Як підготуватися до смерті близької (з ілюстраціями)

Мати справу з наближається смертю коханої людини ніколи не буває легко, і як би ви не готувалися, цей період вашого життя завжди буде емоційно важким і сумним. Ось кілька порад, які, можливо, трохи допоможуть вам в цей непростий час.

кроки

Частина 1 з 4:

Розкажіть рідним

1. Розкажіть всім членам сім`ї, що ваш близький скоро помре. Це дозволить всім членам сім`ї і близьким друзям попрощатися з ним, і їм не буде здаватися, що ви навмисно приховували від них правду.

Prepare for the Death of a Loved One Step 2

2. Дозвольте дітям відвідувати цю людину. Поясніть їм, що скоро станеться. Говоріть з дітьми ясно і поважайте їх гідність. Іноді дорослі схильні прикрашати реальність, щоб приховати від дітей сумну правду, проте діти здатні зрозуміти і прийняти більше, ніж від них очікують. Саме діти часто висловлюють думки, здатні заспокоїти або втішити старших. Ось про що варто пам`ятати:

Не кажіть дитині, що близька людина пішов / всього лише спить. Ця брехня на благо може викликати у дитини страх перед сном, або він може подумати, що людина пішла на прогулянку або поїхав у відпустку, хоча це не так. Якщо ви будете приховувати реальність, це може викликати у дитини обурення і недовіру до вас.

Будь чесні з дитиною / дітьми, але використовувати відповідну для їх віку відповіді. Наприклад, зовсім маленька дитина запитує: «Як помер дідусь?»Ви можете сказати, що у дідуся була бяка в голові, через неї йому було дуже погано і не ставало краще, потім його тіло перестало працювати, він помер і тепер відпочиває в особливому місці. Коли дитина підросте, ви можете сказати, що бяка у дідуся в голові називалася пухлиною мозку, що тепер він лежить на кладовищі (можете сказати дитині, де знаходиться могила), і що дідусь дуже любив свого маленького онука.

Немає нічого нездорового в інтересі дитини до смерті - діти від природи допитливі. Відповідайте фактами, а не емоціями (найгірше буде звинуватити дитину в тому, що він веде себе гидко або задає погані питання). Якщо дитина запитує, що відбувається, коли людина помирає, будьте чесними і скажіть, що тіло ховають у землі, воно поступово розкладається, руйнується і стає просто скелетом. Якщо він запитає, що таке кремація, скажіть, що тіло спалюють особливим чином при дуже високій температурі і воно перетворюється на попіл. Нехай дитина говорить з вами про втрату і задає будь-які питання: це краще, ніж якщо отримає спотворене уявлення від інших дітей або менш чуйних дорослих. Якщо він щось зрозумів неправильно, поясніть, як все йде насправді, і, можливо, це принесе йому полегшення.

Prepare for the Death of a Loved One Step 3

3. Тримайте родичів, що живуть далеко від вас, в курсі здоров`я вашого близького. Спілкуйтеся по електронній пошті, по телефону або через соціальні мережі. засобом e-mail, телефону або соціальних мереж. Цей час може виявитися непростим для відносин у вашій родині, так як ви відчуваєте напругу і, можливо, взагалі не хочете говорити про те, що відбувається. Але не забувайте, що втрата торкнеться не тільки вас особисто, і інші родичі теж мають право знати, що відбувається. Тому залишайтеся на зв`язку, інакше потім рідні можуть від вас віддалитися або навіть зовсім не пробачити вас за те, що ви не дали їм можливості попрощатися з коханою людиною.

Частина 2 з 4:

Проводьте час разом

1. Як можна частіше знаходите час, щоб сісти і поговорити з близькою людиною. Якщо ви про щось жалкуєте або вам потрібно розповісти йому, що ви зберігали в секреті роками, поговоріть з ним про це, поки це можливо. Однак враховуйте те, який ефект може призвести сказане, і якщо це засмутить, то, можливо, краще залишити це при собі. Не піддавайте коханої людини ще більшого стресу. Якщо він хоче знати про те, які у вас і ваших дітей плани на майбутнє, поговоріть про це, і, можливо, це його порадує або втішить.

