Як навчитися танцювати сальсу

Сальсу придумали на Кубі. Рухи цього яскравого і чуттєвого танцю настільки прості, що під силу навіть для початківців. Вивчіть наступні підказки, які змусять вас рухатися в ритмі сальси.

кроки

Метод 1 з 4:

вивчаючи основи

1. Почніть із закритою позиції. Ведучий повинен взяти праву руку партнера в свою ліву, а свою праву руку покласти на лопатку. Ведений повинен тримати свою праву руку на правому плечі ведучого, поверх його руки.

Або почніть з позиції «рука в руку». Пальці ведучого повинні бути спрямовані вгору, а веденого вниз. Ця позиція дає більше свободи руху.

2. Будьте в правильній позі. У танці ваша спина повинна бути рівною, підборіддя підняте до верху, а плечі розправленими. При цьому ви не повинні забувати про правильне дихання. Ваше тіло повинно випромінювати силу в усьому.

Завжди дивіться прямо перед собою. Тримайте голову злегка піднятою, як мінімум настільки, щоб можливо було дивитися прямо на партнера. Якщо ваша голова опущена вниз, а очі стежать за рухом ніг, то це явна ознака, що ви нервуєте і не впевнені в своїх діях.

Зігніть руки в ліктях під кутом 90 градусів. У такій позиції ваші руки найбільш доступні для партнера. При цьому ваші руки повинні розташовуватися паралельно щодо статі.

3. рухайте стегнами. Більшість рухів сальси пов`язана зі стегнами, тому розслабтеся на скільки можливо. Не бійтеся виляти стегнами. Навіть коли просто робите рухи ногами. Якщо ви пересуваєте праву ногу, зробіть так щоб праве стегно злегка хитнувся слідом за нею.

4. Виберете швидку музику в 4 рахунки.. Вам підійде музика зі 160-220 ударами в хвилину. Перед використанням музичного супроводу в танці, переконайтеся, що ви зможете витримати швидкість і визначте відповідний кількість ударів для ваших кроків.

Вважайте, коли слухаєте пісню. Якщо ви будете вважати удари в музиці, ви зможете знайти ритм сальси і визначити, які кроки йдуть з яким ударом. У разі, якщо ви не встигаєте вважати удари під час прослуховування, радимо вам вибрати іншу мелодію.

Розмір 4/4 вважається в 8 відліків. Вам потрібно встигнути зробити один стандартний крок за 8 ударів.

Метод 2 з 4:

для провідного партнера

1. Вести, показуючи шлях. Лідер в парі повинен направляти веденого. Злегка тягніть або штовхайте, щоб ведений знав, коли робити поворот, сповільнюватися, нахилятися або виконувати інші руху.

Для цього виконуйте легкі поштовхи рукою, яка знаходиться на жіночому плечі або талії.

2. Вивчіть танцювальний стиль сальси на рахунок «1». У цьому стилі активний рух починається на рахунок «раз». Ви будете рухатися на 1, 2, 3 і 5, 6, 7. На рахунок 4 і 8 утримується пауза. Якщо ви дивилися уроки сальси, ви, можливо чули, як інструктор використовував тільки 6 бітів, або промовляв тільки 1 і 5. Ось кілька основних рухів:

Почніть з позиції ноги разом.

На рахунок 1 зробіть крок вперед лівою ногою.

На рахунок 2 ступніть назад правою.

На рахунок 3 ступніть назад вашої лівою ногою, переносячи вагу на стопу.

На рахунок 4 перенесіть вагу на п`яту вашої ноги (Не піднімайте і не рухайте нею). Незважаючи на легкий рух, на четвертий біт утримується пауза.

На рахунок 5 ступніть назад правою ногою.

На рахунок 6, виставите вперед ліву ногу.

На рахунок 7 ступніть вперед правою ногою, переносячи вагу на стопу вашої ноги.

На рахунок 8 розподіліть вагу на всю праву ногу, але не піднімайте її.

Рухайтеся в стилі «швидко-швидко-повільно». На рахунок 1 і 2 рухайтеся швидко, на 3 сповільнюйтеся (бо на рахунок 4 утримується пауза). Те ж саме з 5 до 8. На рахунок 1, 2, 3 рухайтеся лівої, правої, лівої. На рахунок 5, 6, 7, правої, лівої, правої. От і все!

3. Вивчіть танцювальний стиль сальси на рахунок «2». Також відомий під назвою - стиль Нью-Йорк і Пуерто-Ріко. Використовується той же самий принцип, що і на рахунок «1», тільки рухи починаються на рахунок «2». Використовуйте наступні основні кроки в танці зі своїм партнером:

Почніть з позиції ноги разом.

