Як заводити близьких друзів: 15 кроків

Дружба - одні з найважливіших і корисних відносин в нашому житті. На відміну від сім`ї, яку ми не вибираємо, друзів можна вибрати. Причому вони можуть бути різного походження з різними інтересами. Друзі дають нам не тільки дружнє спілкування, а й визнання і почуття причетності. Вони також можуть підтримати нас у важкі періоди життя, підвищити нашу впевненість в собі і вплинути на наш спосіб життя. Щоб навчитися розвивати і підтримувати дружні стосунки, потрібно бути відкритим для зустрічей з новими людьми.

кроки

Частина 1 з 3:

Зустрічайтеся з новими людьми

1. Задайте собі питання, що для вас значить близька дружба. Різні люди можуть відповідати на це питання по-різному, але ця відповідь не може бути правильним чи неправильним. Він залежить від ваших особистих переваг. Деякі люди прагнуть дружити з тими, хто знаходиться в схожій з ними життєвої ситуації або має схожі проблеми. Інші хочуть друзів, які поділяють їх цінності. У загальному і цілому, існує чотири основних елементи, які з`єднують людей і допомагають їм стати друзями.

Загальні інтереси: хобі, загальні справи, захоплення і так далі
Історія життя - спільне минуле і обставини
Спільні цінності - життєві ідеали
Рівновага - баланс між віддачею і прийняттям
Яке поєднання цих елементів найважливіше для вас - вирішуйте самі. Визначившись з цим, ви зможете з`ясувати, в яких місцях або ситуаціях можна знайти нових друзів. Наприклад, якщо вам важлива історія життя і ви ведете боротьбу з якоюсь соціальною проблемою, ви можете цілком подружитися з кимось із вашої групи підтримки, хто вже впорався з цією проблемою в минулому.

2. Знайдіть нові інтереси. Якщо ви збираєтеся навчитися чомусь новому разом з іншими, то це знімає страхи і напруга. Нам може бути страшнувато вчитиметься якимсь новим навичкам, але навчаючись разом з іншими, можна зав`язати нові знайомства.

3. Ведіть активний спосіб життя. Ходіть гуляти з собакою, грайте у фрізбі або в м`ячик зі своїми дітьми. Запишіться в спортзал або ходите на заняття з Фінтес. Займіться регулярними тренуваннями. Це поліпшить ваше фізичне здоров`я, а також допоможе зав`язати нові дружні контакти.

Наприклад, на прогулянці з собакою по парку, дозвольте собаці вести вас. Якщо собака проявить інтерес до іншої собаці або цуценяті, ви можете скористатися нагодою і зав`язати знайомство з господарем іншої собаки. Запитайте, добра чи у нього собака, що вона любить робити, що вона любить їсти. Ви тільки подумайте, у вас з цією людиною є принаймні один спільний інтерес: любов до тварин.

4. Беріть участь в суспільно-корисних справах. Зрозуміло, головна мета волонтерського руху - зробити краще життя вашого суспільства. Ви витратите одну-дві години в тиждень, але навіть це може зробити життя в вашому місті краще. Однак волонтерський служіння - це не гра в одні ворота: коли ви даєте, ви і самі отримуєте. Ви можете зміцнити своє становище в суспільстві-займаючись спільною справою, можна зав`язати контакти з іншими людьми і навіть поглибити вже існуючі відносини.

5. Живіть духовним життям. Якщо ви розумієте своє призначення і роль у всесвіті або маєте спілкування з вищою силою, ви вже не будете відчувати себе самотнім. Крім того, зіткнення з духовною стороною життя може привести до нових дружніх стосунків. Відвідайте церкву, молитовний центр, виїзний захід або групу медитації або йоги, які відповідають вашим духовним принципам.

Почніть з ким-небудь з ваших знайомих розмову про духовне життя і вірі і подивіться, до чого це призведе.

Запросіть членів своєї духовної чи релігійної групи в читацький клуб, присвячений духовності або особистісному розвитку.

6. Куди б ви не пішли, намагайтеся отримати користь з того, що відбувається. Іноді друзі знаходять один одного абсолютно випадково. Ви можете наштовхнутися на потенційного близького друга в зоомагазині або в черзі в кав`ярні. Будьте готові використовувати будь-яку можливість для розвитку нових відносин, адже вони надаються вам кожен день.

