Як поставити мету: 12 кроків (з ілюстраціями)

Незалежно від того, великі у вас цілі в житті або маленькі мрії, ставте перед собою завдання по їх досягненні. Щоб домогтися деяких речей, доведеться витратити всю свою жити, а для досягнення деяких досить буде пари трійки днів. Коли збуваються ваші плани і мрії, ви відчуваєте те саме непередаване відчуття виконаного довго і гідності. Почати виконувати свої мрії може здатися складно, проте ми покажемо як це зробити.

кроки

Метод 1 з 2:

Ставте досяжні цілі

1. Визначте цілі в житті.Задайте собі кілька важливих питань про те, чого ви хочете в своєму житті. Що ви насправді хочете досягти: сьогодні, за рік або за все життя?Відповіді на ці питання можуть бути і досить загальними, наприклад, "Я хочу бути щасливим", або "я хочу допомогати людям." Уявіть, чого винадеетесь досягти через 10, 15 або 20 років.

Цілі можуть абсолютно різними, наприклад, відкрити свій бізнес, схуднути, або завести одного разу сім`ю.

2. Розділіть свої життєві цілі на більш дрібні завдання. Розділіть своє життя на певні області або сфери, які ви згодом хотіли б змінити або поліпшити. Вони можуть включати: кар`єру, фінанси, сім`ю, освіту або здоров`я. Спочатку задайте собі питання, чого саме хочете досягти в кожній зі сфер життя протягом 5 років.

Для такої життєвої мети, як: "я хочу бути в формі", можна поставити перед собою невеликі завдання, наприклад: "я хочу їсти здорову їжу" або "я хочу пробігти марафон".

Для такої життєвої мети, як: "я хочу мати власний бізнес", завданнями можуть стати: "я хочу навчиться ефективно управляти бізнесом" і "хочу відкрити власний книжковий магазин".

3. Ставте короткострокові цілі. Зараз, коли ви вже приблизно знаєте, чого хочете досягти за кілька років, можна сконцентруватися на виконанні конкретних завдань. Встановлюйте для себе розумні терміни виконання завдань, в разі короткострокових - максимум року.

Якщо ваші завдання будуть записані, складніше буде ігнорувати, так як вас буде мучити почуття відповідальності за них.

Першими завданнями в досягненні ідеального тіла, можуть стати такі, як: пробігти 5 км або ж їсти більше овочів.

Для відкриття власного бізнесу ви можете поставити перед собою прості завдання: закінчити бухгалтерські курси і знайти ідеальне приміщення для книгарні.

4. Перетворіть свої завдання в кроки до досягнення мети. В цілому, ви повинні вирішити, чому ви ставите це завдання перед собою і чому вона будетспособствовать. Ось кілька хороших питань, які варто собі задати: Воно того варте? Стоітлі це починати саме зараз? Чи дійсно я цього хочу?

Наприклад, якщо ви хочете в житті домогтися бажаної форми, короткостроковим завданням для вас може стати зайнятися новим видом спорту протягом 6 місяців, однак, запитайте наскільки це допоможе вам пробігти марафон. Якщо немає, змініть завдання так, щоб вона стала черговим кроком до досягнення вашої мети.

5. Періодично переоцінюйте свої завдання. Ваші життєві цілі можуть не змінюватися, проте, іноді замислюйтесь про перегляд своїх короткострокових завдань. Чи зможете ви досягти їх в заданих тимчасових рамках? До сих пір вони необхідні в досягненні вашої життєвої мети? Будьте гнучкими в постановці короткострокових завдань.

Можливо, ви досягли хороших результатів в бігу на 5 км і після декількох тренувань слід змінити свою задачу з "пробігти 5 км" на "пробігти 10 км."З часом можна ставити й інші завдання, як" пробігти половину марафону ", а потім" пробігти марафон ".

