Як повернути голос: 6 кроків (з ілюстраціями)

Втрата голосу може створити дуже великі незручності і може бути викликана напругою голосу або більш серйозними захворюваннями. Багато вокалісти та інші люди, які використовують голос на високій гучності протягом тривалого періоду часу, час від часу позбавляються його. Якщо ваша втрата голосу викликана іншими причинами, то зверніться до лікаря. Якщо ж ваша втрата голосу викликана саме надмірним його використанням і напругою, то ви можете прискорити ваше одужання декількома кроками.

кроки

1. Дайте голосу відпочити якомога довше. Навіть розмова нормальним тоном може значно вплинути на голосові зв`язки і затримати відновлення голосу. Звичайно, в деяких випадках вам доведеться говорити, але обмежене використання голосових зв`язок прискорить процес одужання, тому постарайтеся не говорити взагалі.

Зображення з назвою Get Your Voice Back Step 2

2. Підтримуйте вологість горла. Зміни погоди або суха середовище можна дратувати горло. Саме тому волога сприяє зниженню роздратування. Використовуйте льодяники від кашлю або інші засоби для зволоження горла. Якщо причиною втрати голосу є сухе повітря, то вам допоможе зволожувач повітря. Намагайтеся уникати міцних напоїв з кофеїном, які можуть викликати подальше роздратування.

Зображення з назвою Get Your Voice Back Step 3

3. Уникайте кислот. Кислотні продукти і напої, такі як чай, цитрусові і шоколад, не мають ніякого прямого, позитивного ефекту на голосові зв`язки, але викликають печію. Печія може погіршити запалення і втрату голосу. Кращий спосіб позбутися від чужорідних речовин і бактерій, які можуть продовжити втрату голосу, це пити багато чистої води.

Зображення з назвою Get Your Voice Back Step 4

4. полощіть горло. Полоскання зволожує, пом`якшує голосові зв`язки і прискорює процес відновлення голосу. Ви можете купити рідину для полоскання горла в аптеці без рецепта. Такі засоби також допомагають знищувати бактерії в горлі, які можуть бути причиною втрати голосу.

Зображення з назвою Get Your Voice Back Step 5

5. Пийте багато води. Зволожуйте тіло під час відновлення голосу. Збільшення споживання рідини допомагає вашому горлу виробляти здорове кількість вологи і відновити голосові функції.

Зображення з назвою Get Your Voice Back Step 6

6. Будьте терплячі. Ваші голосові зв`язки повернуться в нормальний стан з часом. Якщо голос потрібен вам для роботи, то проявляти терпіння може бути важко, але необхідно.

попередження

Зверніться до лікаря, якщо ваш голос не повертається протягом декількох днів. Тривала втрата голосу може бути ознакою більш серйозного захворювання, що вимагає медичної допомоги.