Як грати в софтбол

Софтбол - це весела гра, в яку можна грати в будь-якому віці, незалежно від статевої приналежності. Навчитися грати в софтбол досить легко, і вам не обов`язково вдаватися до послуг першокласного тренера.

кроки

Метод 1 з 5:

Основні положення

1. Різниця між софтболом і бейсболом. Це два види однієї і тієї ж гри, з деякими відмінностями. Основна відмінність в подачі м`яча: в бейсболі м`яч подають зверху, а в софтболі знизу. Також існує і різниця в самих м`ячах.

М`ячі для софтболу більше і трохи важче, проте менш щільні. Крім білого кольору, вони можуть бути неоново-зеленими або жовтими.
Поля для софтболу зазвичай менше, а гра триває 7 інінгів, а не 9.
Біти для софтболу трохи коротше і ширше біля основи.

Зображення з назвою Play Softball Step 2

2. Різниця між повільної і швидкої подачею. Існує 2 підвиду софтболу, з майже непомітною різницею. Але правила в обох іграх в цілому однакові.

У першому варіанті м`яч свічкою подається в повітря знизу.

Другий варіант частіше для жінок, де подача схожа з бейсбольною: дуже швидка і розгонистим.

Зображення з назвою Play Softball Step 3

3. Правила. Гра триває 7 інінгів, кожен розділений на дві половини. У першій половині у біти варто гостьова команда, в другій - домашня. Кожна половина триває до трьох аутів у польовий команди.

Пітчер кидає м`яч гравцеві з битою до тих пір, поки не трапиться одне з трьох наступних дій. Або у пітчера буде три страйку (коли гравець не змахнув битою, а м`яч опинився в зоні страйку), або чотири удари, коли м`яч опинився поза зоною страйку, або коли ігрокс битою вийде в аут.

Щоб вивести гравця в аут, пітчер повинен три рази пробити страйк або польовий гравець повинен зловити відбитий м`яч на півдорозі.

Щоб вивести в аут біжить гравця, потрібно або зловити м`яч і торкнутися їм гравця, або кинути м`яч на ту базу, куди біжить гравець (зазвичай це перша база).

Гравці з битою йдуть на домашню базу, відбивають м`яч і намагаються пробігти коло по всіх базах і повернутися на домашню. Він отримує ран або очко.

В кінці 7 іннінга перемагає та команда, яка набрала найбільше Ранов. Якщо кількість очок рано, граються додаткові іннінг.ref>http: // kids-sports-activities.com / basic-softball-rules.html

Зображення з назвою Play Softball Step 4

4. позиції. У команди, що грає на полі, кожен гравець займає певну позицію, яку вони не залишають без вказівок тренера. Існує дві частини поля: зовнішнє і внутрішнє.

Внутрішнє поле - земельну ділянку, що включає в себе кетчера, пітчера, першу, другу, третю бази і гравця між другою і третьою базою.

Зовнішнє поле трав`яне і на ньому 3 позиції: зліва, справа і в центрі. Залежно від ліги і специфіки гри, центральна позиція також може поділятися на ліву і праву.

Хоча кетчер і пітчер знаходяться у внутрішньому полі, їх позиції вимагають додаткової підготовки, найчастіше вони тренуються окремо від команди.

Метод 2 з 5:

екіпірування

1. вибір рукавички. Ви повинні її носити тоді, коли не варті з битою. Вона зроблена зі шкіри та носиться на лівій руці у правшів і на правій у лівшів.

При покупці нової рукавички, розносити її, щоб пом`якшити нову шкіру. Ви можете залишити її на сонці, потримати в духовці, протерши маслом або зіграти, часто ловлячи м`яч.
Кетчер носить спеціальну рукавичку, тому будьте уважні при покупці.

Зображення з назвою Play Softball Step 6

2. вибір біти. Біти для софтболу не однакові, кожен гравець повинен підібрати відповідний йому розмір і довжину. При виборі, дивіться на 3 головні чинники: довжину, вага і модель.

Щоб підібрати довжину, випрямтеся і опустіть біту. Якщо біта легко торкається землі, довжина вам підходить. Якщо ж вам потрібно піднімати лікоть або тягнуться до землі, біта занадто довга або коротка.

Існує два види біт для софтболу: алюмінієві і комбіновані. Обидва види гарні як для початківців, так і для професіоналів. Але алюмінієві використовуються частіше.

