Як втішити засмученого друга: 13 кроків

Втішити засмученого друга може бути досить складно. При спробі заспокоїти, ви можете відчути, як ніби ви постійно говорите що-небудь не те і утрудняєте ситуацію. Отже, як ви можете заспокоїти засмученого друга і зробити так, щоб він відчував себе краще? Просто виконайте наступні дії.

кроки

Частина 1 з 2:

Будьте співчуваючим

1. Покажіть вашому другу деяку прихильність. 99% часу ваш друг хотів би, щоб його обіймали, поклавши руку на його або її плече, або акуратно поплескували по руці. Більшість людей любить прихильність, це змушує їх відчувати себе розраду і не самотніми. Якщо ваш друг так засмучений, що відмовляється від дотиків, значить, це особливий випадок, але ви майже завжди можете почати втішати вашого друга, показуючи йому свою прихильність. Ваш друг може бути дуже засмучений, щоб відразу ж почати говорити, і ці маленькі жести можуть мати велике значення для того, щоб ваш друг відчував себе менш самотнім.

відчуйте це. Якщо ви торкаєтеся до вашого друга, і він підсувається ближче замість того, щоб відсунутися від вас, значить, ви на правильному шляху.

2. просто слухайте. Наступне, що ви можете зробити, це запропонувати вашій одному добре вухо. Налаштуйте зоровий контакт, іноді кивайте і висловлюйте свої коментарі, коли необхідно, в той час як ваш друг говорить. Але, в основному, дозвольте вашому другу виразити себе і вилити все, що є у нього в грудях. Це не час для того, щоб ви показували свою думку або багато говорили. Це час для того, щоб дозволити вашому другу пояснити все, що його турбує, і отримати краще уявлення про ситуацію. Деякі проблеми не можуть бути вирішені, але він може відчувати себе менш трагічно, якщо є хтось в окрузі, хто увійде в його скрутне становище.

Якщо ваш друг трохи розмовляє, ви можете запитати: «Хочеш поговорити?»Потім проясніть ситуацію. Можливо, ваш друг хоче поговорити і потребує невеликому підштовхуванні, або ж він або вона просто сильно засмучений і поки не може говорити, а, значить, все, що вам потрібно, просто бути поряд.

Ви можете вставляти невеликі коментарі, як «Це повинно бути так важко» або «Я не можу собі уявити, через що ви проходите», але не перестарайтеся.

3. Зробіть так, щоб ваш друг відчув себе більш комфортно. Можливо, ваш друг тремтить, як під дощем. Обійміть його і укутайте ковдрою. Можливо, він плакав протягом години. Дайте йому серветки і трохи Адвіла. Можливо, ваш друг встав під час розповіді про те, як він засмучується через носіння важкого рюкзака. посадіть його. Якщо ваш друг трохи роздратований, налийте їй або йому ромашковий чай. Якщо ваш друг не спав всю ніч, турбуючись, покладіть його в ліжко. Ідея прийде до вас.

Ваш друг може бути так засмучений, що він або вона не дбає про своє здоров`я або комфорті. Тут ви приходите на допомогу.

Не думайте, що ваш друг буде відчувати себе краще, якщо ви відкриєте пляшку вина або принесете упаковку пива. Алкоголь НІКОЛИ не є виходом з положення, якщо ваш друг засмучений. Пам`ятайте, що він діє тільки як депресанти.

4. Чи не мінімізуйте проблеми вашого друга. Ваш друг може бути засмучений з багатьох причин. Серйозна причина: ваш друг тільки що дізнався, що його бабуся перебуває в лікарні. Чи не серйозна проблема: ваша подруга тільки що розлучилася зі своїм хлопцем після спільних 6 місяців. Проте, навіть якщо ви знаєте що, об`єктивно, ваш друг скоро з цим впоратися, або що це не велика причина для переживань, не на часі дізнаватися про перспективу речей, якщо ви не хочете бути завантаженим вашим другом.

По-перше, ви повинні серйозно сприймати проблеми вашого друга. Якщо ваш друг занадто довго хандрить через короткострокове розриву відносин, то ви можете допомогти йому справитися з цим пізніше.

Уникайте давати такі коментарі, як «Це не кінець світу», «Ти впораєшся з цим» або «Насправді це не велика проблема». Очевидно, ваш друг засмучений, тому що це велика проблема для нього або неї.

5. Не давайте непотрібних порад. Це ще одна річ, якої потрібно уникати будь-яку ціну. До тих пір поки ваш друг не повернеться до вас і не скаже: «Що, на твою думку, я повинен робити?», Ви не повинні вистрибувати і пропонувати вашому другу п`ять кращих варіантів для дії, на вашу скромну думку. Це буде виглядати як поблажливість, як ніби ви думаєте, що проблеми вашого друга можуть бути легко вирішені. Поки ваш друг не подивиться на вас очима лані і не скаже «Я не знаю, що робити ...», дайте йому час, перш ніж давати свою пораду.

