Як змиритися з тим, що у вас не буде дітей: 9 кроків

Існує безліч причин, за якими людина не може мати дітей. Це може бути пов`язано з відсутністю бажання, як власного, так і партнера, або ж біологічної нездатністю. Два останніх обставини, небажання партнера або бездітність, можуть доставити чимале засмучення. Тим не менш, ви можете впоратися з цим і навчитися рухатися далі.

кроки

1. виплесніть емоції. Якими б не були ваші емоції, постарайтеся виплеснути їх. Можете зробити це як завгодно, плачте, кричите, смійтеся, говорите, співайте, пишіть і так далі.

2. Прийміть реальність такою, яка вона є.Важливо, щоб ви реалістично судили про обставини. Якщо ви знаєте, що у вас не буде дітей, то ви повинні прийняти цей факт, перш ніж ви зможете рухатися вперед. Усвідомлено включите наступні звички в повсякденне життя:

Замість того, щоб думати про те, що могло б бути, зосередьтеся на тому, що є, і що може бути.

Намалюйте ваше майбутнє без дітей. Будуйте плани, які не передбачають наявність дітей. Уявіть, що ваші плани здійсняться і як ви будете щасливі при цьому.

Приберіть з поля зору хворобливі нагадування. Якщо у вас є дитячі товари, які ви придбали в надії народити дитину, упакуйте їх геть або віддайте тому, кому вони потрібні.

3. Дивіться на речі в перспективі. Всі стикаються з небажаними обставинами, будь то хвороба, смерть або бездітність. І, можливо, зіставивши свою проблему з іншими перерахованими, ви відчуєте себе менш самотньою людиною.

4. Слідкуйте за своїм здоров`ям. Висипайтеся і харчуйтеся правильно.Нехтуючи своїм здоров`ям, ви тільки ускладнить ситуацію.

5. Дізнайтеся про різних стадіях горя. Спроба прийняти і усвідомити бездітність схожа на те, як якщо б ви втратили близьку вам людину. Ви будете відчувати печаль в її численних формах. Розуміння того, яка стадія печалі проявилася, підготує вас і навчить керувати нею.

заперечення. Ви можете перебувати в подиві і просто відмовлятися прийняти реальність.

відчай. Це, мабуть, найбільш легко впізнаваний етап горя, який характеризується загальними симптомами депресії.

каяття. Ви можете почати сумніватися або звинувачувати себе за неможливість мати дітей, і це може привести до непотрібного почуття провини.

гнів. Гнів, пов`язаний з горем, не обов`язково спрямований на кого-тоілі щось, а на саме обставина.

страх. Коли усвідомлюється реальність мимовільною бездітності, це може привести до почуття паніки або тривоги.

фізичне горі. Фізичні симптоми горя включають безсоння, нерегулярні зміни апетиту, головні болі, незрозумілі болі в тілі, нудота і втома.

6. Зверніться за емоційною підтримкою. Отримання допомоги ззовні вкрай важливо, щоб впоратися з вашою ситуацією. Є багато місць, де можна получітьподобную підтримку:

психологи. Якщо ви розумієте, що не можете впоратися зі своїм горем самостійно, зверніться до фахівця, з яким будете відчувати себе комфортно.

Групи підтримки. Пошукайте в інтернеті і в місцевих газетах спільноти підтримки мимоволі бездітним. Спілкування з людьми зі схожою проблемою може бути дуже корисно для вас.

релігійні організації. Якщо ви дотримуєтеся якоїсь релігії, то можете отримати безкоштовні консультації від того, кого ви вже знаєте і довіряєте.

Сім`я і друзі. Поділіться своїми переживаннями з людьми, які люблять і піклуються про вас.

7. Якщо ви любите дітей, розгляньте інші варіанти присутності дітей у вашому житті. Вам не обов`язково бути батьком для того, щоб допомогти дітям і дивитися, як вони ростуть.

Допомагайте друзям і членам сім`ї. Няньчитеся з дитиною вашого друга чи проводите час в будинку свого брата, граючи і доглядаючи за його дітьми. Діти будуть насолоджуватися грою з вами, а дорослі будуть вдячні за додаткову допомогу.

Рассмотрітеволонтерскую діяльність, де ви можете працювати з дітьми. Спробуйте допомогти, навчаючи дітей з бідних сімей, беручи участь в церковних програмах, відвідуючи, в якості гостя, школи (наприклад, поговоріть про вашу роботу), або працюючи з дітьми-інвалідами.

Улаштуйтеся на роботу, в якій вам потрібно буде працювати з дітьми.

8. Піднімайте ситуаційні питання. Досліджуйте проблеми вимушеної бездітності, щоб повністю звикнути до життя без дітей.

Якщо ви не можете мати дітей через небажання вашого партнера, це може привести до напруги в ваших відносинах. Можливо, буде складно не ображатися на партнера, але ви повинні постаратися відновити відносини, як тільки змиріться з неможливістю мати дітей. Для вирішення проблем у відносинах ви також можете звернутися до фахівця.

Будьте відверті зі своїм партнером. Скажіть про те, як важливо для вас мати дітей, і з`ясуйте, в чому причина його небажання. Слухайте його уважно. Спробуйте знайти золоту середину: можливо, ви можете завести дітей через п`ять років? Що, якщо відкласти вирішення цього питання, і повернутися до нього через деякий час? Спробуйте знайти рішення, яке може задовольнити вас обох.

Для того, щоб змиритися з безпліддям, важливо, щоб ви не покладали провину на себе або на вашого партнера. Постарайтеся відновитися фізично і емоційно від будь-яких пройдених вами або вашим партнером медичних процедур.

9. Приділіть собі час. Бездітність не означає кінець щастя. Проводьте час з людьми, яких ви любите, займіться вашим улюбленим хобі і робіть речі, які важливі для вас. Вам не потрібні діти, для того, щоб жити позитивно і усвідомлено.

Поради

Якщо у вас є фінансові можливості, розгляньте питання про усиновлення. Дитина не буде вашим біологічно, але від цього зв`язок з ним не стане менш сильною.