Як бути дівчиною, яка надає підтримку

Відносини між партнерами ґрунтуються на взаємній довірі. Якщо один з партнерів не підтримує іншого, то відносини, швидше за все, не встоять. Щоб стати справжньою підтримкою для свого партнера, вкрай важливо відчувати до нього справжні почуття. Надати підтримку і зміцнити відносини можна самими різними способами.

кроки

Метод 1 з 4:

Активно слухайте свого партнера

1. Навчіться розуміти, коли його щось непокоїть. Треба звертати увагу не тільки на слова, а й на настрій і на мову тіла вашого партнера. Намагайтеся помічати, якщо його щось непокоїть.

Якщо у нього поганий настрій, не беріть це на свій рахунок. Цілком можливо, що це ніяк не пов`язано з вами. Тому не збільшуйте ситуацію своїми причіпками і гнівом.

2. Дайте йому висловити свої почуття. Деяким людям не подобається показувати свою вразливість, і в цьому немає нічого поганого. Але це також означає, що він відразу не скаже, в чому все-таки справа.

М`яко поцікавтеся, що його турбує. Можна сказати: "Бачу, що ти про щось задумався. Розкажеш мені, про що?"Інший варіант:" Сьогодні ти виглядаєш пригнічено. Я можу тобі чимось допомогти?"

Якщо ваш партнер не хоче говорити про свої проблеми прямо зараз, проявіть повагу до його вирішення. Коли він буде готовий, він сам до вас звернеться.

Woman and Upset Friend with Down Syndrome.jpg

3. Коли він говорить, слухайте уважно. Коли він готовий поділитися з вами, знайдіть час, щоб вислухати все, що він говорить. Поважайте його почуття і покажіть йому, що ви його слухаєте уважно.

Чи не перебивайте його. Говоріть тоді, коли вам дадуть можливість або коли вам зададуть питання.

Коли вам трапиться нагода, повторюйте, коротко узагальнюючи, то, що вам сказали: "Наскільки я розумію, ти говориш..."Або" Як мені здається, ти зараз відчуваєш..."

Коли він говорить, підтримуйте з ним зоровий контакт.

Ваше обличчя повинно висловлювати причетність.

Задавайте питання про те, що вам розповіли.

4. Постарайтеся подивитися на ситуацію очима свого партнера. Неважливо, як багато у вас спільного. Ви обоє все одно неповторні індивідуальності. Якщо ви хочете допомогти йому пережити труднощі, важливо спробувати поглянути на них його очима.

Постарайтеся виявити, що саме засмучує його, особливо, якщо він сам не може визначити це.

Усвідомте, чому ця проблема так засмучує його.

З`ясуйте, як би він вирішив проблему, з огляду на тип його особистості.

Підтримайте його і обережно направте на правильний шлях, якщо помітите, що він неправильно розуміє ситуацію.

5. Запропонуйте йому реалістичні варіанти вирішення проблеми. Після того як він розповість про проблему і випустить пар, подумайте про можливі реальні шляхи її вирішення. Якщо ви не впевнені, що ваш партнер чекає від вас ради, спробуйте запитати його: "Ти шукаєш вирішення проблеми або просто хочеш полегшити душу?"

Запропонуйте варіанти рішення, які не погіршать становище. Наприклад, якщо він засмутився через те, що посперечався зі співробітником, не варто радити йому влаштувати розіграш, щоб помститися.

Запропонуйте посильну допомогу. Він може як прийняти допомогу, так і відмовитися від неї. І важливо поважати це рішення. Він незалежний і здатний приймати самостійні рішення.

Якщо ви мало що можете порадити йому про вирішення проблеми, просто запропонуйте побути поруч, щоб йому було кому висловитися і виплакатися.

6. Якщо потрібно, попросіть вибачення. Цілком можливо, що при вашому партнерові засмутили якісь ваші дії або слова. Якщо він це висловить, то буде корисно принести свої вибачення.

Ситуації бувають різні. Якщо ви вважаєте, що ваші слова або дії були правильні, і ви не вважаєте за потрібне вибачатися, то варто пояснити, чому. Проте, якщо ви не знали, що ваші слова або дії так сильно засмутили його, і вам від цього боляче, то все-таки варто попросити вибачення.

Ви навіть можете висловити жаль, якщо ситуація не має з вами нічого спільного: "Мені так шкода, що це з тобою сталося. Я з тобою. Я підтримаю тебе, чим зможу ".

Метод 2 з 4:

Спілкуйтеся зі своїм партнером

1. Створіть відкриті відносини. Щоб підтримувати партнера, потрібно бути гідною довіри і самої довіряти йому. А для цього спілкування має бути відкритим.

Завжди будьте щирі зі своїм партнером, не заводьте від нього секретів. Можна мати невеликі секрети, наприклад, що ви хочете подарувати йому на день народження. Але ніколи не заводите секретів, які стосуються ваших відносин або тих подій, які, як ви знаєте, йому не сподобаються.

