Як грати в ракетбол

Ракетбол може стати відмінним способом потренуватися і добре провести час з друзями або колегами. Цю гру легко освоїти, і в неї можна грати в мінімальному обмундируванні. Гра проводиться в приміщенні, так що не залежить від погоди або пори року і може проходити будь-який час.

кроки

Метод 1 з 4:

Перед початком гри

1. розімніться. Як і для будь-якого спорту або серйозного фізичного навантаження, необхідно підготувати своє тіло, щоб бути на піку результативності. Це не тільки допоможе вам краще зіграти, а й попередить можливі травми.

Розтягніться і розімніть. Це розслабить м`язи і зменшить ризик отримати травму. Також це поліпшить вашу координацію в грі.
Добре харчуйтеся і пийте багато води. Споживання хорошої їжі забезпечить вас енергією для гри, а споживання рідини-фізичну результативність. Продовжуйте пити і під час гри для отримання електролітів.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 2

2. Розберіться з метою і правилах гри. Зрозумійте самі і переконайтеся, що інші гравці зрозуміли мета гри до початку гри. Незнання правил сповільнить хід гри і призведе до дебатів і сварок між гравцями.

Прочитайте загальноприйняті правила гри і подивіться відео. Це відмінний спосіб зрозуміти гру перед тим, як почати.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 3

3. потренуйтеся. Ви можете потренуватися самі перед тим, як вирішите грати з суперником. Це допоможе вам показати себе з найкращого боку під час гри. Ви можете попрактикуватися будинку, якщо у вас є достатньо місця і міцна стіна, або в спортзалі або клубі.

Скористайтеся тренуваннями і заняттями, які часто пропонують в спортивних залах і клубах, якщо ви хочете ще більше поліпшити свої навички ведення гри перед тим, як почати грати з суперником.

Метод 2 з 4:

Підготовка до гри

1. Зберіть спортивне спорядження. Вам буде потрібно особливий інвентар для правильної гри в ракетбол. Його можна купити в спортивних магазинах, орендувати або запозичити в спортзалі. Переконайтеся, що ваше спорядження в хорошому стані і підходить для цього виду спорту.

ракетка. Вам знадобиться ракетка для ракетбол. Форма цієї ракетки дещо відрізняється від форми тенісної ракетки, так що зверніть на це увагу. Її вартість приблизно 700-7000 рублів, в залежності від ваших особистих переваг.
м`яч. М`ячі для ракетбол також зроблені спеціально під цю гру. М`ячі зроблені з гуми і можуть бути різного кольору. Стандартний розмір м`яча -5 см в діаметрі. Найвідоміша марка - Penn.
рукавичка. Рукавички дуже важливі в ракетбол. Вони забезпечують твердість захоплення ракетки і перешкоджають ковзанню. Одягніть рукавичку на ту руку, в якій будете тримати ракетку.
Захисні окуляри. Одягніть хороші захисні окуляри. М`яч буде літати дуже швидко, і ви повинні бути добре захищені на випадок, якщо він потрапить вам в обличчя, так як при цьому він може пошкодити око. Захисні окуляри обов`язкові в змаганнях.
взуття. Вам потрібна відповідна взуття. Будь-яка атлетична або тенісна взуття підійде. Переконайтеся, що у взутті вам зручно, і ви можете легко пересуватися. Чи не взувайте взуття, яка може залишити темні сліди на підлозі.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 5

2. Знайдіть корт. Вам потрібно відповідне місце для гри. Найпростіше знайти місце для ігриракетбол в спортивному залі або клубі. У місцевих університетах також можливо є відповідні умови, так само, як і в спеціалізованих клубах по ракетбол. Знайдіть місцеву асоціацію з ракетбол, щоб отримати інформацію про кортах, доступних у вашій місцевості, так само як і змаганнях, в яких ви можете взяти участь.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 6

3. Знайдіть гравців. Вам потрібні люди, з якими ви будете грати. Ви можете знайти їх різними способами. Друзі, колеги або інші серйозні гравці можуть стати хорошими партнерами або суперниками. Спочатку визначитеся, в який вид ракетбол ви хочете грати, це і визначить, як ви сформуєте свою команду.

Наодинці. Два гравці грають один проти одного

парами. Чотири гравці грають один проти одного, по два в команді.

запекло. Три гравці грають один проти одного.

Метод 3 з 4:

Ведення гри і перемога

1. Почніть гру з подачі м`яча. Гравець може зробити подачу з будь-якої точки зони подачі, включаючи лінію, але не перетинаючи її. М`яч повинен бути підкинутий і негайно відбитий гравцем.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 8

2. Не забувайте про неправильних подачах. Є кілька подач, яких краще уникати. Вони можуть привести до втрати подачі. Дві неправильні подачі ведуть до переходу ходу на приймаючу сторону.

Заступ: коли гравець робить крок із зони подачі до того, як м`яч перетне лінію.

Коротка подача: коли м`яч відскакує від передньої стіни, але падає на підлогу до того, як перетне лінію.

Подача в три стіни: це відбувається, коли м`яч відскакує від передньої стіни, а потім вдаряється в бічні стіни до того, як впаде на підлогу.

Подача в стелю: коли м`яч відбивається від передньої стіни і летить в стелю.

Довга подача: коли м`яч відбивається від передньої стіни і далі летить в протилежну стіну до того, як торкнеться підлоги.

Замаскована подача: це відбувається, коли м`яч поданий таким чином, що повертається так близько до подає, що інші гравці його не бачать.

