Як змусити себе позіхнути

Ми всі позіхаємо, але ніхто не знає чому. Однак позіхання грає важливу роль в житті людини.Позіхання - це спосіб охолодження головного мозку. Крім того, позіхання допомагає нормалізувати тиск в вухах і навіть поліпшити відносини з оточуючими людьми. Якщо ви хочете позіхнути, подивіться на людину, яка робить це. Також можна спробувати відкрити рот ширше. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся як змусити себе позіхнути.

кроки

Метод 1 з 3:

Підготуйте організм до позіхання

1. Подумайте про зевании. Іноді достатньо однієї лише думки про зевании, щоб зробити це. Уявіть, що ви позіхає. Подивіться на слово «позіхати» і уявіть, що ви глибоко позіхає.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 2

2. Відкрийте широко рот. Зробіть вигляд, що ви позіхає, навіть якщо вам не хочеться цього робити. Відкрийте рот настільки широко, наскільки ви можете це зробити. Іноді зображення позіхання може бути достатнім, щоб викликати справжній акт позіхання.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 3

3. Напружте м`язи, що знаходяться на задній поверхні глотки. В процесі позіхання у людини скорочуються м`язи обличчя і шиї. Напруга м`язів допомагає позіхнути. Мозок буде пов`язувати напруження м`язів з актом позіхання.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 4

4. Зробіть глибокий вдих через рот. Подібно до того, як ви робите вдих, коли позіхає, спробуйте повторити цю дію. Дихайте глибоко і повільно, замість того, щоб дихати швидко і поверхнево. Під час акту позіхання необхідно зробити глибокий вдих.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 5

5. Зберігайте необхідне положення, поки не відчуєте, що починаєте позіхати. Коли ви широко відкриєте рот і напряжете м`язи глотки, швидше за все, вам вдасться позіхнути. Ви мимоволі позіхне природним чином, якщо ваш рот буде широко відкритий, м`язи напружені, і ви зробите глибокий вдих. Якщо вам не вдасться позіхнути, спробуйте наступний метод.

Метод 2 з 3:

Поспостерігайте за людьми, які позіхають

1. Проводьте час з рідними та друзями, які позіхають. Напевно, ви не раз помічали, що позіхання надзвичайно заразлива. Коли ви бачите, що хтось позіхає, швидше за все, дуже скоро ви почнете робити те ж саме. Це найчастіше відбувається з людьми, які знають один одного, наприклад, з родичами, друзями або однокласниками. Якщо вам дійсно потрібно позіхнути, поспостерігайте за людиною, яка часто позіхає.

Відповідно до думки вчених, позіхання допомагає синхронізувати поведінку соціальної групи. Можливо, тому 50% людей позіхають тоді, коли бачать, що хтось інший робить це, особливо це стосується близьких людей.
Позіхання настільки заразлива, що навіть читання про зевании може викликати бажання позіхнути.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 7

2. Попросіть кого-то, кого ви знаєте, зробити вигляд, що він позіхає. Якщо ви не бачите позіхають людей, попросіть друга або члена сім`ї прикинутися, що він позіхає. Просто побачивши людину, яка позіхає, навіть якщо він робить це не по-справжньому, швидше за все, ви позіхне йому у відповідь.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 8

3. Озирніться по сторонах. Можливо, ви побачите незнайому людину, яка позіхає. Зверніть увагу, що позіхання незнайомця менш заразлива в порівнянні з позіханням близької людини. Якщо ви перебуваєте в громадському місці, де ви нікого не знаєте, подивіться на всі боки, щоб побачити позіхає людини. Якщо вам пощастить, ви побачите те, що вам треба і неодмінно позіхне.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 9

4. Подивіться відео із зображенням позіхають людей. Якщо поруч нікого немає, знайдіть ролики в YouTube, які зображують позіхають людей. Цей спосіб подібний до попереднього, коли необхідно подивитися на позіхає незнайомця. Іноді досить просто поглянути на фотографію позіхає людини.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 10

5. Поспостерігайте за тим, як позіхають тварини. Як уже було згадано вище, позіхання заразливе серед людей і тварин. Проведіть експеримент: спробуйте поспостерігати за тим, як позіхає ваш вихованець і яким чином це впливає на вас. Подивіться відеоролики, які зображують позіхають тварин. Згідно з дослідженнями, майже всі тварини люблять позіхати.

Метод 3 з 3:

Створіть необхідну обстановку

1. Відправляйтеся в теплу кімнату. Люди частіше позіхають в теплі, ніж в холоді. Вчені вважають, що позіхаючи, ми вдихаємо холодне повітря, який знижує температуру мозку, коли він знаходиться на межі перегріву. Дослідження показують, що люди позіхають рідше взимку або в прохолодному приміщенні. З іншого боку, якщо вам необхідно виконати важливу роботу, але ви не можете зупинити позіхання, спробуйте охолодити приміщення, в якому ви перебуваєте. Ви дуже скоро перестанете позіхати.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 12

2. Створіть навколо себе затишну та комфортну обстановку. Ми схильні позіхати більше вранці, тому що вночі температура мозку збільшується. Позіхаючи, ми охолоджуємо наш мозок. Якщо ви хочете змусити себе позіхнути, поверніться в ліжко, ляжте під ковдру, щоб зігрітися. Ви почнете позіхати раніше, ніж ви думаєте.

Зображення з назвою Make Yourself Yawn Step 13

3. Збільште рівень стресу. Стрес і занепокоєння викликають підвищення температури мозку, в результаті чого людина починає позіхати, щоб охолодити його. Ось чому олімпійські спортсмени починають позіхати прямо перед змаганням. Парашутисти та інші сміливці також позіхають прямо перед тим, як зробити стрибок. Тому, перебуваючи в стані стресу, людина починає позіхати, оскільки його мозок потребує охолодження.

Поради

У громадському місці прикривайте рот, коли позіхає. Пам`ятайте про хороші манери.
Постарайтеся уявити, що у вас свербить ніс, потім широко відкрийте рот. Скоро ви позіхне.
Спробуйте просто вимовляти слово "позіхати" або думати про позіхання, і ви неодмінно позіхне.
Повільно відкрийте рот, роблячи вигляд, що ви позіхає. Зробіть кілька коротких вдихів.

попередження

Раз позіхнувши, ви, можливо, не зможете більше зупинитися!