Як підготуватися до походу: 13 кроків (з ілюстраціями)

Ви завжди хотіли провести відмінний час на свіжому повітрі, але боїтеся опинитися непідготовленим? Не обов`язково упаковувати щось для відлякування ведмедів, але обов`язково потрібно скласти відповідні продукти харчування і матеріали, особливо предмети для надання першої допомоги. Також важливо визначити, куди ви підете і яким цей похід буде. Читайте далі, щоб дізнатися, як підготуватися до походу.

Увага: обов`язково дізнайтеся заздалегідь, які небезпечні тварини мешкають в областях передбачуваного маршруту походу, і подбайте про безпеку.

кроки

1. Залучіть одного піти разом з вами. Відмінним вибором буде той, хто любить походи і може скласти непогану компанію.

2. Виберіть, куди ви підете. При виборі враховуйте наступне: природні види і ландшафт, доступність, наявність зазначених туристичних стежок і довжину маршруту, виходячи з вашого особистого досвіду і здібностей. Крім того, візьміть до уваги рельєф місцевості. Пагорби і гори - це прекрасно, але навіть короткий крутий підйом може бути непросто подолати. Дізнайтеся, чи водяться небезпечні тварини у вашій місцевості, і прийміть відповідні запобіжні заходи. Якщо у вашому регіоні мешкають кліщі, які є переносниками кліщового енцефаліту і борелліозом, дізнайтеся, як убезпечити себе від укусів кліщів. Крім того, уточніть, чи водяться у ваших лісах отруйні змії і ведмеді. Обов`язково розкажіть всім учасникам походу про правила безпеки, яких слід дотримуватися на природі.

3. Візьміть багато води. Навіть якщо ви плануєте похід за все на пару годин, не варто ризикувати отриманням зневоднення. Візьміть воду, виходячи з розрахунку 1 літр води на одну людину на годину походу.

4. Одягніть стійку, закрите взуття і зручні шкарпетки. Найкращим вибором будуть похідні черевики. Якщо у вас немає черевиків, надягніть зручне взуття з товстою, стійкої підошвою. Не забудьте взяти додаткову пару шкарпеток, особливо якщо збираєтеся в тривалий похід.

5. Одягніть зручний одяг шарами, щоб можна було знімати або додавати її в міру необхідності. Якщо ви йдете в похід в місце з мінливою погодою, упакуйте дощовик.

6. Одягніть головний убір і нанесіть сонцезахисний засіб. Також візьміть сонцезахисний засіб з собою.

7. Упакуйте кілька поживних продуктів. Десь в дорозі ви, швидше за все, зголодніли, тому вам варто взяти "похідну суміш" (легка закуска, яка містить горіхи, сухофрукти та інші інгредієнти). Також хорошим вибором буде вишня, мигдаль, M & MS, волоські горіхи, журавлина і арахісові чіпси. Підійде все, що не псується і поміщається в роті цілком. Якщо по дорозі ви будете влаштовувати пікнік, намагайтеся брати все максимально легке і не розливається. Бутерброди, невеликі овочі, сушена яловичина, інжир, яблука - це також відмінна похідна їжа. Візьміть невеликий пакет, щоб викидати в нього сміття. Не залишайте сміття після себе.

8. Якщо ви збираєтеся в місце з крутими, скелястими схилами, то вам варто взяти напіврукавичкок (мітенки). Звичайні робочі рукавички теж підійдуть. Трекінгові палиці або палиці для ходьби теж корисні для підйому по крутих схилах, особливо якщо ви несете важкий рюкзак або не вмієте дотримуватися хороший баланс.

9. Попередьте кого-небудь, що ви йдете в похід, а повідомте, куди саме ви йдете і як довго ви збираєтеся там перебувати. Скажіть цій людині, що зв`яжетеся з ним після повернення. І потім не забудьте так і зробити. На випадок, якщо щось піде не так (наприклад, ви заблукаєте), ця людина буде знати, де вас шукати, або що треба звернутися за допомогою, якщо ви не повернетеся в належний час. Перевірте, чи проходить ваш маршрут по важкодоступній місцевості, і, в разі необхідності, проінформуйте територіальний орган МНС про передбачуване поході.

10. Упакуйте мобільний телефон, карту і компас. Є програми, які ви можете завантажити, щоб орієнтуватися в місцях, де немає стільникового зв`язку. Майте на увазі, що в багатьох похідних районах немає стільникового зв`язку, тому вивчіть зону покриття вашого провайдера.

