Як зберегти нігті здоровими (з ілюстраціями)

Нігті рук і ніг повинні бути міцними і здоровими, без виступів, вм`ятин і плям. Якщо ви стурбовані тим, що ваші нігті виглядають недостатньо здоровими, є безліч способів зміцнити їх. Почніть ретельніше піклуватися про своїх нігтях: регулярно чистите їх і доглядайте за ними. Постійно спостерігайте за нігтями, щоб вчасно помітити ознаки хвороби або грибкової інфекції. Слід також уникати того, що може нашкодити нігтям: чи не їжте їх і не зловживайте манікюром і педикюром.

кроки

Частина 1 з 4:

Використання біологічно активних добавок і кремів

1. Використовуйте густе зволожуючий засіб для догляду за кутикулами. Кутикула - це тонкий шар шкіри біля основи нігтя, де він з`єднується з пальцем. Кутикули часто стають сухими, що призводить до їх лущення і відшарування. Щоб кутикули залишалися здоровими, наносите на них густе зволожуючий засіб. Краще використовувати мазі і креми, а не легші лосьйони.

Фахівці Американської академії дерматології (США) рекомендують для догляду за кутикулами використовувати вазелін.
Мазі брудняться, тому спробуйте наносити їх на кутикули перед сном. Посеред дня мазь на кінчиках пальців може заважати вам.

РАДА СПЕЦІАЛІСТА

Marta Nagorska

Майстер манікюраМарта Нагорська - майстер манікюру та блогер, який пише про нейл-арте, з Лондона, Великобританія. Веде блог під назвою Furious Filer, в якому дає майстер-класи по догляду за нігтями і складних технік їх розпису. Займається нейл-артом більше п`яти років. З відзнакою закінчила Нортгемптонської коледж з дипломом майстра і технолога манікюру в 2017 році. Завоювала приз в конкурсі нейл-арту, проведеному OPI.

Marta Nagorska
Майстер манікюру

Нігті повинні бути гнучкими, а не жорсткими. Майстер манікюру березня Нагорська радить: «Найбільш важливим заходом для здоров`я нігтів є змазування кутикул маслом, щоб забезпечити нігті харчуванням. Протягом дня ви миєте руки і при цьому змиваєте з нігтів натуральний жир, який надає їм певну гнучкість. Нігті не повинні бути занадто твердими, інакше при першому ж ударі вони будуть ламатися ».

2. Якщо у вас ламкі нігті, спробуйте використовувати лосьйони з альфа-гідроксильними кислотами або ланоліном. Зазвичай нігті стають ламкими через частий контакт із вологим середовищем. Якщо ви часто займаєтеся чимось, через що ваші руки часто намокають, наприклад плаванням або миттям посуду, нігті можуть стати ламкими. В цьому випадку можна наносити на нігті лосьйон, щоб зміцнити їх. Для кращого результату виберіть лосьйон з альфа-гідроксильними кислотами або ланоліном - відомо, що ці речовини допомагають зміцнити нігті. Пошукайте їх в списку інгредієнтів лосьйону.

Спробуйте надягати рукавички, коли займаєтеся чимось на зразок миття посуду. Це допоможе зберегти нігті сухими і запобігти їх ламкість.

3. Зверніться до дерматолога, якщо помітили зміну кольору нігтів. В результаті грибкової інфекції нігті часто стають білими, жовтими або зеленими. Фактично, в половині випадків зміна кольору нігтів буває викликано поширеними грибками, які знаходяться в повітрі, бруду і грунті. Якщо у вас змінився колір нігтів, запишіться на прийом до дерматолога. Лікар порекомендує вам для лікування відповідну мазь, біологічно активні добавки або креми.

4. Дізнайтеся у лікаря щодо біологічно активних добавок із залізом. Іноді ламкість нігтів пов`язана з дефіцитом заліза. Якщо нігті залишилися ламкими після використання лосьйону, дізнайтеся у лікаря щодо містять залізо біологічно активних добавок. Дефіцит заліза можна виявити за допомогою простого аналізу крові. Якщо вам не вистачає заліза, можливо, лікар призначить відповідну дозу біологічно активних добавок з цим мікроелементом.

5. Спробуйте приймати біотин. Біотин є натуральну добавку. Результати ряду досліджень свідчать про те, що біотин сприяє здоров`ю нігтів. Якщо ви хочете зміцнити нігті, порадьтеся з лікарем щодо того, щоб почати приймати біологічно активні добавки з біотином.

Частина 2 з 4:

Догляд за нігтями

1. Регулярно мийте нігті. Як і руки, нігті слід регулярно мити. При митті рук злегка тріть поверхню нігтів. Необхідно також терти водою з милом під нігтями, щоб видалити звідти шкідливі бактерії.

2. Тримайте нігті сухими. Бактерії легше розмножуються під мокрими нігтями. Завжди як слід сушіть нігті після того, як помиєте їх. Обов`язково надягайте рукавички при роботі по дому, наприклад коли миєте посуд або використовуєте засоби для чищення.

3. Зволожуйте нігті лосьйоном. Як і шкірі, нігтям іноді може вимагатися зволоження. Вода може висушувати присутні в нігтях натуральний жири, тому їх запаси необхідно поповнювати за допомогою відпускаються без рецепта зволожуючих засобів. Наносите трохи лосьйону на поверхню кожного нігтя.

Виберіть м`яке зволожуючий засіб без жорстких хімічних речовин і доданих ароматизаторів.

Якщо після використання нового зволожуючого засобу у вас з`явиться висип, припиніть користуватися ним. Можливо, у вас легка алергія на даний засіб.

