Як посміхатися частіше

У посмішки багато переваг - ви здаєтеся більш дружелюбним і чуйним, виглядаєте привабливіше, відчуваєте себе щасливіше і знижуєте рівень стресу. І, в той час як посмішка легко дається деяким людям, інші від природи мають більш серйозний вираз обличчя або ж відчувають себе ніяково при посмішці. Якщо ви - один з таких людей і хотіли б навчитися посміхатися частіше, то ви прийшли в правильне місце. У цій статті ви знайдете кілька корисних порад і прийомів, які допоможуть вам засліпити всіх навколо своєю усмішкою!

кроки

Частина 1 з 2:
Як тренуватися, щоб посміхатися частіше
  1. Smile More Often Step 8
8
Працюйте м`язами вашого обличчя. Розслаблення м`язів вашого обличчя за допомогою вправ, включаючи розтягуванням і розслаблення, може допомогти вашому обличчю більш природно посміхатися, а це значить, що вона не буде викликати у вас дивні відчуття. Одна вправа, яке опрацьовує ті ж м`язи обличчя, що і при посмішці, виглядає так:
  • Візьміть олівець і помістіть його між губ. Відкрийте рот і дозвольте олівця зайти між вашими зубами якнайдалі. Прикусіть олівець, щоб утримати його на місці і затримайтеся в цьому положенні на тридцять секунд. Повторюйте раз в день.
  • Smile More Often Step 9
    • 9
    Вдавайте до тих пір, поки усмішка не стане справжньою. Часті посмішки, без сумніву, будуть викликати у вас дивне почуття - вона буде здаватися неприродною і штучної. Але не здавайтеся. Інші люди навіть не помітять різниці, і чим частіше ви робите це, тим природніше вона буде виглядати.
    • Посміхатися - це звичка, так що якщо ви будете повторювати її досить часто, ви будете посміхатися, навіть не замислюючись про це - а це саме те, чого ви хочете домогтися.
    • Ви можете зробити так, щоб посмішка виглядала менш штучної, якщо ви будете посміхатися очима і ротом. Щирі посмішки можна визначити по скороченню м`язів навколо очей, так що це саме те, чого ви повинні домагатися.