Як припинити сварки батьків (з ілюстраціями)

Вам неприємно слухати сварки ваших батьків, і ви не знаєте, що робити, коли вони починають лаятися? Вам хочеться дізнатися, як припинити сварки батьків? На жаль, універсального способу не існує, тобто немає ніякої гарантії, що ви зможете зупинити сварки батьків. Тим не менш, ви можете донести до батьків ваші почуття, які ви відчуваєте під час їх сварок, щоб спонукати їх припинити всякі конфлікти. Якщо вам сумно, страшно, тривожно або ви зліться з приводу батьківських конфліктів, ця стаття розповість вам, як приймати свої емоції і придумати план, як впоратися з цією непростою ситуацією.

кроки

Частина 1 з 3:

Поговоріть з батьками про їхні чвари

1. Вирішіть, чи хочете ви поговорити з батьками про їх конфліктах. У більшості випадків, поговоривши з батькам про те, як їх сварки засмучують вас, ви досягнете успіху. Цілком можливо, що ваші батьки не думають, що ви знаєте про їхні конфлікти, або не підозрюють, як сильно ви турбуєтеся.

Батьки можуть вважати, що їх сварки не є великою проблемою, і не замислюються про це з вашої точки зору.

2. Виберіть правильний час для розмови з батьками. Як би сильно ви не хотіли припинити сварку, під час конфлікту тримайтеся подалі від батьків.

Дайте їм заспокоїтися, а потім скажіть, що ви хочете поговорити про щось, що турбує вас.

3. Розкажіть вашим батькам, як ви дивитеся на їх сварки. Якщо ви поясните батькам, як їх конфлікти впливають на вас, то це буде дуже добре. Щоб збільшити шанси на позитивний результат, заздалегідь підготуйтеся до розмови. Почніть з пояснення того, як сварки батьків виглядають з вашої точки зору.

Наприклад, почніть розмову так: «Мама і тато, мені здається, що останнім ви багато сваритеся, особливо вранці, коли ми всі збираємося».

4. Розкажіть вашим батькам, що ви думаєте. Якщо ви хочете, щоб батьки подивилися на їх конфлікти з вашої точки зору, розкажіть їм, що ви думаєте про ситуацію, що склалася, навіть якщо ви не зовсім розумієте її.

Наприклад, продовжите розмову так: «Я не зовсім впевнений, чому останнім часом ви так часто сваритеся. Може бути тому, що ви багато працюєте або повинні возити мене в школу рано вранці, щоб я не спізнився на репетицію ».

5. Розкажіть про ваші почуття. Чесно розкажіть батькам, що ви відчуваєте під час їх сварок, і, можливо, ваші батьки почують вас і змінять свою поведінку.

Наприклад, продовжите розмову так: «У будь-якому випадку, я відчуваю стрес під час ваших сварок. Мені здається, що ви сорітесь через мене, і я боюся, що ви розлучитеся ».

6. Розкажіть вашим батькам, що ви хочете. Природно, найбільше ви хочете, щоб ваші батьки взагалі перестали конфліктувати, але це не зовсім реально.

Але ви можете попросити батьків не вмішувати вас в їх конфлікти або сваритися тоді, коли вас немає вдома.

7. Запишіть, що ви хочете сказати. Якщо ви нервуєте і не можете запам`ятати, що ви хочете сказати вашим батькам, або якщо ви турбуєтеся, що ваша мова буде вкрай емоційною, запишіть на папері те, що ви хочете сказати батькам.

Переконайтеся, що ваша мова буде включати все те, про що говорилося вище (ваші думки, почуття, прохання і так далі), а потім відрепетируйте вашу мову.

8. Замість розмови з батьками напишіть їм лист. Краще, звичайно, поговорити з батьками лицем до лиця, але якщо ви занадто хвилюєтеся, напишіть їм лист. Так у батьків буде час, щоб подумати над тим, що ви написали, а потім обговорити це з вами.