Для відкриття власного бізнесу, після завершення таких завдань, як закінчення бухгалтерських курсів і пошук приміщення, ви можете поставити перед собою завдання, наприклад, взяти кредит для малого бізнесу, купити приміщення, отримати ліцензію в місцевій адміністрації. Після придбання приміщення або його оренди, обзаведіться книгами, прийміть персонал на роботу і відкрийте двері свого магазину. Незабаром ви можете задуматися про відкриття другого.

Метод 2 з 2:

Дотримуйтеся ефективної стратегії в досягненні мети

1. Конкретизуйте ваші цілі. Перед тим, як ставити мету, необхідно знати, чи може вона стати ответомна абсолютно конкретні питання: хто, що, де, коли і чому.Ставлячи перед собою завдання, зрозумійте наскільки вона буде корисна в досягненні вашої життєвої мети.

Бути в формі має досить розпливчате формулювання. Тому варто створити більш конкретну мету "пробігти марафон", що, в свою чергу, досягається завдяки короткостроковим задачам- "пробігти 5 км". Коли ви ставите перед собою таке завдання дайте відповідь на питання: хто? - я що? -пробігти 5 км, де? - в місцевому парку, коли? - протягом 6 тижнів, чому? - щоб досягти своєї мети і пробігти марафон.
Для того, щоб відкрити свій бізнес, створіть короткострокову задачу "пройти бухгалтерські курси".Вона може відповість на наступні питання: хто? - я що? - бухгалтерські курси, де?- в бібліотеці, коли ? - щосуботи, на протяг 5 тижнів, чому? - щоб управляти бюджетом своєї компанії.

2. Створюйте завдання, які можна виміряти. Для того, щоб була можливість відстежити прогрес, цілі повинні бути вимірні."Я збираюся більше ходити" набагато складніше оцінити, ніж "щодня я збираюся проходити 16 кіл". Насправді, у вас повинно бути кілька способів оцінити свій результат.

"Пробігти 5 км" - завдання, яке можна оцінити.Ви точно знаєте коли вам потрібно це зробити. Можливо, з`явиться необхідність створити і інші короткострокові цілі, як "пробігати хоча б 3 км тричі на тиждень". Це все працює на поставлене перед вами завдання, після досягнення якої наступної вимірної завданням стане "пробігти 5 км в місяць, за 4 хвилини"

Також, завдання "пройти курси бухгалтерії" є цілком вимірної. Це конкретні заняття, на які потрібно піти і записатися і ходити на уроки раз на тиждень. Менш конкретним завданням є "підучити бухгалтерію," ви ніколи не дізнаєтеся досягли ви мети чи ні, чи виконали поставлену перед собою задачу.

3. Будьте реалістичні у постановці цілей. Важливо оцінювати ситуацію максимально чесно для себе і зрозуміти, наскільки реалістично виконання ваших цілей, чи все у вас є, щоб їх втілити в життя. Задайте собі це питання, чи достатньо у вас, знань, часу, навичок або ресурсів.

Для того, щоб пробігти марафон, необхідно витрачати багато часу на пробіжки. Якщо у вас недостатньо вільного часу, дана задача є неприйнятною для вас.В такому випадку, знайдіть для себе іншу задачу, яка вимагає меншої кількості часу і може допомогти досягти глобальної мети.

Якщо ви хочете відкрити власний книжковий магазин, але у вас немає досвіду подібної роботи, немає стартового капіталу, немає чесного розуміння механізму роботи книгарні, вам взагалі не подобається читати, напевно варто відмовитися від своєї мети, адже, можливо, ви не досягнете успіхів.

4. розставляйте пріоритети. У будь-який момент життя у вас є кілька завдань на різних етапах завершення. Вирішальне значення має визначення важливості завдання або цілі. Якщо виявиться так, що вам необхідно виконати дуже багато завдань, ви будете почувати себе розбитим. Етопріведет до того, що кінцева мета так і не буде досягнуто.

