Як вести себе, якщо до вас погано ставляться друзі

Дружба буває складною, особливо в підлітковому віці. Діти і підлітки продовжують шукати відповідь на питання хто вони і ким хочуть бути, тому іноді відносини з друзями продиктовані бажанням відповідати якоїсь моделі поведінки. Час від часу люди погано ставляться до друзів і це породжує проблеми. Таку проблему завжди можна вирішити.

кроки

Частина 1 з 3:

Розберіться в ситуації

1. Слідкуйте за поведінкою одного. Він відноситься погано до всіх або тільки до вас? Таке спостереження - відправна точка в спробі розібратися в ситуації.

Якщо друзі погано ставляться не тільки до вас, то простежте за тим, хто ці люди. Що у них спільного, через що ваші друзі вибрали їх об`єктом свого гніву?
Можна відзначати всі ці моменти про себе і запам`ятовувати або записувати в блокноті. Блокнот краще заховати якомога надійніше, щоб він не попався нікому на очі.

Woman Thinking about Writing Something.jpg

2. Звертайте увагу на тенденції поведінки друзів. Вони завжди практикують погане ставлення або тільки в певних обставинах? Які тенденції ви помітили?

Вони погано ставляться до представників якоїсь групи (расової, етнічної, релігійної)?

Це відбувається в певні дні? З чим може бути пов`язаний той факт, що погану поведінку проявляється тільки в конкретні дні (наприклад, після візиту до одного з батьків, якщо вони в розлученні)?

Можливо, що вони так поводяться тільки в присутності конкретної людини або групи людей (людина або група погано впливають на них)?

Насправді погано ставиться до вас тільки один з друзів, але він підбурює всіх інших? Або ж подібне ставлення проявляється в поведінці всієї компанії?

Вони дозволяють собі неприємні коментарі щодо вас або інших? Поведінка має фізичні прояви на кшталт поштовхів, ударів нишком або підніжок? Вони загрожують вам або іншим людям?

Вони ведуть себе як шкільні забіяки або ще гірше?

3. Визначте, наскільки ви можете впливати на їх поведінку, навмисно або ненавмисно. Якщо ваші друзі погано ставляться тільки до вас, то спробуйте зрозуміти, чому вони задирають вас. Для цього задайте собі наступні питання і спробуйте зрозуміти, який ваш випадковий вчинок міг розсердити друзів. Цілком можливо, що погане ставлення до вас взагалі не обумовлено вашим поведінкою:

Ви сказали комусь із них щось образливе?

Ви без причини скасували спільні плани або замість цього гуляли з іншою компанією?

Можливо, що погане ставлення пов`язано з ревнощами до інших друзям або відносинам?

Можливо, ви недавно виплеснули свою злість або відкрито виступали із засудженням своїх друзів?

Між вами залишився недозволений суперечка або сварка?

Вони сприймають вашу певну межу як щось погане або ознака слабкості?

4. Намагайтеся не відповідати їм аналогічним поведінкою. Якщо ви ще не з`ясували причини такої поведінки, то постарайтеся не ставитися до друзів погано у відповідь на їхнє ставлення. Так ви тільки піділлє масла у вогонь і ускладніть рішення проблеми.

Можна віддалитися від друзів на пару днів, щоб всі могли охолонути і подумати.

Можна просто ігнорувати неприємні коментарі або поведінку.

Намагайтеся вести себе люб`язно, незважаючи на їхнє ставлення. Поводьтеся з ними так, як хочете, щоб вони вели себе з вами.

Краще не обговорювати ситуацію, що виникла з іншими друзями, інакше можуть виникнути плітки і чутки, які тільки погіршать ситуацію.

Частина 2 з 3:

Знайдіть підхід до друзів

1. Продумайте, як можна поговорити з друзями про ситуації, що склалася. Якщо ви вивчили своїх друзів і ставлення до вас, то саме час вирішити, як ви будете вирішувати проблему. Важливо вести себе спокійно, розумно і доброзичливо.

Дуже важливо обговорити ситуацію з друзями. Не потрібно уникати їх, інакше ви не зможете вирішити проблему.
Якщо друзів кілька, то можна поговорити з ними по одному або з усіма разом. Якщо вирішите говорити з друзями окремо, то велика ймовірність, що перша людина в вашому списку розповість все іншим. Тільки від вашої дружби залежить, добре це буде або погано. Пам`ятайте про це, коли будете приймати рішення.
Придумайте, як зберегти спокій, якщо ситуація почне загострюватися. Наприклад, можна зробити глибокі вдихи, порахувати до 10 або ввічливо завершити розмову з умовою, що потім ви повернетеся до цієї проблеми.
Складіть запасний план, що включає надійного дорослого, якщо розмова піде не за планом. Можна звернутися до батьків, наставнику, вчителя або шкільного психолога і запитати поради.

2. Подумайте, що ви скажете друзям про свої відчуття внаслідок їх поведінки. Потрібно сміливість, щоб зважитися на таку бесіду, а вам потрібно, щоб друзі сприйняли вас серйозно і зрозуміли, що вони заподіюють вам біль. Складіть загальні тези чи аргументи майбутнього розмови.

"Я хотів би обговорити ваше ставлення до мене останнім часом".

"Ти могла не помітити, але твої слова мене дуже зачіпають. Іноді ти говориш це мені, а іноді оточуючим ".

"Коли ти сказала, що (_________________), то мені здалося, що ти більше не хочеш зі мною дружити".

"Не хочеш поговорити про те, що відбувається? Ти нещодавно говорила, що у тебе проблеми в сім`ї. Я хотіла б підтримати тебе ".

"Я б хотів вирішити з тобою цю проблему, щоб наша близька дружба тривала".

