Як навчитися бути вдячним

Ваша мама або кращий друг колись говорили вам, що ви невдячна людина? Чи відчуваєте ви, що нездатні цінувати красу, природу і любов, яка вас оточує? Одержимі ви бажанням мати те, чого у вас немає, замість того, щоб бути вдячним за те, що ви маєте? Якщо це так, ваше життя може заграти новими фарбами, якщо ви навчитеся бути більш вдячним.

• Докладіть зусиль. Трохи ускладните завдання і збільште кількість нових пунктів у вашому списку подяки хоча б до п`ятнадцяти в тиждень.
• Записуючи все те, за що ви вдячні, ви навчитеся цінувати це ще сильніше.

1. ↑ https: // psychologytoday.com / us / blog / it-s-your-choice / 201511 / the-daily-gratitude-list
2. ↑ https: // healthypsych.com / how-gratitude-helps-us-build-better-relationships
3. ↑ https: // upsidetherapy.com / 2018/11/19 / how-to-cultivate-gratitude-in-your-family /
4. ↑ https: // health.harvard.edu / healthbeat / giving-thanks-can-make-you-happier
5. ↑ https: // apa.org / news / press / releases / 2015/04 / grateful-heart.aspx
6. ↑ https: // ted.com / talks / louie_schwartzberg_nature_beauty_gratitude?language = en
7. ↑ https: // healthshield.co.uk / positivity-during-anger /
8. ↑ https: // sciencedirect.com / science / article / pii / S0090261614000199?via% 3Dihub
9. ↑ https: // theconversation.com / more-than-words-saying-thank-you-does-make-a-difference-30920
10. ↑ https: // hbr.org / 2017/04 / a-new-more-rigorous-study-confirms-the-more-you-use-facebook-the-worse-you-feel
11. ↑ https: // link.springer.com / article / 10.1007 / s10902-014-9542-3
12. ↑ https: // psychologytoday.com / us / blog / anxiety-files / 200805 / jealousy-is-killer-how-break-free-your-jealousy
13. ↑ https: // helpguide.org / articles / healthy-living / volunteering-and-its-surprising-benefits.htm