Як завершити стосунки з людьми, які більше не хочуть з тобою дружити

Дружба може закінчитися з різних причин. Іноді люди розходяться в думках і не можуть з цим примиритися. В інших випадках ви просто втрачаєте один одного з виду. Ви можете опинитися в ситуації, коли деякі друзі просто не хочуть або не можуть продовжувати дружити з вами, незважаючи на всі ваші спроби виправити ситуацію. Це сумні моменти, які можуть трапитися з кожним. Ви досить сильні, щоб пережити це і рухатися далі.

кроки

Частина 1 з 3:

відпустіть

1. Не бійтеся трошки посумувати. Втрата одного - це дуже боляче. Якщо прикидатися, ніби нічого не сталося або придушувати свої почуття, то це допоможе лише в перший час, але потім вам буде набагато складніше рухатися далі. Визнайте, що ви втратили важливого людини і що ваша смуток цілком виправдана.

Не соромтеся плакати. Сльози дозволяють дати вихід емоціям.
Сумна музика або фільм сприяють катарсису. Так ви утвердитесь в думки, що інші теж стикаються з подібними ситуаціями, і зрозумієте, що краще ще попереду.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 2

2. Видаліть стару переписку. Чи не чіпляйтеся за повідомлення та електронні листи, хоча у вас може виникнути спокуса постійно їх перечитувати. Цим ви лише продовжите свою самотність і біль після завершення дружби.

Можна зберегти копії повідомлень на флешку, а потім віддати її одному або родичам до настання моменту, коли вам більше не буде нестерпно боляче озиратися в минуле.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 3

3. Видаліть людини з друзів в соціальних мережах. Якщо спостерігати, чим займаються ваші друзі без вас, то це лише затримає вас в минулому. Ви зможете швидше зцілитися і відпустити минуле, якщо не будете постійно стежити за їхніми публікаціями на Facebook.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 4

4. приберіть фотографії. Не обов`язково їх викидати, хоча можна. Приберіть все, що нагадує вам про одного, включаючи сувеніри та подарунки.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 5

5. Записуйте свої почуття. Один із способів розібратися в своїх почуттях полягає в тому, щоб записувати їх. У вас можуть виникати питання про те, що пішло не так, або злість по відношенню до друзів. Позбавтеся від таких емоцій, написавши листа подрузі, яке ви їй ніколи не покажете. Після написання листа можна розірвати або покласти в ящик столу. Воно потрібне лише для того, щоб розібратися в своїх почуттях.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 6

6. Не звинувачуйте себе. Не сприймайте ситуацію як відображення своєї особистості. Дружба може закінчитися з багатьох причин. Навіть якщо вам здається, що ви теж сприяли такому розвитку ситуації, не забувайте, що дружба завжди залежить від двох людей. Ви не можете контролювати інших людей.

Частина 2 з 3:

шукайте підтримку

1. Зверніться до психотерапевта. Якщо вам дійсно складно жити далі, то спробуйте довірити ситуацію професіоналу. Досвідчений психотерапевт вислухає вашу версію ситуації і допоможе витягти уроки з допущених помилок.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 8

2. зателефонуйте рідним. У разі проблем з друзями іноді допомагає спілкування з рідними. Якщо це можливо, то зателефонуйте родичам, які, як вам здається, стикалися з подібною ситуацією в минулому. Це може бути мама чи бабуся, адже їх життєвий досвід багатший вашого. А взагалі, розмова з будь-яким близькою людиною принесе полегшення.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 9

3. Поговоріть з друзями, не знайомими з людиною, яку ви намагаєтеся забути. Спілкуйтеся з людьми, які не знають вашу колишню подругу. Вони зможуть вислухати вас і дати об`єктивну оцінку ситуації. Повідомте, що ви дуже цінуєте їх підтримку. Не забувайте, навіть якщо ви втратили одного, то це не означає, що у вас не залишилося інших друзів.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 10

4. Не забувайте про ваших спільних друзів. Можливо, спільні друзі - це не кращий варіант тих, з ким можна обговорити ситуацію, що склалася. Це може поставити їх у незручне становище. Ви можете втратити ще більше друзів, якщо їм здасться, що ви намагаєтеся переконати їх зайняти вашу сторону. Тим не менш, ви цілком можете продовжувати спілкування і дружбу з такими людьми. Це буде нагадувати вам, що ви не самотні.

Намагайтеся не заводити розмову про подругу, яка більше не спілкується з вами.

Зосередьтеся на тому, що у вас спільного з рештою друзями.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 11

5. Чи не зводьте наклепів на колишнього друга. Намір припинити дружбу з вами може викликати у вас сплеск емоцій. Не піддавайтеся спокусі обумовити або забруднити репутацію таку людину. Коли емоції вляжуться, ви обидва можете вирішити, що вашу дружбу цілком можна продовжити. Після такої сварки вона навіть може стати міцніше, ніж раніше. Не потрібно посилювати ситуацію і втрачати останні шанси виправити становище, наговарівая на людину за його спиною.

Частина 3 з 3:

рухайтеся далі

1. Пам`ятайте, що ви знайдете нових друзів. Люди приходять в наше життя і йдуть з неї. Дружба також рухається своїм шляхом. Уявіть її як вільне місце у вашому житті, яке можна заповнити новими, більш міцними відносинами.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 13

2. Будьте вдячні. Після завершення дружби дуже легко впасти в негатив. Подумайте про ті речі в житті, за які ви вдячні. Складіть список близьких вам людей, своїх навичок, якими ви можете пишатися, колективів, членом яких ви є, а також справ, які дарують вам радість. Зберігайте список в своєму гаманці, сумочці або на робочому столі, щоб ви могли бачити його кожного разу, коли відчуєте самотність.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 14

3. Виходьте з будинку. Якщо просто сидіти і думати про колишнього друга, то вам буде складніше відпустити ситуацію. Не потрібно сидіти вдома і сумувати. Сходіть на пробіжку або в тренажерний зал. Відвідайте людне місце - кафе, бібліотеку або концерт.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 15

4. Знайдіть захоплення. Нове хобі завжди допоможе відволіктися і знайти нових друзів. Придумайте цікаве заняття, яке займе вас. У моменти потрясінь особливо корисним вибором стануть заняття з йоги або медитації. Також можна записатися на заняття з кулінарії, танців або грі на музичному інструменті.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 16

5. Робіть те, що вам подобається. Не дозволяйте втраченої дружбу забрати радість з вашого життя. Спробуйте виділяти час на речі, які приносять вам задоволення і роблять щасливим. Читайте, грайте в відеоігри, зустрічайтеся з друзями, грайте на музичному інструменті. Займіть себе справами.

Get Over Friends Who No Longer Want to Be Friends With You Step 17

6. запасіться терпінням. Зцілення після втрати одного вимагає часу. Незважаючи на можливе сильне почуття самотності і депресії, ви повинні пам`ятати, що будь-яке почуття з часом проходить. Подбайте про себе, щоб у вас були сили пережити цю ситуацію.