Як позбутися нав`язливої колишньої дівчини

Ви, нарешті, завершили стосунки зі своєю дівчиною і готові рухатися далі. Єдина проблема в тому, що вона не готова відпустити вас. Боротьба з одержимою колишньою дівчиною - це досить лякає ситуація. У вас немає бажання дозволити їй повернутися у ваше життя, але при цьому ви не знаєте, на що вона здатна. Якщо ви хочете, щоб вона залишила вас у спокої, вам доведеться навчитися діяти обережно.

кроки

Метод 1 з 3:

встановіть кордону

1. Спокійно донесіть до неї, що відносини закінчилися. Важливо дати ясно зрозуміти, що ви не хочете бути з нею. Вам не потрібно виправдовуватися. Якщо вона одержима вами, вона не буде мислити раціонально. Вона переверне будь-яке ваше пояснення в доказ того, що вам до сих пір не все одно.Просто повідомте їй, що ви «порвали» з нею. При цьому не посилайте змішаних сигналів. Якщо ви говорите: «Я завжди буду любити тебе», - і одночасно просите її залишити вас у спокої, ви лише підживлює її одержимість.

Скажіть що-небудь на зразок: «Ми більше не разом. Я б хотів, щоб ти жила своїм життям і надала мені свободу робити те ж саме ».
Висловіться і йдіть. Чим довше ви залишаєтеся, тим більше часу вона буде намагатися змусити вас передумати.
Переконайте її, що вона заслуговує відносин з кимось, кому вона дійсно буде небайдужа. Спонукаєте її знайти партнера, який зможе задовольнити її потреби краще, ніж ви.
Ймовірно, вона дуже сильно засмутиться і навіть буде плакати. Чиніть опір бажанню утішити її. Якщо вона зрозуміє, що може привернути вашу увагу сльозами, вона буде робити це постійно.

2. Визначте рамки прийнятного поведінки. Одержима колишня дівчина буде намагатися зробити все, щоб привернути вашу увагу. Можливо, вона буде дзвонити вам в будь-який час ночі, несподівано з`являтися до вас додому або навіть відправляти вам непристойні фотографії. Бути може, вона навіть спробує обернути правило «ніяких контактів» проти вас, через що ви самі можете не встояти. Складіть список дій, з якими ви не готові миритися. Всякий раз, коли вона зробить одну з цих речей, повністю ігноруйте її. Не забудьте попередити її, що ви не підете на поступки.

Наприклад, якщо ви вважаєте, що їй не варто з`являтися у вас вдома, а вона все одно приходить, скажіть їй: «Ми більше не разом, і я не думаю, що тобі варто приходити сюди. Якщо ти зробиш це знову, я не відкрию двері, а якщо ти будеш продовжувати, я буду змушений звернутися в поліцію ».

Ніколи не порушуйте свої правила. Якщо ви не будете послідовні, вона буде продовжувати робити те, що вам докучає.

3. Не показуйте своїх емоцій. Можливо, ваша колишня спробує використовувати ваші почуття проти вас. Ймовірно, вона спробує змусити вас пошкодувати її або відчути провину за те, що ви залишили її одну. Не дозволяйте їй контролювати ваш внутрішній стан. Нагадуйте собі, що ви не несете відповідальність за її емоції. Відмовляйтеся визнавати її спроби змусити вас бути з нею. Якщо є можливість відсторонитися від ситуації, зробіть це. Якщо немає, спробуйте сказати що-небудь на зразок: «Я взагалі не буду з тобою розмовляти, поки ти не зможеш спілкуватися зі мною спокійно».

Одержимі люди жадають контролю. Якщо ви не дозволите їй контролювати ваші дії за допомогою емоцій, вона, врешті-решт, переключить увагу на кого-небудь іншого.

Вона буде говорити все, що завгодно, щоб ви їй поспівчували. Тримайтеся. Можливо, думка про те, щоб надати їй підтримку, здасться вам благородної. Але насправді так ви лише підвищите ймовірність того, що вона знову спробує зіграти на ваших емоціях.

