Як навести порядок в життя: 13 кроків

Здається, що ваше життя зовсім не піддається контролю? Якщо ви потопає в рахунках, робочих обов`язки, безладно і інші проблеми, то слід навести порядок в життя. Для початку правильно організуйте свій час і навколишній простір: намагайтеся дотримуватися графіку, позбудьтеся від безладу будинку і на роботі. Потім розберіться в своїх емоціях. Позбавтеся від непотрібних відносин, негативних припущень про себе і навколишньої дійсності. Нарешті, змініть свій спосіб життя і попрацюйте над якістю сну, щоб вам було простіше стежити за собою і підтримувати порядок.

кроки

Частина 1 з 3:

Організуйте час і простір

1. Позбавтеся від безладу будинку. Багато будинків перевантажені непотрібними речами. Якщо і ваш будинок переповнений різними предметами, то може виникати почуття хаосу, яке посилює стрес. В цьому випадку слід провести швидку інвентаризацію і вирішити, які речі вам насправді не потрібні. Їх можна викинути або роздати.

Досліджуйте шафи і комоди. У вас є одяг, яку ви більше не носите? Електронні прилади, які не використовувалися вже кілька років? Можливо, прийшов час позбутися від них і віддати іншим людям або просто викинути.
Досліджуйте кухню і ванну кімнату. Викиньте все приправи, консерви і продукти з вичерпаним терміном придатності. Позбавтеся від старих лосьйонів, шампунів і упаковок з косметикою. Також потрібно викинути всі ліки з простроченим терміном придатності та порожні лікарські флакони.

2. Почніть використовувати списки і графіки. Якщо ви хочете навести порядок в справах, то вам дуже знадобляться списки і календарні графіки. Заведіть звичку складати списки поточних справ і будувати свій день навколо логічного фронту робіт.

Визначте свої зобов`язання на найближчий місяць або кілька тижнів. Запишіть все, що вам потрібно зробити, - зустрічі з лікарем, справи по господарству, робочі зобов`язання та інші турботи.

Розмістіть справи в порядку важливості. Наскільки важливо сходити до лікаря? Якщо вам необхідно поповнити запас ліків, запишіться на прийом наступного тижня. Якщо на роботі потрібно реалізувати важливий проект на зразок презентації, то розділіть його на невеликі завдання і ставте щотижневі мети.

Також складайте невеликі списки щотижневих обов`язків. Наприклад, завжди ходите в магазин зі списком покупок. Це допоможе вам швидше купити необхідні продукти і вбереже від зайвого марнотратства.

3. Наведіть порядок вдома і на роботі. Важливо завжди знати, де знаходяться потрібні речі. Як вдома, так і в робочому кабінеті правильна організація простору дозволить збільшити ефективність праці.

Розташовуйте речі згідно призначенню. Книги і диски слід зберігати на різних полицях. Виділіть ящик або шафа для канцелярських товарів. На роботі не складайте свої документи в випадкові стопки. Використовуйте різні папки і каталоги для документів різного типу.

Важливі предмети слід зберігати в зручних місцях. Наприклад, будинки можна закріпити гачок для ключів. Розмістіть на кухні спеції згідно призначенню. Найуживаніші з них слід скласти на початку ящика з приправами. Решта можна зрушити до задньої стінки.

4. Придумайте систему роботи з рахунками та електронними листами. Багато людей часто забувають вчасно оплачувати рахунки і відповідати на листи. Внесіть порядок в цей аспект свого життя, щоб знизити рівень стресу.

Використовуйте кольорові мітки для вхідних листів. Відзначайте найважливіші повідомлення одним конкретним кольором, щоб вчасно відповідати на такі листи. Також можна виділити час протягом дня для роботи з кореспонденцією. Наприклад, заведіть звичку щодня відповідати на листи з 11 до 14 годин.

Налаштуйте автоматичну оплату рахунків, якщо це можливо. Створіть нагадування в своєму електронному планувальнику або обведіть потрібні дати в настінному календарі.

5. Звертайтеся по допомогу. Якщо спроби навести порядок в життя даються вам з працею, тоді не бійтеся попросити про допомогу. Періодично кожній людині потрібен невеликий поштовх. Якщо ваш друг вміє підтримувати порядок, то зверніться до нього за порадою. Також можна попросити друга побути з вами, поки ви будете наводити порядок вдома. У компанії масштаби завдань виглядають не настільки страшними.

Частина 2 з 3:

Вирішіть емоційні проблеми

1. Позбавтеся від хворих або непотрібних відносин. Якщо ви хочете навести порядок в життя, то слід позбутися відносин, які створюють зайву напругу. Не слід витрачати свій час і сили на людей, які створюють одні проблеми. Припиніть спілкуватися з тими, хто лише забирає ваш час і сили, погано до вас ставиться або маніпулює вашими емоціями.

Встановіть і дотримуйтесь кордону з такими людьми. Наприклад, можна проводити час з вашої співробітницею в компанії інших колег, якщо це не створює проблем, але припиніть зустрічатися з нею один на один.
Іноді цілком нормально прямо сказати людині, що ви не бажаєте з ним бачитися. Якщо він не розуміє натяків, то ввічливо скажіть: "Мені здається, що ця дружба мене обтяжує. Я ціную час, коли ми добре спілкувалися, але зараз кожному краще піти своєю дорогою ".

2. Приймайте рішення, які постійно відкладаєте. Ще один спосіб привнести порядок в життя - не зволікати з важливими рішеннями. Якщо ви постійно відкладаєте рішення, які стосуються роботи, особистого життя, здоров`я або інших аспектів, то зараз саме час проявити рішучість. Ідіть в майбутнє без невизначеності.

