Як виграти в сквош: 14 кроків (з ілюстраціями)

Ці поради виходять з того, що ви вже знаєте ази гри в сквош: знаєте правила, основні техніки і потрібні руху. Ця стаття про те, як виграти в сквош, а не як навчитися в нього грати. Коли ви вирішите, що готові перемагати, почніть грати на турнірах, де немає пощади і не потрібні ніякі виправдання. Там буде вважатися кожне очко, не має значення, як ви його заслужили. Але пам`ятайте: це керівництво не має на меті навчити вас шахраювати - на серйозному змаганні завжди буде суддя.

кроки

Метод 1 з 2:

перед турніром

1. їжте! Вивчайте спортивне харчування, щоб дізнатися: яку краще вибирати їжу і коли потрібно їсти, щоб ваше тіло досягала піку енергії під час виступу. Без енергії ви просто не зможете викладатися на 100%, і для рівних шансів вам знадобиться все 100%. Пийте воду (гідрат) перед матчем. Якщо ви будете терпіти до початку самого матчу, буде занадто пізно.

2. Перевірте своє спорядження. Переконайтеся, що ракетки і струни в хорошому стані. Візьміть з собою запасну ракету і такі ж струни.

Змінюючи ракетку в середині турніру, ви зіпсуєте собі гру.

Користуйтеся списком, щоб не забути нічого важливого.

Підберіть правильне спорядження. На турнірі ви не захочете опинитися без відповідного взуття, шкарпеток або шорт.

3. Візьміть запасні футболки. Сквош - активна гра, під час якої ви спітнієте, і коли вам знадобляться свіжі сухі футболки, вони повинні бути у вас під рукою. Також візьміть рушник, щоб витирати піт. Користуйтеся стійким до поту покриттям на вашій ракетці, це не дасть їй ковзати в долоні.

4. Виділіть собі додатковий час, щоб дістатися до початку змагання. Запізнившись, ви тим самим заробите собі додатковий стрес. Нехай у вас буде додатковий час, щоб переодягнутися, ознайомитися з навколишнім оточенням, сходити в туалет і т.п.

5. проведіть розвідку. З`ясуйте ким будуть ваші суперники. Може бути ви їх вже знаєте по попередніх іграх. Якщо немає, може бути ви подивіться їхні ігри. Розпитайте інших людей про стиль гри ваших суперників і їх слабкі місця.

Метод 2 з 2:

Гра на турнірі

1. розігрійтеся. У вас буде п`ять хвилин часу перед грою. Зробіть два-три удари, а потім передавайте м`яч. Не тримайте довго м`ячик - це вважається грубим. Це вдалий час, щоб поспостерігати за суперником, якщо ви до цього не грали разом. Кожен раз, коли ви передаєте м`яч, бийте інакше і дивіться, як справляється суперник. Ви можете виявити його слабкі і сильні сторони ще до того, як почнеться матч.

2. починайте повільно. Пам`ятайте, що головне в сквош - це енергія. Гравець, у якого вона скінчиться швидше, програє. Ваша мета - вимотати противника до того як ви позбудетеся сил. Якщо ви зрозуміли, що у вас нерівні сили в першому ж раунді, не витрачайте свої сили, ви не зможете виграти. Є шанси, що в наступному матчі у вас буде шанс краще. Якщо вас поставили в пару з більш слабким противником, не хвилюйтеся. Не поспішайте. Вважайте цю гру тривалої розминкою.

3. Чи не відволікайтеся від гри. З рівним противником вам знадобиться підготовка, план бою, тактика і нерви. Зберігайте спокій і не давайте супернику нав`язувати вам свій стиль гри. Для виграшу вам потрібні всього лише два очки.

4. Слідкуйте за рахунком. Це допоможе вам зберегти енергію. Якщо у вас на п`ять очок більше, тоді вам не потрібно занадто старатися. Нехай все йде як і раніше, і бережіть енергію для наступного очка. Ви все одно будете обходити суперника на чотири очки. Якщо суперник попереду вас, тоді вам потрібно боротися за кожен удар. Не дайте йому втекти. З новими правилами, коли враховується кожне очко, дуже важко перебороти розрив у п`ять, якщо противник грає на вашому рівні і грає без серйозних помилок.

