Як перестати думати, що прийняття допомоги це знак слабовілля

Сказати простіше, ніж зробити, - і для деяких з нас прийняття допомоги від стороннього є неймовірну психологічну проблему. Це особливо складно для тих, для кого прийняття допомоги - це знак слабкості і залежності. Однак же, відкидаючи допомогу інших людей, ми тим самим відкидаємо нашу людську сутність, яка прагне до життя в суспільстві, де ми можемо розраховувати один на одного і допомагати ближньому.

Подібний настрій (переконаність, що прийняття допомоги є знак слабкості) міцно вкорінений в психіці і тому важко усунемо. Однак ж завжди можна змусити себе мислити інакше, і наведені нижче вказівки допоможуть вам переконати себе, що прийняття чужої допомоги - аж ніяк не знак слабкості або безвілля.

кроки

1. подумайте: чому ви вважаєте прийняття чужої допомоги знаком слабкості? Цьому може бути багато причин, і вам потрібно вирішити для себе, які саме чинники змушують вас думати подібним чином. Без розуміння вашої проблеми ви не зможете змінити її на краще. Деякі з нижчеперелічених причин можуть бути застосовні і до вас, але цим списком вони не обмежуються:

Ви дорожите своєю незалежністю і вважаєте пропозицію допомоги образою вашого гідності. Може, вас так виховали батьки, або ж ви самі таким чином виховали себе: наприклад, батьки не приділяли вам достатньо уваги, і в результаті ви звикли до самостійності з раннього віку.
Ви боїтеся відмови або схильні до перфекціонізму: обидві причини можуть стати перешкодою до того, щоб попросити когось про допомогу. Ви або боїтеся здатися невдахою, або боїтеся, що вам відмовлять.
Бути може, з раннього віку ви були привчені вирішувати свої проблеми самостійно, і тому тепер відчуваєте себе більш незалежним і успішним людиною, ніж багато навколишні. Відповідно, всі ті, хто не може впоратися зі своїми проблемами, представляються вам як некомпетентні невдахи.
Ви нікому не довіряєте. Бути може, хтось зрадив вас в минулому або зробив ведмежу послугу, і тому ви назавжди зашілісь в свій кокон "я-все-сам (а) -Можу", щоб не показувати іншим свої слабкості.
Якщо ви коли-небудь на власному досвіді випробували крихкість і невизначеність цьому житті (наприклад, були тяжко хворі або перебували в смертельній небезпеці) і ніхто не був на вашому боці в той момент, ви, швидше за все, вважаєте, що все навколо повинні навчитися битися зі своїми монстрами самостійно, як це довелося робити вам.
Якщо ви володієте власним бізнесом або займаєтеся іншою діяльністю подібного роду, вам може здаватися, що прохання про допомогу - показник непрофесійності. Більш того, якщо ви є публічною фігурою, будь-які прояви несамостійності можуть зашкодити вашій репутації.
Бути може, ви думаєте, що просто розповідати про свої проблеми іншим - вже показник слабкості.
Бути може, у вас є свій багаж проблем, який ви не хочете торкатися і зарухалися подалі в своїй свідомості. У такому випадку, якщо хтось просить вас про допомогу, це миттєво нагадує вам про ваших власних невирішених проблемах і викликає негативну реакцію.
Бути може, вам неодноразово відмовляли в допомозі, і тому ви живете в світі, де кожен сам за себе.
Та все це може супроводжуватися почуттям, що просити сім`ю або друзів про допомогу і обтяжувати їх - соціально неприйнятно. Якщо ви оточені "слабкими і потребують" друзями і родичами, ви також боїтеся засудження суспільства.

Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 2

2. Зрозумійте, що небажання просити про допомогу підживлюється прийнятими в суспільстві ідеалами поведінки. У нашому індивідуалістському соціумі прийнято робити все самостійно, щоб вийти переможцем. Якщо ви зрозумієте, що подібна поведінка - всього лише один з численних підходів до суспільного життя, то вам стане легше позбутися думки, що просити про допомогу є прояв слабкості. Наприклад:

У кіно, книгах і іграх нам завжди представляється герой, чий героїзм стократно збільшується, якщо він робить подвиг поодинці. Навіть багато історичних подій переписуються на новий лад, щоб показати героїзм "самостійності". Правда в тому, що за спиною кожного героя завжди стоїть натовп радників і помічників, які потім відсуваються у тінь в анналах письмовій історії. У реальному житті хороші лідери і герої завжди прислухаються до думки інших і розраховують на їх допомогу. Не варто порівнювати себе з цим героями і наполегливо дертися до мети без допомоги інших. Навіть Ісаак Ньютон одного разу сказав: "Я зміг побачити далі інших лише тому, що сам стояв на плечах гігантів."

Прийнято вважати, що ви "повинні" вміти впоратися з усім самостійно, що світ "повинен діяти інакше". Це дуже дивна тенденція - дивитися на світ так, як він "повинен бути", а не так, як він є насправді. Ви повинні зрозуміти, що в довгостроковій перспективі ви реалістично навряд чи зможете досягти всіх своїх вершин самостійно. Подібний настрій часто насаджується суспільством або вашим найближчим оточенням.

Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 3

3. подумайте: ваше упереджене ставлення до сторонньої допомоги навряд чи приносить користь вам або навколишнім. Демонструючи свою незалежність від інших, ви ізолюєте себе від суспільства, від потенційних нових друзів. Ви втрачаєте свій шанс побачити, як в світі працює цикл дарування і повернення, взаємодопомоги і турботи про ближнього.

Досить необачно з вашого боку вважати, що ви можете допомагати іншим, але при цьому обходитися без сторонньої допомоги. Подібне ставлення тільки ізолює вас від інших людей і веде до екзистенційному самотності.

Згадайте, скільки разів інші люди просили вас про допомогу - можливо, це додасть вам хоробрості, щоб попросити про допомогу одного з ваших друзів.

Було б необачно вважати себе майстром всіх наук. Якщо ви експерт в одній справі, це не означає, що вам має бути соромно звертатися за порадою до інших в цій чи іншій області. Консультація і допомога інших експертів допоможе вам розширити свої пізнання.

Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 4

4. Тверезо дивіться на речі і не приймайте бажане за дійсне. Якщо ви подолали всі свої негативні асоціації з проханнями про допомогу, а також належним чином оцінили свої можливості, то пора шукати підходи до ваших цілей. Пропонуємо вам подумати про наступні можливі кроки:

Навчіться приймати пропозиції допомоги. Зрозумійте, що люди, які пропонують вам допомогу, роблять це з доброї волі і з кращих спонукань. Дайте їм допомогти вам! Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 4Bullet1

Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 4Bullet1

Наступного разу, коли у вас прослизне думка про те, що ви могли б використати чужу допомогу в тому, щоб перетягнути щось важке, вирішити задачу, приготувати вечерю та ін., подумайте, кого ви можете попросити про послугу, придумайте фразіровку - і вперед! Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 4Bullet2

Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 4Bullet2

Не просіть про допомогу аби кого. Виберіть відповідну людину з числа своїх друзів - виключіть тих, кому ви не довіряєте, або тих, хто змушує вас незручно себе почувати. Спочатку навчіться просити про допомогу тих, кому ви довіряєте, а потім переходите на наступний рівень. Не звертайтесь до тих людей, які змусять вас відчувати себе "слабовільним" через прохання про допомогу. Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 4Bullet3

Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 4Bullet3

Stop Thinking that Accepting Help is a Sign of Weakness Step 5

5. Коли ви вперше піднімаєте свою завісу самостійності і наважуєтеся попросити кого-небудь про допомогу, ви зіткнетеся з декількома моральними парадоксами. Не дивіться на це як на перешкоду: щоразу, коли вас охоплюють сумніви, переконуйте себе заново, що немає нічого ганебного в тому, щоб попросити про допомогу.

Боріться зі страхом відмови ". Не дозволяйте іншим засуджувати і оцінювати ваші можливості. Не дозволяйте вашої заниженої самооцінки відбитися на тому, як вас бачать інші.

сила: Щоб звернутися за допомогою, ви повинні знайти в собі сили визнати свої слабкості. Ніхто не ідеальний: загнати свої проблеми в комору не означає їх дозволити, в той час як попросити поради - вже шлях до вирішення.