Обміркуйте рішення, які знаходяться в підвішеному стані. Чи не впевнені, чи варто вам продовжувати відносини з романтичним партнером? Зважте всі за і проти. Ви готові жити з ним довгий час? При позитивній відповіді постарайтеся зберегти відносини. В іншому випадку може виявитися, що вам зараз більше підійдуть випадкові побачення без зобов`язань. Чи варто витрачати час на відносини, які приречені на невдачу?

Подумайте про кар`єру. Ваша поточна робота передбачає просування по службі? Чи бачите ви себе на цій сфері в наступні 5-10 років? Якщо ви хочете піти, прийміть тверде рішення і не розмінюйтесь на сумніви. Така рішучість допоможе швидше знайти нову роботу.

3. Розпізнавайте негативні припущення про себе. Багато людей часто мають негативні або ірраціональні уявлення про себе і навколишній світ. Розпізнайте і звільнитеся від подібного негативу, щоб рухатися тільки вперед.

Протягом дня люди часто стикаються з негативними думками. Наприклад, ви можете мати схильність перебільшувати масштаб проблеми. Це означає, що ви припускаєте найгірший з можливих результатів. Також людям характерно поляризоване (чорно-біле) мислення. Вони часто не помічають, що невдача - це можливість для особистого зростання, а не виключно негативний досвід.

Вчіться помічати негативні думки. Якщо ви вкрай гостро реагуєте на ситуацію, просто зупиніться і мали сумніву в правильності своїх суджень. Нагадайте собі, що життя складається з нюансів, а простих ситуацій не буває. Проаналізуйте всі аспекти і тільки потім віднесіть її до хорошого або поганого досвіду. Не забувайте - більшість невдач і відмов мають безособовий характер.

4. Не витрачайте час на даремні заняття. Життя може бути перевантажена непотрібними справами. Постійно зайнятий людина не завжди успішний або щасливий. Якщо ви перевантажені різними зобов`язаннями, то проаналізуйте свої справи і відсіку все зайве.

Намагайтеся займатися тим, що вам подобається і приносить користь. Якщо щотижневі зібрання поетичного клубу дарують вам почуття задоволення і допомагають вирішити інші завдання, тоді не відмовляйте собі в такому задоволенні.

При цьому не всі заняття корисні. Деякі справи приносять більше стресу, ніж радості. Якщо ви відвідуєте церковні збори тільки з почуття обов`язку, то в цьому немає сенсу. Звільніть місце для більш підходящого і зацікавленої людини.

Частина 3 з 3:

Змініть свій спосіб життя

1. Почніть дотримуватися режиму сну. Здоровий сон допомагає зберігати порядок і ефективно вирішувати проблеми. Намагайтеся дотримуватися здоровий режим сну, щоб у вас завжди вистачало сил стежити за порядком і жити повним життям.

Лягайте спати і вставайте в один і той же час кожен день. Ваш організм пристосується до регулярного циклу сну і неспання, тому дотримуйтеся режиму навіть на вихідних.
Виберіть розслабляючий вечірній ритуал, який підкаже організму, що пора засипати. Можна читати книги, розгадувати кросворди, приймати теплу ванну. Намагайтеся не працювати за комп`ютером перед сном, так як синє випромінювання електронних екранів стимулює наш мозок і заважає заснути.
У спальні повинно бути комфортно. Якщо простирадло, ковдру або подушка викликати роздратування на шкірі, то замініть їх більш придатними предметами.

2. Знайдіть нове хобі. Нові варіанти проведення часу - відмінний спосіб упорядкувати своє життя. Спробуйте знайти нове хобі, щоб ви могли розважити себе в моменти бездіяльності або зняти напругу і забути про нудьгу.

Досліджуйте свої особисті інтереси. Багато хто любить займатися творчістю - писати розповіді, малювати або грати на музичному інструменті, щоб відчувати задоволення від життя.

Можна вести більш активний спосіб життя. Фізичні навантаження дозволяють зняти напругу і зарядитися енергій, щоб згодом привести життя в порядок. Почніть бігати на швидкість або підтюпцем, ходити пішки, кататися на велосипеді або займатися чимось іншим.

3. Регулярно наводите порядок і займайтеся прибиранням. Заведіть звичку підтримувати чистоту. Ваше новий і чистий будинок швидко прийде в занепад, якщо не знаходити час на регулярне прибирання. Створіть графік прибирання і дотримуйтесь встановлений порядок.

Виділіть для прибирання конкретні дні тижня. Наприклад, у вівторок ви звільняєтесь після обіду. Щовівторка у другій половині дня можна проводити швидку прибирання.

Можна виділити один день на місяць для того, щоб приводити будинок в порядок і позбавлятися від непотрібних речей. Наприклад, кожну першу суботу місяця перебирайте всі речі і усувайте всі накопичені побутові проблеми.

4. Знайдіть золоту середину між роботою та особистим життям. Кар`єра дуже важлива, але якщо вона не дозволяє вам розслабитися, то з часом вам буде все складніше підтримувати порядок в життя. Прагніть знайти золоту середину, щоб жити щасливим і повноцінним життям.

Почніть вести щоденник. Прослідкуйте, скільки часу в тиждень займає робота. Відзначайте, як вона впливає на ваш настрій, чи довго ви переживаєте і зліться через роботу.

Складіть особистий графік. Знаходьте час для себе хоча б один раз в день. У цей момент не думайте про роботу. Наприклад, щовечора о 18 годині грайте на піаніно протягом години і при цьому не згадуйте про робочі моменти.

Поговоріть з співробітниками. Можливо, їм теж не завжди просто врівноважити свою робочу і особисте життя, особливо коли робота забирає багато часу. Спробуйте звернутися за слушною порадою до своїх колег.