5. Ніколи не здавайтеся, навіть якщо супротивник випереджає вас на багато очок. У багатьох іграх все кардинально може змінитися, тому що гравець з великим відривом думає, що він вже переміг, розслабляється, що робить вам гру простіше. Суперник чекає ваших помилок, перестає рватися до перемоги, вже не такий уважний. З іншого боку, суперник, якому нічого втрачати, перетворюється в Берсерк, і раптово рахунок в грі перетворюється в 10-10, а нерви здають. Ось чому тут потрібна холодна голова. Зосередьтеся на кожному помаху, на кожному ударі, завжди залишайтеся зібраним, навіть якщо думаєте, що вам пощастить. Тому що…

6. Так не буває! Ви можете пропустити найпростіший удар, якщо не будете досить уважним і кожна ваша помилка, це очко супернику і можливе пропущене вами очко. Якщо ви нервуєте або тремтіть, то не ризикуйте. Повертайтеся в центр і грайте без ризику. Уникайте кутових ударів, так щоб противник не міг напасти на вас, намагайтеся грати в повну силу, щоб повернути собі свою впевненість.

7. Утримуйте м`яч в грі. Чи не забивайте окуляри з кожним ударом. Будьте терплячим і чекайте можливості, щоб вдарити. Бийте м`ячем в кут, ближче до стін, щоб суперникові довелося вийти з центру корту, а самі намагайтеся залишатися в цій зоні.

8. Не будьте жадібним. Потреба зобразити переможця, вдарити сильно по м`ячу, зробити дуже небезпечний удар і поставити себе в невдале положення - таке зазвичай трапляється, коли ви втомилися і відчайдушно хочете завершити цей захід. Спостерігайте за своїм суперником. Якщо він починає скупитися і часто атакує, намагаючись швидше здобути очки, він швидко втомиться. Якщо тільки це не було його тактикою з самого початку. Якщо у вас є переваги в запасі енергії, тоді скористайтеся його втомою і ще більше вимотати. Прискорте гру, змусьте противника побігати, але не давайте йому можливості бити з льоту. Передавайте можливість відповідати на удар, щоб продовжити матч і змусити противника побігати ще більше. Він вимотати і йому доведеться зупинитися. Якщо ви дасте йому шанс перевести подих, ви швидше за все виграєте матч.

9. Якщо ви відчуєте, що вибилися з сил раніше суперника, у вас серйозні проблеми. Тепер вам потрібно виграти час, відновити дихання і уповільнити серцебиття. знизьте темп.Подавайте свічку взадней кути. Якщо ваш суперник починає робити сильні і низькі подачі, If your opponent starts to hit hard and low, прискорте і високо подавайте кожен м`яч. Будьте обережні, не дозволяйте йому бити з літа. Потренуйтеся робити такі удари - вони безпечні і дуже ефективні, але мало гравців використовують їх. Ще один ефект таких ударів - вони збивають темп жорсткого і швидкого удару, який використовують агресивні гравці.

Tactics

Дізнайтеся свої сильні і слабкі сторони і дізнайтеся те ж саме про вашому противника. Які удари він використовує найчастіше? З якими ударами у нього виникають проблеми? В яких ситуаціях допускає найбільше помилок?

Грайте на його слабкостях і уникайте його сильних сторін. Якщо він повільно бігає, наприклад, зіграйте на цій слабкості і робіть постійні перерви. Якщо він швидко бігає і любить це робити, якщо ви в незручному положенні, не робіть частих перерв. Якщо біг - це його єдина перевага, нехай він бігає, в якийсь момент він вимотав. Шукайте всі ознаки слабкості, таких як удар зліва або здатність бити з літа. Якщо він слабо б`є з літа, тоді звільніть його ще більше і бийте «свічкою». Коли він зловить цей м`яч, він відповість слабшим ударом, так що ви зможете ще більше натиснути на нього. З іншого боку, якщо ви бачите, як ваш противник відмінно справляється з якимось певним ударом, уникайте його. Якщо він добре б`є з літа, наприклад, тоді бийте знизу.
Не кожен удар - це шанс на удачу. Більшість - це звичайні удари по стіні, класичний довгий забіг. Атакуйте тільки коли у вас будуть хороші шанси на успіх. Слабке напад може привести до того, що ваш суперник перехопить контроль і отримає перевагу в матчі.
Чи не дотримуйтеся одного стилю в грі. Не давайте вашому суперникові звикнути до ваших ударів. Міняйте швидкість і місце розташування ударів. Бийте знизу, зверху, швидко і повільно, праворуч і ліворуч, довгою чергою або за бокову лінію. Використовуйте обманні рухи, коли у вас є час, бийте в останній момент, не давайте вашому супротивникові вгадувати ваше бажання вдарити.
Підсильте свої шанси за допомогою практики. Чим більше у вас варіантів подач, тим ви будете менш передбачуваним. З двома варіантами у вас шанси 50% на 50%, що противник вгадаєш ваш удар і підготується. Так що відпрацьовуйте різні удари з одного і того ж положення, використовуючи один і той же помах. У кращому випадку ви побачите або почуєте, як противник перейде в кут, думаючи, що ви зробите удар. Чим довше ви чекаєте, тим у вас більше шансів, він пересунеться до того, як ви вдарите по м`ячу. Якщо таке трапиться, просто направте м`яч в іншу сторону. Вас стосується той же принцип, ось чому так важливо залишатися в центрі корту до того, як ваш противник вдарить по м`ячу. Якщо ви захопіть центр корту, ви будете тримати все під контролем і зможете дотягнутися до м`яча з будь-якого боку, куди противник вирішить його кинути.
Часто буває, що якщо ви граєте довго, багато людей починають «шахраювати» і не повертаються в центр корту, перебуваючи позаду, тому що вони попереджають наступний удар. В такому випадку бийте по діагоналі, укороченим ударом в критичний момент. Це відмінна можливість для виграшу.