4. Будьте ласкаві. Якщо вона не зможе привернути вашу увагу будь-яким іншим способом, вона спробує отримати його, намагаючись вивести вас із себе. Вона буде надсилати вам злісні повідомлення або словесно атакувати при зустрічі, щоб засмутити вас. Не втрачайте самовладання. Так, змусити її відпустити вас за допомогою привітного поведінки може здатися контрпродуктивним дією. Однак, якщо ви будете відповідати на її атаки, атакуючи у відповідь, ви винагородити її образи своєю увагою. Дайте їй зрозуміти, що вона не зможе роздратувати вас.

Скажіть: «Я розумію, що ти засмучена, але я не збираюся висувати тобі зустрічних звинувачень будь-яким чином».

Просто люб`язно відреагуйте на її перше повідомлення, а наступні - ігноруйте.

Метод 2 з 3:

Створіть простір між собою і своєю колишньою

1. Змініть свій розпорядок дня. Якщо ваша колишня дівчина буде постійно бачити вас, їй буде важко вас забути. Змініть свій розпорядок дня, щоб звести до мінімуму ризик зустрітися з нею. Якщо ви знаєте, вона ходить в певний продуктовий магазин, робіть покупки в іншому місці. Спробуйте сходити в новий бар на вихідних, якщо думаєте, що вона може відвідати той, в якому ви зазвичай проводите час.

Намагайтеся помічати, чи не з`являється вона випадковим чином в нових місцях, куди ви вирішили піти. Можливо, вона буде переслідувати вас.

2. Поговоріть з друзями. Якщо у вас з колишньою дівчиною є спільні друзі, повідомте їм, що ви намагаєтеся триматися від неї подалі. Не кажіть про неї нічого поганого, просто переконайтеся, що ваші друзі розуміють, що ви не бажаєте перебувати поруч з нею. Скажіть, що не хочете, щоб вони запрошували вас обох на одні і ті ж заходи. Скажіть: «Наші відносини з колишньою дівчиною зараз трохи напружені. Думаю, буде краще, якщо ми не будемо перебувати поруч один з одним. Будь ласка, не кличте нас гуляти в один і той же час ». Якщо вони не поважають ваше прохання, було б розумно знайти нових друзів.

Ніколи не просите друзів вибрати чиюсь сторону. Ви лише загострите ситуацію і втягніть їх в свою драму.

Ніколи не відзивайтеся несхвально про колишню в присутності спільних друзів. Швидше за все, вона дізнається про це, і це підкине дров у вогонь при її наступній атаці на вас.

Якщо колишня дівчина намагається «завербувати» ваших спільних друзів, щоб вони шпигували за вами, негайно припиніть з ними спілкування.

3. Заблокуйте свою колишню. Зробіть так, щоб ваша колишня дівчина не могла зв`язатися з вами по телефону або в соціальних мережах. Якщо вона намагається вийти з вами на контакт з іншого номера, заблокуйте і його. Способи блокування залежать від марки телефону і виду соціальної мережі. Будьте послідовні. Заблокуйте свою колишню всюди, де вона може спробувати вийти на вас.

Щоб заблокувати номер на iPhone, натисніть «Налаштування» -> «Телефон» -> «Блокування і ідентифікація виклику» -> «Заблокувати контакт», а потім виберіть контакт людини, якого хочете заблокувати.

Щоб заблокувати когось на Facebook, перейдіть в розділ «Налаштування», виберіть пункт «Заблокувати». Введіть ім`я своєї колишньої в текстове поле «Додати ім`я або електронну пошту» і натисніть «Заблокувати».

4. рухайтеся далі. Якщо колишня дівчина не збирається залишати вас у спокої протягом тривалого періоду часу, подумайте про те, щоб прийняти крайні заходи. Переїдьте на нове місце, де вона не зможе з вами зв`язатися. Обов`язково тримайте зміну адреси в таємниці. Не кажіть нікому з ваших спільних друзів, куди ви збираєтеся. Постійне небажану увагу з боку колишньої дівчини може бути страшним. Ви можете стати щасливішим, просто почавши все спочатку в іншому місці.

Якщо ви хочете зберегти друзів, обов`язково повідомте їм, чому ви переїжджаєте. Але перш ніж повідомляти своє нове місце розташування, ви повинні бути повністю впевнені в тому, що можете їм довіряти і що вони не повідомлять вашої колишньої, куди ви збираєтеся.

