Як підготуватися до жіночого баскетболу: 5 кроків

До початку баскетбольного сезону залишилося всього кілька місяців? Необхідно дізнатися, як правильно харчуватися і навчатися протягом сезону? Якщо ви шукаєте відповіді на ці питання або просто хочете стати краще в баскетбольному спорті, прочитайте цю статтю! Вона зроблена спеціально для вас!

кроки

1. Купуйте все, що вам необхідно. Вам будуть потрібні, принаймні, дві або три пари баскетбольних шорт для тренувань.

Основні кольори, які варто придбати, білий, чорний і синій. Вони повинні бути вільними, але щільно сидіти на лінії талії.

Баскетбольні шорти повинні бути не коротше, ніж на 2,5 см вище коліна. Приблизно середина коліна- це відмінна довжина. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet2

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet2

Ще одна річ, в якій ви будете потребувати, це футболки. Вони повинні бути вільного крою. У виборі футболки у вас немає обмежень.Лише те, що у вас повинна бути, принаймні, одна біла футболка. Але у вас може бути багато футболокразних квітів, звичайно. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet3

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet3

Найімовірніше, в баскетболі ви будете часто падати на коліна. Щоб захистити свої коліна, купіть для них наколінники. Будь-який колір буде доречним. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet4

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet4

Щоб грати в баскетбол, вам дійсно знадобляться баскетбольні кросівки. Кросівки з високим відворотом - кращий вибір, так як вони зможуть захистити щиколотки. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet5

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet5

Нарешті, вам потрібен м`яч для баскетболу. Для підійдуть будь-який колір і розмір. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet6

Спортивні ліфчики - хороша ідея, якщо ви граєте в баскетбол. Ви можете придбай їх в будь-якому спортивному магазині. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet7

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 1Bullet7

2. Практика - шлях до досконалості. По крайней мере, три рази в тиждень бігайте навколо свого району. Це привчить вас використовувати біг в грі.

Рухайтеся по своїй дорозі і практикуйте управління м`ячем. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 2Bullet1

Злегка ведіть м`яч і пробуйте його пружинити між своїми ногами. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 2Bullet2

Це допоможе вам вести м`яч в грі і полегшить, по крайней мере, тримати половину майданчика. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 2Bullet3

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 2Bullet3

Підіть на місцеву баскетбольну площадку і практикуйтеся в закиданні м`ячів. Робіть це так, щоб ваші руки втомлювалися. Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 2Bullet4

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 2Bullet4

Якщо ви часто будете грати з хлопчикам, ваша гра з дівчатками стане просто чудовою!

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 3

3. Дотримуйтесь правильну дієту. Переконайтеся, що ви не їсте тільки солодкі продукти. Інакше ви можете поправитися і станете повільною. Вживайте в їжу овочі, фрукти, зернові, кисломолочні продукти і білки.

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 4

4. Прикладіть максимальне зусилля, щоб потрапити в поточну баскетбольну гру. Якщо ви будете спостерігати як грають інші люди, ви зможете навчитися у них і уникнути помилок в майбутньому.

Зображення з назвою Prepare for Girls Basketball Step 5

5. Переконайтеся, що у вас відмінний характер. Якщо ви вести себе як хуліганкаілі гордовито ставитися до людей, ймовірно, тренеру це не сподобається. Так що обладайтевеселим настроєм і готовністю вчитися.

Поради

Пийте багато води
Be nice to your teammates. It will give you a better game.
Тренуйтеся при першій-ліпшій можливості!
Не здавайтесь. Це може завдавати болю, але ви навчитеся знову підніматися.
Переконайтеся, що у вас є все спорядження.
вбивайте добротою. Якщо інша команда поводиться неспортивно, ігноруйте їх. Не дозволяйте витівок інших команд відволікати вас.
Чи не суперечте своєму тренеру. Він просто виведе вас з гри.
Тримайте аптечку під рукою.

попередження

Вам можуть заподіяти біль, це можливо в будь-якому спорті. Так, що постарайтеся позбутися від неї і продовжити грати в те, що ви так любите ... в баскетбол. Але, може статися так, що травма виявиться серйозною, в цьому випадку припиніть гру, не варто тиснути на себе.
Якщо ви носите кросівки з високим верхом, переконайтеся, що вони щільно зашнуровані. Інакше ви можете вивихнути або зламати кісточку.