Як вести себе з мамою після сварки: 9 кроків

Отже, ви тільки що знатно посварилися зі своєю мамою. Ви вирішили замкнутися в кімнаті і обірвати всі контакти, а й в цьому щось йде не так. Часом вам навіть здається, що ви хочете повністю викреслити маму зі свого життя. Не слід цього робити. Це одні з найбільш значущих відносин у вашому житті, і потрібно докласти лише трохи зусиль, щоб все пішло як треба.

кроки

Метод 1 з 2:

все обміркуйте

1. Проведіть деякий час окремо. Дозвольте мамі заспокоїтися і самі все ретельно обміркуйте. Проведіть час з друзями або сходіть на прогулянку, щоб провітрити голову. Якщо вас покарали і вам не можна виходити з дому, спробуйте інші методи, щоб заспокоїтися. Наприклад, можна послухати музику або поговорити з найкращим другом (подругою) по телефону.

2. Оцініть свою роль в сварці. Великі шанси, що під час суперечки ви могли наговорити мамі неприємних речей. Чи можете ви виділити аспекти, в яких були винні? Ви порушили правила? Сказали лайливе слово? Отримали погані оцінки в школі? Або ви засмучені через те, що вона не дозволила вам щось зробити?

Подумайте про свою роль в сварці і спробуйте виділити як мінімум три речі, в яких ви були не праві. Це допоможе вам щиро вибачитися перед мамою пізніше.

Часом сварки відбуваються через те, що ми знаходимося в поганому настрої, втомилися або голодні. Чи відноситься одне з цих обставин до вашого нагоди? Може, ви зірвалися на маму лише тому, що у вас був невдалий день в школі?

3. Спробуйте подивитися на ситуацію її очима. Тепер, коли ви краще усвідомили суть спору і що могло піти не так, спробуйте поглянути на це з маминого боку. Вона втомилася після роботи? Вона хворіє або недобре себе почуває?Ви накинулися на неї із звинуваченнями і образливими зауваженнями, коли вона була занурена в свої думки?

Психологи вже досить довго використовують стратегію, яка допомагає людям визначити їх потребу в догляді за собою і уникати будь-яких гарячих суперечок і поспішних рішень. По-англійськи це позначається акронімом HALT (hungry, angry, lonely і tired): голодний, злий, самотній і втомлений. Якісна оцінка власного і маминого настрою допоможе запобігти непотрібні сварки в майбутньому.

4. Уявіть, що ви помінялися ролями. Найчастіше підлітки і молоді люди можуть не розуміти хід мислення батьків в певних ситуаціях. Батьки кажуть "ні", і це все, що ви чуєте. Ви не бачите, які міркування лежать в основі цього рішення. Щоб краще зрозуміти мамині вчинки, уявіть, що ви перебуваєте на її місці, і розмовляєте з власною дитиною.

Як би ви відреагували в схожій сварці з дитиною? Щоб ви сказали: "так" або "ні"? Терпіли б ви зухвалі відповіді або уїдливі коментарі? Вислуховували б ви контраргументи, якби справа стосувалася безпеки вашої дитини?

Погляд на виховання з цієї позиції навчить вас співпереживати мамі, а також дасть вам можливість проникнути в суть її рішень.

Метод 2 з 2:

покращуємо спілкування

1. Підійдіть до неї та вибачитеся. Після того, як ви з мамою побули на деякій відстані після сварки, знайдіть її, щоб попросити вибачення. До цього моменту ви вже повинні досягти нового рівня в усвідомленні її позиції в якості батька. Підійдіть до мами і запитайте, чи можете ви зараз поговорити (не забувайте про стратегію HALT).

Якщо вона відкрита до діалогу, почніть з вибачення. Для цього використовуйте одну або дві причини, які ви розцінили як свою провину.Можна спробувати щось на зразок подібної фрази: "Вибач, що чекав до останнього, щоб сказати про гроші, які потрібні для школи".
Потім запропонуйте рішення проблеми. Наприклад: "Я постараюся в майбутньому заздалегідь тебе попереджати, коли мені знадобляться гроші на шкільні потреби".

2. Розкажіть їй, що намагалися поглянути на речі з її боку. Позначте, що після ретельного обмірковування ви зрозуміли, що під час сварки вели себе безцеремонно або неналежно. Поділіться парою думок про те, що, за вашими спостереженнями, було неправильно у вашій поведінці під час сварки.

Швидше за все, ваша мама буде приголомшена, що ви витратили час, щоб подивитися на ситуацію з її боку. Вона може навіть порахувати вас більш зрілим.

3. Спробуйте проявити повагу. Зухвалі відповіді, випендрьож або відмова слухати показують ваше неповагу до мами. Навіть якщо вам здається, що ви не робили нічого такого, ваша мама може вважати себе трохи ображеною після сварки. Зробіть кілька речей, щоб висловити свою повагу до неї. Йдеться про наступне:

Намагайтеся вислуховувати її і приділяти увагу, коли вона говорить.

Припиніть листуватися, коли вона розмовляє з вами.

Цінуйте все, що вона для вас робить.

Діліться з нею тим, що відбувається у вашому житті.

Запитуйте її думки на важливі теми.

Чи не перебивайте, коли вона говорить.

Виконуйте роботу по дому, не чекаючи, поки вона попросить.

Звертайтеся до неї так, як вона вважає за краще (наприклад, мама або мам).

Чи не материтесь і не вимовляєте незрозумілі сленгові вислови в її присутності.

4. Висловлюйте свої почуття в поважній манері. Швидше за все, в сварці ваші емоції не були почуті. Після того, як ви вислухали маму і показали, що можете встати на її сторону, спробуйте допомогти їй зрозуміти вашу позицію. Використовуйте "я" -твердження, щоб підкреслити, що це саме ваші почуття, при цьому максимально прагнучи не образити маму.Потім розкажіть про свої потреби, які не принижуючи маминої позиції або переконань.

Припустимо, ви з мамою сваритеся через те, що ви часто ходите в гості до друзів. Можна сказати: "Я проводжу час з Машею тому, що вона дуже переживає розлучення батьків. Я розумію твоє занепокоєння, однак було б добре, якби ти встала на мою сторону, щоб я змогла підтримувати подругу і при цьому виконувати шкільні завдання і роботу по дому ".

5. Знайдіть спільні інтереси. Ви можете задатися питанням, як це пов`язано з переживанням сварки з мамою. Що ж, якщо ви знайдете спільне заняття, воно допоможе вам зблизитися та поглибити ваше взаємодія. Проводьте час з мамою в розслабленому стані, наприклад, подивіться фільм, сходіть на пробіжку або займіться роботою в саду. Це допоможе вам подивитися на маму як на багатогранного людини, такого ж, як і ви. Як підсумок, ви зможете заробити велику повагу і любов у мами.

Поради

Якщо ви продемонструєте свою повагу до мами, швидше за все, вона також буде з повагою ставитися до вас і вашу думку.

попередження

Не використовуйте лайливі або матюки під час сварки з мамою.Це ознака неповаги.
Чи не вибачайтеся до тих пір, поки до кінця не усвідомлюєте свої проступки. Інакше ваше вибачення буде звучати нещиро.