Ви можете просто сказати «Ти повинен трохи відпочити» або «Випий ромашковий чай і відчуєш себе набагато краще», щоб запропонувати вашому другу трохи комфорту. Але не кажіть такі речі, як «Я думаю, що ти повинен подзвонити Біллу прямо зараз і з`ясувати стосунки» або «Я думаю, що тобі потрібно звернутися у вищу школу зараз же», інакше ваш друг буде просто перевантажений і роздратований.

6. Не кажіть, що ви все розумієте. Це ще один спосіб швидко зробити вашого друга роздратованим. Якщо одного разу ви не були в однакових умовах з точки ви не можете сказати «Я знаю точно, що ти відчуваєш ...», тому що ваш друг відразу крикне: «Це не те ж саме!». Засмучені люди хочуть бути почутими, але не чути, що їхні проблеми схожі на чужі. Отже, якщо ваш друг засмучений через серйозне розриву, і вам доводилося проходити через ці ж проблеми теж, ви можете сказати про це. Але не порівнюйте ваші тримісячні стосунки з трирічними відносинами вашого друга, інакше ви тільки нашкодите.

Скажіть краще «Я не можу уявити, що ти відчуваєш», ніж «Я знаю точно, через що тобі доводиться проходити ...»

Звичайно, для вашого друга може бути втіхою знання того, що хтось теж пройшов через подібну ситуацію і вижив, але якщо це не так, то будьте обережні з фразами.

Порівнювати себе з вашим другом проблематично, оскільки, в кінцевому рахунку, ви можете базікати всякі нісенітниці, навіть не підозрюючи, що ви робите.

7. Знайте про те, коли ваш друг хоче, щоб його залишили його в спокої. На жаль, не кожен, хто засмучений, бажає підтримки і доброго вуха. Деякі люди справляються з проблемами наодинці, і деякі люди, можливо, захочуть, щоб їх залишили в спокої після розмови про проблеми. Якщо це випадок з вашим другом, не залишайтеся, якщо він цього не хоче. Якщо ваш друг сказав, що він або вона хоче побути один, то, швидше за все, це те і означає.

Якщо ви думаєте, що ваш друг може що-небудь з собою зробити, тоді вам потрібно залишитися і запобігти цьому, але якщо ваш друг просто засмучений, але не спустошений, тоді, можливо, йому просто потрібен час, щоб відійти.

8. Запитайте, ніж ви можете допомогти. Після того, як ви і ваш друг поговорили, запитаєте вашого друга, що ви можете зробити, щоб поліпшити ситуацію. Можливо, є конкретне рішення, і ви можете допомогти виправити її, наприклад, якщо ваш друг провалив заняття з математики, а ви добре розбираєтеся в цифрах і можете навчити його. Іноді, немає хорошого рішення, але тоді ви можете прокатати свого друга і провести з ним більше часу, якщо він переживає важкий розрив, або дозвольте вашому другу побути у вас деякий час.

Навіть якщо ви дійсно не можете нічого зробити, окрім як бути поруч, просто питання про те, що ви можете зробити, допоможе вашому другу відчути, що він не один, і що хтось є поруч з ним або з нею.

Якщо ваш друг думає, що ви робите дуже багато для неї або для нього, нагадайте одному про ті часи, коли він або вона був з вами в момент, коли ви дійсно потребували цього. Це те, заради чого потрібні друзі, чи не так?

Частина 2 з 2:

Зробіть все можливе

1. Примусьте вашого друга сміятися, якщо проблема не дуже серйозна. Якщо ваш друг не страждає від значної втрати, тоді ви можете підняти йому або їй настрій, пожартувати або ведіть себе як дурень. Якщо ви спробуєте розвеселити друга занадто рано, то, швидше за все, це не пройде, але, якщо ви трохи почекаєте і потім почнете веселити одного через сміх, то це добре окупиться. Сміх дійсно найкращі ліки, і якщо ви можете перетворити на жарт не образливі ситуацію або просто пожартувати над собою, щоб привернути увагу вашого друга, то ці дії нададуть тимчасове полегшення.

Звичайно, якщо ваш друг сильно засмучений, гумор не найкращий вибір для вас.

2. Відволікаючи вашого друга. Наступне, що ви можете зробити в той час, як ваш друг засмучений, це спробувати зайняти його настільки, наскільки це можливо. Однак ви не повинні тягти вашого друга в клуби або запрошувати його на величезну вечірку, де кожен одягнений як його улюблений супергерой, вам слід прийти до одного з фільмом і великий пачкою попкорну або ж запросити його на прогулянку. Коли ви будете відволікати одного, частина болю піде геть, навіть якщо спочатку ваш друг пручається. Не потрібно тиснути на одного занадто сильно, але знайте, що він потребує невеликому підштовхуванні.

Ваш друг повинен сказати щось на кшталт: «Я не хочу веселитися, я просто хочу бути найбільшим занудою ...», і ви можете сказати: «Це смішно! Я люблю веселитися з тобою, не дивлячись на що-небудь ».

Можливо, ваш друг буде проводити час у своїй пещероподобной кімнаті. Просто витягніть його або її з дому на свіже повітря, навіть якщо ви просто прогуляєтеся в кафе по вулиці, це принесе йому користь фізично і розумово.