На рахунок 1 стійте на місці.

На рахунок 2 ступніть вперед лівою ногою.

На рахунок 3 ступніть назад правою ногою.

На рахунок 4 ступніть назад вашої лівою ногою.

На рахунок 5 зробіть паузу і не рухайтеся (але рівномірно розподіліть свою вагу).

На рахунок 6 ступніть назад правою ногою.

На рахунок 7, зробіть крок вперед лівою ногою.

На рахунок 8 ступніть вперед правою ногою.

Таким чином, ви будете рухатися (і чути) в ритмі 2, 3, 4 і 6, 7, 8. На рахунок 1 і 5 утримується пауза. Повторіть ці кроки під музику сальси розміром 4/4 з 8 бітами.

Метод 3 з 4:

для веденого партнера

1. Рухайтеся, коли партнер вас направляє. Як ведений, ви повинні підлаштовуватися під партнера. Звертайте увагу на підказки партнера і рухайтеся в напрямку, який ваш партнер показує вам.

Не варто самому направляти або тягнути партнера через весь танцювальний поміст. Як ведений, ви повинні чекати команди з боку партнера і рухатися в його ритмі.

2. Вивчіть кроки на рахунок «1». Це традиційні кроки в сальси, що відображають дії ведучого описані вище. Використовуйте наступні основні рухи в танці зі своїм партнером:

Почніть з позиції ноги разом.

На рахунок 1 зробіть крок назад правою ногою.

На рахунок 2 зробіть крок вперед вашої лівою ногою.

На рахунок 3 ступніть вперед вашої правою ногою, переносячи вагу на стопу.

На рахунок 4 удержите паузу, перенесіть вагу на п`яту вашої ноги і не рухайтеся.

На рахунок 5 ступніть вперед лівою ногою.

На рахунок 6, зробіть крок назад правою ногою.

На рахунок 7 ступніть вперед лівою ногою, переносячи вагу на стопу вашої ноги.

На рахунок 8 перенесіть вагу на п`яту і не рухайтеся.

3. Вивчіть кроки на рахунок «2». Для музики з парних рахунком, ви, можливо, також захочете вивчити кроки на рахунок «2». Принцип такий же, як і в танцювальному стилі на рахунок «1», тільки рухи починаються на рахунок «2». Відбуватися це повинно приблизно так:

Почніть з позиції ноги разом.

На рахунок 1 стійте на місці.

На рахунок 2 ступніть назад правою ногою.

На рахунок 3 ступніть вперед лівою ногою.

На рахунок 4 ступніть вперед вашої правою ногою, починаючи з п`яти.

На рахунок 5 зробіть паузу і перенесіть вагу на стопу своєї ноги.

На рахунок 6 ступніть вперед лівою ногою.

На рахунок 7, зробіть крок назад правою ногою.

І знову, рухайтеся в ритмі «швидко-швидко-повільно». На 2, 3, 4 рухайте правої, лівої, правої. На 6, 7, 8 - лівої, правої, лівої. «Швидко-швидко-повільно» - правою, лівою, правою. «Швидко-швидко-повільно» - лівої, правої, лівої.

Метод 4 з 4:

додайте поворотів і тонкощів

1. Робіть повороти самі. Сальса дуже енергійний танець і часто виконується в клубах. У разі якщо ви танцюєте в парі, але не тримайтеся один за одного, робіть сольні повороти.

Припустимо, ви починаєте активні рухи на рахунок «раз». Наступні кроки застосовні як для чоловіків, так і для жінок (так як не існує «провідних» і «відомих», коли ви танцюєте соло):
На рахунок 1 зробіть крок вперед вашої лівою ногою.
На рахунок 2 поверніться на 180 градусів, переносячи вагу на праву стопу.
На рахунок 3 поверніться в початкове положення (завершуючи при цьому коло), при цьому поставивши ноги разом.
На рахунок 4 удержите паузу.
Біти з 5 до 8 повинні містити звичайні кроки, які використовуються в стилі на рахунок «раз».

У парі, можна повторити ці рухи після того, як ведучий поверне направо.

2. Вивчіть повороти для танцю в парі. При нижньому повороті вправо, нехай ведучий притримує тільки праву руку партнера. Він повинен підняти її на рівень голови на рахунок 3, описуючи латинську букву "J" в повітрі (відкидаючись на рахунок 2). Це його єдина робота. Для веденого (припускаючи початок руху на рахунок «раз»):

При ударах з 1 до 5 все повинно бути як зазвичай.

