Як вилікувати голосові зв`язки

Якщо у вас виникли проблеми з голосом, включаючи хриплость, біль в горлі і зміни в голосі, вам варто перевірити голосові зв`язки, особливо якщо ви співак чи ваша робота включає в себе багато спілкування. Перед тим як спробувати якесь народне засіб для лікування голосових зв`язок, обов`язково проконсультуйтеся з отоларингологом. При незначних проблемах з голосом лікар зазвичай призначає спокій для зв`язок, рясне пиття і здоровий сон. При більш серйозні проблеми отоларинголог може порадити вам пройти голосову терапію, ін`єкційну Медіалізація голосової складки і навіть операцію.

кроки

Метод 1 з 4:

Відпочинок для голосових зв`язок і відновлення водного балансу

1. Проконсультуйтеся з лікарем. Перш ніж приступити до лікування голосових зв`язок народними методами, обов`язково проконсультуйтеся з отоларингологом (ЛОР-лікарем). ЛОР-лікар зможе поставити діагноз і призначити відповідне лікування.

При легких випадки захворювання лікар зазвичай призначає спокій для зв`язок.
При захворюванні середньої тяжкості, крім спокою, лікар також призначить протикашльові засоби або антибіотики.
При важких випадках лікар може призначити операцію по виправленню дефекту, особливо якщо на ваших голосових зв`язках утворилися вузлики.

2. Постарайтеся не розмовляти. Залежно від тяжкості проблеми вам варто поберегти зв`язки протягом 1-5 днів. Для цього постарайтеся майже не розмовляти, а також не робіть нічого, що може нашкодити зв`язкам (виснажливі тренування або підйом вантажів). Спілкуйтеся з людьми за допомогою записок.

Якщо вам необхідно щось сказати, робіть 10-хвилинну перерву після кожних 20 хвилин бесіди.

Чи не замінюйте мова пошепки. Шепіт ще більше навантажує голосові зв`язки, ніж звичайна мова.

Поки ваші зв`язки відпочивають, можете почитати книгу, виконати дихальні вправи, поспати, подивитися фільм або передачу.

3. пийте воду. Пиття зволожить ваші зв`язки, прискорюючи їх відновлення. Тримайте під рукою пляшку води, щоб освіжати горло, як тільки в ньому виникне сухість.

Найкраще відмовтеся від споживання рідин, які можуть уповільнити загоєння зв`язок (спиртне, напої з кофеїном і напої з високим вмістом цукру).

4. спіть побільше. Сон дозволяє голосовим зв`язкам відпочити і зажити. Тому на час відновлення спите не менше 7 годин на день.

Якщо ви взяли один-два дні вихідних на роботі чи навчанні, щоб поберегти зв`язки, постарайтеся не лягати спати надто пізно.

Метод 2 з 4:

Полоскання водою, медом і травами

1. Нагрійте склянку (240 мл) води. Нагрійте склянку води в мікрохвильовці або на плиті до 32-38 ° C. Вода не повинна бути занадто гарячою (або дуже холодною), інакше вона викличе роздратування голосових зв`язок.

Використовуйте фільтровану або бутильовану воду.

2. Додайте 30 мл меду. Додайте в теплу воду трохи меду і перемішайте, поки мед повністю не розчиниться. За порадою лікаря в цей розчин також можна додати екстракт якихось лікувальних трав. Додайте в воду три-чотири краплі екстракту.

До натуральним засобам, які допомагають вгамувати біль в горлі і відновити голосові зв`язки, відносяться кайенскийперець, солодка (лакрица), алтей лікарський, прополіс, шавлія, іржавий в`яз і куркума.

3. Прополощіть горло протягом 20 секунд. Зробіть ковток розчину і закиньте голову. Нехай рідина проникне якомога глибше в горло, але не ковтайте її. Повільно видувайте повітря з горла, щоб прополоскати його (простіше кажучи, «побулькайте»). Коли закінчите полоскати горло, не забудьте виплюнути рідину.

