Як подолати неусвідомлені і приховані упередження

кроки

Люди зі схожим мисленням часто об`єднуються разом, як краплі дощу, які утворюють озеро. В цьому немає нічого поганого, але спілкування з однодумцями може впливати на вас досить сильно, як форма тиску з боку однолітків. Люди вибирають своїх партнерів, друзів і союзників у відповідності з особистими упередженнями, і фактично часто впливають один на одного в прийнятті особистих упереджень, не усвідомлюючи того. Це в значній мірі тому, що ми хочемо, щоб наші друзі були такими, як ми. Це також може статися саме з точністю до навпаки, тому що ми хочемо бути такими, як наші друзі, і тому ми приймаємо ті ж упередження. Ми дуже піддаємося вліяніюдругіх (поточна і історичні життя показало нам, що самогубство, вбивство і навіть війни відбуваються через сили впливу.) І для прикладу, багато людей можуть створювати зв`язку - багато роботодавців шукають співробітників зі схожими поглядами і почуттями.

Забобони і упередження можуть часто бути тим, що хтось сказав вам або що ви чули від третьої особи. А значить, це не завжди ваше власне оригінальне думка, а то, що ви прийняли. Ви могли прийняти його недавно або навпаки давно, і чим раніше це сталося, тим складніше перебороти цей вплив.

Іноді упередження з`являється в розумі імпульсивно, під впливом побаченого чи почутого, що пов`язано з об`єктом вашої упередженості. Воно також може розширюватися, коли ви дізнаєтеся про щось, що схоже на вихідну упередженість. Дуже часто за забобоном існує емоція, така як жадібність (бажання, чтобичто-то було, щоб щось сталося), ненависть (відмова або бажання, щоб щось пішло і т.д.), Або просто незнання самого об`єкта.

2. Досліджуйте динаміку упереджень. Медитація є хорошим способом досліджувати свої упередження і то, як ваш розум діє по відношенню до них, і то, як вони виникають. Ще один хороший спосіб - обговорити їх з одним, консультантом або психологом.

Упередження часто є складним аспектом. Причина в основному в тому, що наші уми полагаютсяі використовують міру як центрального способу обробки даних. Кожна взаємодія і досвід, з яким ми стикаємося, вимірюється розумом для того, щоб проаналізувати і визначити його. Це визначення може бути упередженням як таким (або новим, або посиленням старого), але це визначення залежить від вже існуючих упереджень і припущень, а також досвіду, який ви придбали за все своє життя.

Процес вимірювання майже виключно пов`язаний з минулим, зокрема з інформацією, яку ми чули, або за допомогою якої інші люди вплинули на нас, або нашого власного досвіду. Якщо розум вільний від такого упередження і припущень, він, як правило, усвідомлює подія з чистого аркуша, але з явним наміром визначити, що це таке. Визнання цієї залежності в минулому, або відображення минулого, яке ми вимірюємо, не є насправді тим, що ми відчуваємо прямо зараз, але є дуже корисним способом подолання упередженості.

Люди, отже, рідко люблять тих, хто "сидить на паркані", хто скритний в своїх почуттях або нейтральний. Причина полягає в тому, що вони не можуть легко класифікувати, прогнозувати або покладатися на таких людей, щоб піддаватися маніпуляції, щоб задовольнити свої власні інтереси. Уміння покластися на іншу людину є важливим аспектом, але, хоча людина може бути надійним, без довіри, люди все ще будуть сумніватися, перш ніж покластися на цю людину. Довіра часто побудовано на пошуку загальних упереджень і забобонів як спосіб знаходження солідарності з людиною (і для ймовірностей підраховується).

Зворотний бік - випадок, коли людина бачить когось з уміннями, корисними або викликають захоплення якостями і схиляється прийняти і розвивати ці ж позитивні якості. Це зазвичай називається позитивним впливом, але це діє так само, як в протилежному випадку (коли хтось приймає шкідливі або невмілі упередження від негативних впливів). Ми моделюємо наше хорошу поведінку від якостей, які є у всіх нас, але тільки тоді, когдавідім, як інші проявляють їх в нормальній обстановці. Ухвалення упередження - це спосіб бути прийнятим іншими, будь то на краще або гірше, але також може бути способом самовдосконалення, якщо упередження позитивні.