Prepare for the Death of a Loved One Step 5

2. Поговоріть з вашим близьким про смерть. Бути може, вам здається, що так чинять тільки байдужі, але це зовсім не так. Дізнайтеся, чи страшно йому. Коли його не стане, думка про те, що він не боявся піти, може послужити вам розрадою. А якщо кохана людина боїться, допоможіть йому справитися зі страхом. Якщо він хоче щось зробити і все ще в стані, підтримайте його і допоможіть здійснити це бажання. Живіть сьогоднішнім днем, а завтра у вас будуть добрі спогади.

Prepare for the Death of a Loved One Step 6

3. Скажіть коханій людині, що будете сумувати за нього, і частіше говорите «Я тебе люблю». Говоріть це від щирого серця і запам`ятайте, як він був щасливий це чути. Немає нічого важливішого цих трьох слів, і в майбутньому ви зможете втішати себе думкою про те, що дорогою вам людина знала, як він вам доріг.

Prepare for the Death of a Loved One Step 7

4. Скажіть вашій коханій людині, якщо ви налякані, розгублені або засмучені. Він може сказати вам щось, що вас хоч трохи заспокоїть і допоможе змиритися з неминучим.

Prepare for the Death of a Loved One Step 8

5. Дійте так, як хоче ваш близький. Хтось хоче говорити про смерть, віддавати останні розпорядження, планувати свої похорони, а хтось - ні. Не думайте, що ви знаєте, чого він хоче або що йому потрібно - питайте прямо. Зараз не час грати в здогади!

Якщо ваша кохана людина робить вигляд, що він не вмирає і все буде в порядку, зрозумійте, що це захисний механізм-людина дає сам собі помилкову надію. Хоча важливо приймати те, як близький вам людина ставиться до смерті, не дозволяйте цій фантазії викликати напругу і проблеми у вас і інших членів сім`ї. Можливо, це єдиний випадок, коли важливо не ходити коло та навколо, а ясно позначити, вибираючи слова з максимальною турботою і делікатністю, що у людини смертельна хвороба і що це впливає і на інших людей. Вдаючи, що все буде добре, коли зрозуміло, що добре вже не буде, ви тільки втратите даремно дорогоцінний час, який могли провести, підтримуючи близьку людину, ділячись спогадами і виконуючи його бажання.

Prepare for the Death of a Loved One Step 9

6. Зберіть членів сім`ї в кімнаті хворого і поговоріть про колишні часи. У кожного залишиться спогад про те, як кохана людина посміхався і був щасливий, розповідав чи слухав. У майбутньому ви з теплотою будете згадувати, що людина був оточений родиною, яка дуже його любила - а що може бути краще, ніж бути поруч стеми, хто в ці дні потрібен вам найбільше?

Prepare for the Death of a Loved One Step 10

7. Обов`язково скажіть все, що хотіли сказати. Коли коханої людини не стане, ви вже не зможете його повернути.

Частина 3 з 4:

Займіться практичними аспектами

1. Оцініть, будь у вас є варіанти - домашній догляд, хоспіс, послуги доглядальниці або лікарня. Запитайте самого людини, яка альтернатива здається йому більш привабливою, і зробіть все, що в ваших силах, щоб виконати це побажання. Пам`ятайте, що ціна і якість догляду будуть відрізнятися в залежності від варіанту, і потрібно уважно вивчити всі деталі, перш ніж приймати остаточне рішення.

Prepare for the Death of a Loved One Step 12

2. Почніть планувати похорон. Однак не кажіть про це вмираючому, якщо тільки він сам не буде питати чи висловлювати побажання. Інакше він може подумати, що ви «квапте» його.

