Як перемогти свої слабкості

Якщо ви хочете будувати більш успішні відносини, кар`єру або просто відмовитися від зайвої плитки шоколаду, то необхідно розсунути існуючі кордони. Проаналізуйте особисті слабкості, змініть свій образ думок і навчитеся боротися зі слабкостями.

кроки

Метод 1 з 3:

Визначте свої слабкості

1. Складіть список подій зі свого життя з несприятливим результатом. Чи не все складається так, як нам хотілося б. Складіть список помилок і невдач, щоб отримати уявлення про свої слабкості. Вкажіть всі події, які не виправдали ваших сподівань і очікувань.

Наприклад, якщо ваші відносини завжди тривають лише кілька місяців, внесіть це в список.

2. Простежте загальні риси. Якщо в невдачах простежуються загальні риси, то це і є ваші очевидні слабкості. Спробуйте визначити свої слабкості, щоб розробити дієву стратегію. У разі перемоги над слабкістю в майбутньому вам буде простіше досягти бажаних результатів.

Наприклад, якщо вам не вдається знайти спільну мову з родичами і колегами, вашої слабкою стороною можуть виявитися навички спілкування.

Pretend You Are Not Spying on Someone Step 5

3. Запитуйте думку з боку. Не завжди вдається дізнатися власну слабкість. У деяких випадках корисно цікавитися думкою людей, які вас добре знають. Задайте це питання своєму начальнику, дружину або подрузі.

Після запитання не потрібно займати оборонну позицію. Подякуйте людини за відповідь і тоді в майбутньому він буде більш відкрито спілкуватися з вами.

Overcome Your Fears Through Visualization Step 3

4. Подумайте про те, що б ви хотіли змінити в житті. Деякі аспекти життя можуть приносити розчарування через відчуття слабкості або неготовність здійснювати правильні вчинки. Якщо записати такі аспекти, можна виявити зв`язок зі своїми слабкостями і проаналізувати всі бажані зміни. Напевно виявиться, що всі зміни обумовлені аспектами, які представляють для вас складності.

Наприклад, якщо вам хочеться, щоб в будинку і офісі було чистіше і менше безладу, не буде перебільшенням сказати, що ваша слабка сторона - організація порядку. Здатність виявити свою слабкість - перший крок до вирішення проблеми.

Метод 2 з 3:

Змініть напрям думок

1. Задумайтесь, чим викликані подібні слабкості. Наш мозок не створює слабкості навмисно. Такі особисті риси виникають у спробі захистити вас або надати допомогу. Чим швидше ви зрозумієте цю причину, тим швидше знайдете позитивні способи вирішити ситуацію і усунути потребу в даній слабкості.

Наприклад, нездатність спілкуватися з незнайомими людьми може бути викликана словами про те, що незнайомці становлять небезпеку, тому ви тримайтеся від них подалі, щоб захистити себе.
Пам`ятайте, що ідеальних людей не існує. Якщо у вас виникають труднощі з деякими завданнями або предметами, то подумайте про своїх сильних сторонах. Наприклад, у вас проблеми з математикою, зате все відмінно з мовою і літературою.

2. Використовуйте сильні сторони, щоб перемогти слабкості. На будь-яке завдання або ситуацію можна поглянути з різних сторін. Не зациклюйтеся на відсутніх навичках і спробуйте вирішити задачу за допомогою своїх сильних сторін. Впевненість в собі допоможе вам впоратися з такими завданнями, які раніше здавалися непосильними.

Наприклад, якщо ви не сильні в математиці, але добре розбираєтеся в комп`ютерах, то завдання по складанню бюджету можна вирішити наступним способом: внесіть інформацію в таблицю і програма все підрахує за вас.

Empathize with People Who Have Suicidal Tendencies Step 8

3. Покладайтеся на своє коло спілкування. Близькі та знайомі люди - це ваша перевага в будь-якій ситуації. Визнайте, що вам необхідна допомога в певному аспекті, щоб всі друзі і близькі могли прийти на виручку. Також вчіться перемагати свої слабкості, спостерігаючи за їхніми діями з боку.

Вам складно поділитися проблемою або покластися на інших? Це теж слабкість! Докладатимете кроки, щоб вчиться розраховувати не тільки на себе.

Avoid Being Affected by Insulting Commentary Step 9

4. Прагніть зміцнювати свої слабкі сторони. Ходіть на курси, заняття або тренування, щоб придбати відсутні навички. Знайдіть наставника, який допоможе вам розвиватися як особистість і побороти свої слабкості. Читайте книги по самодопомоги і статті по саморозвитку в інтернеті. Якщо ваші слабкості кореняться в емоційних проблемах, то можна звернутися за допомогою до психолога-консультанта.

Психотерапевт або інший фахівець допоможе вам виявити закономірності і звички, які необхідно змінити.

Метод 3 з 3:

Переможете свої слабкості

1. Розробіть чіткий план дій. Виявивши свої слабкості, потрібно створити план перемоги над ними. Ставте обмежені в часі цілі. Запишіть кожну мету і вкажіть під нею всі можливі дії, які допоможуть перетворити бажане в дійсне і контролювати цей процес.

Наприклад, якщо ви боїтеся публічних виступів, поставте мету набути впевненості в таких ситуаціях. Вкажіть такі пункти: написати промову, тренуватися виголошувати промову в порожній кімнаті, потім перед однією людиною і, нарешті, перед кількома людьми. В результаті вам вдасться повірити в себе і виголосити промову перед великою кількістю слухачів.
Розповідайте іншим про свої цілі, щоб відчувати відповідальність за результат. Можна попросити близького друга або наставника проконтролювати вас і періодично цікавитися вашими успіхами.

Avoid Thoughts Hampering Your Daily Activities Step 13

2. Використовуйте свої сили, щоб розвивати впевненість. Щоб узяти гору над слабкостями, не слід забувати про своїх сильних сторонах. Вони зміцнять вашу впевненість у собі і навіть стануть необхідним підмогою. Ніхто не поставить під сумнів вашу компетенцію, в той час як ви будете ставати тільки краще.

Наприклад, якщо у вас талант писати промови, то допомагайте в цьому іншим до тих пір, поки не будете готові вимовити власну мову.

3. Визнайте все успіхи. Слабкості називаються слабкостями неспроста. Перемогти їх можна лише завдяки наполегливості та старанній роботі. Навіть якщо вам не вдасться досягти мети, визнайте будь-який свій успіх на шляху до неї. Зберігайте позитивний настрій і продовжуйте рухатися вперед крок за кроком.

Навіть якщо ви так і не навчилися виступати перед натовпом, похваліть себе на здатність взяти слово на нараді або зробити презентацію для колег.

Відзначайте всі свої успіхи. Робіть пам`ятні знімки, публікуйте записи в соціальних мережах або вечеряйте в ресторані з друзями.