Можна вибрати кілька пріоритетів. Це допомагає вам зосередитися, коли на перший план виступають завдання протилежних напрямків діяльності. Якщо перед вами постане вибір, щоб закінчити одну або дві менш пріоритетні цілі або одну пріоритетну, ви будете знати що вибрати.

Якщо ви працюєте над тим, щоб прийти в форму, і поставили перед собою кілька короткострокових завдань "їсти здорову їжу", "пробігти 5 км" і "пропливати 1 км, 3 рази на тиждень" може виявитися, що у вас не вистачає ні часу , ні сил робити все відразу і вам доведеться вибрати щось одне.Ви можете розставити пріоритети. Якщо ви хочете пробігти марафон, то пробігти 5 км буде більш важливим завданням, ніж плавати 3 рази в тиждень.Також можна продовжити харчуватися здоровою їжею, так як це зміцнює ваше здоров`я і допоможе в подальшому пробігти марафон.

Якщо ви працюєте над відкриттям свого книгарні, можливо, вам буде потрібно спочатку взяти ліцензію на бізнес або взяти кредит (якщо такий потрібен) і тільки після це купити книги для магазину.

5. Відстежуйте свій прогрес. Записи в особистих щоденниках або журналах - відмінний спосіб відслідковувати прогрес, як в особистих, так і в професійних цілях. Самоперевірка є ключем збереження мотивації на шляху до досягнення мети. Даний метод навіть може вас надихнути на більш інтенсивну роботу.

Попросіть друзів відстежувати ваш прогрес і допомагати не відхилятися від мети. Наприклад, якщо ви тренуєтеся до серйозної гонці, регулярно зустрічайтеся з одним, який буде контролювати виконання поставлених вами завдань.

Якщо ви готуєтеся до марафону, записуйте в журналі або щоденнику свої досягнення, як далеко ви пробігли і за який час, а також, як ви себе почували при цьому. Побачивши з чого ви починали ви будете більш мотивовані на виконання більш складних завдань.

Досить складно відстежувати прогрес в разі, якщо ви хочете відкрити свій бізнес, однак, якщо ви будете записувати свої завдання і підзадачі вам буде легше відстежити вже виконану роботу.

6. Домагайтеся своїх цілей.Дозвольте собі зазначити досягнення цілей. Скористайтеся цим часом, щоб відстежити процес досягнення мети від його початку до самого кінця. Якщо ви були щасливі в цей відрізок часу або придбали нові навички, поставлена задача мала сенс.

Наприклад, якщо ви пробіжите 5 км, ви будете щасливі, що зробили це, навіть якщо далі вас чекає виконання більш складного завдання - пробігти марафон.

Скінчено, коли ви відкриєте двері свого магазину і зробите перший продаж, ви будете неймовірно щасливі, знаючи що досягли своєї мети.

7. Продовжуйте ставити перед собою нові завдання. Навіть якщо ви досягли своєї життєвої мети, не варто на цьому зупинятися, треба продовжувати рости і розвиватися і ставити перед собою нові цілі і завдання.

Одного разу пробігши марафон, ви повинні зрозуміти чого ви хочете далі.Чи хочете ви пробігти інший марафон, поліпшивши свій час? Можливо ви хочете спробувати себе в тріатлоні?Або ви знову хочете повернутися до пробіжок в 5 і 10 км?

Після відкриття свого магазину, чи хочете ви брати участь у громадських заходах, вести літературні гуртки або гуртки грамотності? Можливо, ви хочете заробити більше грошей? Може бути варто відкрити кафе в магазині або в сусідньому приміщенні?

Поради

Використовуйте метод SMART для постановки ефективних цілей. Метод SMART застосовується в роботі тренeров, фахівців з мотивації, в кадрових відділах і в освітній системі для визначення цілей, досягнень і установок. Кожна з буквSMART є початком якогось поняття, яке допомагає в досягнення поставлених завдань.