Навіть якщо ви пишете батькам лист, включіть в нього все те, про що говорилося вище (ваші думки, почуття, прохання і так далі).

9. Послухайте пояснення ваших батьків. Швидше за все, ваші батьки поговорять з вами про їхні чвари і пояснять вам причини конфліктів. В цьому випадку уважно слухайте їх і не перебивайте.

Якщо пощастить, ви і ваші батьки придумаєте план, як справлятися зі стресом, залагоджувати розбіжності і перестати сваритися.

10. Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте, про сварки ваших батьків. Якщо ви не впевнені, чи потрібно вам розмовляти з батьками, або якщо ви не знаєте, що ви скажете їм, або якщо ви вже розмовляли з батьками, але нічого не змінилося, знайдіть надійного дорослої людини і поговоріть з ним.

Поговоріть з людиною, яка піклується про вас і якому можна довіряти. Наприклад, такою людиною може бути ваш родич, шкільний психолог, улюблений учитель, релігійний наставник.

11. Будьте готові до сімейної терапії. Цілком можливо, що ваші батьки звернуться до сімейного психолога. Вони можуть прийти до такого рішення після розмови з вами-якщо ж вони не розуміють, що їх сварки виходять з-під контролю, запропонуйте їм звернутися до психолога.

Можливо, вам не сподобається ця ідея, особливо якщо ви закритий або сором`язлива людина (або ви думаєте, що це нудне проведення часу).

Але пам`ятайте, що це хороший знак! Якщо ваші батьки пропонують вам піти разом з ними до насіннєвому психолога, то це означає, що вони піклуються про збереження сім`ї.

Частина 2 з 3:

Усвідомте ваші дії під час батьківських конфліктів

1. Чи не підслуховуйте, коли ваші батьки сваряться. Так як ви не знаєте причин батьківських конфліктів, ви можете витлумачити аргументи батьків абсолютно неправильно, тому краще не підслуховувати того, про що вони лаються.

Підслуховуючи, ви сильніше засмутити, тоді як ваші батьки можуть швидко помиритися.

2. Знайдіть спокійніше місце. Якщо можливо, підіть туди, де ви зможете розслабитися і не будете чути сварку ваших батьків.

Наприклад, ви можете піти в свою кімнату і читати книгу або грати в комп`ютерну гру, або ж взагалі вийти на вулицю.

3. Спробуйте знайти спосіб бути поза конфліктної ситуації. Можливо, ви не можете піти в вашу кімнату або вийти на вулицю, коли батьки сваритися.

Наприклад, багато батьків відчувають стрес і починають лаятися, коли довго їдуть в автомобілі. У цьому випадку спробуйте знайти спосіб усамітнитися.

Наприклад, надіньте навушники і слухайте веселу музику або зосередьтеся на журналі або книзі.

4. Дізнайтеся, як дзвонити в екстрених дзвінків. Якщо під час сварки батьків ви не відчуваєте себе в безпеці, або якщо ваші батьки погрожують один одному фізичним насильством, або якщо хтось поранився, сховайтеся в безпечному місці і зателефонуйте в служби екстреної допомоги.

Ви можете хвилюватися з приводу того, що ваші батьки будуть злитися на вас за дзвінок в поліцію, але пам`ятайте, що краще бути в безпеці, ніж потім шкодувати, і що це не ваша вина, що ви викликали поліцію (вина полностьюлежіт на ваших батьків - своїми діями вони поставили вас в безвихідне становище).

Частина 3 з 3:

Вивчіть інформацію про сімейні сварки

1. Пам`ятайте, що батьківський конфлікти - це нормальне явище. Може бути, ваші батьки почали кричати один на одного в сусідній кімнаті або не розмовляють один з одним на протязі декількох днів. У будь-якому випадку вони дійсно зляться один на одного, а ви відчуваєте стрес.

