Як практикувати філософію хюгге: 14 кроків

Хюгге - це прийшло з Данії поняття, яке описує рівень зручності і почуття задоволення простими речами. Його іноді називають затишком для душі. Хюгге - це простий і безкоштовний спосіб, який допоможе вам звільнити розум і насолоджуватися дрібницями. Влаштувавши собі зручне місце для відпочинку і подбавши про своє розумі і тілі, ви самі можете почати життя по «хюгге».

кроки

Частина 1 з 3:

Створіть комфортне місце

1. Позбавтеся від мотлоху. Порядок в будинку допоможе підтримувати порядок і в думках. Придумайте такі способи зберігання, щоб речі не потрапляли на очі: наприклад, в закритих шафах або заховані контейнерах. Зберігайте тільки те, що ви любите, і віддайте або викиньте все, що просто займає місце.

Щоб спальня була більш затишною, не забувайте щоранку заправляти ліжко.
Займайтеся прибиранням в будинку як мінімум раз на тиждень. Розбивайте роботу в частині і в різні дні тижня наводите порядок у різних кімнатах, щоб не лякатися великого обсягу справ.
Перш ніж що-небудь купити, запитайте себе, чи потрібна буде вам ця річ після пари раз використання. Якщо відповідь «ні», вона просто стане непотрібним мотлохом.

2. Якщо у вас є зайве місце, створіть там затишний куточок. У поняття «хюгге» входить створення такого місця, в якому кожен день можна відпочити. Знайдіть містечко поруч з вікном, де ви зможете посидіти з чашкою кави, чаю або гарною книгою.

Розкладіть пухнасті покривала і подушки - вони додадуть тепла і затишку.

Поставте недалеко книжкову полицю, щоб легко брати улюблену книгу.

3. Запаліть побільше свічок, щоб в кімнаті був приємний світло. Світло свічок заспокоює і дає відчуття природності. М`якого світла декількох свічок буде досить, щоб освітити кімнату відпочинку.

Для створення атмосфери спокою і затишку візьміть ароматизовані свічки з натуральними екстрактами, такими як сосна або кориця.

Якщо у вас немає звичайних свічок, можна придбати електричні світлодіодні свічки. Вони прості у використанні і безпечні.

Вимкніть верхнє світло - для створення ефекту хюгге достатньо світла від торшерів в кутах кімнати.

4. Тримайте в кімнаті пухнасті покривала. Велике покривало може створити в кімнаті яскравий акцент або додати зручності. Навіть якщо ви не будете кутатися в покривало, вам здасться, що в кімнаті стало тепліше, ніж раніше.

Посудину з покривалами з різних матеріалів, аби можна було мати вибір.

5. Прикрасьте будинок рослинами і природними декоративними елементами. Кімнатні квіти і вироби з дерева допоможуть вам розслабитися. Уявіть, що ви приносите в свій будинок безтурботність природи. Наприклад, можна заповнити низьку вазу гілками і шишками і поставити на журнальний столик.

Щоб урізноманітнити інтер`єр, придбайте для кімнати практичні прикраси, приміром, хутряні покривала.

Намагайтеся не використовувати предмети з пластика і скла. Щоб інтер`єр створював відчуття цілісності, підбирайте прикраси з металу або дерева.

Щоб прикрасити свій будинок, візьміть сухі гілки і шишки з ліси. Так ви не витратите на декор ні копійки!

Частина 2 з 3:

Практикуйте філософію хюгге

1. Візьміть улюблену чашку і пийте з неї що-небудь тепле. Гарячі напої, такі як чай або гарячий шоколад, зігрівають організм зсередини, допомагаючи розслабитися. Пийте повільно, насолоджуючись смаком і моментом якомога довше.

Протягом дня обов`язково знайдіть час, щоб заварити чай або зварити каву. Уявіть, що це щоденний ритуал, який допомагає вам досягти комфортного стану душі.

2. Улаштуйтеся в зручному кріслі і почитайте книгу. На полку поруч з кріслом покладіть свої улюблені книги. Влаштуйте місце відпочинку поруч з вікном або каміном, щоб у вас завжди було десь відпочити від роботи. Дайте собі можливість витягнути ноги і закутатися в теплий плед.