Увага вашим умінням: крос (удар під кутом)

Це найпоширеніша помилка для середніх гравців. Погано розіграний удар під кутом - це той, який прилетить прямо на ракетку суперника, який стояв у центрі корту. Це дасть противнику перевагу перед вами і, як мінімум, він спробує ще сильніше натиснути. Ось кілька порад, які допоможуть вам отримати якомога більше користі з цього аспекту.

Крос повинен або пройти мимо вашого суперника, щоб він не міг відбити його з літа, вдаритися в область, де бічні стіни з`єднуються з підлогою, або він повинен бути бічний свічкою, яка буде летіти так високо, що її противник не відіб`є, а м`яч впаде в куток. Що виберете ви - залежить від ситуації (вашого становища і положення вашого противника).
Паузи при ударах з льоту під кутом не дуже легкі, але з часом і практикою ви зможете досягти досить високого рівня попадання, і таким чином заробити очки, не надто багато бігаючи.
Крос може здивувати суперника, коли він очікує далекої подачі.
Коли ваш противник все ще перебуває в центрі корту, зробіть крос проти напрямку його руху - це завжди принесе йому якісь проблеми.

Читання і інтерпретація

Вам слід весь час не тільки стежити за м`ячем, але і також спостерігати за суперником. Він може проти волі говорити про свої ударах. Спостерігайте за положенням ніг. Для довгої подачі він може ставити їх інакше, ніж для удару під кутом. Слідкуйте за ракеткою і помахом. Він може робити по-іншому замах, коли збирається робити прямий драйв або м`який удар вниз.
У свою чергу постарайтеся зробити себе «нечитабельним». Попрацюйте над тим, щоб зробити помах для кожного удару по-різному. Проведіть свого суперника, поставивши ноги в позицію для одного удару, а зробіть зовсім інший. Це легко здійснити і нічого страшного, якщо м`яч ближче до фронтальної стіни і знаходиться далеко від бічної. Якщо ви застали суперника зненацька, підготувати до удару, який ви не будете робити, вважайте, що у вас є шанси на перемогу. Підніміть ракетку вгору і тримайте її якомога довше в такому положенні, перед тим як робити помах. Навчіться бити м`ячем в інший кут з такою ж підготовкою та таким же замахом. Якщо ваш противник часто робить обманні рухи, тоді ви повинні чекати, коли він кине м`яч і тільки потім робити свій крок. Якщо ви смикне занадто рано, він може з легкістю зловити вас на цьому.
Якщо противника важко прочитати і він часто змінює свій стиль, єдиний спосіб - бути в центрі корту, коли він буде розігрувати м`яч, ігнорувати його позу і помах і рухатися тільки коли розумієте куди летить м`яч.

попередження

Знайте точно, як далеко ви можете себе заганяти.
Прислухайтеся до свого тіла. Іноді голова каже «так», а тіло відповідає «ні».
І найголовніше - не нашкодите собі! Якщо ви дуже втомилися, то краще пригальмувати або взагалі зупинити гру, щоб не ризикувати заробити травму.
Жодна або турнір не варті травми.