Зображення з назвою Play Softball Step 7

3. вибір шолома. Гра в софтбол дуже небезпечна, якщо ви не дотримуєтеся правил безпеки. Все що відбивають гравці зобов`язані носити шолом.

Зображення з назвою Play Softball Step 8

4. бутси. Для софтболу використовуються бутси з гумовою або пластиковою підошвою. Металеві бутси заборонені, т.до. вони небезпечні для змінного гравця і на них небезпечно падати.

Зображення з назвою Play Softball Step 9

5. Додаткове обладнання. Сюди входять рукавички для гравця з битою, спеціальна уніформа та ін. Якщо ви кетчер, вам також знадобиться захист грудної клітки і підборіддя.

Метод 3 з 5:

Вчимося відбивати

1. приймаємо позу. Коли ви з битою, просто стояти на базі недостатньо. Ви завжди повинні пам`ятати основні поради для відбиваючих, коли йдете відбивати м`яч.

Розправте плечі, тримайте ноги на одній довжині.
Зігніть коліна і подайтесь вперед.
Перемістіть вагу на задню ногу. При відбиванні ви будете відштовхуватися від задньої ноги, щоб надати сили удару.
Відступите на покладену дистанцію від бази. Підніміть біти прямо перпендикулярно тілу, присуньтеся ближче чи трохи відступите від бази, щоб підстава біти було посередині.

Зображення з назвою Play Softball Step 11

2. Ви повинні тримати біту за нижню підставу. Ніколи не чіпайте метал верхній частині.

Стуліть кулаки на бите, переконайтеся, що руки стикаються.

Коли ви тримаєте биту, вона ніколи не повинна бути прямо піднята, опущена або бути горизонтальна. Тримайте її трохи під кутом від свого плеча.

Переконайтеся, що ваші руки паралельні вухам.

Зображення з назвою Play Softball Step 12

3. Підготуйтеся відбивати. Переконайтеся, що ви в правильній позі, біта піднята вгору, а коліна зігнуті.

Зображення з назвою Play Softball Step 13

4. Розмахніться, щоб вдарити м`яч. Завжди чекайте гарної подачі.

При відбитті пам`ятайте: пліч-о-пліч. Ваш підборіддя знаходиться над один плечем на початку, а після удару прямо над іншим.

Не кидайте біту відразу ж, як тільки торкнулися м`яч, ви послабити удар.

Деякі гравці роблять невеликий крок вперед, спираючись на задню ногу.

Повертайте тіло при ударі. Так ви додасте сили в ваш удар.

Слідкуйте за м`ячем. Ніколи не дивіться на інших гравців або куди-небудь ще при ударі. Дивіться на м`яч.

Як тільки ви відбили м`яч, не кидайте біту. Як можна м`якше відкиньте її за базу, щоб ніхто на неї не настав.

Зображення з назвою Play Softball Step 14

5. Після удару, біжіть на першу базу. Ваша мета - дістатися до бази, використовуйте будь-яку можливість.

Не стійте, спостерігаючи, куди полетів ваш м`яч .Завжди щосили біжіть до першої базі, якщо був фол або аут, суддя на першій базі скаже вам про це.

Метод 4 з 5:

Вчимося кидати

1. Розтягніться перед кидком. Якщо ви не розігріли м`язи, ви легко отримаєте розтягнення.

Зображення з назвою Play Softball Step 16

2. Спочатку практикуйтеся на близьких відстанях. Прагнення відразу ж кидати м`яч на далекі відстані, збільшить можливість отримати травму і практично гарантує поганий кидок.

Почніть кидати з невеликої відстані. Нехай вам здається, що ви близько стоїте, як тільки рука звикне кидати, робіть крок назад.

Починаючи з нуля, практика, стоячи на колінах і тримаючи за лікоть кидає руки. Так ви зможете виробити правильні рухи. Після вже можете починати практику стоячи.

Після кожних 20 ударів, робіть крок назад. Ніколи не відступайте на відстань, на якому не відчуваєте себе комфортно. Намагайтеся не відступати занадто далеко.

Зображення з назвою Play Softball Step 17

3. Прийміть правильну позу для кидає. Для початку стійте перпендикулярно своєї лінії, відвівши плече з кидає рукою назад.

