Як пережити втрату одного

Припинення дружби - це завжди дуже болісний процес, особливо коли мова йде про кращого друга. Існує безліч причин, за якими можуть бути закінчені дружні відносини, наприклад, друзі можуть віддалитися один від одного або посваритися. Щоб впоратися з втратою одного, потрібно заповнити свій час різними заняттями і вести активне соціальне життя, щоб познайомитися з новими людьми.

кроки

Метод 1 з 4:

прийміть ситуацію

1. Дозвольте собі сумувати. Розставання з кращим другом заподіює сильний душевний біль. Якщо ви будете заперечувати свої почуття, вам складніше буде впоратися з ситуацією. Дозвольте собі відчувати біль і розчарування. Дозвольте собі сумувати.

Оцінюйте свій емоційний стан і висловлюйте свої почуття. Якщо вас душать сльози, плачте. Якщо ви відчуваєте гнів, знайдіть конструктивні способи позбутися від негативних емоцій.

2. Заручіться підтримкою. Вам буде важко впоратися з ситуацією самостійно. Заручіться підтримкою людей, які можуть подбати про вас і зрозуміти ваші почуття. Поговоріть з батьками, братом, сестрою або другом (який не спілкується з вашим колишнім другом).

Розкажіть про свої почуття і попросіть близьких підтримати вас. Завдяки цьому ви знайдете людину, яка вислухає вас і допоможе відволіктися від неприємної ситуації.

3. Проведіть ритуал завершення відносин. Вам буде легше впоратися з ситуацією, якщо ви будете висловлювати свої почуття на папері. Почніть вести щоденник, описуючи почуття і емоції, які ви переживаєте. Також ви можете написати листа своєму найкращому другові, що не відправляючи його. Це хороший спосіб «виговоритися», особливо в тому випадку, якщо вам складно говорити про свої почуття з іншими людьми.

Коли ви впораєтеся зі своїми почуттями, ви можете знищити лист, щоб залишити весь негатив в минулому.

4. Поверніть або приберіть речі, які можуть нагадувати вам про колишнього друга. Якщо у вас залишилося багато речей, які нагадують вам про колишнього друга, складіть їх і поверніть йому. Якщо це неможливо, складіть все сувеніри та подарунки від колишнього друга, з яким у вас пов`язані неприємні спогади, і приберіть їх в малопомітне місце. Ви зможете розпакувати їх пізніше, але на даному етапі краще прибрати їх. Завдяки цьому ви зможете рухатися вперед.

Якщо вам потрібна допомога, попросіть маму, брата, сестру або іншого неупередженого близької людини допомогти вам позбавитися від речей, які нагадують про колишнього друга.

Метод 2 з 4:

Справляйтеся з особливими ситуаціями

1. Ведіть себе правильно, якщо вам доводиться регулярно зустрічатися з колишнім другом. Якщо вам доводиться постійно зустрічатися з колишнім другом, постарайтеся поводитися чемно. Ведіть себе гідно при зустрічі з колишнім другом. Нагадайте собі, що колись у вас були тісні відносини з цією людиною, ви дбали і переживали про нього (можливо, ви відчуваєте такі ж почуття до сих пір). По крайней мере, віддайте шану вашим відносинам - ведіть себе чемно і доброзичливо, коли ви зустрічаєтеся з колишнім другом.

Вам складно буде впоратися з ситуацією, якщо ви будете ображати колишнього друга або конфліктувати з ним. Навіть якщо ви відчуваєте взаємну неприязнь, зберігайте самовладання і не питайтесьзаставіть спільних друзів зайняти вашу сторону.
Якщо ваш колишній друг намагається викликати вас на конфлікт, скажіть йому: «Я не хочу битися з тобою». Підіть якомога швидше.

2. Підтримуйте стосунки на відстані, якщо ваш друг переїхав. Якщо ваш друг переїхав, це зовсім не означає, що вам потрібно припинити відносини з ним, ви все одно можете продовжувати дружити. Телефонуйте, пишіть листи і спілкуйтеся по Skype. Звичайно, ваші відносини не будуть такими, якими вони були раніше, але ви все одно можете підтримувати зв`язок.

Дивіться реалістично на відносини з одним, який знаходиться на далекій відстані від вас. Ви не зможете спілкуватися з ним так часто, як це було раніше. Крім того, швидше за все, у нього з`являться нові друзі.

Якщо в ваших стосунках не все було гладко, подумайте, чи хочете ви продовжувати спілкування. Робіть так, як краще для вас.

3. Зберігайте спогади про свого померлого друга. якщо ваш один помер, швидше за все, ви дуже пригнічені. Постарайтеся так організувати своє життя, щоб кожна хвилина протягом дня була заповнена якимось заняттям - це допоможе вам впоратися зі своїми почуттями і жити далі. Крім того, ви зможете зберегти приємні спогади, пов`язані з вашою дружбою.

Коли батьки вашого померлого друга будуть готові, ви можете розповісти їм смішні історії, пов`язані з вашою дружбою. Покажіть старі фотографії і веселі відеоролики, які ви робили разом.

Ви навіть можете написати своєму другові лист і прочитати його вголос на зустрічі, організованій в пам`ять вашого друга. Ви зможете висловити свої почуття, завдяки чому вам легше буде рухатися вперед.

Пам`ятайте, що ця людина завжди буде частиною вас, незважаючи ні на що. Зберігайте свої спогади про нього. Ви можете носити з собою його фотографію, якщо це доречно.

