Як позбутися від сонячного опіку: 10 кроків

Сонячні опіки - досить поширене явище, близько 42% дорослих людей піддаються згубному впливу сонця хоча б раз на рік. Як правило, сонячні опіки виникають після кількох годин перебування під впливом агресивного ультрафіолетового (УФ) випромінювання, або сонячного, або штучного (ультрафіолетові лампи, солярії). Сонячний опік характеризується почервонілий, запаленої шкірою, теплою і болючою на дотик. Сильний опік може сходити навіть два тижні, і кожен з випадків сонячних опіків підвищує ризик виникнення різних проблем зі шкірою, таких як зморшки, темні плями, висип і рак шкіри (меланома). Існує багато природних способів лікування і полегшення сонячного опіку в домашніх умовах, проте вам може знадобитися і медична допомога, якщо ваша шкіра серйозно пошкоджена.

кроки

Частина 1 з 2:

Як позбутися від сонячного опіку в домашніх умовах

1. Прийміть прохолодну ванну. Ваша шкіра може виглядати трохи рожевою або запаленої ще на пляжі або в парку, але, швидше за все, ви побачите це і відчуєте в набагато більшому ступені, коли повернетеся додому через кілька годин. Таким чином, як тільки ви відчуєте і побачите обгорілу шкіру, прикладіть холодний компрес або прийміть прохолодну ванну або душ, якщо запалена велика частина шкіри. Прохолодна вода допоможе позбутися від запалення і трохи заспокоїти біль. Крім того, шкіра вбере деяка кількість води, що дуже важливо для обгорілої шкіри в зв`язку з дегідратацією.

Полежіть у ванній 15-20 хвилин, вода повинна бути прохолодною, але не дуже холодною - якщо ви додасте в ванну лід, можливо, вам буде приємно, але від цього ваш організм може прийти в шоковий стан.
Відразу ж після сонячного опіку не варто використовувати мило або скраб для тіла - це може викликати роздратування шкіри і / або ще більше висушити її.

2. Нанесіть гель алое вера. Гель алое вера, напевно, найпопулярніше трав`яний засіб від сонячного опіку і інших причин запалення шкіри. Алое віра володіє приголомшливою здатністю полегшувати сонячні опіки і вгамовувати біль. Нанесення гелю алое вера по кілька разів на день протягом перших днів після опіку може зробити істотний вплив на вашу шкіру і запобігти відчуття дискомфорту.

Якщо у вас на підвіконні або в саду є рослина алое, відламайте листочок і нанесіть густий внутрішній гель / сік безпосередньо на шкіру, що обгоріла. Однак спочатку обов`язково потрібно провести тест на невеликій ділянці шкіри, алергія на рослину алое - досить поширене явище.

Якщо рослини алое у вас немає, можна купити пляшечку його чистого гелю в аптеці. Для найкращого ефекту поставте гель в холодильник і нанесіть його, після того як він трохи охолоне.

Існують суперечливі дані щодо того, прискорює чи алое процес загоєння. Принаймні одне дослідження показало, що гель алое вера насправді тільки сповільнює цей процес.

Спробуйте використовувати вівсянку. Вівсянка - це ще одне природне засіб для полегшення сонячних опіків. Вона швидко знижує запалення і свербіж. Насправді, дослідження показали, що екстракт вівса має протизапальні властивості, що надзвичайно корисно для заспокоєння обгорілої шкіри. Приготуйте порцію рідкої вівсяної каші, поставте її в холодильник на годину-дві, щоб вона охолола, а потім нанесіть безпосередньо на обпалену шкіру і дайте висохнути. Змийте кашу прохолодною водою, але робіть це обережно, так як вівсянка може надавати м`який відлущуючий ефект, а вам адже не потрібно ще більше дратувати свою шкіру.

В якості альтернативи можна купити вівсяну муку (продається в аптеках як колоїдна вівсянка) і насипати рясне її кількість в прохолодну ванну, перед тим як лягти в неї.

Можна самому приготувати вівсяну муку, подрібнивши чашку вівсянки швидкого або повільного приготування в блендері, кухонному комбайні або кавомолці до однорідної, дрібної консистенції.

Якщо обгорів невелику ділянку шкіри, покладіть в марлю жменю сухої вівсянки і замочіть її в холодній воді на кілька хвилин. Потім кожні дві години прикладайте цей саморобний компрес до місця опіку на 20 хвилин.

