Як танцювати польку: 10 кроків (з ілюстраціями)

Полька - це дуже кумедний середньоєвропейський фольклорний танець. У Росії його найчастіше танцюють на балах і під час занять бальними танцями. Полька - це швидкий запаморочливий і звеселяючий танець!

кроки

Частина 1 з 2:

розучуємо кроки

1. Увімкніть відповідну для польки музику. Польки писали такі композитори, як Штраус, Сметана, Дворжак. Однак, існують і більш сучасні композиції. На будь-якому Інтернет радіо сайті знайдеться музика для польки. Якщо ж ви такий не знайшли, вам підійде практично будь-яка кантрі музика. Для польки рекомендується акордеон, але він зовсім необов`язковий.

2. Тримайте свого партнера в класичній позиції. Ліва рука партнера і права рука пані повинні бути витягнуті в бік під кутом на висоті плеча дами. Права рука партнера повинна лежати на лівій лопатці дами, а ліва рука пані повинна легко лягати на праве чоловіче плече. Ваша позиція повинна бути твердою, не надто слабкою, але і не дуже сильною.

Це позиція, в якій ви будете залишатися протягом усього танцю. Переконайтеся, що ваша спина випрямлена, а руки добре скріплені. Полька - це впевнений і легкий танець, і ваша постава повинна це відображати.

3. Разучите кроки ведучого в танці. Немає на світі простіше танцю, ніж полька. Чесне слово, вам потрібно розучити всього три види кроку: правою ногою, лівою, і знову правою. Потім ви повторюєте ту саму комбінацію кроків, але при цьому починаючи з іншої ноги. От і все! Дотримуйтесь наступної комбінації кроків:

Зробіть крок вперед лівою ногою.

Призначте праву ногу до лівої.

Потім знову зробіть крок лівою ногою.

Зробіть крок вперед правою ногою (висуваючи її попереду лівої).

Призначте ліву ногу до правої.

Потім знову зробіть крок вперед правою ногою. вуаля!

Таким чином, вся комбінація включає в себе повний крок, напівкрок, напівкрок. І потім знову повний крок, напівкрок, напівкрок. Перший крок ширше наступних двох.

4. Разучите кроки веденого. Кроки дами не відрізняються від кроків кавалера. Однак, дамам слід починати танець з правої ноги назад: назад, разом, тому. Назад, разом, тому. Дотримуйтесь наступної комбінації кроків:

Зробіть крок назад правою ногою.

Призначте ліву ногу до правої.

Знову зробіть крок назад правою ногою.

Зробіть крок назад лівою ногою (відставляючи її далі правої ноги)

Призначте праву ногу до лівої.

Знову зробіть крок назад лівою ногою.

Тут також слід пам`ятати про те, що перший крок - найширший, а за ним слідують два маленьких кроку. Повний крок, напівкрок, напівкрок. Повний крок, напівкрок, напівкрок.

5. Робіть кроки в такт з музикою. У польки зазвичай ритм маршу - 2 частки в такті. Правою, лівою, правою відповідає першій і другій частці. Лівою, правою, лівою - третьої і четвертої часткам. Таким чином, вам слід робити три кроки кожні дві частки. Якщо у вас немає під рукою музики для польки, підійде будь-яка стандартна кантрі музика.

Полька створена для того, щоб отримувати задоволення. Уявіть собі оздоблення сяючих залів Східної Європи століття тому, додайте до танцю свою родзинку і насолоджуйтеся.

Частина 2 з 2:

Додамо оригінальності

1. Танцюємо польку боком. Виконуючи ті ж самі три кроки і вставши в ту ж саму позицію зі своїм партнером, спробуйте виконати танець польку, крокуючи вправо або вліво. Така техніка зробить вашу польку більш завзятою і ритмічної. Пробуйте танцювати у напрямку вперед і назад, по квадрату, а потім знову вперед і назад.

Не втрачайте постави. Зберігайте ноги в положенні по напрямку до вашого партнера, просто пересуваючи їх вправо або вліво. Ваша спина повинна залишатися прямою, руки піднятими. Залиште роботу для ніг.

2. Почніть кружляти в танці. Навіщо? Щоб зробити його більш захоплюючим. Ви вже спробували танцювати польку справа наліво і вперед назад. Саме час для обертань. Ведучий в танці вирішить, в яку сторону парі слід обертатися, направо або наліво:

Почніть танцювати просту польку. Через один або два такту ведучому слід почати обертання у напрямку вліво. Для повороту вліво слід починати обертання в протилежну сторону. Повний оборот в 360 градусів повинен бути виконаний в 4 рахунки. Спробуйте зробіть кілька оборотів поспіль!

Якщо ви танцюєте у напрямку в бік, зробіть оборот на 180 градусів за дві секунди, потім змініть напрямок і повторіть поворот. Якщо в танці ведете ви, ви можете обертати свого партнера знову і знову. Головне, дивіться, щоб голова не закрутилася!

3. Робіть повороти, не змінюючи положення тулуба. При повороті кожен з партнерів повинен повернути ступню ноги найближчій до скріпленим з партнером рукам на 90 градусів. При цьому положення вашого тулуба має залишатися нерухомим.

Якщо вас даний жест бентежить, подумайте про танго. У цьому танці партнери стоять навпроти один одного, тулуб випрямлений і нерухомо, в той час, як ноги починають рухатися в сторону. У польці та ж суть, але з трохи меншою кількістю випадів.

4. Додайте легкі стрибки. При виконанні танцю в вище описаної позиції вашим ногам нічого не заважає, і ви вільно можете додати до танцю кілька легких стрибків. Якщо ж ваші ступні не розгорнуті для руху в бік, а спрямовані до вашого партнера, ви можете зіткнутися колінами при спробі стрибків.

Пам`ятайте про високі подскоках на уроках фізкультури в школі? Так ось, в польці потрібно виконувати саме такі стрибки, тільки з трохи більшим натхненням. На рахунок 1 і 3 додайте легкий підскік до ваших кроків. Вам точно сподобається, як тільки ви трохи попрактікуетесь!

5. перемикайте ноги. Рухаючись у бік, ви можете змінювати черговість ніг. Так як їм нічого не заважає попереду, як ви, так і ваш партнер, можете почати крокувати з зовнішньої або внутрішньої ноги. Це допоможе створити цікавий візерунок танцю.

Хотілося б уточнити зайвий раз, що варіація ніг допускається тільки при русі в сторону. Якщо ваші ноги дивляться один на одного, і ви рухаєтеся вперед назад, зміна ніг не найкраща ідея, інакше ви ризикуєте залишитися без колін.

Поради

Ваші кроки повинні бути невеликими так, щоб ви не наступали один одному на ноги. Це також допоможе вам менше втомлюватися!
Контур вашого танцю повинен пролягати по краю танцювального полотна проти годинникової стрілки.

Що вам знадобиться

Танцювальне взуття
Партнер
Відкритий простір

кроки

Поради

Що вам знадобиться

Sources & Citations