Як вилікувати суху шкіру на ногах (з ілюстраціями)

Суха шкіра на ногах - це дерматологічна проблема, яка називається ксероз шкіри або астеатоз, а в народі ця проблема відома як «зимовий свербіж». Найчастіше вона загострюється в зимові місяці, коли вологість повітря знижується.Сухість шкіри може бути у кожного, в будь-якому віці і в будь-який час. У найважчих випадках ця проблема може закінчитися растрескиванием шкіри.

кроки

Частина 1 з 3:

Зміна банних процедур

1. Змініть частоту прийому душу. Коли ви приймаєте душ, то змиваєте природні масла з вашого тіла. Ці масла не тільки зберігають вологість вашої шкіри, але і захищають її від пошкоджень, які можуть привести до ще більшої сухості. Якщо ви приймаєте душ занадто часто, то можете змити занадто багато природних масел і тим самим викликати сухість шкіри ваших ніг.

Спробуйте приймати душ через день або на третій день. Якщо вам потрібно прийняти душ в цих проміжках, використовуйте холодну воду і мило тільки для найнеобхідніших ділянок (наприклад, пахв).
Якщо ви приймаєте душ занадто довго або надто часто, це може викликати проблеми. Не приймайте ванну або душ більш ніж 10-15 хвилин за раз і не частіше 1 рази в день.

2. Приймайте душ з теплою водою. Іншим важливим моментом при прийнятті душа є температура води, через яку віддаляється велика кількість природних масел. Занадто гаряча вода очищає шкіру від природних масел і сушить шкіру. Якщо хочете уберегти ваші ноги від сухості, користуйтеся теплою водою.

У більшості людей немає термометрів для вимірювання температури води у ванні або душі, так як же дізнатися, що вода надто гаряча? Дотримуйтесь тим же правилом, що ви не опустіть дитини в ванну, в якій не зможете перебувати самі. Перевірте температуру води на найчутливіших ділянках шкіри (наприклад, на зап`ясті) і зробіть воду настільки прохолодною, наскільки вам це комфортно.

3. Уникайте жорсткого мила. Мило, яке призначене для боротьби з жирністю шкіри або з погано збалансованим рівнем pH, може зашкодити вашій чутливій шкірі. Вибирайте мило, призначене для чутливої шкіри або з зволожуючим ефектом.

Дослідження показали, що мило Dove, особливо Dove White і Dove Baby, має найбільш збалансований рівень pH і найкраще підходить для чутливої шкіри.

4. Будьте ніжні зі своєю шкірою. Під час повсякденних гігієнічних процедур будьте дуже ніжні з вашою шкірою. Ваша шкіра дуже чутлива, а шкіра на ногах дуже тонка і схильна до проблем. Доглядайте правильно, щоб вилікувати шкіру і вберегти від проблем.

Періодично відлущує вашу шкіру. Відлущування дуже корисно для шкіри, однак це потрібно робити дуже акуратно і не дуже часто. Пасти з харчової соди або мочалки має бути достатньо для видалення мертвих клітин шкіри, в той час як люфа і пемза можуть лише завдати їй шкоди.

Під час гоління використовуйте нові леза і голіть ноги акуратно. Тупі леза можуть подразнювати шкіру і посилити проблему або стати початком проблеми.

5. Дайте шкірі висохнути самостійно або висушіть її рушником. Ви повинні бути ніжні з вашою шкірою під час її сушіння після купання. Різко і енергійно витираючи шкіру рушником, ви її дратуєте і видаляєте природну вологу. Дайте шкірі висохнути самостійно або, в крайньому випадку, злегка промокніть сухим чистим рушником.

Частина 2 з 3:

зволоження шкіри

1. Нанесіть зволожуючий крем відразу після душу. Як тільки ви вийшли з душу, нанесіть хоча б один тонкий шар зволожуючого крему. Це допоможе замінити природні масла, які ви змили під час купання, а також допоможе зберегти вологу після купання.

Якщо у вас немає часу на прийняття душу, але ви хочете зволожити ваші ноги, оберніть їх теплою і вологою тканиною на 10-20 хвилин. Це зволожить шкіру і відкриє пори, що допоможе крему добре вбратися.

2. Спробуйте використовувати крему на основі ланоліну. Ланолін є одним з небагатьох продуктів, який надає тривалий вплив на шкіру. Це природний продукт, зроблений з воску, який виробляється з вовни овець і призначений для захисту шкіри.

Рясно наносите крем з ланоліном кожен день протягом тижня. Потім наносите крем з ланоліном раз в 3-4 дня.

Так само ви можете нанести крем на ніч і надіти зверху стару піжаму, дозволяючи продукту діяти під час сну.

