Як швидко позбутися від грубої шкіри на п`ятах

Ваші стопи є вашої фізичної опорою, завдяки їм ви встаєте і йдете. Якщо ви, як і більшість людей, чи не вважаєте, що ваші стопи потребують догляду, то рекомендуємо подумати ще раз. Тріщини на п`ятах є однією з найпоширеніших проблем стоп - і ця проблема може посилитися, якщо ви не приділите їй належну увагу. Але не впадайте у відчай, завдяки цій статті ви дізнаєтеся, як домогтися того, щоб п`яти стали м`якими і гладкими як у немовляти. Читайте далі, щоб дізнатися, як позбавитися від грубої шкіри на п`ятах.

кроки

Метод 1 з 3:

з`ясування причин

1. Оцініть еластичність вашої шкіри. Шкіра на п`ятах і стопах схильна до сухості, що може посилюватися неправильним доглядом. Коли шкіра стає дуже сухою, вона втрачає свою еластичність. Згодом це може призвести до утворення тріщин і інших проблем.

Суха і шорстка шкіра може бути викликана кліматичними умовами, наприклад, дуже сухим влітку і / або холодною зимою.

2. Остерігайтеся зайвої ваги. Надмірна вага і вагітність можуть бути причиною натоптишів. Зайва вага створює підвищений тиск на стопи, особливо на п`яти, а це часто стає причиною утворення натоптишів.

Пам`ятайте, що зайва вага вимагає розширення п`яти, що зазвичай призводить до тріщин і розщепленню шкіри на натоптишах.

3. Відмовтеся від деяких видів взуття, щоб уникнути болю в ногах і інших проблем. Носіння деяких видів взуття або ходіння босоніж можуть приводити до висушування шкіри на п`ятах.

Шльопанці і сандалі часто бувають винуватцями сухої шкіри стоп і тріщин.

Через носіння взуття на високих підборах, може з`являтися дискомфорт в ногах, а шкіра на п`ятах може ставати грубою.

Determine the Cause of Lower Back Pain Step 4

4. Постарайтеся не стояти тривалий час. Це може бути шкідливим для ніг і стоп в цілому.

Жорсткі підлоги шкідливі для здоров`я ніг, тому рекомендується носити ортопедичне взуття.

5. Дізнайтеся генетичну схильність до тих чи інших проблем. Генетика надає певний вплив на стан шкіри в цілому, в тому числі і на стан шкіри стоп. Суха шкіра і неправильна взуття не завжди і не у всіх приводять до тріщин на п`ятах. Але проблема з`явиться з найбільшою ймовірністю в тому випадку, якщо у вас є до неї генетична схильність.

Avoid Unhealthy Weight Loss Techniques Step 5

6. Слідкуйте за загальним станом здоров`я. Наприклад, при діабеті часто виникає проблема з зволоженням тіла, тому шкіра стає сухішою.

Іншою відомою причиною тріщин на п`ятах є захворювання щитовидної залози.

Метод 2 з 3:

виявлення симптомів

1. Слідкуйте за появою сухої шкіри на п`ятах і навколо них. Якщо шкіра на п`ятах дійсно суха, вона буде виглядати більш сухий, ніж на інших ділянках тіла-крім цього можуть з`являтися жовтуваті і безбарвні ділянки. Сухість шкіри і відміну за кольором особливо бувають помітні по краях п`яти.

Якщо шкіра на п`ятах здається грубою або навіть шорсткою на дотик, то вона напевно позбавлена зволоження.

2. Зверніть увагу на біль або дискомфорт в стопах. Стопи, а особливо п`яти, можуть трохи боліти, коли ви стоїте, ходите або бігаєте. Зазвичай біль стихає або зникає тоді, коли ви зменшуєте тиск на стопи.

3. Слідкуйте, щоб на п`ятах не утворювалися мозолі. У деяких випадках можуть утворюватися мозолі на межі п`яти - їх досить легко помітити. Натоптиші є накопичилася суху шкіру, яка проявляється в потовщенні шару шкіри.