Частина 4 з 4:

Подбайте про себе

1. Будьте готові до того, що на вас обрушиться безліч емоцій. Деякі емоції можуть виникнути лише раз, інші будуть повертатися знову і знову. Ось типові думки і почуття, з якими ви можете зіткнутися в цей час: гнів, страх, тривога, почуття несправедливості, обурення, виснаження, надія, радість від моментів, проведених разом, прийняття бажаного за дійсне, полегшення, смуток, відчай і багато іншого. Немає правильних або неправильних почуттів або думок, і ви можете виявити, що деякі емоції заважають вашій здатності ясно мислити.

Prepare for the Death of a Loved One Step 14

2. Дізнайтеся, де можна отримати підтримку. Існують центри психологічної підтримки, благодійні або релігійні (якщо ви віруюча людина) організації, які допомагають людям впоратися з горем або об`єднують тих, чиї рідні страждають тією або іншою невиліковною хворобою. Дізнайтеся, чи є такі в вашому місті: пошукайте в інтернеті або запитайте в лікарні або хоспісі. Знайте, що вас завжди знайдеться кому підтримати і що, як би важко не було, з часом вам стане легше. Через це потрібно просто пройти.

Prepare for the Death of a Loved One Step 15

3. Дозвольте собі сумувати. Плакати - це нормально, і краще дати емоціям вихід, ніж їх пригнічувати. Коли на очах навернуться сльози, не стримуйте їх.

Плачте разом з вашою дитиною і говорите з ним про померлого. Це покаже вашій дитині, що ви ніколи не забуваєте про цю людину і що нормально плакати, злитися, висловлювати свої почуття і скорботу. Пам`ятайте, що люди сумують по-різному.

Prepare for the Death of a Loved One Step 16

4. зберігайте спогади. Пройдуть роки, і може виявитися, що значення мають дрібниці, такі як улюблений колір, улюблений десерт тощо. Є різні способи зберігати воспомінанія- виберіть ті, які значимі саме для вас. Можете попросити вашого близької людини записати один-два улюблених рецепта, поділитися улюбленими фотографіями, згадати відпустку, який ви провели разом, і зробити аудіозапис його розповіді і так далі.

Якщо ви відчуваєте тиск оточуючих, які хочуть, щоб ви висловлювали свої спогади про померлого в певних ритуалах, підходах і конкретних діях, які не збігаються з тим, як ви хочете згадувати коханої людини, подякуйте їм за пропозиції, але нагадайте, що кожен згадує покійних по -своєму і що ви будете робити так, як здається правильним вам.

Можливо, вам буде легше, якщо відразу після смерті коханої людини виуберете подалі його речі, які зараз вам дуже важко бачити. Домашні тапочки, краватка, навіть його улюблену ручку ... Дістаньте їх, коли відчуєте, що вже можете впоратися, і збережіть на пам`ять ті, що мають особливе значення.

Prepare for the Death of a Loved One Step 17

5. Періодично проводите час поза домом. Вам знадобиться енергія і концентрація, щоб залишитися на плаву. Іноді це означає, що потрібно втекти від того, що відбувається. Давайте собі перепочинок, щоб ненадовго вибратися з емоційних глибин, пов`язаних з втратою. Прийміть той факт, що на якийсь час ви відволічетеся і забуде. Це нормально-в глибині ваш мозок і раніше сфокусований на більш важливому. Вам просто потрібен час.

Озвучте свої тривоги, смуток і інші почуття вихованцеві або близького друга. Хто завгодно (і навіть що завгодно), хто може вислухати, допоможе вам дати волю почуттям, але не чекайте, що ці почуття відразу пройдуть. Якщо ви не можете або не хочете говорити з рідними або друзями, спробуйте поговорити з колегою або іншим знайомим. Багато людей поставляться до цього з великим розумінням.

Сходіть в парк, повечеряйте в кафе або просто погуляйте з парою друзів або родичів і розслабтеся на якийсь час. Якщо відчуваєте, що можете, продовжуйте займатися спортом або своїм хобі і відновите старі звички. Вас не повинно через це мучити почуття провини за те.

