Як розвинути соціальну впевненість: 14 кроків

Кожен з нас повинен мати впевненість в собі і високою самооцінкою, щоб домагатися поставлених цілей. Без цих якостей ми будемо йти по життєвому шляху нетвердо, втрачаючи грунт під ногами при кожному зіткненні з труднощами. Однак іноді відбувається зворотне, і впевненість в собі виникає разом з появою загрози. Як би там не було, щоб розвивати соціальну впевненість, просто зберігайте спокій і почніть спілкуватися з різними людьми. Чи не нервуйте через дрібниці і не дозволяйте їм розбудовувати вас!

кроки

Частина 1 з 2:

Розвивайте соціальну впевненість

1. Ставте перед собою цілі. Поставивши перед собою мети або завдання, ви будете бачити шлях, який необхідно пройти. Якою людиною ви хочете бути? Яких друзів ви хочете бачити поряд з собою?

2. Не чекайте, поки до вас звернуться, - завжди намагайтеся першими почати розмову. Будьте не тільки відомими, а й провідними, - проявляйте ініціативу. Людям буде комфортніше з вами, якщо вони будуть бачити, що ви їх не боїтеся. Інші люди відчувають той же страх, що і ви!

3. Знайдіть спорт або хобі, в якому ви домагаєтеся успіху. Знайшовши вид спорту, в якому вам буде вдаватися досягати високих результатів, ви підвищите свою впевненість багаторазово. Розуміння того, що ви успішні, наповнить ваш розум щастям. До того ж, оточуючим подобається, коли їх однокласники процвітають в різних видах спорту або володіють будь-якими іншими унікальними талантами.

4. Зоровий контакт. Під час розмови ви завжди повинні дивитися людям в очі. Якщо ви відчуваєте тривогу при погляді в очі, дивіться на інші частини обличчя, - на ніс, між бровами або на рот. Люди сприймають це як грубість, коли під час розмови людина не дивиться їм в очі (навіть якщо це відбувається вашої сором`язливості).

5. Говоріть чітко і зрозуміло. Намагайтеся не використовувати слів-паразитів і не говорити занадто швидко. Людей `як би` дратує, `типу` злить, коли `коротше` люди `Нууу` так розмовляють. `Типу` здається, що у такого `типу` людини `типу` бідний словниковий `коротше` запас.

6. Намагайтеся не говорити занадто багато і не нервувати. Дайте можливість іншій людині висловитися. Більшість людей люблять говорити про себе. Зробіть перепочинок, давши іншому людині говорити більшу частину часу. Хочете бути хорошим співрозмовником? Уміння кивати і посміхатися зробить півсправи.

7. Задавайте питання. Але не забудьте слухати відповіді на них. Люди не люблять тих, хто запитує, а потім не слухає. Щоб бесіда тривала, вам необхідно показувати людині свою зацікавленість в тому, що він говорить. Людям буде приємно спілкуватися з вами, а це природним чином підніме вашу впевненість у собі!

8. Залишайте гарне враження про себе. допомагайте людям. Подивіться на це таким чином: якщо ви будете залишати приємне враження у кожного, з ким будете спілкуватися, то чого ви боїтеся?

Частина 2 з 2:

Приймайте себе такими, якими ви є

1. Виберіть героя. Знаючи про перешкоди, з якими стикався герой або відома людина в своєму житті, ви знайдете надію і самоповагу.

2. знайте: все відбувається не просто так. Всьому, що відбувається з вами - поганому і хорошому - є своя причина.

3. Якщо ви вірите в Бога, відчуйте його присутність у вашому житті і говорите з Ним. Якщо ви вірите в інші вищі сили, робіть те ж саме по відношенню до цієї вищої силі. А якщо ви не вірите ні в які вищі сили, просто ведіть щоденник.

4. шукайте істину. Знайшовши її, ви будете упевнені в собі, а ваша самооцінка зросте.

5. Завжди пам`ятайте про свої позитивні якості.

6. Не думайте про відкиданні, поки вас не відкинутий. Коли ви боїтеся відкидання, то можете усвідомлювати його у вигляді думки "мені не потрібна соціальна життя". Заперечення - частина життя, яку ми не контролюємо, однак ми повинні бути уважні до того, щоб не приймати його на свій рахунок.

Поради

Будьте доброзичливі.
Будьте скромні.
Поговоріть з ким-небудь про соціальне відкиданні і про свої почуття щодо цього.
добре одягайтеся.
Вмійте справлятися з відкиданням.
Зберігайте позитивний настрій.

попередження

Чи не вважайте себе краще за інших.
Не кажіть тільки про себе.
Чи не поводьтеся вельми приязно і нав`язливо, інакше люди вирішать, що ви в розпачі.
Чи не поводьтеся гонорово.
Намагайтеся не хвалитися.

Що вам знадобиться

Одяг по ситуації