4. Слідкуйте, щоб на п`ятах не було кровотеч. У складних випадках, при тріщинах на п`ятах, ви можете помітити кров. Перевіряйте п`яти і шкарпетки на наявність будь-яких ознак сухої потрісканої шкіри і кровотеч.

Якщо у вас діабет або захворювання щитовидної залози, зверніться до лікаря.

5. Обов`язково перевіряйте стан стоп щодня - звертайте увагу на зміни кольору шкіри або нігтів.

Метод 3 з 3:

лікування захворювання

1. Використовуйте зволожуючий крем на основі масла або спеціальний бальзам для стоп. Найкраще наносити зволожуючий крем або бальзам двічі в день, вранці і ввечері перед сном.

Дуже важливо наносити крем на стопи вранці. Пам`ятайте, що вам потрібно збільшити еластичність шкіри перш, ніж ви почнете користуватися стопами - тільки завдяки цьому існуюча проблема не посилиться.
Наносите крем або бальзам безпосередньо перед сном і надягайте м`які шкарпетки, щоб довше утримати вологу. Ви можете і просто наносити крем або бальзам, але завдяки шкарпеток ви зможете зволожити шкіру набагато краще.
Не подобається, коли руки жирні від крему або бальзаму? Не хвилюйтеся! Сьогодні існує маса засобів на будь-який смак. Спробуйте гелі або креми в формі олівців, щоб руки залишалися чистими.

2. Щодня в душі користуйтеся пемзою або теркою-щіткою для ніг. Пемза або терка для стоп допомагає видалити суху мертву шкіру, роблячи п`яти м`якше. Пам`ятайте, що це засіб буде добре тільки в легких випадках.

Потримайте ноги в теплій воді близько 10 хвилин, щоб шкіра розм`якла - так пемза дасть найкращий ефект.

Спробуйте використовувати терку для стоп як на сухі, так і на вологі стопи. Це дозволить вам зрозуміти, який саме спосіб дає найкращий результат.

Не забувайте наносити зволожуючий крем або бальзам.

3. Наносите антисептичний засіб, щоб уникнути зараження в разі, якщо шкіра потріскалася і почала кровоточити. Наносите на уражене місце пов`язку і міняйте її, принаймні, двічі в день до тих пір, поки кровотеча повністю не зупиниться.

Перш, ніж стосуватися рани або тріщини на шкірі, обов`язково мийте руки.

4. Використовуйте силіконовий подпяточнік - він розподілить вага найкращим чином. Подпяточнік допоможе уникнути утворення натоптишів і розширення п`ят по сторонам. Він також може бути дуже ефективним профілактичним засобом, якщо носити його щодня.

5. Намагайтеся носити закрите взуття і хороші якісні шкарпетки. Пам`ятайте, що відкрита взуття і сандалі можуть негативно впливати на стан стоп. Намагайтеся носити якісні шкарпетки і взуття, щоб поліпшити стан шкіри на ногах.

Шльопанці гарні в басейні і влітку, але постарайтеся не носити їх цілий рік.

Жінкам варто обмежити носіння взуття з каблуком вище 7,5 см.

Create a Weight Loss Plan That Works for You Step 11

6. Якщо у вас є зайва вага, постарайтеся схуднути. Надмірна вага приносить безліч проблем, в тому числі і зайве навантаження на стопи. Зменшення тиску на стопи може дійсно творити чудеса, коли мова йде про стан шкіри стоп.

7. Зверніться до лікаря-ортопеда. Якщо в стані ваших стоп після вищезгаданого лікування немає ознак поліпшення, то необхідно звернутися до лікаря. Лікар підбере індивідуальні засоби і методи лікування.

попередження

При тріщинах на п`ятах ні в яких випадках і ні за яких умов не використовуйте ножиці.
Якщо у вас є сумніви з приводу свого стану, зверніться до лікаря.
Пийте більше води, щоб тілу вистачало рідини для зволоження стоп.
Якщо у вас діабет або захворювання щитовидної залози, зверніться до лікаря перш, ніж використовувати всі перераховані вище засоби.