Як впоратися з болем під час ін`єкції
Ін`єкції або уколи-це досить болючі процедури, але рано чи пізно всім доводиться їх робити. Багатьом навіть страшно уявити, що доведеться робити укол і їм стає погано від однієї думки про голці і крові.Крім того, в місці ін`єкції може виникнути біль. Однак якщо ви навчитеся відволікатися і розслаблятися під час процедури і будете знати, як полегшити біль в місці уколу, то навіть найболючіша ін`єкція буде вам не страшна.
кроки
Частина 1 з 2:
Як відволіктися і розслабитися1. Подумайте про те, що голки тепер дуже тонкі. У більшості людей страх перед уколами з`явився ще в дитинстві.Але якщо ви подумаєте про те, що тепер голки стали набагато тонше, а сама процедура менш болюча, то вам буде легше розслабитися перед ін`єкцією.
- Розпитайте лікаря або того, хто буде робити ін`єкцію, що саме ви відчуєте. Можете попросити показати вам голку, щоб побачити, яка вона насправді тонка.
- Зрозумійте, що страх голок або ін`єкцій - це досить поширене явище.
2. Розмовляйте з лікарем. Якщо вам страшно, розмовляйте з лікарем або іншим медичним працівником до і під час введення ін`єкції. Так вам буде легше заспокоїтися і відволіктися.
3. Відверніться, поки вам роблять ін`єкцію. Нещодавно було проведено дослідження, в результаті якого з`ясували, що кращий спосіб відволіктися, поки вам роблять укол, - це дивитися в бік. Необхідно зосередитися на якомусь об`єкті в протилежному кінці кімнати.
4. Відпочиньте за допомогою якоїсь інформації. Знайдіть щось цікаве у себе на планшеті або просто включите музику це допоможе вам розслабитися і не зосереджуватися на ін`єкції.
5. Спробуйте використовувати техніку розслаблення. Якщо вам вдасться розслабити тіло, то укол буде менш болючим. Наприклад, спробуйте робити спеціальні дихальні вправи до і під час процедури.
6. Складіть письмовий сценарій процедури. Вид голки може сильно налякати вас. Щоб вам було простіше впоратися зі страхом і витримати ін`єкцію, застосуєте поведінкову тактику подібного сценарію.
7. Уявіть собі ін`єкцію як щось зовсім нескладна. Формуючи сприйняття і застосовуючи поведінкові техніки, ви можете змінити ставлення до певних ситуацій, щоб вони стали здаватися буденними і банальними. Використовуйте будь-яку техніку, щоб змінити своє ставлення до ін`єкції.
8. Попросіть, щоб хто-небудь підтримав вас під час процедури. Це може бути один або хтось із членів сім`ї. Поки вам будуть робити ін`єкцію, він може розмовляти з вами, таким чином, допомагаючи заспокоїться і відволіктися.
Частина 2 з 2:
Як зменшити біль в місці ін`єкції1. Спостерігайте за реакцій в місці ін`єкції. Часто в місці уколу можуть бути хворобливі і неприємні відчуття. Вони можуть зберігатися кілька годин або навіть днів. Важливо вчасно помітити Постін`єкційних запальну реакцію. Тоді ви зможете відразу ж щось зробити, щоб зменшити хворобливі відчуття, і, якщо буде потрібно, звернутися до лікаря. Найбільш поширені симптоми:
- сверблячка
- Почервоніння, що поширюється від місця ін`єкції
- Відчуття спека в місці ін`єкції
- набряк
- чутливість
- біль
2. використовуйте холод. Прикладіть лід або холодний компрес на місце ін`єкції. Холод допоможе зменшити свербіж, набряк і біль, так як сповільнить кровообіг і охолодить шкіру.
3. Прийміть знеболюючий препарат. Безрецептурні препарати допоможуть зменшити хворобливі відчуття і набряклість.Якщо запалення і біль в місці ін`єкції дуже сильні, то варто прийняти знеболююче.
4. Намагайтеся берегти місце ін`єкції. Особливо важливо не напружувати це місце, якщо вам ввели кортизон.Щоб не допустити появи неприємних, болючих відчуттів, необхідно, щоб місце уколу повністю зажило.
5. Якщо ви помітили ознаки алергічної реакції або інфекції, зверніться за кваліфікованою медичною допомогою. Іноді в результаті інфікування може розвинутися алергічна реакція або тривалі болі. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви помітили хоча б один з перерахованих симптомів:
Поради
- Якщо до, під час або після ін`єкції ви відчули нездужання або слабкість, обов`язково повідомте про це лікаря.