Як впоратися з місячними під час походу

Менструація під час туристичного походу? Звучить дуже сумнівно і не дуже весело. На щастя, є кілька способів стежити за особистою гігієною і здоров`ям, насолоджуючись походом, незалежно від того, поїхали ви на природу на машині або пішли в похід пішки. У будь-якому випадку, менструація не повинна зіпсувати ваш активний відпочинок!

кроки

Метод 1 з 4:

Скористайтеся прокладками і тампонами

1. Якщо є така можливість, візьміть маленькі тампони і тонкі гігієнічні прокладки. Так як менструація проходить у всіх жінок по-різному, виберіть найбільш зручні засоби гігієни з хорошою поглинанням, які підходять особисто вам. Залиште в рюкзаку місце для засобів гігієни і візьміть маленький мішечок для сміття.

Подумайте про те, щоб користуватися звичайними тампонами без аплікатора. Тампони без аплікатора займають набагато менше місця. Замість громіздкого аплікатора вам доведеться викинути лише целофанову обгортку. Почніть користуватися в поїздках саме такими звичайними тампонами, щоб відчувати себе впевнено.
Зрозумійте, що якщо ви збираєтеся в піший похід, вам потрібно дуже грамотно підійти до збору речей. Подумайте про те, щоб залишити вдома деякі речі, тому що вам потрібно буде звільнити місце для гігієнічні приладдя.
Якщо є така можливість, краще купити продукти гігієни без барвників і ароматизаторів, які швидко розкладаються в дикій природі. У разі, якщо синтетичні добавки вплинуть на кислотність середовища піхви і змінять її, може виникнути синдром токсичного шоку і навіть інфікування.

Deal With Your Period While Camping Step 2

2. Візьміть з собою побільше різних пакетів і упаковок або косметичек на блискавки, щоб бути більш організованою. Покладіть всі невикористані тампони і прокладки в одну з упаковок. Складайте використані тампони, прокладки та туалетний папір в який-небудь невеликий пакет, який потім потрібно буде покласти в загальний пакет для сміття. Для цієї мети особливо добре підходять морозильні мішки, оскільки вони зроблені з високоміцного матеріалу.

Намагайтеся зберігати використані засоби гігієни окремо від їжі і майте на увазі, що використані засоби гігієни можуть "тхнути". Вчені довели, що міфи про те, що ведмедів дуже приваблює запах менструальної крові - просто вигадка. Можете не турбуватися, тому що ведмедів більше цікавлять звичайні побутові речі, а не використані засоби гігієни, які ви з собою носите. Як вже було сказано, буде чудовою ідеєю зберігати використані продукти поряд з харчовими відходами в спеціальній "ведмежою сумці". Подвійна упаковка використаних засобів гігієни допоможе підтримувати особисту гігієну.

Якщо вам не подобаються одноразові пакети на блискавці, спробуйте купити спеціальні водонепроникні мішки, які герметично закриваються. Такі упаковки так само ефективні у використанні, як і косметички на блискавки.

Deal With Your Period While Camping Step 3

3. Упакуйте використані тампони або прокладки. Ніколи не закопуйте їх в землю і не кидайте в біотуалети. Просто складіть всі використані продукти гігієни та донесіть їх до будинку, якщо по дорозі вам не зустрінуться мусорки.

Метод 2 з 4:

Спробуйте менструальную чашу

1. Купіть підходить за розміром менструальную чашу. Менструальні чаші виготовлені з силікону у вигляді чаші з невеликим отвором з оправою і маленьким "стебельком". Так як ці продукти гігієни багаторазові, вам не доведеться носити з собою засоби гігієни і зайвий сміття. Різні бренди виробляють менструальні чаші різних розмірів, але зазвичай роблять акцент на великий і маленький розмір, а також менструальні чаші до і після вагітності. Вимийте руки звичайним (неароматизовані) милом, потім вийміть чашу з упаковки і вставте в піхву.

Майте на увазі, що чашу необхідно встановити до початку менструації, щоб уникнути неприємних сюрпризів.
Менструальні чаші безпечні для використання під час сну, до того ж, у вас не буде необхідності брати з собою громіздкі нічні прокладки.
Менструальні чаші можна використовувати протягом 10-12 годин, тому вони відмінно підходять для довгих походів.