7. Приймайте запрошення і самі запрошуйте інших. Якщо ви сором`язливі, ви, напевно, часто відмовляєтеся від запрошень на різні громадські заходи з побоювання, що ви там нікого не будете знати чи будете соромитися. Проте, ваші відмови можуть призвести до того, що оточуючі без жодного злого наміру з часом взагалі перестануть вас запрошувати куди-небудь. Почніть приймати запрошення, і ви зможете завести нових друзів.

Якщо на роботі або в класі ви зустрічаєте кого-то, і вам здається, що у вас є щось спільне, запросіть його або її на чашечку кави або морозиво. А якщо хтось вас кудись запросить, наступного разу ви запросите цю людину абикуди.

Навіть запити в друзі в інтернеті можуть привести до тривалих і повноцінним дружнім відносинам. Якщо ви будете приймати віртуальну дружбу, то це може дати результат не гірше, ніж спілкування віч-на-віч. Більш того, якщо ваші віртуальні друзі живуть там же, де і ви, в якийсь момент ви можете захотіти зустрітися особисто і перенести віртуальні відносини в реальність. Просто діліться інформацією про себе і тверезо оцінюйте ситуацію.

Частина 2 з 3:

Як оцінити потенційного друга

1. Подумайте, які почуття викликає у вас ця людина. Якщо ви сподіваєтеся побудувати з ним міцну дружбу, не хвилюйтеся про його зовнішніх якостях: як він виглядає або скільки у нього грошей. Копайте глибше і зверніть увагу на внутрішні ознаки здорових відносин. Задайте собі наступні питання про свого потенційного друга:

Чи відчуваю я себе в безпеці поряд з цією людиною?
Чи можу я бути самим собою поряд з ним або з нею, або мені доводиться напружуватися і лізти зі шкіри геть, коли ми разом?
Чи виявляє ця людина повагу до мене?
Чи підтримує він мої ідеї і цілі?
Чи можу я довіряти цій людині?
Чи не занадто ця людина критичний по відношенню до мене?
Не приймає ця людина мою доброту як належне?

2. Подумайте про звички своїх нових друзів. Хороші друзі не будуть схвалювати ваші шкідливі звички, такі як надмірне вживання алкоголю. Проте, все може бути і навпаки: друзі можуть вплинути на ваші звички і нехай навіть несвідомо підштовхнути вас до шкідливих звичок.

У дослідженнях університету Ліверпуля показано, що якщо один друг замовляв алкогольний напій, інший робив те ж саме в 80% випадків. Бувало навіть, що друзі, не змовляючись, вибирали напій однієї і тієї ж фортеці.

Якщо потенційний друг має шкідливі звички або робить негативний вплив на ваше життя, то варто задуматися, чи потрібна вам така дружба. Якщо навіть вживання алкоголю не завжди може погубити дружбу, то наркотики або кримінальні дії повинні просигналити для вас червоним світлом - тримайтеся від цих відносин подалі.

3. З`ясуйте, чи цінує інша людина вашу дружбу. Для того щоб підтримувати і поглиблювати відносини, в них потрібно постійно вкладатися і приділяти їм увагу. Успішна дружба передбачає, що ви обидва будете віддавати і отримувати натомість час, сили і увагу.

Віддача і прийняття в дружбі не завжди можуть бути врівноважені. Наприклад, ваша подруга може переживати сильний стрес через розлучення батьків, тому їй на якийсь час буде потрібно більше підтримки.

Проте, якщо дружба у вас однобічна і ви постійно віддаєте або дієте проти своїх потреб або цінностей, то, можливо, таку дружбу не варто продовжувати.

Частина 3 з 3:

Як підтримувати дружбу

1. Регулярно телефонуйте один одному або проводите разом якийсь час. Підтримуючи один з одним зв`язок, ви зможете поглибити відносини один з одним. Проявляйте інтерес до своїх потенційних друзів: телефонуйте, заходьте в гості, нагадуйте про себе, особливо в перші місяці дружби.

Хоча вам слід докладати зусиль і проводити час зі своїми друзями, ви повинні розуміти, що не всі відносини однакові. З кимось із друзів у вас може скластися традиція зустрічатися щочетверга ввечері. З іншими, особливо тими, хто далеко, ви зможете бачитися раз на місяць або ще рідше. Знайдіть оптимальний баланс для кожного зі своїх друзів.
Просто знаходите час, щоб дати своїм друзям знати, що ви думаєте про них і вам не байдужа їх життя.