3. Зробіть що-небудь корисне для вашого друга. Якщо ваш друг дійсно засмучений, то цілком ймовірно, що він або вона нехтує своїми обов`язками або домашньою роботою. І тут з`являєтеся ви. Якщо ваш друг забув поїсти, привезіть йому обід або підіть і приготуйте вечерю. Якщо ваш друг не прав білизну ось уже два місяці, привезіть трохи миючого засобу. Якщо будинок вашого друга в абсолютному безладі, запропонуйте йому свою допомогу в проведенні прибирання. Принесіть пошту вашого друга. Якщо він або вона залишається вдома і не йде в школу, то принесіть домашнє завдання. Ці маленькі речі можуть не здатися великими справами, коли ваш друг неймовірно засмучений, але вони додають допомоги.

Можливо, ваш друг скаже, що він не потребує вашої допомоги, і що ви і так достатньо зробили, але ви повинні наполягати, що хочете допомогти, по крайней мере, на перший погляд.

4. Перевіряйте вашого друга. Якщо у вас і вашого друга ідентичні графіки розкладу, ви, неминуче, будете проводити деякий час один без одного. Але якщо ви знаєте, що ваш друг дійсно засмучений, то ви не можете піти від ситуації повністю. Вам слід подзвонити другу, написати їй або йому або заходити час від часу, щоб побачити, що ваш друг робить. Так як ви не хочете дратувати вашого друга і писати йому: «З тобою все добре?»Кожні три секунди, вам потрібно перевіряти вашого друга, принаймні, один або два рази на день, якщо ви знаєте, що він переживає важкий момент.

Ви не повинні говорити: «Я просто дзвоню, щоб дізнатися, що ти робиш». Ви можете бути хитрішим, якщо захочете, і придумати виправдання, наприклад, чи не бачив ваш друг ваше коричневе пальто, а потім закінчити із запрошенням його на обід. Ви ж не хочете, щоб ваш друг відчув, що ви няньчити його або її.

5. Просто будьте поруч. Часто, це найважливіше, що ви можете зробити, втішаючи друга. У рідкісних випадках ви можете вирішити проблему одного або тим більше знайти краще рішення. Іноді ваш друг повинен почекати або пройти через проблему самостійно. Але зараз більшу частину часу ви можете бути плечем для того, щоб ваш друг поплакав, втішним голосом, який він би міг почути в середині ночі, якщо вашому другу дійсно потрібно поговорити, а також джерелом добра, розуму і комфорту. Не відчувайте себе неадекватним, якщо все, що ви можете зробити, це просто бути поряд з вашим другом.

Скажіть вашому другу, що не залежно від того, в чому полягає проблема, вона покращиться з часом. Це реальність, навіть якщо вона не відчутна відразу.

Зробіть зусилля для того, щоб очистити свої розклади і присвятити більше часу вашому другу. Він або вона буде дуже вдячний вам за ваші старання, які ви зробили, щоб він або вона відчула себе краще.

Поради

Запропонуйте допомогу вашому другу, якщо його образили. Якщо ви прийшли в школу з ним і побачили, що його ображають, хапайте його за руку і обійміть. Захистіть його. Скажіть йому піти з вами. Навіть якщо ви єдиний друг, який у нього є, завжди захищайте його так, як ніхто інший не зможе.
Обійміть вашого друга і скажіть, що любите його, і що ви завжди поруч з ним.
Якщо спочатку ваш друг не захоче говорити, не дзвоніть і не турбуйте його! Дозвольте йому або їй побути якийсь час наодинці з собою, перед тим як ви будете говорити з нею або з ним про проблему. В кінцевому підсумку, він або вона прийдуть до вас, коли вони будуть готові говорити і робити речі краще.
Вмійте зрозуміти, коли ваш друг засмучений або коли він просто потребує уваги. Якщо він вдає з себе засмученого цілий день біля вас і відмовляється говорити, що сталося, значить, він просто шукає уваги. Якщо він дійсно засмучений, то не буде сильно показувати це і, врешті-решт, розповість кому-то, в чому проблема.
Витягніть вашого друга поїсти або прогулятися в парку! Робіть все, щоб відвернути його увагу від того, що сталося, і розважайте його!

попередження

Якщо причина розлади одного в вас, зробіть все, що можливо і вибачитеся! Не важливо, що сталося, або хто що сказав, чи хто що зробив, чи варто ламати через це дружбу? І якщо він не прийме ваших вибачень ... подумайте про те, що ви зробили боляче і образили його. Дайте йому час і простір, щоб відійти від цього, і, можливо, він прийде або подзвонить до вас!
Не змушуйте його сказати вам, в чому справа, якщо він в поганому настрої або не хоче розмовляти зовсім!
Ніколи не переходьте на себе. Якщо ваш друг говорить, що він втомився від докучань шкільного хулігана, не кажіть «Це ще не так погано, як в минулому році, коли ... (а потім приступити до розповіді історії про себе)». Запропонуйте вирішити його проблему. Він відкритий перед вами, так, покажіть йому своє співчуття!
Скажіть що-небудь добре, наприклад «Я люблю тебе, не залежно від того, як ти виглядаєш, що ти робиш, і незалежно від того, хто ти є».