4. Чистіть щипчики і інші інструменти для нігтів. Необхідно регулярно мити щипчики і інші інструменти для догляду за нігтями. Це допоможе запобігти потраплянню бактерій на нігті. Щипчики для нігтів рук і ніг можна мити водою з антибактеріальним милом. Не забувайте повністю висушити їх перед використанням.

5. Потримайте нігті на ногах в воді, перш ніж обрізати їх. Нігті на ногах можуть бути досить товстими, і їх буває непросто обрізати. У цьому випадку робіть ванночки для ногс теплою водою, перш ніж стригти нігті. Додайте на кожні ½ літра води чайну ложку (7 грамів) солі. Тримайте нігті у воді протягом 5-10 хвилин, перш ніж спробувати обрізати їх.

Частина 3 з 4:

Профілактика проблем з нігтями

1. Чи не їжте нігті. Шкідлива звичка гризти нігті може негативно вплинути на їх загальне здоров`я. В результаті ви можете пошкодити навколишні тканини, і нігті будуть гірше рости. Якщо ви гризете нігті, постарайтеся позбутися від цієї звички.

Коротко обрізайте нігті - це допоможе впоратися зі спокусою гризти їх. Можна також використовувати лак для нігтів з неприємним запахом, наклеювати на нігті пластир або наклейки.
Визначте тригери, які спонукають вас гризти нігті. Можливо, ви робите це через стрес, почуття тривоги або від нудьги. Постарайтеся визначити ситуації, в яких у вас виникає бажання гризти нігті, і зробіть заходи до того, щоб не робити цього. Наприклад, можна використовувати антистресовий м`ячик або жуйку для рук.
запасіться терпінням. Від звички гризти нігті не можна позбутися за один день, як і від будь-якої іншої шкідливої звички. Може пройти кілька місяців, перш ніж ви відучити гризти нігті.

2. Чи не виривайте задирки. Якщо на нігті руки або ноги утворився задирок, не намагайтеся відірвати його. В результаті ви можете розірвати тканини поблизу кутикули, що викличе біль або розвиток інфекції. Замість цього обріжте задирок щипчиками для нігтів.

3. Правильно вибирайте рідина для зняття лаку. Якщо ви користуєтеся затверджувачем для нігтів або рідиною для зняття лаку, вибирайте менш жорсткі засоби. Пошукайте що не містить ацетону рідина для зняття лаку. Не міняйте лак занадто часто, так як часте використання рідини для його зняття може послабити нігті.

4. З обережністю ставитеся до манікюру і педикюру. З їх допомогою ви зможете прикрасити нігті на руках і ногах. Крім того, якщо ви гризете нігті, манікюр допоможе впоратися з цією шкідливою звичкою. Однак будьте обережні, якщо ви регулярно робите манікюр і педикюр.

Перевірте, щоб всі салони і фахівці з манікюру та педикюру, послугами яких ви користуєтеся, мали відповідні ліцензії.

Не знімайте кутикули, так як це може викликати інфекцію.

Слідкуйте, щоб спеціаліст з манікюру або педикюру стерилізував всі використовувані інструменти.

Дізнайтеся, чи регулярно стерилізується ванночка для ніг.

5. Вибирайте відповідне взуття. Взуття дуже важлива для здоров`я нігтів на ногах. Щоб пальцях ніг не було тісно, між ними і носком має залишатися приблизно 1,5 сантиметра вільного місця. Періодично міняйте взуття і завжди надягайте шкарпетки.

При користуванні громадським душем або басейном надягайте шльопанці, щоб захистити пальці ніг від бактерій.

Частина 4 з 4:

Спостереження за нігтями

1. Розпізнавайте і вчасно лікуєте грибкові інфекції. Якщо ви виявили грибкову інфекцію на пальцях рук або ніг, займіться її лікуванням. Виявити ознаки грибкової інфекції і зробіть відповідні заходи. Грибок зазвичай проявляється у вигляді білих або жовтих плям під кінчиками нігтів на руках або ногах.

Легкий грибок нігтів може не вимагати лікування, особливо якщо він не турбує вас. Однак якщо грибок супроводжується отвердінням нігтя або болем, може знадобитися медикаментозне лікування.
Зверніться до дерматолога, якщо грибок нігтя турбує вас. Залежно від серйозності інфекції і історії хвороби дерматолог може призначити пероральні протигрибкові препарати, лікувальний лак або крем для нігтів. У рідкісних випадках доводиться видалити ніготь.

2. Слідкуйте за ознаками меланоми. Меланома - це форма раку шкіри. У рідкісних випадках меланома утворюється під нігтями. Як і при будь-якому іншому вигляді раку, ніж раніше ви виявите захворювання, тим вищі шанси вижити. Звертайте увагу на темні смуги під нігтями рук або ніг, які з часом збільшуються в розмірах. При появі таких смуг зверніться до дерматолога.

3. Звертайте увагу на зміни зовнішнього вигляду нігтів. Колір і текстура нігтів можуть вказувати на проблеми зі здоров`ям. Слідкуйте за кольором нігтів. Якщо колір нігтів змінився або вони придбали незвичайний відтінок, можливо, варто звернутися до лікаря або дерматолога.

Грубі нігті з виступами, поперечні смуги і білі прожилки або плями можуть бути ознакою захворювання нирок.

Ранньою ознакою артриту можуть бути кісти біля кутикули.

Псоріаз, при якому на тілі утворюються лускаті червоні плями, може торкнутися шкіру навколо нігтів. Звертайте увагу на щербинки і ямки, чорні лінії, почервоніння або білі плями на нігтях.

Пам`ятайте, що зміна зовнішнього вигляду нігтів рідко є ранньою ознакою якого-небудь захворювання. Однак якщо ця зміна супроводжується іншими фізичними симптомами, запишіться на прийом до лікаря.