На рахунок 5 ступніть вперед правою ногою, на рахунок 6 поверніться вправо.

Стуліть ноги разом на рахунок 7.

На рахунок 8 удержите паузу.

3. Не повертайтеся вліво самі. Все, що повинен зробити чоловік, це взяти праву руку жінки і зробити нею рух вліво, сигналізуючи повернути вліво. Вона повернеться на рахунок 7. Для жінок (або ведених):

При ударах з 1 до 6 все повинно бути як зазвичай.

На рахунок 6 зробіть крок вперед правою ногой- на рахунок сім зробіть поворот 180 градусів вліво (іншими словами поверніться назад). Ваша права нога при цьому повинна бути піднята, а вага перенесений на ліву ногу.

На рахунок 8 утримуйте паузу в цьому положенні.

На рахунок 1, завершите поворот, приставляючи праву ногу позаду лівої. Це ваша початкова позиція.

4. Працюйте над перехресним веденням. Якщо вам набридли руху вперед і назад, вперед і назад, використовуйте перехресні руху. Ці рухи допоможуть вам рухатися по всьому танцполу.

Для ведучого: відступите від партнера вправо на рахунок 5 (припускаючи початок руху на рахунок «раз»), дозволяючи їй перехресні руху перед вами (стаючи при цьому провідною). Зазвичай провідним відбувається перехресне рух ногою назад і вправо. Всі інші кроки залишаються незмінними.

Для веденого, зробіть крок вперед на рахунок 6. Ви повинні зробити крок вперед лівою ногою як зазвичай на рахунок 5. Потім, замість того щоб зробити крок правою ногою назад на рахунок 6, зробіть крок вперед. Після цього, на рахунок 7 присуньте ліву ногу до правої, відновлюючи крок і утримуючи паузу на рахунок 8.

5. Навчіться відкритого розриву. Це рух, коли жінка стає навпроти чоловіки (але не обличчям до обличчя) і вони починають мінятися місцями. Ось робота ніг для обох сторін:

Для ведучого:

Зробіть крок назад правою ногою на рахунок 1. Ви обоє будете рухатися назад.

Зробіть перехресний рух правою ногою на рахунок 2.

Поверніть ліву ногу до первісної позицію на рахунок 3. На даному етапі, жінка повинна бути навпаки (але не обличчям до обличчя).

Зробіть заднє перехресний рух лівою ногою на рахунок 5.

Призначте ліву ногу поряд з правою на рахунок 6.

Перенесіть праву ногу на місце на рахунок 7. Відновіть нормальний крок.

Для веденого:

Зробіть крок як зазвичай правою ногою назад на рахунок 1.

Зробіть крок вперед лівою на рахунок 2. Це також буде звичайним кроком.

Зробіть крок вперед вашої правою ногою на рахунок 3, повернувши вліво на 90 градусів. Ведучий опиниться позаду вас.

Зробіть задній перехресний крок вашої правою ногою на рахунок 5.

Підніміть вашу праву ногу і опустіть її на рахунок 6. Вам необов`язково рухати їй занадто сильно.

Призначте вашу ліву ногу до правої на рахунок 7. На рахунок 8 утримуйте паузу.

Поради

Практикуйте кроки самостійно. Навіть якщо у вас немає партнера, ви можете практикуватися в позі і основні кроки будинку з музичним супроводом, щоб було комфортно слідувати музичним ударам.
Почніть з усунення вашої ваги з ноги на ногу під час, поки програється початок мелодії. Це також дасть вам відчуття часу, і дасть певні навички в русі стегон, яке так необхідно в сальси.
Навчання танцям може бути важким без візуального сприйняття. Тому запишіться на уроки танців, дивіться відео, або поспостерігайте за професійними танцюристами сальси в справі. Ви швидше зможете перейняти руху і навчитися відчувати час, спостерігаючи за танцюристами в режимі реального часу.
Переконайтеся, що ваш партнер знає, на якому танцювальному рівні ви перебуваєте. Якщо ви тільки почали вивчати руху, партнер не буде використовувати складні рухи, які вам ще не знайомі.
У будь-якому танці, постарайтеся спочатку розрахувати час і удари в музиці. Це допоможе вам залишатися в ритмі, танцюючи.
Не намагайтеся схопити руки партнера занадто сильно. Просто злегка опустіть свої руки на руки партнера так, щоб рухатися було легко.