Як розігріти голос перед співом: 13 кроків

Перед тренуванням завжди потрібно розігрівати м`язи, і голосові зв`язки - не виняток. Для довгострокового здоров`я ваших голосових зв`язок корисно буде перед співом або яким-небудь виступом робити розспівування. Існує кілька вправ, які вам в цьому допоможуть. Якщо у вас намічається виступ, то щоб уникнути втоми і можливих пошкоджень голосових зв`язок, робіть 10-хвилинні розспівування кілька разів протягом дня. Більшість вокальних розминок включають в себе виконання різних звуків голосом, але також необхідно виконувати вправи, які розігрівають легкі, губи, язик і тіло, щоб ви розслабилися і були готові співати.

кроки

Частина 1 з 3:

розігрів тіла

1. Відкрийте горло. Один з перших і найпростіших способів розігріти тіло перед співом - відкрити горло і діафрагму за допомогою позіхання. Для того щоб змусити себе позіхнути, подумайте про це або ж просто подивіться відео, як хтось позіхає.

Повторіть процедуру з позіханням 2-3 рази, щоб повністю розкрити горло і діафрагму.
Горло також можна відкрити за допомогою легкої фізичної активності. Спробуйте по-швидкому зробити пару вправ, наприклад пострибати зі зведенням і розведенням рук і ніг, пройтися або пробігтися підтюпцем, зробіть коротку перерву, а потім приступайте до вокальної розминці.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 2

2. Задіюйте м`язи кора. При співі дуже важливо використовувати м`язи живота і переконатися, що звук йде з правильного джерела в вашому тілі. Щоб задіяти м`язи, які ви повинні використовувати, видайте легкий кашель. Зверніть увагу на те, які саме м`язи беруть участь в цій дії, оскільки це м`язи, які ви повинні використовувати при співі.

До м`язів кора серед інших відносяться також поперекові м`язи, м`язи тазового дна і діафрагма. Задіюйте ці м`язи під час співу, так ви зможете повністю розкрити свій голос.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 3

3. Розслабте шию і плечі. Тіло повинне бути розслаблене під час співу, щоб м`язи і тіло не були напружені, особливо під час виконання високих нот. Щоб розслабити верхню частину тіла, просто підніміть плечі до вух, тримайте їх в такому положенні протягом п`яти секунд, а потім розслабте. Повторіть вправу 4-5 разів.

Голос завжди повинен виходити з діафрагми, але іноді для того, щоб взяти високі ноти, люди використовують інші частини тіла замість живота. Це не правильно.

Щоб уникнути подібної помилки, продовжуйте розслабляти шию і плечі під час розспівування, особливо перед тим, як брати високі ноти.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 4

4. Робіть дихальні вправи. Оскільки дихання - це свого роду механізм, що створює голос, перед співом дуже важливо також зробити кілька дихальних вправ. Можете виконати наступні дві вправи:

Розслабте плечі і груди, зробіть глибокий вдих, при цьому живіт злегка піднімається. Потім повільно видихніть. Продовжуйте дихати в такому ритмі ще дві хвилини.

Вдихайте, як і раніше, але видихайте повільніше, створюючи при цьому шиплячий звук. Повторюйте протягом однієї хвилини.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 5

5. Відпустіть напругу в щелепи. Напруга в щелепи і ротової порожнини може також вплинути на ваше спів, тому перед співом максимально розслабте дану частину. Щоб послабити напругу, зробіть наступне:

Покладіть долоні на щоки, відкривши при цьому щелепу в природному положенні.

Протягом однієї-двох хвилин легкими рухами масажуйте щелепу і м`язи обличчя.

Частина 2 з 3:

Вправи для вокальної розминки

1. мукання. Почніть з мукала звуку «м-м-м». Видавайте горлом в нижньому діапазоні на видиху. Повторіть 5-10 разів. Потім виконайте те ж саме упражненіес відкритим ротом, видаючи звук «а-а-а», також 5-10 разів.

Мукання - це відмінний спосіб розігріти і розслабити м`язи горла, обличчя, шиї і плечей. Воно також допомагає контролювати дихання.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 7

2. Промичіте до-ре-мі. Коли ви розігріли голос простим муканням, почніть розігрів зі зміною висоти. Мукайте до-ре-мі вгору, потім вниз. Почніть з нижнього діапазону і як тільки закінчите перший підхід вгору і вниз по шкалі, перейдіть до більш високої тональності і повторіть.