При кожній процедурі горло слід полоскати тричі. Полощіть горло кожні 2-3 години протягом усього дня.

Не забудьте прополоскати горло перед сном. Трави і мед зможуть вгамувати біль в горлі і зцілити ваші голосові зв`язки, поки ви будете спати.

Метод 3 з 4:

інгаляції парою

1. Нагрійте 6 склянок води (близько півтора літрів). Вилийте в каструлю 6 склянок води. Поставте каструлю на плиту на середній вогонь. Коли вода почне випаровуватися (приблизно через 8-10 хвилин), вимкніть вогонь і зніміть каструлю з плити.

При 65 ° C вода буде давати досить пара.
Якщо вода закипить, пар стане занадто гарячим. Зачекайте хвилину-другу, поки вода не охолоне, щоб приступити до інгаляції.

2. Вилийте гарячу воду в миску. Поставте миску на стіл і вилийте в неї воду. При бажанні в воду можна додати екстракти трав. Додайте в воду п`ять-вісім крапель обраного екстракту.

Для більшої користі додайте у воду екстракт ромашки, чебрецю (чебрецю), лимона, материнки або гвоздики.

3. Візьміть рушник і накиньте його собі на голову і плечі. Сядьте на стілець і нахиліться над мискою на достатній відстані від пара. Накрийте голову, плечі і миску рушником.

Так пару буде нікуди піти, а вам буде простіше їм дихати.

4. Вдихайте пар протягом 8-10 хвилин. Цього має бути достатньо. Встановіть таймер, щоб стежити за часом. Коли закінчите, постарайтеся протягом 30 хвилин не розмовляти. Так ваші голосові зв`язки зможуть відпочити і відновитися після процедури.

Метод 4 з 4:

Лікування більш серйозної травми

1. Запишіться на прийом до ЛОР-лікаря. ЛОР-лікар допоможе зміцнити голосові зв`язки за допомогою різних вправ. Залежно від тяжкості травми ЛОР-лікар також допоможе відновити контроль над диханням під час промови, а також повернути контроль над м`язами навколо пошкоджених зв`язок. Це все необхідно для запобігання аномального напруги зв`язок і захисту дихальних шляхів при ковтанні.

2. Пройдіть ін`єкційну Медіалізація голосових складок. Ін`єкційну Медіалізація голосових складок проводить отоларинголог. Ця процедура включає в себе уколи колагену, тілесного жиру або іншого схваленого речовини в пошкоджені голосові зв`язки, щоб збільшити їх розмір. Це дозволить голосовим зв`язкам перебувати ближче один до одного під час промови. Дана процедура здатна поліпшити мова і знизити біль при ковтанні та кашлі.

3. Погодьтеся на операцію. Якщо голосова терапія і / або ін`єкційна Медіалізація голосових складок не привели до поліпшення, лікар може призначити операцію. Хірургічне лікування може складатися з установки структурних імплантатів (тіропластіка), зміщення голосових зв`язок, заміни нервів (реіннервація) або трахеотомії. Обговоріть варіанти зі своїм лікарем, щоб зрозуміти, яка процедура краще підходить для вашого випадку і ваших потреб.

Тіропластіка - це процедура, при якій за допомогою імплантату змінюють розташування голосової зв`язки.

Змінити становище голосових зв`язок вдається шляхом їх зміщення ближче один до одного, перемістивши тканини з зовнішньої частини гортані всередину.

Реіннервація - це заміна пошкодженої голосової зв`язки на здоровий нерв з іншої ділянки шиї.

При трахеотомії лікар робить надріз на шиї, щоб відкрити доступ до трахеї. Потім в цей отвір вставляють трубку, щоб повітря проходило повз пошкоджених голосових зв`язок.

Поради

Киньте палити, поки зв`язки будуть відновлюватися.