Як правильно визначити висоту тростини: 10 кроків

Палиця може бути для людини як тимчасовим, так і постійним підмогою. Іноді вона необхідна на короткий період часу, поки людина відновлюється від травми або нещасного випадку, а іноді вона стає постійним супутником людини, якщо він страждає від хронічних захворювань, що знижують якість життя. І в тому і в іншому випадку правильно підібрана висота тростини критично важлива, щоб зберігати рівновагу і стійкість, що дозволяє людині впевненіше (і безпечніше) пересуватися і покращує якість його життя. Проте, підбір висоти тростини не завжди здійснюють на підставі точних розрахунків, а виходять з особистих переваг, тому використовуйте інформацію даної статті тільки в якості загального керівництва.

кроки

Частина 1 з 3:

Приблизна оцінка довжини тростини

1. Оцініть висоту тростини на підставі власного зростання. Якщо у вас немає сантиметрової стрічки і ви вирішили замовити тростину в інтернет-магазині, можна приблизно оцінити висоту необхідної вам тростини на підставі власного зростання. Людині з ростом 185-190 см підійде тростину висотою 95-100 см, тоді як тим, у кого зростання становить 180-185 см краще може підійти тростину висотою 90-95 см. Якщо ваш зріст нижче згаданих кордонів, висота тростини повинна зменшуватися на пару сантиметрів на кожні 5 см різниці між вашим ростом і зазначеним тут. Наприклад, людині зростом 165-170 см краще придбати тростину висотою 85-90 см.

У багатьох випадках висоту тростини можна відрегулювати самостійно, але іноді цього зробити не можна (так, зазвичай не регулюються дерев`яні палиці).

Determine the Correct Height of Walking Canes Step 2

2. Якщо у вас середній зріст, замовте собі тростину висотою 90 см. Так як багато людей (особливо чоловіки) мають зростом 175-180 см, більшість тростин відразу випускають довжиною 90 або 95 см з можливістю коригування до потрібної висоти. Нерідко, виробники постачають замовникам інтернет-магазинів тростини висотою 95 см, якщо при замовленні вони не вказали іншу довжину.

Проте, слід пам`ятати, що якщо ходити з тростиною, яка вам дуже висока або низька, це може привести до ломота кісток і больових відчуттів, особливо в лікті, плечі і шиї.

3. Запозичте тростину у людини одного з вами зростання. Якщо ваш друг або родич раніше тимчасово користувався тростиною, щоб відновитися після нещасного випадку або травми, і при цьому у нього той же зростання, що і у вас, попросіть його позичити вам тростину або купіть її у нього. Ця тростину може вам відмінно підійти за умови, що її розмір був розрахований належним чином, а ви самі носите взуття, аналогічну тій, яку носив перший господар тростини.

Коли намагаєтеся співвіднести своє зростання і висоту тростини, не забувайте враховувати висоту взуття, так як малоймовірно, що ви будете користуватися палицею без неї.

Частина 2 з 3:

точна оцінка

1. Скористайтеся сантиметровою стрічкою, щоб визначити висоту тростини. Найточніше визначити висоту тростини можна по відстані між рукою і підлогою, коли ви стоїте у взутті. Верхній край тростини повинен розташовуватися на рівні згину зап`ястя спокійно звисає уздовж вашого боку руки. Іншими словами, відстань до зап`ястя в сантиметрах і має бути необхідною висотою тростини.

Коли тростину знаходиться в руці, лікоть повинен бути злегка зігнутий під зручним кутом (близько 15 градусів). Якщо ви використовуєте тростину, в основному, щоб не втрачати рівновагу, а не для того, щоб підтримувати свою вагу, допустимо згинати руку трохи сильніше.

Determine the Correct Height of Walking Canes Step 5

2. Якщо ви сутулитеся, використовуйте інший підхід. Якщо ваш стан не дозволяє вам стояти прямо, необхідно використовувати інший підхід до вимірів. В такому випадку, вам знадобиться більш коротка палиця, ніж та, яка зазвичай відповідає вашому росту. Тому необхідно виміряти відстань від підлоги до рівня вашого зап`ястя при ходьбі у взутті. Якщо потрібно, зверніться за допомогою до одного, щоб виконати виміри.

Пам`ятайте, якщо тростину виявиться занадто короткою, ви почнете завалюватися на один бік, через що виникне додатковий ризик втратити рівновагу.

