Як перестати бути забобонним
Ви заручник забобонів? Ви переходите на інший бік вулиці, якщо вам перебігла дорогу чорна кішка? Ви отпригівать кожен раз, коли наступаєте на щілину і відчуваєте, що тепер ваш день піде нанівець через це? Ви коли-небудь розбивали дзеркало і відчули себе спустошеним, тому що тепер ваше життя перетвориться на суцільний кошмар на цілих сім років? Якщо це на вас схоже, тоді саме час подолати ці забобони і зрозуміти, що ваша удача залежить тільки від вас.
кроки
Частина 1 з 3:
Регулювання свого способу мислення1. Подумайте про витоки забобонів, в які ви вірите. Один із способів побороти забобони - зрозуміти, звідки це пішло. Наприклад, чи знаєте ви, що уявлення про те, що вас чекає нещастя, якщо ви пройдете під сходами - наслідок розумних норм безпеки, адже на вас можуть впасти інструменти? Варто тільки спробувати розвінчати ці міфи, і ви зрозумієте, наскільки безглуздо вірити в це, адже вони не мають нічого спільного з об`єктивною реальністю. Нижче наведені приклади походження деяких інших забобонів:
- У Лондоні 18-го століття стали популярні парасольки з металевими спицями, їх було вкрай небезпечно відкривати в приміщенні. З цієї причини, стало загальновідомо, що, відкриваючи парасольку в приміщенні, ви накликаєте на себе "нещастя", хоча насправді все це придумано для безпеки людей!
- Забобон про те, що вас чекає нещастя, якщо ви примудрилися розсипати сіль, виникло в 3 500 до н.е. в Шумері. Однак, люди думали так лише тому, що сіль в той час була дорогим продуктом, а не через те, що вона якимось чарівним чином вплине на вашу удачу.
- У деяких культурах вважалося, що чорні кішки приносять удачу. Стародавні єгиптяни вважали, що якщо чорна кішка перебіжить вам дорогу, це принесе вам удачу, а в 17 столітті король Чарльз навіть завів чорну кішку в якості вихованця. На жаль, в Середні віки і часи пілігримів багато людей асоціювали чорну кішку з відьмами, тому їм здавалося, що їх день зіпсований.
2. Зрозумійте, що немає ніякого розумного докази того, що це марновірство може вплинути на ваше життя. Чи існують реальні підстави вважати, що число 13 - нещасливе? Чому чорні кішки приносять більше нещастя, ніж кішки іншого кольору? Чи може чотирилисник бути причиною неймовірної удачі, ненавмисно звалилася на вашу голову? Якщо кроляча лапка приносить удачу, чому ж початковий власник (тобто кролик) залишився без неї? Хоча ви можете подумати, що міркувати розумно просто неможливо, коли справа стосується забобонів, якщо ви хочете побороти свою одержимість цим, тоді ви повинні критично мислити.
3. З`ясуйте, які забобони заподіюють вам постійне занепокоєння. Ви постійно дивитеся під ноги, щоб не наступити на тріщину і тому стикаєтеся з іншими людьми на вулиці? Вам доводиться міняти сторону вулиці, коли вашу дорогу перебігає чорна кішка? Спершу вам потрібно зосередитися на тих забобони, які постійно завдають вам незручності. Можливо, ви витрачаєте на 10 хвилин більше, коли йдете на роботу, тому що шукаєте "вдалий" шлях. Може, ви повертаєтеся додому, щоб надіти свої щасливі сережки, і спізнюєтеся на побачення. Якщо ви серйозно задумаєтеся над цим, ви зрозумієте, що ваші забобони доставляють вам суцільні незручності, а не приносять удачу.
4. Уникайте будь-яких забобонів, коли приймаєте рішення. Коли будете приймати рішення, керуйтеся здоровим глуздом і логікою, а не дивними почуттями і надприродними знаками. Якщо ваша подруга попросила вас зустріти її в конкретному місці, прокладете маршрут, прислухаючись до голосу розуму, а не бажанням знайти "дорогу удачі". Коли ви йдете на роботу, одягніться по погоді, не треба наполегливо носити "щасливе" пальто, коли зовні -10 градусів. Керуйтеся розумом, а не забобонами, коли будете робити вибір.
5. Усвідомте, що ваша удача в ваших власних руках. Хоча ви не можете контролювати всі процеси вашому житті, ви можете управляти своїм ставленням до них і рішеннями, які ви приймаєте. Це набагато важливіше, ніж бути щасливим або нещасливим. Весь час від часу стикаються з невдачами - деякі частіше, ніж інші, на жаль - і хоча ви не можете контролювати обставини, з якими ви можете зіткнутися в житті, ви можете дивитися на світ в позитивному ключі і складати план щодо поліпшення ситуації, що склалася, а не покладатися на забобони і ритуали, які нібито можуть вплинути на перебіг вашого життя.
6. Сподівайтеся на краще, а не на гірше. Ще один спосіб позбутися від забобонів - сподіватися на краще і не представляти все найгірше, що з вами може статися в будь-якої конкретної ситуації. Якщо ви вважаєте, що все складеться для вас гіршим чином, швидше за все збільшиться ймовірність того, що у вас очікує невдача. Якщо ви впевнені в тому, що вас чекає хороший день, тоді, цілком ймовірно, так і буде, і вам не потрібно слідувати забобонам, щоб домогтися цього.