Prepare for the Death of a Loved One Step 18

6. Подумайте про те, щоб звернутися до психолога або психотерапевта, коли ви доглядаєте за хворим. Можливо, консультації допоможуть вам підготуватися до майбутньої втрати і трохи пом`якшити перехід від присутності коханої людини у вашому житті до його відсутності. Якщо відчуваєте необхідність, продовжуйте відвідувати психотерапевта і після смерті близького. Можливість говорити вільно і відкрито дозволить вам вилити свої почуття. Психотерапевт НЕ буде засуджувати вас, так як його робота - допомогти вам.

Поради

Поважайте скорботу, яку відчувають інші. Інші члени сім`ї проходять через той же, що і ви.
Знаходьте час побути з сім`єю і друзями і вислухати їх.
Слухайте інших, коли вони розповідають про свої проблеми.
Кожен має право на перепочинок, особливо під час емоційної кризи, коли вмирає близька людина.
Сядьте поряд з коханою людиною і зробіть пам`ятний скрап-альбом. Нехай там будуть його улюблені кольори, віршик, який він колись отримав в подарунок від дружини, інші милі або забавні дрібниці, які в майбутньому змусять вас посміхнутися. Це принесе вам мир в душі і дозволить зберегти приємні спогади, які ви розділяли з цією людиною.
Поважайте бажання дітей так само, як і всіх інших.
Знайте, що ви ні в чому не винні.
Можете створити книгу спогадів про ваш кохану людину. Це може бути особливо гарною ідеєю, якщо у вас є маленькі діти, які не будуть пам`ятати його, коли підростуть. Збережіть в цій книзі зберігайте такі речі, як фотографії, записи з щоденника, сувеніри, фрази, які ця людина завжди повторював, особливі рецепти тощо. Такий документ назавжди збереже пам`ять про нього, навіть коли зміниться кілька поколінь.
Якщо ви плануєте посадити дерево або розбити сад в пам`ять про кохану людину, розкажіть йому про це, поки він ще з вами.
Якщо дитина перебуває в тому віці, що вже може висловити свою думку, нехай він сам вирішує, чи йти на похорон, чи відвідувати могилу. Не змушуйте дитину залишатися вдома, якщо він хоче піти, тим більше якщо він пояснює вам чому. Це призведе до образи і відчуження між вами.
Не ображайтеся і не змушуйте дитину йти з вами, якщо він відмовляється і / або боїться.
Ваша реакція дуже важлива і може залишити у дитини глибокі спогади, як позитивні, так і негативні.
Якщо ви віруюча, нехай віра служить вам розрадою. Якщо ви вірите в життя після смерті, тіште себе думкою, що одного разу ви зустрінетеся знову. Нехай слова про небеса і найкращому зі світів комусь здадуться кліше, але для вас вони не порожній звук.

попередження

Не кажіть занадто багато. Намагайтеся проявити чуйність до людини. Буває, що вмираючий не хоче говорити або навіть слухати розмови близьких. Тоді просто посидьте з ним в тиші. Згадуйте час, проведений разом, а якщо ви віруюча, можете подумки помолитися.
Не критикуйте, якщо людина плаче і тужить за померлим або вмираючому: це неповага. Втрата улюбленого - це дуже важкий момент. Проявіть повагу. Навіть якщо ви відчуваєте нетерпіння або полегшення, не показуйте цього. Такі емоції недоречні і показують, що ви байдужі до чужого горя.
Не намагайтеся перетворити смерть в об`єкт для шуток- не намагайтеся розвеселити людей, жартуючи над ними. Однак майте на увазі що чорний гумор часто буває ненавмисним і використовується як захисний механізм, так що не соромтеся і не звинувачуйте інших, якщо іноді будете стикатися з його спалахами. Поставтеся до цього як до однієї з можливих реакцій на горі і знову ведіть себе з гідністю і повагою.