Як стежити за чистотою: 6 кроків (з ілюстраціями)

Підтримувати чистоту - це не просто мати чистий зовнішній вигляд. Безумовно, надівши чістуюрубашку, вам здається, що ви виглядаєте свіжо і готові йти на роботу або в школу, але не менш важливим є стан чистоти під сорочкою. Деякі люди виливають на себе велику кількість одеколону, думаючи, що це допоможе виглядати чистим.Але насправді, використання парфумерних засобів робить очевидним те, що ви намагаєтеся приховати запах поту. Важливо стежити за чистотою не лише, щоб добре виглядати, але і щоб підтримувати здоров`я. У кожній ванній кімнаті є раковина, користуйтеся нею, втім, як і милом. Кожен раз, коли ви миєте руки і т. д., знищуються бактерії, які можуть стати причиною різних захворювань. Так що стежте за чистотою і будьте здорові!

кроки

1. Зніміть лак для нігтів, коли він почне лущитися. Ніщо не робить нігті такими недоглянутими, як полуободраний вид. Почистіть щіткою під накладними нігтями і ні в якому разі не їжте нігті.

2. Кожен раз мийте руки, коли заходите в ванну кімнату, а також - перед їжею.

Намильте ваші руки до зап`ясть. Обполосніть і повторіть ще раз. Не забудьте потерти між пальцями.

Вимийте руки до ліктів, ретельно потріть руки і лікті. Повторіть це і знову обполосніть руки до зап`ясть.

3. Слідкуйте за чистотою порожнини рота.

Чистіть зуби хоча б двічі на день: вранці і перед сном.Використовуйте засоби для полоскання порожнини рота після кожного чищення зубів, щоб дихання завжди було свіжим, а також, щоб знищить бактерії, які є причиною загнивання.

Обполосніть рот водою або засобом для полоскання порожнини рота, якщо відчуваєте неприємний запах.

Використовуйте зубну нитку після кожного прийому їжі, щоб видалити застрягли між зубами частини їжі.

4. Вмийтеся і прийміть душ, коли прокинетеся вранці, а також перед сном.

Помийте водою очі і почистіть ніс. Втягніть трохи води через ніздрі.

Добре Намильте або візьміть очищающий лосьйон, дістаючи від вуха до вуха, до волосся і підборіддя.

почистіть вуха. Використовуйте тонку серветку або пальці, щоб почистити вуха всередині і зовні.

Дорослі повинні дуже акуратно користуватися ватними паличками, щоб витягти вушну сірку, яка відкладається близько від внутрішнього вуха. Ніколи самі не засовуйте ватяну паличку глибоко в вухо.

обмийте шию. Ніщо не виглядає так негарно, як чисте доглянуте обличчя і брудна смуга на шиї. Зовсім не обов`язково використовувати мило, коли миєте цю частину тіла, просто потріть водою спереду і зсади вашу шию.

5. мийте п`яти.Їли ви мусульманин, що дотримується обряду "вудуг", ви, можливо, будете робити це до трьох разів на день.Навіть якщо ви не мусульманин, ви можете захотіти помити п`яти через те, що сильно потієте або ваші ноги мають неприємний запах. Переконайтеся, чтохорошо помили ступні і п`яти, а також між пальцями ніг.

6. Приймайте душ як мінімум раз в день - вранці або ввечері, це залежить від вашого бажання і розпорядку дня. Приймаючи душ, ви можете помити всі важкодоступні місця, використовувати щітку, щоб ретельно помити спину.

Поради

Людей оцінюють по виду їх нігтів. Навіть люди, які стежать за собою, можуть здатися неохайними, якщо їх манікюр виглядає облупленим або під нігтями буде скупчення бруду.
Миючись надто багато, ви можете стерти захисний шар на шкірі, і в результаті вона стане пересохлої, а також можуть з`явитися почервоніння.У такій ситуації використовуйте невелику кількість м`якого, недезодорірующего мила, наприклад: Dove, Camay або Neutrogena. Якщо у вас чутлива шкіра, тоді покладіть трохи розведеного рідкого мила собі на зап`ясті. Якщо протягом 20 хвилин шкіра не буде свербіти і не з`явиться ніяких почервонінь, можете сміливо використовувати таке мило.У деяких випадках надмірне бажання бути чистим може свідчити про "синдромі нав`язливих станів" або інших психічних розладах.
Не чекайте, коли ваші п`яти спітніють або коли з рота з`явиться неприємний запах. Постарайтеся поєднати догляд за руками / особою / п`ятами в одну гігієнічну процедуру, яку зможете виконувати регулярно протягом дня.
Ретельно стежите за чистотою вашого тіла.
Щодня приймайте душ.
Доглядати за нігтями повинні не тільки жінки. Чоловіки також повинні відвідувати салон краси, щоб стежити за своїми нігтями. У чоловіка, який стежить за собою, нігті завжди виглядають акуратно.
Зверніть увагу на чоловічі нігті, коли будете дивитися фільм або телепередачу. Подивіться на руки чоловіка, коли будете їхати в автобусі або поїзді. Зверніть увагу на руки вашого улюбленого, коли будете зустрічатися з ним. Підстрижені у них нігті, чи немає під ними бруду. Майте на увазі, що те, як виглядають у чоловіка руки, показує, як він доглядає за собою в цілому. Те ж саме, звичайно, відноситься і до жінок.