Якщо вам більше подобається читання при природному освітленні, а не під лампою, спробуйте почитати біля вікна або при свічках.

Якщо ви не особливо любите читати, влаштуйтеся в кріслі і подивіться улюблений фільм або серіал.

3. Займіться нових хобі або відновіть стару. Речі, зроблені своїми руками, допоможуть вам уповільнити темп життю і по-новому оцінити те, що ви робите. Якщо можливо, почніть займатися новим хобі прямо в куточку для відпочинку. Так процес навчання буде ще і зручним.

Для філософії хюгге ідеально підходить в`язання як повільне і розмірений заняття.

До інших способів практики хюгге ставляться малювання, клаптиків шиття, створення колажів або скрапбукінг. В кінцевому рахунку вам потрібно знайти заняття, що буде розслаблювати і заспокоювати саме вас.

4. Їжте ситну їжу, яка створює у вас відчуття спокою і захищеності. Ситий шлунок радує серце. Зараз саме час дозволити собі солодощі або ситне блюдо. Візьміть сімейний рецепт, який навіває приємні спогади, і скористайтеся ним.

Не готуйте з напівфабрикатів! Приготувавши їду з нуля, ви не тільки насититеся смачною їжею, а й будете впевнені в складі страви.

5. Виконуйте домашні справи із радістю. Якщо ви будете відкладати неприємні обов`язки на потім, це змусить вас постійно нервувати через думки, що їх необхідно виконати. Зробіть їх відразу, і у вас буде час, щоб відпочити. Пориньте в заняття і знайдіть в ньому щось, що приносить вам радость. Наприклад, коли ви миєте посуд, спробуйте розглядати мильні бульбашки - це допоможе вам розслабитися.

Перетворіть обов`язки в гру і винагороджуйте себе чашкою чаю, кави або солодощами після їх виконання.

Частина 3 з 3:

Подбайте про себе

1. Зберіть набір «невідкладної допомоги для душі». Покладіть в коробку свічі, пакетики з улюбленим напоєм, улюблену книгу і велику ковдру. Щоб заспокоїтися і розслабитися після особливо важкого робочого дня, прийдіть додому і дістаньте все це з коробки.

Вміст вашої коробки може варіюватися в залежності від того, що допомагає вам розслабитися. Якщо це рукоділля, покладіть інструменти для рукоділля. Для заспокоєння також добре підходять пазли і настільні ігри.

2. Прийміть заспокійливу ванну. Іноді в кінці дня ніщо не заспокоює краще гарячої ванни. Подбайте про тьмяне освітлення, а для особливої атмосфери запаліть свічки. Не виходьте з ванни, поки не досягнете почуття глибокого спокою.

Якщо є можливість, почитайте книгу, коли приймаєте ванну. Це допоможе вам знайти душевний спокій.

Сіль для ванн (англійська сіль) допомагає позбутися від болю, а також має ароматерапевтический ефект. Для повного комфорту розчиніть у ванні сіль з ароматом евкаліпта або лаванди.

3. Переодягніться в зручний одяг, наприклад в спортивні штани і вільну кофту. Один з найважливіших аспектів хюгге - це відчуття тепла і зручності. Одягніть одяг великого розміру, яка буде добре зберігати тепло, або товсті вовняні шкарпетки, в яких зручно ходити.

Якщо ви живете в теплому кліматі, де кутатися немає сенсу, надіньте вільний одяг, щоб позбутися відчуття затягнутості і розслабитися.

4. Сповільніть темп життя, не поспішайте. Основна ідея філософії хюгге полягає в акценті на «зараз», а не на турботах про майбутнє. Дозвольте собі перепочити зайві 10 хвилин, насолодіться моментом і відчуйте, як йде стресс.

Вставайте вранці раніше, щоб випити кави або повирішувати кросворд в своєму затишному куточку.

Їжте повільніше, насолоджуйтеся смаком і смакуйте улюблену їжу.

Поради

Філософія хюгге стосується не тільки вашого будинку, але в рівній мірі і вашого розуму. Не поспішайте, насолоджуйтеся митями життя і не дайте їм пройти мимо.