Deal With Your Period While Camping Step 5

2. Акуратно викидайте зібралася в чаші кров. Будьте обережні, найкраще вилити кров з чаші в віддаленому від намету і джерела води місці (на відстані 200 м), щоб не забруднити це джерело. Якщо ви в поході, і неподалік є біотуалет, можна вилити кров прямо туди.

Deal With Your Period While Camping Step 6

3. Вимийте менструальную чашу теплою водою з милом. Вологими серветками протріть руки. Не забудьте вимити руки до того, як вставите чашу, а також після того, як її витягніть! Це дозволить уникнути проникнення в піхві бактерій, які можуть викликати інфекційний процес.

Метод 3 з 4:

Інші варіанти

1. Купіть морську губку. Природні морські губки можуть бути альтернативою тампону. Натуральні морські губки, призначені саме для цієї мети, продаються в різних косметичних магазинах і аптеках. Просто обріжте губку до розміру тампона, а потім вставте в піхву. Цю губку потрібно мити щодня. Звичайно, цей варіант більш «брудний», ніж використання менструальної чаші, але природна губка - натуральний багаторазовий матеріал. Морські губки, як і менструальні чаші, безпечні для використання під час сну.

Deal With Your Period While Camping Step 8

2. Купіть багаторазові прокладки з товстої фланелі. Вони ще називаються «органічними прокладками» або «нічними», тому що добре підходять для нічного використання. Багаторазові прокладки відмінно стираються, сушаться і тримаються, вони не створюють зайвого сміття під час походу, хоча вам все ж доведеться взяти з собою упаковку на блискавки або пакет, щоб десь зберігати використані прокладки, поки не буде можливості їх випрати. Майте на увазі, що ці прокладки теж займають місце в рюкзаку, тому грамотно збирайте речі, з огляду на вимоги по вазі, особливо якщо ви плануєте користуватися багаторазовими прокладками при заняттях альпінізмом.

Deal With Your Period While Camping Step 9

3. До і після використання будь-якого засобу гігієни необхідно вимити руки. Ця рада застосуємо як до одноразових, так і багаторазовим продуктам гігієни. Чистота особливо важлива, коли ви повторно використовуєте якийсь предмет особистої гігієни. Миття рук перед використанням гігієнічних засобів так само важливо, як миття рук після їх використання. Таким чином, ви виправили бактеріальні колонії з найчутливіших областей тіла. Інфекції сечових шляхів, а також грибкові інфекції завжди призводять до сумних наслідків, тому дуже важливо подбати про їх профілактиці, коли ви в поході або в диких умовах, де немає можливості надання медичної допомоги.

Метод 4 з 4:

Як впоратися з дискомфортом

1. Візьміть з собою знеболюючі препарати. Обов`язково візьміть в похід ібупрофен, парацетамол, аспірин або напроксен. Таким чином, ви будете готові впоратися з судомами і дискомфортом і зможете насолодитися походом. Пам`ятайте, що знеболюючі препарати допомагають тоді, коли є джерело болю. Якщо у вас постійні менструальні спазми, необхідно правильно розрахувати дозування, щоб напад болю не застав вас зненацька.

Deal With Your Period While Camping Step 11

2. Пийте більше рідини. Зневоднення посилить менструальну біль. Якщо ви приймаєте знеболюючі ліки, вам буде потрібно більше води, щоб не сталося розлад шлунка, а ліки змогло розчинитися і подіяти.

Deal With Your Period While Camping Step 12

3. Прикладіть до нижньої частини спини і живота що-небудь тепле. Ідеально підійде пляшка гарячої води, а нагріте рушник допоможе полегшити біль, якщо у вас спазми. Спробуйте прокип`ятити рушник, оберніть його іншим рушником і прикладіть до м`язів - такий компрес зігріє їх і розслабить.

Deal With Your Period While Camping Step 13

4. Одягніть штани або шорти темного кольору. На темному одязі менше помітні різні п`ята, тому це допоможе вам відчувати себе більш впевнено в поході під час місячних. Якщо на одязі з`явиться пляма, його буде легше вивести з темної одягу.

Подумайте про те, щоб взяти з собою моментальний плямовивідник. Щоб такий засіб для виведення плям подіяв, необхідно трохи води.

Deal With Your Period While Camping Step 14

5. Пам`ятайте, що перенапруження може вплинути на регулярність менструального циклу. Підготуйтеся кнепріятним сюрпризів - візьміть з собою запасні засоби особистої гігієни та багаторазові продукти, щоб швидко зорієнтуватися в ситуації, якщо менструація почнеться раніше.