Повторіть дану вправу для чотирьох-п`яти зростаючих тонів і так само в зворотному порядку по тональностям.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 8

3. Розігрійте губи. Виконуйте спеціальні вправи для губ (нагадують дзижчання або бурчання), які розігрівають не тільки губи, але і голос. Щоб виконати цю вправу, нещільно зімкніть губи, злегка надійти їх і просто видихати повітря (предствьте, що ви фиркає або пускаєте в воду бульбашки). Виконайте дану вправу ще на двох видихах, а потім ще три-чотири рази, повільно похитуючи головою з боку в бік.

Повторіть дані вправу з губами і головою, створюючи при цьому звук «б», роблячи свого роду вокальну розминку починаючи з найвищої тональності і закінчуючи найнижчою, і навпаки.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 9

4. Практикуйте так звану пісню сирени. Вимовляєте носової звук [ŋ] (як англійська або німецька носової згодної «ng»). Продовжуйте тренувати цей звук на протязі трьох-п`яти тональностей. Кожен раз, коли доходите до найвищої і найнижчої нот, постарайтеся взяти ноту ще вище або нижче, розширюючи свій діапазон.

Дана вправа допомагає поступово розігрівати голос, запобігає надмірному його напруга, а також допомагає співакам переходити від головного до грудного голосу (коли повітря резонує в різних частинах тіла при створенні різних звуків в різних тональностях).

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 10

5. Вимовляєте скоромовки в різних тональностях. Скоромовки - хороша практика артикуляції, і якщо ви будете вимовляти їх в різних тональностях і гучності, вони стануть відмінним способом розігрівання перед співом. Серед хороших скоромовок, які варто спробувати, такі:

Йшла Саша по шосе і смоктала сушку.

Білі барани били в барабани.

Петро в грубці пек печиво, та Перепека всю випічку.

Бредуть бобри в сири бори. Бобри хоробрі, а для бобрят добрі.

Водовоз віз воду з-під водопроводу.

Полили чи лілію? Чи бачили Лідію? Полили лілію, бачили Лідію.

Краб крабові зробив граблі, подарував граблі крабові - грабуй граблями гравій, краб.

Орел на горі, перо на орле. Гора під орлом, орел під пером.

Частина 3 з 3:

Просунуті техніки розігріву

1. Дотримуйтеся вимог тривалу ноту. Іноді в пісні необхідно, щоб співак тривалий час тримав ноту, а якщо ви не готові до цього або не володієте необхідною технікою, ви, швидше за все, не зможете повністю витримати ноту, як потрібно. Щоб попрактикувати цю техніку:

Розправте ребра, втягніть живіт і розслабте плечі і шию.
Коли відкриваєте горло, руки і груди, повільно вдихайте, як ніби ви здивовані. Тримайте цю так звану відкритість, залишаючись розслабленим. Це і є та сама техніка, яку ви будете використовувати для тримання довгої ноти.
Тепер виберіть ноту середнього діапазону, повторіть вищевказані кроки, але в цей раз виконаєте її і тримайте якомога довше, при цьому горло повинно бути відкритим і розслабленим при дотриманні ноти.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 12

2. Попрацюйте над високими нотами. Якщо ви збираєтеся заспівати пісню, в якій потрібно брати високі ноти, краще попрактикуватися в цьому за допомогою таких методів. Проблема високих нот в тому, що ви можете пошкодити голосові зв`язки, якщо будете надто напружуватися, щоб взяти бажані ноти. Щоб брати високі ноти, не зашкодивши собі, потрібно наступне:

Тренуйтеся підтримувати постійний потік повітря під час співу.

Всі м`язи повинні бути розслаблені.

Під час співу тримайте все резонують порожнини (горло, рот, ніс, груди і інше) відкритими.

Виберіть пісню з високими нотами і практикуйте її виконання частинами, поки не будете максимально добре виконувати кожну частину цієї пісні.

Спробуйте спочатку виконати пісню без слів, замість цього програвайте єдиний звук, щоб пройти по всіх тональностям. Освоївши цю вправу, можете виконувати пісню цілком, зі словами і всім іншим.

Зображення з назвою Warm Up Your Singing Voice Step 13

3. Тренуйтеся брати низькі ноти. Виконання пісні з низькими нотами може виявитися не менш важким, оскільки при низьких нотах ви можете легко втратити контроль над звуком, так як при зниженні тональності ваші голосові зв`язки розслабляються.

Щоб контролювати низькі ноти, необхідно тримати горло розслабленим і підтримувати резонанс голосу в області обличчя.

Якщо ви перестаєте відчувати міць голосу в області особи при виконанні низьких нот, зробіть рухи головою з боку в бік щоб відкрити горло, і спробуйте знову.

Не хвилюйтеся, якщо гучність голосу знижується, коли ви берете низькі ноти, так як їх неможливо виконувати при високій гучності. Замість того щоб підвищувати гучність голосу, зосередьтеся на підтримці тональності і чистоті ноти.