Метод 3 з 3:

Захистіть себе

1. Фіксуйте все її дії. Якщо вам в кінцевому підсумку доведеться залучити поліцію, вам знадобляться всі записи нав`язливого поведінки вашої колишньої. Відзначайте в зошиті або фіксуйте кожен акт її переслідування. Робіть знімки екрану з образливими повідомленнями, які вона вам надсилає. По можливості знімайте на відео, як вона відмовляється покидати ваш будинок після того, як з`явилася туди без запрошення. Заручіться словами людей, які, можливо, були свідками її дій. Вам знадобляться всі докази, які ви зможете отримати.

Якщо вона - мстивий по натурі людина, можливо, вона спробує висунути помилкові звинувачення проти вас в таких речах, як сексуальне насильство або побиття. Якщо у вас є конкретні докази її навіженого поведінки без будь-якої реакції з вашого боку, вам буде простіше відновити свою репутацію.

2. Захистіть свій будинок. Якщо у вашої колишньої дівчини нестійка психіка, можливо, вона вирішить, що має право увійти в ваш будинок або розгромити його. Постарайтеся зробити так, щоб їй було складно потрапити всередину. Завжди замикайте двері і вікна, коли виходите з дому. Якщо у неї є ключ, змініть замки. Можна навіть встановити датчики руху для включення світла, щоб відлякати її.

Якщо у вас є можливість, витратьте гроші на установку якісної домашньої системи безпеки, яка може включати сигналізацію і повідомляти поліцію, коли зловмисник входить в ваш будинок.

3. Будьте підготовлені. Якщо ваша колишня дівчина загрожувала вам фізичною розправою і вам здається, що вона може напасти на вас, може бути розумним кроком носити «зброю», щоб захистити себе. Перцевий балончик є хорошим, яке не є небезпечним для життя засобом для боротьби з нападаючим. У деяких супермаркетах і мінімаркетах можна придбати перцевий балончик, який зручно носити на зв`язці ключів. Тримайте перцевий балончик під рукою весь час, особливо коли знаходитеся в уразливому положенні.

У Росії існує два доступних типи газових балончиків, які розрізняються за ступенем дозволеності. Купити аерозолі першої категорії можна вільно (особам, які досягли 18 років). Аерозолі другої категорії використовуються поліцейськими і у вільному продажі відсутні.

Обов`язково навчитеся ефективно користуватися перцевим балончиком.

4. Отримайте судову заборону. Судова заборона є законною вимогою для колишньої дівчини триматися на певній відстані від вас. Щоб отримати судову заборону для вашої колишньої, у вас повинні бути докази її переслідувань. Обов`язково принесіть в поліцію документи, що підтверджують її поведінку. Зберіть всі можливі докази перш, ніж намагатися подавати заяву про судову заборону.

Заборона на наближення діє протягом строку, визначеного судом першої інстанції. Заборона може бути накладено максимум на один рік, але при необхідності може бути продовжений. Для цього треба подати заяву про продовження дії заборони на розгляд його повітовим судом.

Деякі люди не дотримуються судової заборони. Про всяк випадок зберігайте пильність.

Поради

Якщо ви думаєте, що зустрічаєтеся з кимось, хто одержимий вами, негайно припиніть відносини.
Підтримуйте зв`язок з хорошими друзями, щоб вони нагадували вам, чому ви кинули свою колишню - так у вас не буде спокуси повернутися до неї.
Не показуйте емоцій. Чим більше ви боретеся з одержимим людиною, тим більше одержимим він стає.
Можливо, ваша колишня страждає від проблем з співзалежністю. Звертайте увагу, щоб жодна з цих тактик маніпуляції не використовувати з метою фізично нашкодити вам, але при цьому знайте своє місце і не забувайте про свої мотиви. Запропонуйте їй звернутися за професійною допомогою і попрацювати з психологом.

попередження

Повністю викресліть одержимих людей зі свого життя. Чи не відвідуйте їх у свята або будь-якими іншими особливих випадках.
Не піддавайтеся. Всі її емоційні сплески призначені тільки для того, щоб контролювати вас.
Ніколи не намагайтеся задобрити одержимої людини. Він буде розглядати вашу покірність як слабкість.
Ніколи не зустрічайтеся з одержимою колишньою дівчиною в поодинці.