Як отримувати уколи

кроки

2. Попросіть одного сходити на укол разом з вами. Зверніться з проханням до людини, якій ви довіряєте і який не буде соромити вас вашим страхом. Попросіть людини сходити з вами в процедурний кабінет і допомогти вам зберігати спокій. Людина може тримати вас за руку, говорити з вами, щоб вам було простіше заспокоїтися, або просто слухати вас.

3. Розкажіть про свій страх медсестрі, яка буде робити вам укол. Поясніть медсестрі, що ви дуже боїтеся уколів. Завдяки цьому і вам, і медсестрі буде простіше. Медсестра буде знати, що з вами потрібно діяти обережно.

4. Попросіть лікаря виписати вам знеболюючий крем для нанесення на шкіру перед уколом. Крем з лідокаїном використовується в якості місцевого анестетика - з ним укол практично не відчувається. Пацієнти, чию шкіру обробляють анестетиком перед уколом, відчувають менше болю і хвилюються менше.

2. Не дивіться на голку. Це може погіршити ваш страх, особливо безпосередньо перед введенням голки і в процесі уколу. Не дивіться на етажерку або стіл з медичними інструментами. Просто закрийте очі і робіть глибокі вдихи.

3

розслабте м`язи. Якщо укол будуть робити в передпліччя, опустіть плече і злегка натисніть ліктем в живіт. Цей рух дозволить розслабити дельту, в яку робиться укол.Якщо ви будете розслаблені, вам буде не так боляче. Крім того, місце уколу швидше перестане боліти.

4. Слідкуйте за своїм диханням. Зробіть глибокий вдих перед уколом, а потім повільно видихніть під час уколу. Глибоке повільне дихання тимчасово послаблює біль, оскільки зменшує м`язову напругу. Глибоко дихайте під час уколу. Глибоке дихання також знижує тиск, нормалізує кислотність і перешкоджає виробленню шкідливих гормонів стресу.

5. Посувайтеся відразу після уколу. Скорочуючи м`язи в місці уколу відразу після процедури, ви поліпшите приплив крові до цього місця. Завдяки цьому процес загоєння прискориться. Намагайтеся скорочувати м`язи, в які був зроблений укол, в найближчі години і дні після процедури.

6. Не приймайте знеболюючі засоби. Не так давно було встановлено, що такі болезаспокійливі препарати, як ібупрофен і напроксен, при прийомі відразу після уколу вакцини проти папіломавірусу знижують ефективність введеного препарату. Вчені припускають, що аналогічним чином ці знеболюючі можуть впливати і на інші вакцини. Болезаспокійливі змушують організм виробляти антитіла проти вакцини. Щоб цього не відбувалося, постарайтеся перетерпіти біль. Можна прикласти лід або холодний компрес до місця уколу на 15 хвилин. ви впораєтеся!

2. Якщо укол потрібно зробити дитині, спробуйте годувати його грудьми під час процедури. В ході недавнього дослідження було встановлено, що грудне годування послаблює біль у немовлят. Знайоме приємне дію заспокоює немовлят під час уколу. Серцевий ритм дитини залишається стабільним, дитина не напружується і не плаче. Якщо ви не годуєте грудьми, можна зробити наступне:

3. Спокійно поговоріть з дітьми про уколах. Діти вчаться у батьків, тому стежте за тим, щоб у дитини не сформувалися негативні уявлення про уколах. Поясніть дитині, що станеться в процедурному кабінеті, але не робіть з цього велику проблему - говорите про уколах як про повсякденного частини життя. Чим спокійніше ви самі будете ставитися до уколів, тим спокійніше їх сприйматиме ваша дитина.

4. Називайте укол менш неприємним словом. слово "укол" може викликати у дитини асоціацію з травмами, особливо якщо він вже колись сам випадково чимось уколовся. Щоб дитина не нервував, називайте укол, наприклад, підсилювачем. Завдяки цьому дитина буде знати, що укол зробить ще сильніше і здоровіше, а не заподіє йому шкоди.

5. Почитайте дитячі книги або подивіться мультфільми, де фігурують уколи.Існують спеціальні освітні мультфільми і книги, які допоможуть дитині не боятися уколів. Наприклад, подивіться разом з дитиною мультфільм "Про бегемота, який боявся щеплень".

