Як виграти конкурс по швидкому поїдання їжі

Конкурси з поїдання їжі дозволяють отримати грошовий приз і добре пообідати. Конкурси бувають різними. Можна змагатися в тому, хто зможе з`їсти більше гострої їжі, хто зможе з`їсти швидше за всіх або і в тому, і в тому одночасно. Щоб обійти суперників і виграти конкурс, вам потрібно буде почати підготовку за кілька місяців до змагання. Дотримуйтеся строгого режиму тренувань до початку конкурсу і застосовуйте одну з можливих стратегій під час змагання. Все це гарантує вам золоту медаль!

кроки

Метод 1 з 3:

довгострокова підготовка

1. Запитайте у лікаря, щоб точно знати, що вам можна брати участь в змаганнях. Конкурси з поїдання їжі можуть чинити сильний вплив на травну систему і загальний стан здоров`я. Вам також потрібно буде регулярно займатися спортом під час підготовки. Запишіться до лікаря і поговоріть про те, чи можна вам брати участь.

2. Виберіть змагання. Пошукайте в інтернеті змагання в своєму регіоні або в найближчому великому місті. Виберіть конкурс, де буде використовуватися їжа, яка вам подобається, оскільки так вам буде простіше готуватися і брати участь в конкурсі. Вирішіть, в чому ви будете змагатися: в швидкості, в кількості з`їденого або в чомусь ще.

У більшості конкурсів потрібно з`їсти якомога більше їжі за короткий проміжок часу. Це означає, що вам потрібно буде тренуватися є багато їжі якомога швидше.

У деяких змаганнях потрібно з`їдати якусь кількість дуже гострого фастфуду певної марки.

Переконайтеся, що ви можете брати участь в обраному змаганні. Існує конкурси для любителів, і в таких змаганнях професіонали брати участь не можуть. Це означає, що якщо ви вже вигравали гроші в подібних конкурсах в минулому, вам не можна буде зареєструватися.

3. Ретельно вивчіть правила змагань, щоб підготуватися до них. Є багато тактик, які застосовуються суперниками під час змагань, однак на деяких конкурсах дозволені не всі з них. Вивчіть умови на сайті змагання або зателефонуйте і запитайте про умови, включаючи наступні:

Чи можна вмочати їжу в рідину, перш ніж покласти її в рот? Так їжу простіше жувати і ковтати.

Чи можна робити все, що завгодно, з їжею, щоб з`їсти її швидше?

Чи потрібно їсти їжу тільки так, як її зазвичай їдять? Якщо так, їжу не можна буде мочити, скачувати в кульки, розділяти на інгредієнти (наприклад, булку і сосиску в хот-дозі).

4. Виберіть стратегію, якої ви будете дотримуватися під час конкурсу. Коли ви будете знати правила, почніть готуватися з урахуванням цих правил. Складіть список всіх продуктів, які вам потрібно буде з`їсти, і подумайте, як ви підійдете до кожного з них. Вирішіть, що в конкурсі буде найпростішим і найскладнішим, враховуючи свої звички в харчуванні.

Наприклад, якщо ви знаєте, що у вас в роті пересихає, коли ви їсте багато хліба, вам буде складно запихати в рот булочки. Будьте готові приділити цій проблемі увагу під час підготовки і плануйте пити рідину з хлібом.

5. Розвійте силу щелеп за допомогою швидкого жування. Як тільки зареєструєтесь на конкурс, приступайте до тренувань. Жуйте жувальну гумку при кожній нагоді. Під час їжі жуйте швидше. Це дозволить вам зміцнити м`язи щелепи.

6. Навчіться ковтати великі шматки їжі, щоб їсти швидше. Почніть тренуватися з водою. Наберіть в рот побільше води, закиньте голову назад і дозвольте силі тяжіння допомогти вам проковтнути воду. Збільшуйте кількість води до тих пір, поки не зможете набирати повний рот води і ковтати її всю відразу. Тренуйтеся кожен день.