2. Розглянемо, почемуобично буває так важко позбутися упереджень. Часто мають місце три основні проблеми:

1. Вам непросто і незручно визнати, що об`єкт упередження існує. Це може бути пов`язано з тим, що ви насправді не знаєте нічого про спрямованість вашої упередженості. Можливо, ви чули багато негативних історій про те, що у вас є упередженість, але що з цього відповідає дійсності або є актуальним?

2.У той час як ви ототожнюєте себе з вашими забобонами, ви можете відчувати, що відмовляєтеся від частини себе, або змінюєте своєї культурної самобутності з кимось, кого-то ви не знаєте. Ці проблеми часто є основною причиною, по якій багато хто не хоче подолати свої упередженості.Для цих проблем потрібно задати те ж саме питання, що і для упередженості - чи дійсно це заподіює вам більше шкоди, ніж користі?

3.Ви можете відчувати, що у вас є упередження, але насправді не прийшли до висновку, що від нього потрібно позбутися. Отже, велика частина вашого розуму буде боротися проти його подолання, так як упередження як і раніше привабливі для деяких аспектів розуму.

3. Ставте собі питання. Це ефективний спосіб не тільки розібратися, а й зменшити контроль упередження над вами. Всякий раз, коли думка або упередження виникає, ви можете запитати себе: "Моє упередження справедливо, доречно або навіть гідно бути?"- або" Це упередження володіє мною?"- або" Це допоможе комусь?"- або" Добре, це упередження, але що це за упередження, як воно у мене з`явилося, чому воно настільки потужне, чому я вважаю це важливим?". Це допоможе вам зрозуміти, а також відпустити думка, так як це вже не здається цікавим.

4. Підходьте до об`єкта вашої упередженості з відкритим розумом. Найбільш ефективний (і найважчий) спосіб підійти до нього - це зіткнутися віч-на-віч. Скажімо, у вас є упередження проти певної релігії або національності. Дізнайтеся, коли їх суспільство або посольство проводить день відкритих дверей, а потім підіть і познайомтеся з людьми цієї групи. Ваша упередженість може виявитися невиправданою, і ви зможете зустріти деяких нових друзів в той же час.

5. В кінцевому рахунку, робіть крок кожен раз. Чим більше ви хочете відпустити упередженість, тим легше це зробити. Весь процес подолання упередженості - це розуміння того, чим є упередженість і як вона у вас утворилася, служить вона для вашої користі і благополуччя або робить вас безсердечним і жорстоким. Нарешті, регулярно перевіряйте свої почуття з приводу предмета. Це може дозволити вам почати будувати практику і навички, щоб відпустити упередженість, здатність подолати її за допомогою спостереження і уваги.

• Якщо ви коли-небудь медитували, спробуйте звернутися до доброї медитації. Це коли ви бажаєте собі, своїм близьким, друзям і знайомим, а також незнайомим людям і людям в інших країнах бути щасливими, здоровими і успішними. Дуже корисно подолати будь-яку недоброзичливість в ваших забобонах, так як в кінцевому підсумку ви сформуєте силу, щоб мати можливість побажати тим, проти кого у вас є упередження, того ж самого щастя і здоров`я. Однак це займе якийсь час для розвитку, оскільки це вимагає міцного фундаменту розуміння.

• Прагнення до досконалості може бути проблемою, так як воно нагромаджує більше ідеалів і упереджень. Жодна людина, або людство, не є 100% досконалим або 100% збитковим.
• Ми не можемо допомогти забобонам інших людей, ми можемо допомогти тільки нашим власним. Спроба змусити когось змінитися в значній мірі змушує їх прийняти оборонну позицію, ухилятися і / або стати агресивними. Так як ніхто не ідеальний (бажання досконалості - це щось, що ми створюємо), це безплідні зусилля.