільм. Смішний фільм - це відмінний спосіб розслабитися і заспокоїтися. Ви можете подивитися мультфільм, який ви любили в дитинстві, або можете подивитися дорослі фільми, які змушують вас сміятися.

6. Зіграйте в гру. Ще один відмінний спосіб розслабитися - це зіграти в гру. Ви можете зіграти в відео гру або будь-що хочете. Можете зіграти одні або з іншими людьми. Ігри - це відмінний спосіб потренувати мозок і забути проблеми і стреси свого життя. Це може бути відмінним способом спілкування з людьми, яких ви любите, які роблять ваше життя спокійною.