дарування: Щоб отримати щось, ви повинні навчитися віддавати щось взамін. Якщо ви не можете відкритися іншим людям, ви втрачаєте можливість поділитися своїми талантами і можливостями. Віддаючи іншим свою турботу, допомогу і дорогоцінний час, ви дозволяєте іншим людям дізнатися про вас більше, оцінити ваші можливості, зрозуміти ваші проблеми. Допомагаючи іншим людям, ви перестаєте піклуватися тільки про себе. Коли ви перестаєте фокусуватися тільки на себе, вам стане легше звертатися по допомогу.

Навчіться довіряти: Щоб звертатися за допомогою, ви повинні довіряти іншим людям і вірити, що ви гідні допомоги, яку вони вам надають. Це може виявитися найскладнішим завданням, але ви повинні поважати себе за те, що ви робите. Поборіть свою сором`язливість, перестаньте боятися відмови, поважайте себе за те, що ви вирішили вдатися до чужої допомоги замість того, щоб ставити перед собою нереалістичні цілі. Це також дозволить вам уникнути зіткнення з людьми, які спробують вас використовувати.

6. Позбавтеся від ілюзії, що всі проблеми вирішуються легко і що проблеми трапляються тільки у певного типу людей. Чи не недооцінюєте свої проблеми і не починайте за них вибачатися. Проблеми не мають ієрархії - вони все одно серйозні. Чи не вважайте, що ваші проблеми незначні в порівнянні з чужими, - це аж ніяк не допоможе з ними впоратися.

7. розставте пріоритети. Складіть список проблем і питань, ставлячи в перші ряди ті з них, які ви можете вирішити самостійно, потім рухаючись все нижче і нижче по списку до тих, в яких вам знадобиться більше і більше стороннього сприяння: від простого ради / консультації до фізичної допомоги.

Відкиньте нерозв`язні проблеми. Знайте різницю між тим, щоб загнати ваші проблеми в комору і придушити їх, і тим, щоб залишити їх позаду, змирившись з їх нерозв`язністю. Якщо вам потрібна допомога в тому, щоб залишити всі проблеми позаду, не соромтеся звернутися за порадою.

Поради

Все частіше і частіше ми стикаємося з суспільством, де люди відмовляються допомагати один одному або закривають очі на потреби інших, відмовляються від допомоги близьких і заперечують свої проблеми. Через це, нам все рідше трапляється нагода допомагати одному або здійснювати спонтанні акти доброти.
Якщо ви позбавлені будь-яких вроджених фізичних здібностей, зрозумійте, що це зовсім не є недоліком вашої особистості як людини. Ви не заслужили презирства або зневажливого ставлення з-за того, що від народження позбавлені того, чим людей більшість має.
Замість того, щоб просити когось про допомогу, спробуйте обмінятися навичками: напевно ви вмієте щось таке, чого інша людина не вміє, та навпаки.
Попросити про допомогу - складний психологічний крок, який навчить вас прояву співчуття, турботи і любові. Навіть якщо ви просите про допомогу понад, пам`ятайте, що в результаті підсумків вона приходить тільки з рук інших людей.
"Прості" рішення аж ніяк не завжди мають на увазі прості дії. Просто запитати поради, а потім повернутися в свій кокон самостійності не обов`язково вирішить всі ваші проблеми. Просуньтеся на крок вперед і запитайте не тільки ради, але і фізичної і моральної допомоги.
Не залишайте проблеми залежуватися довго - застарілі проблеми стають важчими згодом.
Зрозумійте, що всякий раз, коли ви відмовляєтеся від допомоги навіть в найпотрібніший момент, ви стверджуєтесь в думки, що люди, які потребують допомоги з кожним разом стають менш і менш її гідні. Краще вийти з перемогою, залучаючи когось на допомогу, ніж потерпіти горде поразку в поодинці.
Ми всі звикли засуджувати себе і інших, а вже потім приходити до якихось логічним висновків і висновків. Запитайте себе, чи допомагає ця засуджує звичка вам і оточуючим. Якщо ви навчитеся жити, не засуджуючи себе та інших, з перешкодами стане справлятися набагато легше.