Determine the Correct Height of Walking Canes Step 6

3. Зверніться за професійною допомогою. Якщо вам дуже важко самостійно і належним чином виконати виміри висоти тростини, найкраще звернутися за допомогою до ортопеда або фізіотерапевта. Попросіть лікаря визначити для вас висоту тростини і виписати відповідне призначення. Також можна звернутися за допомогою до продавця-консультанта в магазині ортопедичних товарів, щоб він підібрав вам відповідну тростину. Крім того, лікар або продавець-консультант зможуть порекомендувати вам найбільш підходящий матеріал виготовлення тростини, а також форму і тип її рукоятки.

Зазвичай тростину розташовують в руці, яка знаходиться з протилежного боку від травми, але іноді її тримають в руці з боку травми. Правильне положення тростини в вашому випадку допоможе визначити лікар або фізіотерапевт.

Частина 3 з 3:

Вибір серед можливих варіантів

1. Протестуйте тростини різної висоти. Незважаючи на те, що відстань від підлоги до зап`ястя є "золотим стандартом" у визначенні висоти тростини, її параметри можуть дещо змінюватись в залежності від багатьох фізіологічних факторів, наприклад, від пластичності ваших рук, передпліччях, плечах. Так, якщо ви не в змозі сильно згинати лікоть, вам може знадобитися трохи коротша тростину.

Протестуйте в магазині або у фізіотерапевта тростини різної висоти, щоб визначити ідеальну тростину для вашого стану.
Здійсніть остаточний вибір не тільки на підставі особистих уподобань, а й на підставі функціональних особливостей тростини.

Determine the Correct Height of Walking Canes Step 8

2. Врахуйте те, для чого вам потрібна тростину. Багато людей користуються тростиною, в основному, щоб зберігати рівновагу (особливо на нерівних або слизьких поверхнях), а не для додаткової підтримки більшої частини власної ваги. Висота тростини не вимагає особливої точності, якщо її використовують для рівноваги, а не для підтримки ваги.

Існують різні типи тростин. У деяких з ніхесть тільки одна точка опори, у інших - чотири опорні ніжки. Опорні тростини з чотирма ніжками забезпечують більшу стійкість, але ними важче користуватися.

Не всі тростини призначені для підтримки ваги тіла, особливо у людей, які страждають ожирінням. У такому випадку, можливо, вам слід подумати про милицях або інвалідному кріслі, щоб забезпечити собі більш якісну підтримку.

Determine the Correct Height of Walking Canes Step 3

3. Виберіть найбільш підходящу вам рукоятку тростини. Рукоятки тростин бувають різними. Наприклад, у тростини може бути рукоятка з м`якого пористого матеріалу з додатковою опорою для ліктя вашої руки або без неї. Також можна придбати собі тростину зі збільшеною рукояткою, щоб вам було простіше тримати її в руках.

Спробуйте потримати в руці тростини з різними ручками, щоб підібрати собі найбільш зручний варіант.

Determine the Correct Height of Walking Canes Step 9

4. Не забудьте про наконечник тростини. Тростини найчастіше оснащуються гумовими або пластиковими наконечниками, які забезпечують їм хороше зчеплення з поверхнею, але також впливають і на висоту вироби. Вимірюючи висоту тростини, завжди враховуйте при цьому і висоту наконечника. Також пам`ятайте, що наконечники стираються з часом, тому не забувайте вчасно замінювати їх.

Наконечники з пластичної гуми зчіплюються з поверхнею аналогічно протектору шин на дорозі. Слідкуйте за тим, щоб наконечник вашої тростини завжди був в хорошому стані. Якщо наконечник вимагає заміни, зверніться в магазин ортопедичного устаткування і купіть там новий.

Купуючи новий наконечник, переконайтеся в тому, що він зроблений з гнучкою гуми, а його підставу знаходиться в хорошому стані.

Поради

Якщо вам потрібна тростину тільки для рівноваги, подумайте про стандартної моделі з однією точкою опори. Однак, якщо вам потрібна тростину, яка буде підтримувати ваш вагу, подумайте про тростини з чотирма відставними ніжками.
Вибір типу рукоятки - справа особистих уподобань, але якщо у вас проблеми із захопленням предметів пальцями (через артрит, наприклад), виберіть для себе більшу рукоятку з м`якого спіненого матеріалу.
Коли ходите з тростиною, яка знаходиться з протилежного боку від травми, пам`ятайте, що вона повинна торкатися землі одночасно з протилежного ногою.