Проте, зрозумійте, що розбіжності і з`ясування відносин між батьками - це звичайне, а іноді і корисне явище.
Якщо ваші батьки сваряться не надто часто і якщо конфлікти між ними не сильно їх турбують, не надто переживайте з приводу їх розбіжностей.

2. Усніте причини батьківських конфліктів. Незважаючи на те що ваші батьки старше і мудріше, вони залишаються людьми. Будь-яка людина втомлюється, страждає від стресів і має погані дні-цілком можливо, що ваші батьки сваряться за однією з цих причин.

Швидше за все, самопочуття ваших батьків найближчим часом покращиться і вони помиряться.

3. Зрозумійте, що це не обов`язково погано, коли ви в курсі сварок між вашими батьками. Експерти в області сімейних відносин рекомендують батькам не лаятися в присутності дітей (вам не потрібно знати всі подробиці дорослому житті і турбот). Проте, дітям корисно знати, що іноді у їх батьків бувають розбіжності.

Ваші батьки зобов`язані навчити вас, що розбіжностей між людьми не уникнути, навіть між люблячими один одного людьми-також батьки повинні розповісти вам, як справлятися з розбіжностями. Якщо ваші батьки ховають від вас свої розбіжності, ви не навчитеся знаходити вихід з подібних ситуацій, коли заведете свою сім`ю.

Батьки повинні пояснити вам, що вони не зляться один на одного після їх примирення. В іншому випадку вам буде складно зрозуміти, залагоджено конфлікт між батьками чи ні-за такого розвитку ситуації просто запитайте їх про це.

4. Зрозумійте, що під час сварки батьки можуть наговорити один одному неприємностей, які не мають ніякого сенсу. Лаючись, люди говорять один одному те, про що згодом шкодують. Ви, напевно, сварилися з братом або сестрою або з одним і говорили йому щось неприємне, наприклад: «Я ненавиджу тебе!»Або« Я не хочу з тобою спілкуватися!».

Заспокоївшись, людина повинна вибачитися і пояснити, що він не хотів нікого ображати.

Кожна дитина вважає своїх батьків досконалими, але і вони іноді говорять один одному образливі слова, хоча в глибині душі вони не мають на увазі нічого поганого. Швидше за все, після сварки вони вибачатися один перед одним.

5. Зрозумійте, що ви не винні в батьківських конфліктах. Батьки можуть лаятися з різних причин, наприклад, через роботу, грошових проблем або того, причиною чого, як вам здається, є саме ви. Наприклад, батьки сваряться через гроші, а ви знаєте, що вони повинні заплатити за ваші тренування з плавання. Ви можете подумати, що якби ви не ходили на плавання, то не було б ніяких конфліктів.

Не поспішайте звинувачувати себе. Запам`ятайте: ні водному батьківському конфлікті ви не є його причиною.

Ваші батьки вирішили посваритися, тому це їх вина, що вони не могли впоратися з ситуацією якось по-іншому. Пам`ятайте, що навіть якщо вам здається, що батьки сваряться через вас, насправді є безліч причин, яких ви не знаєте і які не мають до вас ніякого відношення.

6. Зрозумійте, що сварки батьків не обов`язково приведуть до їх розлучення. Цілком можливо, що якщо ваші батьки часто сваряться, то в кінці кінців вони розлучаться. Пам`ятайте, що вашої провини в цьому немає.

Тим не менш, ви також повинні пам`ятати, що сварки між людьми, які люблять один одного, - це звичайне явище. Якщо ваші батьки сваряться, то це не означає, що вони не люблять один одного (або вас), і навіть несколькоконфліктов навряд чи приведуть до розлучення.

7. Зрозумійте, що засмучуватися - це в порядку речей. Навіть якщо ви розумієте, що сварки батьків - це нормальне явище, ви можете сумувати, турбуватися, хвилюватися, турбуватися або навіть злитися. Ваші емоції можуть здаватися вам дивними, але вони є нормальною реакцією на ситуацію, що склалася.