6. Запитайте медсестру, як ще можна допомогти дитині. Те, які враження залишаться від дитини від уколу, багато в чому залежить від людини, який буде робити укол. Деякі медсестри користуються наступним прийомом: якщо дитині потрібно зробити один укол, вони питають, чи хоче дитина один або два уколи. Якщо потрібно зробити два уколи, у дитини питають, два або три уколу він хоче зробити. Найчастіше діти вибирають мінімальну кількість, і у них складається відчуття, що вони самі вплинули на те, що відбувається. Крім того, якщо у дітей є вибір, вони відчувають себе спокійніше, і їм здається, що вони контролюють ситуацію.

7. Запитайте лікаря про обезболивающем кремі. Як вже говорилося вище, існують місцеві анестетики, які можуть зменшити больові відчуття при нанесенні на шкіру за кілька годин до уколу. Однак вони не завжди допомагають, тому дитина може все одно відчути біль в якійсь мірі. Знеболюючі креми продаються за рецептом, тому заздалегідь запитайте лікаря, чи можна наносити такий крем на шкіру дитини.

8. Відволікайте дитини під час уколу. До процедури поясніть дитині, що йому варто робити, за що триматися і на що дивитися, щоб відвернути себе. Одні діти хочуть співати, інші вважають за краще тримати в руках улюблену іграшку або ковдру. Деякі діти відчувають себе спокійніше, коли просто тихо сидять поруч з батьками і дивляться їм в очі. Якщо ви заздалегідь обговоріть з дитиною, що йому належить, малюкові буде простіше заспокоїтися.

я. Підтримуйте дитину під час уколу. Коли прийде час робити укол, зберігайте позитивний настрій. Якщо дитина буде бачити, що ви нервуєте, він може "підхопити" цю нервозність від вас. Всіма силами підтримуйте дитину. Говоріть йому, що він молодець і що ви ще ніколи не бачили, щоб хтось так добре поводився у лікаря. Підбадьорюйте дитину будь-якими можливими способами.

10. Пообіцяйте дитині винагороду за те, що він зазнає укол. Готуючи дитину до процедури, скажіть йому, що після процедури його чекає приз за стійкість. Винагородою може бути цукерка або морозиво, але можна також з`їздити в улюблене місце дитини, щоб порадувати його.

11. Будьте обережні з болезаспокійливими. Лікарі не рекомендують давати дітям знеболююче перед уколом. Після щеплень у дітей може трохи підніматися температура. Збивайте температуру тільки в тому випадку, якщо вона підніметься вище 38,3 ° C. Дитина може відчувати незначний біль і вередувати після уколу, але якщо він не скаржиться на дуже сильний біль, ліки давати не варто.

• Розслабте м`язи і не дивіться на голку. Якщо м`язи будуть напружені, вам буде болючіше. Зробіть глибокий вдих і відпустіть напругу перед уколом.
• Намагайтеся не думати про укол, якщо ви боїтеся уколів до нудоти. Фобія гострих предметів є всього у 10% населення світу. Якщо ви входите в це число, підготуйте себе. Укол займе всього пару секунд, а біль пройде швидко.
• Навіть якщо ви доросла людина, попросіть кого-небудь тримати вас за руку. Близькість людини, якій ви довіряєте, допоможе вам розслабитися.
• Не бійтеся розплакатися. Робіть все, що дозволить вам пережити укол.
• Якщо укол потрібно зробити в руку, попросіть вколоти руку, якою ви пишете. Місце уколу заживе швидше, оскільки ви будете постійно напружувати м`язи цієї руки.
• Сходіть в тренажерний зал до уколу, щоб вгамувати тривожність. Гарне тренування знизить рівень адреналіну і розслабить вас.
• В очікуванні своєї черги пограйте в гру на телефоні або послухайте музику, щоб відволіктися від думок про голці. Обов`язково візьміть з собою що-небудь, що дозволить вам зайняти себе.
• Не переживайте через те, що ви можете виглядати нерозумно, якщо розплачеться. Навіть якщо ви дорослий, це нормально. Лікарі постійно з цим стикаються.
• Пожуйте жувальну гумку або желатинові цукерки та подивіться на стіну, щоб відвернути себе від думок про голці.

• Припиніть заняття спортом не менше, ніж за годину до уколу. Спорт підвищує тиск, що може бути небезпечно для певних категорій людей.
• Чи не накидається на медсестру.
• Пам`ятайте: уколи набагато менш неприємні в порівнянні з хворобами, проти яких вони призначаються.
• Чи не відштовхуйте руку медсестри - ви можете травмувати себе.
• Чи не тікайте від уколу - це може бути небезпечно! Крім того, вам все одно доведеться його зробити рано чи пізно.