3. використовуйте масла. Можете використовувати дитяче масло, кокосове масло, масло для тіла. Будь-яке з них буде дуже корисним для відновлення вашої шкіри. Це не завжди найкраще рішення на тривалий період. Якщо ви голите ноги, масло може викликати роздратування і блокувати волосяний фолікул, що може привести до вростання волосся. З цієї причини не слід використовувати масло постійно. Але за допомогою масла ваша шкіра буде швидше гоїтися під час лікування і захистить її в холодну зимову пору.

4. Уникайте більшості інших зволожуючих засобів. Багато зволожуючі засоби не приносять особливої користі для вашої шкіри. Це може бути всього лише шар крему, який залишається на поверхні шкіри. Вивчіть складові інгредієнти і звертайте увагу на ті, які дійсно допомагають вашій шкірі, і не звертайте увагу на інші, тому як це марна трата грошей.

Вам знадобляться такі інгредієнти: молочна кислота, пропіленгліколь і сечовина.

Отдушка є інгредієнтом, якого варто уникати. Багато аромати дратують шкіру, тому їх слід уникати.

Частина 3 з 3:

Загальний догляд за всім організмом

1. Пийте більше води. Якщо ви п`єте мало води, ваша шкіра буде першою страждати від цього. Зневоднення організму викликає сухість шкіри, а також ряд інших проблем зі здоров`ям. Пийте багато води щодня, щоб захистити вашу шкіру і весь організм.

Скільки пити води визначається індивідуальністю організму. Рекомендується вживати 8 склянок води в день.

2. Захистіть вашу шкіру від холоду. Коли повітря стає холодним, вологи в ньому стає менше. Коли повітря сухе, це вимиває вологу зі шкіри (для досягнення балансу). Ось чому ваша шкіра набагато суші в зимовий період. Потрібно захищати вашу шкіру від холоду, надягаючи теплий одяг і завдаючи зволожуючий крем, запобігаючи її сухість.

Для захисту ніг спробуйте носити панчохи або тонкі колготки під брюками в зимовий період. Це допоможе зберегти вологість шкіри, так як джинсова тканина не здатна захистити її від холоду.

3. Підтримуйте рівень вологості в будинку. Сухий, гаряче повітря забирає вологість у вашої шкіри, а підвищена вологість в будинку запобіжить її сухість. Вашій шкірі дуже допоможе невеликий зволожувач повітря в спальні, а ще краще встановити зволожувачі і в інші.

Переконайтеся, що це не дуже сильно зволожує ваш будинок. Через надмірне зволоження в будинку може з`явитися цвіль, а це тягне за собою негативні наслідки для здоров`я.

4. Уникайте надмірного перебування на сонці. Сонце дуже шкідливо для вашої шкіри. Крім того, що воно може викликати рак шкіри, воно також може викликати її сухість і роздратування. Носіть легку, але закритий одяг, коли виходите на сонце, наприклад, лляні штани. Якщо ви не можете або не хочете надягати закритий одяг, то, по крайней мере, наносите сонцезахисний крем. Використовуйте сонцезахисний крем (UVA / UVB) і обов`язково застосовуйте його за призначенням. Крему з SPF 15 має бути достатньо для захисту вашої шкіри.

5. Перегляньте своє харчування, щоб отримувати поживні речовини життєво важливі для вашої шкіри. Ви, мабуть, знаєте, що вашому організму потрібен вітамін С для боротьби із застудою, а вашим м`язам потрібен білок, але чи знаєте ви, що потрібно для здоров`я шкіри? Ваша шкіра також потребує спеціальних поживних речовинах, тому переконайтеся, що отримуєте достатню кількість вітаміну Е, вітаміну А і жирних кислот омега-3.

Хорошим джерелом цих поживних речовин є сардини, анчоуси, лосось, мигдаль, оливкове масло, морква і капуста.

Ви також можете приймати добавки, хоча ваш організм не завжди зможе засвоювати їх так само добре, як з натуральної їжі.

6. Спробуйте щітку для сухої шкіри. Купуйте щітку з натуральною щетиною, але не занадто жорстку, щоб не пошкодити шкіру. Діючи повільно, проводите щіткою по ногах вниз і вгору, але не перестарайтеся. Потім промийте ноги під душем і нанесіть кокосове, мигдальне або виноградне масло хорошої якості. Лосьйони можуть погіршити ситуацію, тому уникайте їх. Ваші ноги перестануть лущитися.

Якщо це наслідок медичної проблеми, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати щітку для сухої шкіри.

7. Проконсультуйтеся з лікарем. Зверніться до лікаря, якщо ви використовували всі ці методи, але ваша шкіра як і раніше страждає від сухості. Вам потрібно виключити медичні причини. Сухість шкіри може бути симптомом деяких захворювань або наслідком прийняття медичних препаратів. Важливо з`ясувати у лікаря, що сухість шкіри не викликана низкою цих причин.