Коли у вас почне виходити цей трюк з водою, спробуйте ковтати м`які продукти (наприклад, рис або киноа). Потім можна буде переходити до більш складним продуктам (наприклад, до стейку). Будьте обережні і не поспішайте, щоб не вдавитися.

Завжди тренуйтеся в присутності іншої людини. Якщо ви вдавіться, вам буде потрібно швидка допомога.

7. Тренуйтеся є низькокалорійні страви з великим вмістом клітковини. Якщо для перемоги потрібно буде з`їсти якомога більше їжі, вам потрібно буде заздалегідь розтягнути шлунок. Почніть є великі кількості низькокалорійної їжі з великим вмістом клітковини, після якої буде швидко відчуватися насичення.

Те, як багато вам потрібно буде з`їсти, залежить від ваших параметрів тіла і змагання. Деяким учасникам конкурсів з поїдання їжі вдається з`їсти кілька кілограмів сирих або свіжих овочів за раз під час тренувань.

Продукти з високим вмістом клітковини швидше дадуть відчуття насичення, і ви будете довше відчувати ситість. Через це вам буде складніше тренуватися з такими продуктами, оскільки вам потрібно буде намагатися подолати відчуття насичення.

Під час підготовки можна їсти фрукти (виноград, диню), а також різні овочі, приготовані на пару.

Деякі учасники змагань тренуються ковтати кілька літрів води або молока за раз, однак це може бути небезпечним для здоров`я. Краще їжте капусту.

Метод 2 з 3:

Підготовка безпосередньо перед змаганням

1. Виберіть прийоми, які вам підходять, в ході підготовки до конкурсу. Спробуйте застосовувати різні тактики: опускайте їжу в рідину, закидайте голову назад, їжте їжу дрібними шматочками, не розжовуючи. Виберіть тактику, яка вам підходить більше за інших.

Не забувайте про правила змагання під час підготовки.

2. Почніть тренуватися їсти їжу, яку вам запропонують на змаганні, за два тижні до заходу. Вивчіть інформацію на сайті або зателефонуйте організаторам і запитайте, їжу якої марки і в якому вигляді вам потрібно буде їсти. Спробуйте відтворити ці страви максимально точно, щоб звикнути до цієї їжі. Але не намагайтеся з`їсти ту кількість їжі, яка вам потрібно буде з`їсти під час змагання.

Так ви будете знати, з чим у вас можуть виникнути складнощі.

Вам варто зробити це як мінімум один раз і ще кілька разів, якщо вам складно їсти цю їжу.

3. Почніть розтягувати шлунок за тиждень до змагання. На початку тижня з`їжте одне дуже велике блюдо в день, а потім їжте як завжди. На четвертий і п`ятий день їжте тільки по два дуже великих страви в день.

Розмір порції буде залежати від того, як ви зазвичай їсте. Спробуйте з`їсти в два рази більше, ніж зазвичай, за раз.

На початку тижня спробуйте снідати чимось легким і з`їдати велику порцію в обід, а потім вечеряти як зазвичай.

В кінці тижня з`їдайте великі порції вранці або ближче до полудня і в післяобідній час.

4. З`їжте максимально велику порцію їжі за 22 години до змагання. Постарайтеся з`їсти стільки, скільки це фізично можливо, за один раз. Вибирайте низькокалорійні продукти з високим вмістом клітковини. Поїжте не менше, ніж за 18 годин до початку змагання.

Можна піти в буфет з салатами з необмеженими порціями і продовжувати їсти до тих пір, поки не відчуєте дискомфорт. Але не змушуйте себе ковтати їжу - це шкідливо для здоров`я.

Це останній раз, коли потрібно буде поїсти перед змаганням.

5. Пийте воду і виспіться напередодні змагання. Зачекайте годину після прийому їжі і почніть пити воду, щоб полегшити процес травлення. Постарайтеся добре виспатися перед змаганням.