Ноги на ширині плечей.

Перед кидком, ви, ймовірно, будете тримати м`яч в рукавичці у грудях. Крутіть м`ячем, поки він не встане в зручну позицію.

Зображення з назвою Play Softball Step 18

4. Найкраще тримати м`яч, розташувавши пальці вздовж швів.

Зображення з назвою Play Softball Step 19

5. Розмахніться перед кидком.

Чи не відводите лікоть прямо назад, як якщо ви пускаєте стрілу. Це зменшить силу удару, і його буде важче кинути на довгу дистанцію.

Зображення з назвою Play Softball Step 20

6. пріцельтесь.

Зображення з назвою Play Softball Step 21

7. кидайте. Відведіть руку назад і вниз, а потім зробіть коло поруч з головою.

Після кожного кидка ваша рука повинна закінчувати рух на рівні вашого стегна.

Під час кожного кидка повертайте плечі і голову до своєї мети. Зберігайте зоровий контакт, інакше ви ризикуєте кинути м`яч в неправильному напрямку.

Зображення з назвою Play Softball Step 22

8. Не переживайте про швидкість спочатку. Зараз для вас важливіше всього точність, а не швидкість чи відстань. Сконцентруйтеся на тому, щоб м`яч досяг мети, незалежно від швидкості.

Метод 5 з 5:

Вчимося ловити

1. тримаємо рукавичку. При ловлі важливо, щоб рукавичка була на рівні грудей.

Ніколи не тримайте рукавичку таким чином, що вам видно ваше зап`ястя, а долоня дивиться вгору. Якщо ви будете ловити м`яч в такій позиції, він може відскочити і вдарити вас по обличчю.
Не тримайте рукавичку прямо по вертикалі, ви не зможете утримати м`яч, і він випаде у вас з руки.
Тримайте рукавичку широко розкритою, щоб біля м`яча був простір для падіння. Якщо рукавичка наполовину складена, м`яч відскочить і впаде на землю.

Зображення з назвою Play Softball Step 24

2. правильна позиція. Коліна злегка підігнуті, торс злегка подається вперед. Так вам буде легше зловити м`яч з будь-якого напрямку.

Відпочиваючи, ніколи не тримайте лікті на колінах, ви блокуєте рух ніг.

Якщо ваші ноги будуть розташовуватися дуже близько один до одного, ви не зможете швидко стартанути з місця.

Завжди стежте за м`ячем. М`ячі б`ють дуже болісно і сильно. Будьте впевнені, що ви завжди тримаєте рукавичку напоготові, щоб зловити м`яч, що летить в вашому напрямку.

Зображення з назвою Play Softball Step 25

3. Ловіть, ловіть і ще раз ловите. Кидайте м`яч вперед і назад, щоб навчитися правильно тримати рукавичку.

Для початку намагайтеся кидати м`яч у напрямку до грудей.

Стискайте м`яч в рукавичці, як тільки зловили його, щоб він ви не зміг викотитися або випасти.

Попросіть партнера спочатку кидати м`ячі несильно, щоб ви навчилися ловити м`яч і встановлювати з ним контакт.

Зображення з назвою Play Softball Step 26

4. Навчіться ловити м`ячі, які летять по землі. Їх важче впіймати, адже вони летять не по повітрю.

Тримайте руку не у грудях, а на рівні землі.

Будьте готові до того, що, наскочив на купину або траву, м`яч може змінити напрямок.

Тримайте руку злегка під кутом, щоб м`яч не вдарив вас в обличчя.

Завжди вставайте, піймавши м`яч у землі. Не намагайтеся кинути його знизу.

Зображення з назвою Play Softball Step 27

5. Навчіться ловити м`ячі, які летять зверху. Якщо у вас немає вправності, вони м`яч легко зможе заподіяти вам травму.

Тримайте рукавичку у особи, а не у грудях. Не тримайте рукавичку занадто високо, щоб не втратити контроль над ситуацією.

Ніколи не тягніться до м`яча, ви повинні зловити його прямо перед собою. Інакше м`яч може вислизнути у вас з руки.

Блокуйте сонячне світло, якщо він сліпить вас. Інакше ви не побачите, куди летить м`яч.

Притисніть м`яч до грудей перед тим, як знову кинути. Це допоможе вам виграти час, щоб прийняти потрібну позицію.