2. Діліться своїми думками і почуттями. Це стосується самих різних ситуацій. Слід ділитися своїми думками, якими б вони не були: радісними або не дуже. Партнер гідний того, щоб знати про них.

Дуже важливо висловлювати партнеру свою любов і турботу. Немає необхідності говорити про це по сто разів на дню, але, якщо ви будете нагадувати йому про це хоча б один раз в день, це покаже йому вашу турботу.

Якщо він сказав або зробив щось, що вас засмутило, потрібно дати йому знати про це. Підтримувати - значить також і піклуватися про особистісне зростання людини, щоб він вчився на своїх помилках. Але робити це потрібно здоровим способом, через підтримку. Не варто починати суперечку, краще м`яко сказати своєму партнерові щось на кшталт: "Коли ти це сказав, я відчула, ніби ти мені натякаєш, що я тобі набридла. Мені було дуже боляче". Це допоможе прояснити ситуацію.

3. Проявляйте повагу, коли спілкуєтеся з ним. Ви можете твердо озвучувати свою позицію, якщо потрібно, але говорите шанобливо і ввічливо. Суперечки майже завжди можна уникнути, а вже у що виллється ваша бесіда, в шанобливе незгоду або в гучний скандал, багато в чому буде залежати від вашого тону і вибору слів.

Якщо ви будете його звинувачувати, це тільки викличе у нього стрес. Краще уважно і дбайливо розповісти йому, в чому справа. Таким чином, ви зможете налаштувати його на успішне вирішення проблеми і виправлення ситуації.

Завжди визнайте власні помилки і не йдіть від відповідальності за них.

4. Будьте готові йти на компроміс або на поступки. Відносини - це вулиця з двостороннім рухом, тому в них все має ґрунтуватися на бажаннях і потребах обох. Рішення не завжди будуть легкими, і часто комусь доведеться піти на компроміс або навіть на поступки. Підтримайте свого партнера, зробивши при необхідності саме такий вибір.

Прикладом компромісу може бути ситуація планування спільної відпустки: можливо, ви хочете поїхати на курорт в форматі все включено, а він не хоче, тому що це коштує дорожче. Вам обом потрібно прийти до компромісу, можливо, ви поїдете на курорт з пляжним відпочинком, але ближче до дому, так що ви доберетеся туди на автомобілі, а не на літаку. Або, як варіант, ви можете відправитися на відпочинок кудись, крім курорту.

Приклад жертовного відносини - віддати перевагу бажанням або потребам партнера. Наприклад, для неї дуже важливі регулярні тренування, вони дають їй відмінне самопочуття. Тому вам доведеться пропустити якусь подію заради того, щоб вона могла піти на тренування. І це підвищить вашу довіру один до одного.

Метод 3 з 4:

Підбадьорюйте свого партнера

1. Дайте йому зрозуміти, що ви його підтримуєте. Якою б не була ситуація (наприклад, спортивні змагання або просування по службі), намагайтеся, щоб він був упевнений в тому, що ви його підтримуєте.

Захоплюйтеся можливостями, які перед ним відкриваються, і проявляйте своє захоплення.
Надавайте підтримку скрізь, де тільки можете: в спорті, в зборі коштів на благодійність і так далі.
Розповідайте іншим про його можливості, якщо йому це приємно.

2. Запитуйте, ніж ви можете допомогти, підтримуйте його, коли у нього з`являються нові можливості. Для цього можна взяти на себе частину його рутинних справ, щоб він краще міг сконцентруватися на новому проекті. Запропонуйте свою допомогу в деяких його обов`язки, щоб він міг сконцентрувати увагу на свої потреби

Сходіть в магазин за продуктами

Виперіть або прочистити білизну

Зробіть прибирання будинку

Приготуйте їжу про запас

Допоможіть йому в організаційних питаннях, наприклад, в розсилці електронних листів або в організації його щоденника.

3. Підбадьорюйте його, щоб він йшов до своїх цілей і мріям. Якщо одна людина в стосунках утримує іншого і тягне його назад, це нездорові відносини. Покажіть йому, що ви дійсно підтримуєте його, надихаючи його на досягнення своїх цілей.

Запропонуйте разом знайти шляхи для того, щоб його мрії та цілі стали реальністю, наприклад, допоможіть йому зібрати інформацію і краще дізнатися про те, до чого він прагне.

Якщо він розчарований, скажіть йому пару підбадьорливих слів: "Я знаю, що тобі зараз здається, ніби ти далеко від бажаної мети, але давай подивимося, наскільки ти просунувся від самого початку!"

4. Будьте оптимісткою для нього. Часом будуть часи, коли він може впасти в песимізм. Допоможіть йому подолати ці почуття, зберігаючи власний оптимізм.

Якщо вами теж опанує песимізм і ви його покажете, він може відмовитися від своїх цілей.

Навіть якщо ви часом відчуваєте розчарування, шукайте можливості як і раніше надавати йому підтримку, а своє розчарування висловлюйте здоровим способом. Знайдіть подругу, з якою зможете поділитися своїми розчаруваннями, займіться спортом, сходіть на прогулянку.