6. Не їжте тверду їжу в день змагання. Встаньте за кілька годин до конкурсу і почніть рухатися. Випийте велику склянку води і з`їжте якусь рідку їжу через годину після пробудження.

Можна зробити протеїновий коктейль або з`їсти йогурт.

Якщо змагання буде проходити вдень або ввечері, можна з`їсти трохи твердої їжі на сніданок (яйця або кашу).

Можна також позайматися спортом перед змаганням, оскільки спорт посилить відчуття голоду. Але не перестарайтеся - організм не повинен бути перезбуджена. Спробуйте походити швидким кроком або побігати 20 хвилин.

Метод 3 з 3:

Стратегія під час змагання

1. Відстежуйте час за допомогою секундоміра. Безумовно, секундомір буде на заході. Крім того, організатори час від часу нагадують змагаються про те, скільки часу їм залишилося. Проте буде корисно мати і свій секундомір. Покладіть його поруч з собою так, щоб ви могли його бачити під час їжі.

2. дотримуйтеся правил. Перечитайте правила перед початком змагань. Не порушуйте правила, інакше вас можуть автоматично дискваліфікувати з багатьох конкурсів.

3. Слухайте музику, щоб не відволікатися. Якщо це дозволено, візьміть з собою навушники і плеєр. Можна скласти спеціальний плейлист для конкурсу, щоб вам було простіше зосередитися на завданні. Помістіть музику, яка змушує вас рухатися швидше, ближче до кінця плейлиста, оскільки до цього моменту вам вже буде складно продовжувати.

Якщо не знаєте, яку музику вибрати, пошукайте спеціальну музику для конкурсів з поїдання їжі. Музика для занять спортом також підійде.

4. Спочатку з`їжте білкову їжу. Почніть є, поки їжа буде ще теплою, свіжої та смачної. Крім того, білкова їжа буде самої ситної їжею на змаганні, тому її важливо з`їсти якомога швидше.

5. Потім переходите до вуглеводів. Коли закінчите з м`ясом, переходите до вуглеводів (булочок, картоплі фрі). Ця їжа добре поєднується з рідиною, тому запейте її чимось, щоб вам було простіше ковтати.

6. Швидко їжте на початку, але не здавайтеся до кінця. Оскільки на початку у вас буде багато сил, їжте якомога швидше. Потім поступово знайдіть свій темп і дотримуйтеся його. Постійний темп дозволить вам протриматися до кінця. Вперед, до чистої тарілці!

7. Пийте напої з різними смаками, щоб їсти було простіше. Як правило, організатори дозволяють вибирати напої. Попросіть стакан води, стакан напою зі смаком, але без газу, а також стакан газованого напою зі смаком. Щоб ваші смакові рецептори працювали під час всього змагання, спочатку випийте воду, потім негазований напій, а в кінці - газований напій на зразок коли.

8. Стрибайте на місці, щоб ковтати швидше. Якщо вам можна вставати і рухатися, використовуйте цю можливість, щоб прискорити проковтування. Але стежте за тим, щоб це не заважало вам брати їжу і кусати її.

Робіть це тільки в тому випадку, якщо це допомагало вам ковтати швидше під час тренувань.

9. Тисніть на живіт, щоб проводити їжу нижче. Якщо відчуєте, що наїлися, акуратно натисніть на живіт. Це дозволить вам трохи просунути їжу і звільнити місце в шлунку.

Поради

Щоб перемогти в конкурсі, потрібно вірити в те, що це можливо! Ваш настрій - це найголовніше.
Пам`ятайте про обмеження свого організму. Чи не перегніть палицю.

попередження

Не беріть участі більш, ніж в одному-двох конкурсах на місяць. Важливо тренуватися є низькокалорійну їжу при першій-ліпшій можливості і регулярно займатися спортом.