11. Складіть основні предмети для надання першої допомоги, включаючи бинти, пластир, пінцет і дезінфікуючі серветки.

12. Візьміть фотоапарат.

13. Переконайтеся, що ви підготовлені до тривалих походів. Наприклад, якщо ви збираєтеся пройти 15 км, спробуйте пройти 8 км за тиждень або два до цього разом з тим же спорядженням на спині. Це дасть вам можливість звикнути до рюкзака, і виправити будь-які недоліки, пов`язані з розподілом ваги у вашій ноші. У вас також буде час, щоб відрегулювати ремінець.

Поради

Безсумнівно, найбільш часто людей стикається з браком води влітку і недоліком відповідного одягу взимку, але все ж традиційними предметами безпеки, які варто носити з собою, є свисток, карта, компас (GPS), ліхтарик і сірники. Було б непогано, щоб у дітей був свисток, на випадок якщо вони відіб`ються від групи (проте, батьки, хорошу поведінку дитини - це ваша відповідальність).
Завжди беріть досить води! Якщо ви часто ходите в походи, не пошкодуйте грошей, щоб придбати кілька пляшок для води.
Не забувайте золоте правило походів: не робити нічого, крім фотографій, не залишати нічого, крім слідів (від ніг).
У теплу погоду висувайтеся якомога раніше.
Завжди ходите в похід з приятелем!
Беріть лише стільки, скільки вам потрібно.
Міцний рюкзак з ременем на животі добре підійде, щоб нести всі речі.
Вам не потрібно купувати спорядження для одноденного походу, за винятком тих випадків, коли у вас немає навіть невеликого похідного рюкзака і вам потрібно взяти додатковий одяг (взимку / в сезон дощів), закуску і воду. Новачкам, які зібралися в одноденний похід (навесні / восени), можна надіти кросівки з товстими шкарпетками. Порожні пластикові пляшки підходять для води, а трохи яблук або апельсинів, шоколаду або горіхів буде непоганим варіантом для перекусів. Як тільки ви пройдете етап новачка, ви будете знати, чого хочете або що вам знадобиться в поході. Для приємного закінчення походу залиште кілька закусок і напоїв в машині або сховайтеся на початку шляху, якщо приїхали не на автомобілі.
Зараз в інтернеті можна знайти хороші опису для походів у багатьох частинах країни (і навіть світу). І, звичайно, існують місцеві книги про походи, доступні в магазинах або в бібліотеці. Не використовуйте відсутність автомобіля в якості виправдання, щоб не йти в похід: у багатьох областях є пішохідні доріжки у великих парках, вздовж стежок від залізничних переїздів або на їх околицях, і все це в доступності громадського транспорту.
Якщо ви новачок в цьому типі туризму, шукайте безкоштовні або недорогі групові походи, пропоновані місцевими туристичними клубами, доглядачами парків або місцевими групами з охорони навколишнього середовища або природи. Дізнайтеся, які варіанти можна знайти поблизу.
Більшість восьмирічних дітей, які перебувають в хорошій фізичній формі (займаються спортом), можуть без проблем пройти 8-10 кілометрів. Якщо поруч є друга дитина, це допоможе з мотивацією. Звичайно, якщо ви мало ходите з дітьми, краще почати з походів на 1,5-3 км. Візьміть з собою родзинки, М & MS і інша смакота в якості заохочення для молодших дітей і видавайте кожну годину.
Індивідуальні потреби в воді розрізняються, і визначення цих потреб є такою ж частиною підготовки до походу, як і фізична форма. Літр на годину, мабуть, є верхньою межею для швидкої ходьби в дуже жаркий день. З огляду на, що літр важить як один кілограм, кілька учасників походу можуть пронести 5 літрів за 5 годин або пройти з ними 16 кілометрів в разі потреби.
Досить спортивна людина буде йти зі швидкістю приблизно 3 кілометри в годину по пересіченій місцевості з різноманітним рельєфом. Додайте 5-10 хвилин на відпочинок (або на фотографії), і від півгодини до 1 години на перекус. Для порівняння: помірно швидкий темп ходьби по гладкій рівній доріжці або тротуару становить 5 кілометрів на годину або 1,5 кілометра за 20 хвилин. Використовуйте цю інформацію для планування своїх походів.

↑ http: // garant.ru / products / ipo / prime / doc / 71525914 /