2. Слухайте. Уміння добре слухати - один з найважливіших елементів дружніх і взагалі будь-яких відносин. Зазвичай, якщо ви відчуваєте себе пригніченим або перебуваєте в стресовій ситуації, то в першу чергу підете до найближчого друга. Навчіться активно слухати, щоб ваші потенційні друзі знали, що вони можуть розраховувати на те, що, вислухавши, ви їх не осудіть, а підтримайте. Ви можете показати співрозмовнику, що слухаєте його, якщо:

вам комфортно в тиші

ви дивитеся на співрозмовника, у вас є зоровий контакт, ваше тіло знаходиться у відкрите позі (наприклад, руки і ноги не схрещені)

показуєте своє визнання (наприклад, кажучи: "Я розумію, що тобі важко говорити на цю тему...")

спонукаєте співрозмовника продовжувати розмову (наприклад, "Розумію ..." або "угу, гммм")

переказуєте почуте своїми словами (типу "Якщо я правильно тебе розумію, ти говориш...")

висловлюєте, які почуття ви помітили у співрозмовника (наприклад, "Мені здається, що ти сильно злишся")

використовуєте фрази від першої особи (наприклад, "Я бачу, що тобі сумно, але тільки подумай ...")

стримуєтеся від рад, якщо вас про них не просять.

3. Діліться тим, що з вами відбувається. Один з явних ознак дружби - відчуття, що іншому можна довіряти. Розмова з одним про те, що вас турбує або радує, може допомогти вам розібратися в своїх почуттях, подивитися на все під іншим кутом зору і навіть зняти напругу. Якщо ви ділитеся з одним, який вам симпатизує і емоційно підтримує вас, це може зміцнити ваш союз.

Якщо вам некомфортно розповідати про себе, почніть з малого. Повідомити другу щось трохи більш особисте, чого ви раніше ніколи не розповідали, наприклад, незвичайні плани на вашу кар`єру, і спостерігайте за його реакцією. Якщо один задає вам питання, проявляє інтерес, не засуджує, і, в свою чергу, розкриває вам щось про себе, ви можете піти далі і розповісти йому про себе щось ще більш особисте.

Але робіть це тільки в тому випадку, якщо ви відчуваєте себе з цією людиною на 100% комфортно і впевнені, що він до вас лояльний.

4. дотримуйтесь кордону. Здорові довгострокові відносини ґрунтуються на певних межах. Навіть якщо ваші друзі - найближчі люди для вас, вам обом все-таки слід дотримуватися певних особисті кордону. Ці межі визначають, що комфортно кожному з вас у ваших відносинах. Спостерігайте, які кордону встановлюють ваші друзі і поважайте їх. Це зміцнить вашу дружбу.

Прикладом дотримання меж в дружніх відносинах може бути повага до особистого простору іншої людини, дотримання конфіденційності інформації, а також відсутність очікувань, що ваш друг буде тільки вашим другом і нічиїм більше, а також здатність займатися своїми улюбленими справами, які подобаються тільки вам, і визнання того, що подобається або не подобається вашому другу.

5. Надавайте позитивний вплив. У будь-якій ситуації намагайтеся побачити світлу сторону. Висловлюйте вдячність за дружбу. Знаходьте здорові способи зняти стрес. Підтримуйте своїх друзів, коли вони відчувають себе пригніченими. Якщо ви самі станете більш позитивним, то це позитивно вплине на ваші стосунки, а також допоможе і вашим друзям стати більш позитивними.

Позитивно налаштовані люди живуть довше, і у них більше друзів, ніж у негативно налаштованих.

Поради

Не можна дружити з усіма. Намагайтеся бути доброзичливим з усіма, але пам`ятайте, що ви не зобов`язані бути близьким другом всім підряд.

попередження

Будьте обережні з людьми, які використовують дружбу, щоб маніпулювати вами або експлуатувати вас. Подумайте, як ви відчуваєте себе з цією людиною. Якщо вам в цих відносинах некомфортно, страшно або ви відчуваєте небезпеку, тримайтеся подалі від таких людей.