"Прошу тебе поважати мої почуття. Для мене це важливо, адже ти - моя подруга ".

3. Виберіть день і час, коли ви поговорите з друзями. Якщо ви вирішили говорити з усіма відразу, то спробуйте зробити це в школі або коли ви зберетеся на прогулянку. Але якщо ж ви вирішили говорити з ними по одному, то вам доведеться постаратися, щоб підібрати зручний момент.

4. Якщо ви зважилися, то не відкладайте розмову. Обов`язково поговорите в той же день, так як вам потрібно вирішити проблему.

Покажіть впевненість в собі - підтримуйте зоровий контакт, говорите спокійно (не потрібно кричати) і надайте їм можливість повідомити свою точку зору.

Візьміть з собою список тез або аргументів на випадок, якщо ви втратите нитку бесіди.

Не грубо і не хаміте. Цим ви лише спровокуєте подальшу негативну реакцію з боку друзів і ніяк не вирішите проблеми.

5. Дозвольте друзям висловити своє бачення ситуації. Можливо, що їх поведінка викликана вашими словами або діями в минулому. Будьте готові прийняти їх доводи.

Чи не перебивайте під час розмови. Так ви проявите грубість і покажете, що не згодні з їх запереченнями, навіть якщо вони вважають, що ви були неправі.

Слухайте уважно. Аналізуйте і перепитуйте сказане: "Я правильно зрозуміла, що...?".

Проявіть співчуття. Якщо у подруги проблема, яка не пов`язана з вами, то надайте їй підтримку, вислухайте і запропонуйте свою посильну допомогу.

6. Чемно завершите розмову, якщо він переростає в сварку. Такі обставини не допоможуть прийти до спільного рішення.

"Ми починаємо лаятися, а я не хочу сваритися з тобою. Давай повернемося до розмови пізніше, коли все охолонуть?".

"Схоже, що ситуація перетворюється в скандал. Не хочу все погіршувати ще сильніше, тому на даний момент будемо вважати, що бесіда тимчасово закінчена ".

"Я рада, що ти знайшла час поговорити зі мною, але ми не можемо ні до чого прийти. Давай краще зробимо паузу ".

Частина 3 з 3:

вирішуйте проблеми

1. Запропонуйте свої варіанти вирішення проблеми. Після обговорення ситуації з друзями потрібно разом обдумати способи вирішення питання.

Повідомте свої ідеї. Чи не перекладайте рішення на інших.
Спробуйте придумати дійсно корисні варіанти. Можливо, ви домовилися відразу ж повідомляти один одному, якщо хтось веде себе грубо або образливо? Ви пообіцяєте проявити розуміння, якщо хтось із вас стане дратівливим через складнощі в житті?
Запропонуйте підтримку, якщо погане ставлення друзів не пов`язане з вашою поведінкою. Якщо у них проблеми в родині, з іншими подругами або в класі, то запропонуйте свою ідею, як вирішити таку проблему.

2. Вибачитеся, якщо ви образили одного словом чи вчинком. Щире вибачення вкрай важливо, якщо ви цінуєте і хочете зберегти дружбу.

Вам може бути непросто, якщо образу викликав вчинок, який ви вважали "справедливим". У такому випадку спробуйте досягти обопільного компромісу.

Ваше вибачення повинно бути щирим. Друзі напевно знають вас досить добре, так що не виявляйте собі ведмежу послугу спробою обдурити їх.

Woman with Down Syndrome Hugs Friend.jpg

3. Вживайте заходів, які ви обміркували для вирішення проблеми. Покажіть друзям, що ви їх цінуєте і не дозволите ситуації повторитися. Якщо не дотримуватися прийнятих рішень, то цим ви покажете друзям, що вам немає до них діла.

4. Зверніться до надійного дорослому, якщо розмова ні до чого не привів і вам потрібна порада. Якщо друзі продовжують погано ставитися до вас під час розмови і не зацікавлені у вирішенні проблеми, то переходите до запасного плану, який включає бесіду з надійним дорослою людиною.

Розкажіть йому стільки, скільки ви готові розповісти про ситуацію, щоб дорослий розумів, що саме відбувається.

Уважно вислухайте його думки і припущення про варіанти вирішення ситуації. Такі люди, як шкільний психолог або вчитель, мають великий досвід вирішення подібних проблем.

5. Можливо, вам краще віддалитися від друзів. Якщо розмова ні до чого не привів, а вони не проявили інтересу до відновлення дружби, то обміркуйте, чи потрібні вам такі друзі.

Знайдіть нових друзів, які будуть цінувати вас і вашу дружбу. Проводьте час з ними, а не зі старими друзями. Можете не розповідати їм про цю ситуацію, але якщо розповісте, то зможете отримати підтримку.

Будьте доброзичливі по відношенню до них, але не вважайте, що проводити час з ними - ваше першочергове завдання.

Не намагайтеся шукати виправдання для друзів, якщо вони погано ставляться до вас без причини. В такому випадку буде краще, якщо ви позбавите себе від таких відносин.

Поради

Постарайтеся бути "дорослішими" і ставитеся до друзів добре навіть в ситуації, коли вони ведуть себе не кращим чином. Покажіть, що ви цінуєте дружбу і ведіть себе чемно.
Надайте друзям другий шанс, якщо вони його заслуговують. Можливо, у людини просто поганий день або проблеми особистого характеру. В такому випадку ви повинні не злитися, а надати їм підтримку.

попередження

Якщо друзі поводяться жорстоко, то завжди обговорюйте це з дорослим, якому ви довіряєте. Якщо вас б`ють і ображають, то не намагайтеся вирішити проблему самостійно.