4. Ретельно зволожуйте шкіру, що обгоріла. Обпаленої шкірі не вистачає вологи нормальної шкіри, так що ще один спосіб заспокоїти її і стимулювати загоєння - добре її зволожувати. Після прохолодного душу або ванни покрийте обгорілу шкіру щедрим кількістю зволожуючого крему або лосьйону, це допоможе запобігти випаровування води. Часто наносите ці кошти протягом дня, щоб можливе відшаровування і лущення було менш помітним. Можна використовувати натуральні зволожуючі засоби, що містять вітамін С і Е, MSM, алое вера, екстракт огірка і / або календули - всі вони допомагають заспокоїти і відновити пошкоджену шкіру.

Якщо сонячний опік аж надто болючим, можна нанести трохи крему з гідрокортизоном. Невелика доза (менше 1%) гидрокортизоновая крему буде корисною для швидкого зниження болю і набряків.

Не варто використовувати креми, що містять бензокаїн або лідокаїн - у деяких людей вони можуть викликати алергію і тільки погіршити стан обпаленої шкіри.

Крім того, не варто наносити олію, вазелін або інші продукти на основі масел на шкіру, що обгоріла - вони можуть утримувати тепло в тілі, тільки погіршуючи стан обгорілої шкіри.

Біль від сонячного опіку, як правило, посилюється між 6 і 48 годинами після перебування на сонці.

5. Уникайте зневоднення. Ще один спосіб підтримувати зволоженість обпаленої шкіри - пити багато рідини. У період загоєння сонячного опіку (по крайней мере, перші кілька днів), пийте більше води, натуральних соків і / або які не містять кофеїну спортивних напоїв, щоб ваш організм і шкіра могли заповнити нестачу рідини і почати процес відновлення. Випивайте, принаймні, 8 200-грамових порцій (переважно чистої води) в день. Пам`ятайте про те, що кофеїн є сечогінним засобом і стимулює сечовипускання, тому уникайте кави, чорного чаю, газованих і енергетичних напоїв на початкових стадіях сонячного опіку.

Оскільки сонячний опік притягує рідини до поверхні шкіри, забираючи її у іншій частині тіла, будьте уважні до прояву симптомів зневоднення: сухість у роті, сильна спрага, зниження сечовипускання, потемніння сечі, головний біль, запаморочення і / або сонливість.

Маленькі діти особливо уразливі до зневоднення (у них велика площа поверхні шкіри в порівнянні з їх вагою), тому потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем, якщо дитина виглядає хворим або дивно поводиться після отримання опіку.

6. Можна прийняти НСПВП. Запалення і набряк є серйозною проблемою при помірному або сильному сонячному опіку, тому корисно було б прийняти нестероїдний протизапальний препарат (НСПЗП), незабаром після того як ви помітили прояв пошкодження шкіри сонцем. НСПВП знижує набряк і почервоніння, які характерні для сонячного опіку. До поширених НСПВП відносяться ібупрофен (Нурофен, Ібупром), напроксен (Налгезін, Алів) і аспірин, але вони, як правило, важкі для шлунка, тому приймайте їх з їжею і не більше двох тижнів. Ацетамінофен (Тайленол, Парацетамол) та інші анальгетики можуть полегшити біль при сонячному опіку, але вони не впливають на запалення і набряк.

Пошукайте креми, лосьйони або гелі, що містять НСПЗП або знеболюючі - це потенційно більш швидкий спосіб отримати полегшує ефект препарату.

Майте на увазі, що аспірин не слід приймати дітям або підліткам до 18 років через ризик розвитку синдрому Рейє, потенційно смертельного захворювання.

7. Захищайте себе від подальшого шкідливого впливу сонячних променів. Попередження - завжди найкраща стратегія захисту від сонячних опіків. Ви багато можете зробити, щоб захистити себе від сонячного опіку, в тому числі: наносити сонцезахисний крем широкого спектра з SPF 30 або вище-повторно наносити сонцезахисний крем кожні два години-носити одяг з тісно витканих тканин, сорочки з довгими рукавами, головні убори, сонцезахисні очки- уникати тривалого перебування на сонці в годину пік (як правило, з 10 ранку до 4 вечора).

Людині зі світлою шкірою вистачить і 15 хвилин під полуденним сонцем, щоб отримати опік, в той час як людина з темною шкірою може витримувати той же вплив сонця протягом годин.

Частина 2 з 2:

Коли потрібно звернутися до лікаря

1. Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря. У більшості випадків сонячний опік класифікується опік шкіри першого ступеня, який можна лікувати вдома за допомогою вищевказаних рад і деякий час утримуючись від перебування на сонці. Однак дуже сильний вплив сонця може викликати опіки другого і третього ступеня, які потребують медичної допомоги і лікування. Сонячний опік другого ступеня характеризується пухирями і мокрій на вигляд шкірою, почервонінням і пошкодженням всього епідермісу і верхніх шарів дерми. Сонячний опік третього ступеня характеризується злазити і сухий на вигляд шкірою бордового або попелястого кольору і руйнуванням всього епідермісу і більшої частини дерми. При опіку третього ступеня чутливість шкіри, як правило, знижена.