5. Давайте йому вільний простір, якщо це необхідно. Постарайтеся зрозуміти, коли це буде потрібно і дайте людині особистий простір, якщо це необхідно.

Якщо ви будете занадто сильно підбадьорювати його, то йому може здатися, що ви до нього чіпляєтеся. А кому ж сподобаються причіпки!

Займіть себе в його відсутність чимось приємним для себе: прийміть ванну, почитайте хорошу книгу, прогуляйтеся на самоті, займіться своїм хобі або зробіть ще що-небудь, що подобається особисто вам.

6. Киньте йому виклик, щоб він ставав краще. Ніхто з нас не досконалий, ви теж. Одна з можливостей підтримати його - стимулювати його особистісне зростання.

Ваші відносини тільки виграють від особистого розвитку кожного, чи стосується це світогляду, характеру, зовнішності або чогось ще.

Це не означає, що потрібно або можна змушувати його. Якщо вам в ньому щось не подобається, ви не зможете змусити його змінитися, особливо, якщо він цього сам не захоче. У той же час ви можете надихати його вдосконалюватися.

Якщо він зверне вашу зброю проти вас, будьте готові прийняти виклик і вдосконалюватися самим. Підтримуйте один одного в спільному самовдосконаленні.

Метод 4 з 4:

Допомагайте своєму партнеру

1. Якщо хочете допомогти йому, не забувайте про особисті кордонах. Деякі чоловіки неймовірно незалежні і не люблять, коли їм хтось допомагає, а деякі навіть вважають допомогу образливою. Тому перш ніж кинутися допомагати, дізнайтеся спочатку, як він до цього ставиться. Якщо сумніваєтеся, просто запитайте.

Woman Thinking about Writing Something.jpg

2. З`ясуйте, яка допомога йому необхідна. Ні, звичайно, можна просто взяти на себе якісь обов`язки людини, але часом він хоче або потребує конкретної допомоги.

Запитайте, чи є щось конкретне, в чому ви могли б допомогти.

Подумайте, в чому ви могли б допомогти: можна взяти на себе якусь роботу по дому, сходити в магазин, допомогти щось зробити по роботі, змайструвати щось, допомогти в ремонті будинку.

Ваша допомога може виявлятися і на емоційному рівні. Не завжди потрібна фізична допомога, іноді важливо, щоб ви просто були поруч, надаючи емоційну підтримку.

3. Запропонуйте таку допомогу, яка вам під силу і з якою ви можете найкраще впоратися. Усвідомлювати свої власні рамки і обмеження в тих задачах, в яких йому потрібна допомога.

Чи не пропонуйте зробити щось, що ви не вмієте або не знаєте, як зробити.

Але навіть якщо ви візьмете на себе пару самих маленьких завдань з його розпорядку дня, це буде краще, ніж якщо ви взагалі нічим не допоможете. Робіть те, що можете.

4. Знайдіть творчі рішення для його проблем. Допоможіть йому знайти більш ефективний метод виконання завдань або виробити іншу стратегію вирішення проблем. Кожна людина по-своєму сприймає різні ситуації. Ваша точка зору може виявитися для нього корисною.

Наприклад, він хоче полагодити висувний ящик, але у нього не виходить. Знайдіть час, подивіться, як можна вирішити цю проблему і підкажіть йому.

Ще один приклад стосується ситуації, коли у нього проблема з іншою людиною. Можливо, він бачить вирішення виключно в конфронтації, з використанням витончених способів. Є шанс, що вам вдасться звернути його увагу на більш м`які, практичні рішення.

5. Дайте своєму партнерові знати, що ви завжди поруч і готові допомогти, якщо це буде потрібно. Можливо, допомога йому знадобиться не постійно, а лише на якомусь етапі роботи. Але ви можете дати йому знати, що готові прийти на допомогу в будь-який момент, коли вона знадобиться.

Можливо, йому хочеться вирішити проблему самостійно, це стосується в першу чергу випадків, коли необхідна моральна підтримка. Але він буде вдячний, якщо ви будете поруч, і він зможе з вами поговорити, а ви його вислухаєте.

У деяких випадках можна просто бути на підхваті і допомагати у всьому, про що вас попросять.

Поради

Пам`ятайте, що він - індивідуальність. Ваше бажання, щоб він був успішним, цілком прийнятно, не вам не варто, та й не можна робити щось за нього.
Дайте йому свободу і можливість проводити час з іншими людьми, наприклад, з друзями або родичами. Хоч ви і пара, але у кожного з вас все-таки повинна бути своя особисте життя.

попередження

Знайдіть грань між підтримкою і нав`язливістю або чіпкою. Деяким подобається, коли їх партнер залежить від них, а багатьом нав`язливість буває просто неприємна.
Чи не засуджуйте його. Це тільки викличе досаду у вас обох і зашкодить вашим відносинам.