Право першої подачі можна визначити жеребкуванням, порядком, попереднім матчем (перша подача повинна переходити до гравця, який її не робив в попередній грі), простим угодою або будь-яким іншим способом, обраному гравцями.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 9

3. Уникайте подач в аут. Подачі в аут, так само, як і неправильні подачі, автоматично зараховують очко команді-супернику, тому краще обійтися без них.Ось такі приклади подач в аут:

Пропущена спроба: це коли подає замахується в сторону поданого м`яча, але повністю промахується.

Подача не в передню стіну: будь-яка подача, при якій м`яч не вдаряється в в передню стіну в першу чергу.

Подача з киснем: це відбувається, коли м`яч відскакує від передньої стіни, але вдаряється в подає або його ракетку до того, як вдариться об підлогу.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 10

4. Влаштуйте розіграш з вашим суперником. Розіграші - це будь-які тривалі паси м`яча після його подачі. Вони зазвичай виграються коли суперник неправильно повертає м`яч вам (з подвійним торканням статі), або коли він б`є по м`ячу, що відскочив від підлоги, а не від стіни.

Розіграш також вважається програною, якщо гравець перекладає ракетку з однієї руки в іншу під час розіграшу, утримує м`яч ракеткою, якщо м`яч стосується його тіла або якщо м`яч йде за межі ігрового поля.

Окуляри зараховуються, коли розіграш виграний. Гра складається з двох-трьох сетів, кожен з яких триває до 15 очок.

Повторна гра проводиться, якщо гравці припиняють гру при ударі іншого гравця. Останній розіграш в такому випадку буде переграний.

Метод 4 з 4:

техніки

1. Тримайте вашу ракетку прямо. Від того, як ви тримаєте ракетку, серйозно залежить хід вашої гри. Два способи прийнятні, і кожен використовується для різного удару по м`ячу. Вибір способу залежить від ваших навичок і того, яким чином м`яч прилетів до вас.

відкрита ракетка. Візьміть ракетку таким чином, як ніби збираєтеся потиснути руку, а потім обхопіть її пальцями. Між вашими кінчиками пальців і підставою долоні не повинно бути простору. Ваші пальці повинні бути точно на ручці, не заходячи на її кромку. Не тримайте ракетку перпендикулярно руці, так як тоді їй важче управляти.
Закрита ракетка. Це виконується так: візьміть ракетку стандартним відкритим способом, а потім поверніть на 0,5 см проти годинникової стрілки. Це важкий захоплення, але він дає можливість гравцеві робити сильніший замах.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 12

2. Тренуйте стиль удару. Залежно від захоплення, яким ви тримаєте ракетку, використовуйте відповідний стиль удару (або спосіб удару по м`ячу). Різні стилі удару тягнуть за собою різну траєкторію руху м`яча і повинні використовуватися в залежності від ситуації. Положення для обох однаково: коліна зігнуті і розслаблені, ноги на ширині плечей, тулуб паралельно бічних стін.

Стиль удару відкритою ракеткою. Він робиться з замахом, як в бейсболі, в позі з одним коліном, опущеним до землі, але не стосуються її. Пам`ятайте про те, що потрібно тримати рівень замаху.

Стиль удару закритою ракеткою. Цей удар робиться ракеткою від голови, з розворотом, і закінчується позаду вас.

Зображення з назвою Play Racquetball Step 13

3. типи ударів. Для того, щоб м`яч летів в потрібному напрямку через корт, ви повинні запускати його в різні стіни різними способами. Знаючи різні удари, ви можете краще контролювати м`яч, що дає вам можливість перемогти суперників.

По висоті польоту м`яча. Для будь-якого удару важливо оцінювати різну висоту, на яку м`яч може бути запущений. Низький запуск м`яча, всього в дюймі або двох від статі, називається "вбивчий удар" і часто закінчує розіграш. Запуск м`ячі вище, в одному-двох футах від статі, називається "пас", його легше відбити. Є і середній удар між цими двома типами.

прямий. Прямий удар - це коли гравець вдаряє по м`ячу, і він летить прямо в передню стіну, потім відбиваючись від неї летить назад паралельно бічних стін. Це дуже ефективний удар і може бути зроблений на будь-якій висоті.

перетинає корт. Удар, що перетинає корт, - це коли гравець вдаряє по м`ячу таким чином, що він відбивається від кута, протилежного місцю початку удару. Цей удар може бути зроблений на будь-якій висоті. Мета цього удару - прибрати вашого суперника з центру корту.

"Pinch". Цей удар низький, бажано на рівні "вбивчого" удару і служить для закінчення розіграшу. Він проводиться запуском м`яча в дальній кінець бічної стіни, так, щоб м`яч, відбившись від бічної стіни, полетів в передню стіну.

"Splat". Як і при ударі "pinch", при "splat" гравець відбиває м`яч уздовж бічної стіни, далі м`яч відбивається від бічної стіни і летить в передню стіну по траєкторії, яку суперник не може передбачити. Це низький удар.

Удар в стелю. При цьому ударі необхідно, щоб м`яч спочатку потрапив в передню стіну, а потім, відбившись від неї, полетів в стелю. Це загальний захисний удар, щоб звільнити центр корту від вашого суперника.

попередження

Удар м`ячем дуже хворобливий. Ваші суперники можуть дуже сильно засмутитися, якщо м`яч буде занадто часто потрапляти в них.

Що вам знадобиться

ракетка. Не купуйте найдешевшу!
М`яч для ракетбол.
Пара захисних окулярів.
Рукавички для ракетбол будуть ефективні, якщо ви використовуєте неоригінальну рукоятку, в той час, як якщо у вас оригінальна рукоятка, яку ви купили з ракеткою, краще обійтися без рукавичок, так як вони можуть трохи ковзати на оригінальному покритті рукоятки.