Частина 2 з 3:
Почніть діяти1. Доведіть, що ці забобони не мають нічого спільного з реальністю. Залиште свою кролячу лапку будинку і подивіться, як пройде ваш день. Рухайтеся далі - наступите на кілька тріщин. Пройдіть повз конюшини. Увімкніть число 13 в ваш день (витратьте 13 рублів в магазині, надішліть 13 повідомлень друзям, правте 13 статей на wikiHow і так далі). Якщо вам дуже важко зробити все разом, постарайтеся подолати хоча б одне марновірство за один раз і подивіться, як сильно ви просунулися.
- Ви також можете побороти забобон, що стосується кішки, якщо ви серйозно налаштовані. Цих милих створінь дуже рідко беруть в будинок в якості вихованця і дуже часто вбивають. Якщо у вас є чорне кошеня, ви незабаром зрозумієте, що він приносить вам тільки удачу, а забобони не мають під собою ніяких підстав.
2. Поступово позбавляйтеся від своїх забобонів або ж відразу ж позбудьтеся від них. Все залежить від того, що у вас краще вийде. Для вас може бути вкрай складно відмовитися від забобони за один день, хоча чому б не спробувати. Ви також можете спробувати позбутися від забобонів по порядку, щоб полегшити свої страждання. Ви можете залишити вдома вашу кролячу лапку на тиждень, а потім, коли ви відчуєте себе комфортніше, можете піднятися на 13 поверх і так далі.
3. Будьте позитивним. Ще один спосіб позбутися від забобонів - збереження своєї позитивної енергії протягом всього дня. Якщо на вашому обличчі посмішка і у вас великі надії на майбутнє, тоді ви не будете виконувати химерні ритуали або слідувати забобонам, які будуть вказувати вам на те, як будувати свій день. Ви повинні розуміти, що тільки від вас залежить, чи відбудеться щось надзвичайне або ж ви станете жертвою ритуалів і дій, які не грунтуються на здоровому глузді.
4. Навчіться ігнорувати своє прагнення дотримуватися забобонам. Можливо, під час гри вашої улюбленої спортивної команди вам захочеться схрестити пальці, зробити три ковтки пива або зробити щось таке, що допоможе, на вашу думку, виграти улюбленій команді. Просто викиньте ці надокучливі думки з голови і подумайте про щось інше. Після того, як ви впораєтеся з цим, зверніть увагу, що ваші звички не мають жодного ефекту на ситуацію. Поговоріть з сусідом, щоб відволіктися від непотрібних думок.
5. Знайте, що марновірство існує лише тому, чтови вірите в його силу і характерне чарівність. Хоча дослідження доводять, що деякі спортсмени, такі як Рей Ален, які надзвичайно забобонні, коли справа стосується передматчевих ритуалів, грають набагато краще, якщо дотримуються їх, але це не доводить силу ритуалу, все через їх впевненості в тому, що саме ритуал впливає на якість їхньої гри. Вони можуть вважати, що у них вийде провести відмінну гру, тому що вони стоять на своєму вдалому місці або тому що на них сьогодні щасливі шкарпетки, хоча насправді, лише віра в силу цих речей змушує їх показувати все, на що вони здатні, а не ритуали самі по собі.
Частина 3 з 3:
закріпіть1. Проводьте час з не забобонними людьми. Вам краще проводити час з людьми, які не піддаються забобонам. Дивіться спортивні ігри з людьми, які не вдягають щасливу футболку, щоб їх команда перемогла. Проводьте час з тими, хто живе на 13 поверсі. Гуляйте з тими, хто наступає на кожну тріщину на дорозі, не помічаючи цього. Звикнете до того, що є люди, які живуть і не звертають ніякої уваги на забобони - так ви зрозумієте, що і вам це під силу.
- Ви можете запитати у них ради про те, як вони живуть, не звертаючи уваги на розбиті дзеркала і тому подібні речі. Ви можете розучити кілька нових стратегій, які допоможуть вам подолати забобони.
2. Якщо ви збираєтеся зберегти культурну марновірство, переконайтеся в тому, що ви усвідомлюєте його символічну природу. У деяких культурах безліч ритуалів, які складають життя звичайної людини. У російській культурі, наприклад, люди вірять, що обійми в дверному отворі приведуть до бійки, а якщо ви переступите через лежачу людину, він перестане рости. Хоча ви не можете позбутися від цих звичок, потрібно розуміти, що ви робите це тільки через особливості культури, а не тому що це матиме якийсь ефект на події, що відбуваються. Ви можете продовжувати робити те ж саме, але одночасно усвідомлювати, що це безглуздо.
3. Зверніться по допомогу в разі, якщо ваші забобони - це ознака ОКР (обсесивно-компульсивний розлад). Одна справа боятися чорних кішок, а інша справа виконувати деякі ритуали, які неможливо подолати. Але якщо ви відчуваєте, що вашим життям керують ритуали і ви не здатні провести свій день без того, щоб слідувати особливому порядку, ви панікуєте, якщо доводиться робити щось несподіване, тоді ваші забобони - це ознака обсесивно-компульсивного розладу. Якщо це правда, тоді у вас не вийде самостійно впоратися з забобонами, краще звернутися до лікаря, щоб обговорити ваші кроки в управлінні занепокоєнням.
Поради
- Не всі забобони шкідливі. Цілком нормально загадувати бажання, коли падає зірка або носити свою "щасливу" футболку, до тих пір, поки ви не станете сприймати це занадто серйозно.
попередження
- Хоча вас і не очікує нещастя, якщо ви пройдете під сходами, все ж на вас може капнути фарба або навіть гірше - впасти інструмент. Дотримуйтесь застережливим знакам заради своєї безпеки. Якщо ви увійшли в небезпечну зону, необхідно надіти будівельну каску, яка захистить вашу голову від падаючих предметів!