Метод 3 з 4:

займіться собою

Дбайте про себе. Після припинення дружніх відносин турбота про себе повинна бути першочерговим завданням для вас. Не думайте про те, що це прояв егоїзму з вашого боку. Дотримуйтеся режиму, який дозволить вам піклуватися про себе в повній мірі.

Піклуйтеся про себе. Висипайтеся, займайтеся спортом, дозволяйте собі масаж і дивіться свої улюблені фільми.

2. Знайдіть хобі. Після припинення відносин з кращим другом у вашому житті може утворитися гігантська діра. Використовуйте час, що звільнився для того, щоб зайнятися тим, що вам приносить задоволення. Подумайте про заняття, яким раніше ви присвячували багато часу і отримували від цього велике задоволення. Крім того, можливо, ви завжди хотіли зайнятися чимось, але у вас не вистачало для цього часу. Зараз ви можете спробувати нові захоплення. Виберіть заняття, яке вам до душі.

Спробуйте писати, малювати, танцювати або пекти торти. Також ви можете запланувати подорож всією сім`єю. Приєднайтесь до якого-небудь молодіжному клубу в вашому місті.

3. Внесіть зміни в свою квартиру. Зміни покращують самопочуття. Зміни в будинку або квартирі допоможуть вам легше вступити в новий етап життя. Зробіть перестановку, повісьте нові штори або прикрасьте кімнату плакатом.

4. Навчіться чомусь новому. Ви цікавитеся чимось?Якщо так, запишіться на заняття по потрібних вам предмету. Навчитися чогось нового - це хороший спосіб досягти того, до чого прагнеш, і відмінна можливість зайняти чимось цікавим свої думки.

Можливо, ви завжди хотіли вивчити італійську мову? Може бути, ви мріяли зайнятися садівництвом? Що б це не було, запишіться на майстер-клас або прочитайте книгу про цікавить вас предмет.

5. Спробуйте себе в ролі волонтера. Волонтерська діяльність може допомогти вам в двох відносинах після припинення дружніх відносин. По-перше, ви будете займатися корисною справою. Завдяки цьому ви не будете витрачати час даремно. По-друге, ви зможете познайомитися з новими людьми. Подумайте про те, якою діяльністю ви хотіли б займатися, щоб допомогти іншим. Ви зможете познайомитися з людьми, у яких такі ж інтереси, як і у вас.

Дізнайтеся, які види волонтерської діяльності затребувані в вашому місті. Поговоріть з учителем або керівником волонтерського суспільства про те, як можете допомогти ви.

Метод 4 з 4:

Знайдіть нових друзів

1. Ведіть активне соціальне життя. Якщо ви хочете знайти нових друзів, вам доведеться змушувати себе спілкуватися з людьми. Нові друзі не будуть шукати вас самі-будьте готові до того, що будуть потрібні зусилля з вашого боку. Приєднайтесь до нового клубу в вашій школі. Спілкуйтеся з людьми вашого віку зі схожими інтересами.

Коли ви знайомитеся з новою людиною, покажіть, що він вам цікавий. Задавайте цій людині питання про його життя і постарайтеся знайти, що у вас спільного. Чи не зосереджуйтесь на те, що об`єднувало вас з колишнім другом. Замість цього спробуйте познайомитися з новою людиною ближче.

2. Будьте розбірливі. Щоб побудувати міцні дружні стосунки, подумайте про те, яку людину ви хочете бачити поряд з собою. Якщо ваші відносини з колишнім другом припинилися, подумайте, яку людину ви хочете бачити поряд з собою. Вибирайте людей, які будуть надавати позитивний вплив на вас і у яких такі ж цінності, як і у вас.

Складіть список позитивних якостей, які ви хочете бачити в своєму майбутньому другу. Складаючи список, то не будьте занадто суворі. Використовуйте список, щоб визначити, чи володіє ваш потенційний друг бажаними якостями.

3. Будьте хорошим другом. Крім вибору позитивних друзів, ви самі повинні намагатися бути добрим другом. Подумайте про те, що ви можете зробити, щоб стати кращим другом. Розвиваючи нові відносини, працюйте над поліпшенням своїх звичок і якостей.

Хороші друзі вміють слухати. Крім того, в присутності хорошого друга людина поводиться в природній для нього манері. Також хороші друзі завжди поруч, коли це необхідно. Робіть все можливе, щоб стати хорошим другом.

4. Дізнайтеся своїх друзів, з якими ви зараз підтримуєте стосунки, краще. Можливо, ви ніколи не думали про це, але люди, з якими ви зараз спілкуєтеся, можуть стати вашими кращими друзями. Проводьте більше часу з людьми, з якими у вас вже є відносини.

Можливо, у вас є приятель, з яким ви разом вчитеся, але зовсім не знаєте його. Після уроків ви могли б сказати: «Гей, друже, я збираюся перекусити. Ти не хочеш приєднатися до мене?»

Спілкування з людиною один на один в незвичній для вас обстановці може допомогти вам дізнатися його краще.

5. Не намагайтеся шукати заміну своєму найкращому другові. Вам не потрібно поспішати шукати друга, якщо ви тільки припинили спілкування зі своїм кращим другом. Дружба формується з плином часу в залежності від того, як міцніє довіру і зростає повага. Не шукайте заміну свого старого друга. Натомість зосередьтеся на тому, щоб будувати міцні дружні відносини.

Повірте, ви не пропустіть той момент, коли у вас з`явиться справжній друг. Не ставтеся надто легковажно до цього. Не варто кожного вважати своїм кращим другом.