Сонячні опіки другого ступеня гояться протягом 10-21 днів, як правило, без рубців. При сонячних опіках третього ступеня завжди залишаються рубці і часто необхідна пересадка шкіри.
Інші причини, по яких варто звернутися до лікаря після сонячного опіку, включають симптоми зневоднення (дивіться вище) або теплового удару (сильне потовиділення, слабкість, втома, слабкий, але прискорений пульс, низький кров`яний тиск і головний біль).
Якщо сонячний опік отримав дитина, то до лікаря варто звернутися, якщо пухирі від опіку покривають 20 або більше відсотків поверхні шкіри малюка (наприклад, всю спину дитини).

Правильно лікуєте пухирі. При помірному або сильному сонячному опіку, як правило, виникають пухирі, що є природною захисною реакцією вашого організму. Якщо ви помітили, що на обгорілої шкірі з`являються пухирі, не потрібно чіпати їх і не ріжте. Вони містять природну рідину організму (сироватку) і утворюють захисний шар над обпаленої шкірою. Розтин пухирів також підвищує ризик занесення інфекції. Якщо у вас є мінімальне утворення пухирів на доступних частинах тіла (наприклад, передпліччях), то покрийте їх сухими, вбираючими пов`язками. Однак якщо у вас багато пухирів, і вони знаходяться на спині або інших труднодосягаемимі місцях, то дозвольте лікаря подбати про них. Він, швидше за все, завдасть антибіотичний крем і правильно покриє пухирі стерильною пов`язкою, щоб обмежити ризик виникнення інфекції, звести до мінімуму утворення рубців і сприяти загоєнню шкіри.

Міняйте пов`язки один-два рази на день (в доступних місцях), але знімайте їх обережно, щоб звести до мінімуму подальше пошкодження. Крім того, потрібно негайно зняти пов`язку, якщо вона випадково намочили або забрудниться.

Якщо пухирі все-таки лопнуть, нанесіть на цю область антибиотическую мазь і вільно покрийте її іншою чистою пов`язкою.

Один або кілька сонячних опіків з утворенням пухирів в дитячому або підлітковому віці подвоюють ризик розвитку меланоми (форма раку шкіри) у більш зрілому віці.

3. Подумайте про використання крему з сульфадіазином срібла. Якщо у вас особливо сильний сонячний опік з утворенням пухирів і злазити шкірою, то лікар може порекомендувати і виписати вам крем з сульфадіазином срібла (Дермазин 1%). Сульфадіазин срібла - це потужний бактерицид, який вбиває бактерії і інших потенційно інфекційних агентів на обпаленої шкірі. Його, як правило, наносять один або два рази на день, але не варто використовувати його на обличчі, так як він може привести до зміни кольору шкіри, зробити її більш сірої. При нанесенні крему надягайте рукавички і наносите його товстим шаром, але спочатку видаліть омертвілі і шелушащиеся частинки шкіри. Після нанесення сульфадиазина срібла обов`язково покривайте ці ділянки шкіри стерильним бинтом.

Колоїдний розчин срібла, який можна приготувати вдома або придбати в аптеці, також є потужним антибіотиком, але він менш дорогий і проблематичний, ніж крем з сульфадіазином срібла. Налийте трохи колоїдного срібла в стерильну пляшечку з розпилювачем і збризніть їм поверх обпаленої шкіри, а потім дайте їй висохнути перед накладенням пов`язки.

Якщо ваш лікар вважає, що висока ймовірність широкого поширення інфекції через сильного сонячного опіку, він може виписати вам короткий курс пероральних антибіотиків, щоб виключити таку вірогідність. Майте на увазі, що деякі антибіотики можуть викликати фоточутливість, що підвищить шанси повторного сонячного опіку - не піддавайтеся впливу сонця в період лікування.

Якщо у вас досить сильний сонячний опік, лікар може порекомендувати оральну стероидную терапію (таблетки) в кілька днів, щоб впоратися із запаленням і болем.

Поради

Уникайте зайвого перебування на сонці.
Перебуваючи на вулиці, сидите під парасолькою, навіть якщо погода хмарна.
Відлущить шкіру, після того як опік загоїться. Використовуйте доступний у продажу оксікіслотного гель для душу і м`яку отшелушивающую тканину. Процес відлущування може стимулювати зростання нових клітин шкіри, видаляючи омертвілі від опіку клітини.